Wy nimme dingen net persoanlik. It bart gewoan.

Ik bedoel, wy hawwe der net folle bewuste kontrôle oer as it bart. Lykas in protte oare tinzen en emoasjes kinne wy ​​allinich post hoc mei dit psychologyske ferskynsel omgean. Wy kinne it allinich beheare nei't it bard is.

Wêrom bart it lykwols?

Wy nimme dingen persoanlik om't wy sosjale soarten binne. Wy soargen oer it hearren fan ús stam. Wy skele oer in weardich lid fan ús stam te wêzen. Us selsweardigens korrelearret mei hoe weardefol ús stam tinkt dat wy binne.

Elke oanfallen dy't ús selsbyld rjochtsje binne echt ús devaluaasjes yn 'e maatskippij. Nimmen wol devaluearre wurde. Nimmen wol negatyf sjoen wurde troch oaren.

Ien persoanlik oanfallen betsjut dat se har karakter en persoanlikheid oanfallen. It is oanfallen wa't se binne. It is oanfallen hoe't se keazen hawwe om harsels te presintearjen oan 'e maatskippij.

Wy wurde misledige en nimme dingen persoanlik as wy fiele wy wurde persoanlik oanfallen, d.w.s. as wy fiele dat wy devaluearre wurde .

Ik brûkte de útdrukking "wy fiele" yn 'e boppeste sin, om't wat wy fiele wol of net oerienkomme mei de realiteit.

Mei oare wurden, d'r binne twa mooglikheden as it giet om dingen te nimmen persoanlik:

1. Jo binne eigentlik devaluearre, en jo fiele jo devaluearre
2. Jo binne net devaluearre, mar jo fiele jo devaluearre

Litte wy dizze twa situaasjes apart en yn detail oanpakke.

1.Jo binne eins devaluearre

Wat is jo nivo fan selsbyld? Wat is jo wurdich út 10 yn 'e maatskippij? Kies in nûmer. Dit nûmer bepaalt jo selsfertrouwen en grutskens.

Sis dat jo 8 hawwe keazen.

As immen jo devaluearret troch jo te kritisearjen, te bespotjen of te lasterjen, fertelle se de wrâld dat jo binne in 5 en net in 8. Se ferleegje jo waarnommen wearde yn 'e maatskippij.

Jo fiele jo persoanlik oanfallen, om't dizze persoan neffens jo de wrâld oer dy liedt. Jo fiele de needsaak om josels te ferdigenjen en jo eigentlike wearde te herstellen yn 'e eagen fan' e maatskippij.

No hjir is it ding:

Doe't jo 8 as jo wearde keazen hawwe, hawwe jo miskien ferkeard west. Jo hawwe miskien jo wearde opblaasd, sadat jo goed kinne útsjen foar minsken. Minsken dogge dit altyd, benammen as se pronkje.

Ien kaam lâns en rôp jo falske wearde.

Se hawwe jo devaluearre, ja, mar har devaluaasje wie rjochtfeardige .

Jo moatte jo persoanlik oanfallen fiele, om't dizze persoan jo de spegel liet sjen. De gefoelens fan sear dy't jo ûnderfine moatte jo motivearje om jo wearde yn 'e maatskippij te ferheegjen sadat jo wirklik in 8 kinne wêze.

Mar as jo echt in 8 binne en immen neamt jo in 5, dan is har devaluaasje <1 2>ûnrjochtfeardige .

Se haatsje jo wierskynlik en wolle better oerkomme as jo. Dit bart in protte mei suksesfolle, heechweardige minsken.

Jo sille dizze ûnrjochtfeardige devaluaasje minder nimmepersoanlik om't jo jo eigentlike wearde kenne. Jo witte dat de persoan dy't jo krityk is min bedoeld. De wrâld wit wat jo wearde is. Jo hoege jo net te ferdigenjen.

Jo kinne sels min fiele foar de persoan dy't besiket om jo min te fielen. It is as hawwe se neat betters mei har libben te dwaan.

2. Jo binne net devaluearre

Minsken soargje derfan dat se sa weardefol oerkomme dat se devaluaasje sjogge wêr't der gjin is. Wy binne bedrade om devaluaasje te oertsjûgjen, sadat wy tefolle taret kinne wêze om ús wearde foar elke priis te beskermjen.

Dit is de reden wêrom't minsken dingen faak ferkeard ynterpretearje om oan te nimmen dat se devaluearre wurde, mar se selden ferkeard ynterpretearje yn oarsom.

Bygelyks geane minsken der fan út dat oaren yn sosjale situaasjes negatyf oer prate of laitsje. Se geane komselden derfan út dat se priizge wurde.

Us tinzen binne masines foar sosjale devaluaasjedeteksje, om't wy it risiko soene sosjaal útsletten wurde as wy de minste devaluaasje fan oaren net ûntdekke. Over-detecting devaluaasje helpt ús fluch feroarje ús gedrach, werstellen fan ús wearde yn 'e maatskippij en byhâlden fan wa't heart ta ús stam en wa net. oaren:

"Hey! Ik hâld der net fan as jo my foar elkenien devaluearje. Stopje mei it dwaan!”

Trauma en devaluaasje-deteksje

Minsken binne al bedrade om te detectearjendevaluaasje wêr't gjinien is - neutraal ynformaasje ferkeard te ynterpretearjen as in persoanlike oanfal. Dingen wurde slimmer as jo trauma oan 'e miks taheakje.

In persoan dy't yn it ferline traumatisearre is troch in fersoarger, benammen yn 'e jeugd, draacht faak in skamtewûne yn binnen.

Dit "Ik bin defecte" wûne makket dat se de realiteit besjen troch har eigen lens fan trauma. Har tinzen siket konstant foar devaluaasje fan oaren, wachtsjend om te triggerjen.

Jo meie wat tsjin har sizze mei goede bedoelingen, mar har psychologyske wûn sil it yn wat oars meitsje. Se sille ûnevenredige reaksjes hawwe op dingen dy't oaren normaal net hinderje.

It is as dat it sosjale weardenûmer yn har tinzen fêst sit op 4. Se sille jo net leauwe, sels as jo har fertelle dat se binne a 6. Se sille sjen jo normale neutrale opmerkings as persoanlike oanfallen. Se sille sels har eigen ynspanningen sabotearje om op 4 te bliuwen.

Hoe kinne jo stopje mei dingen persoanlik te nimmen

De earste fraach dy't jo josels moatte stelle as jo wat persoanlik nimme is:

"Bin ik eins devaluearre?"

De devaluaasje kin echt wêze, of jo kinne jo eigen ûnfeiligens projektearje op 'e oare persoan.

As de devaluaasje terjochte is, wurkje dan oan it ferheegjen fan jo wearde. Dat betsjut dat jo akseptearje dat jo in leech selsbyld hawween dêrwei wurkje.

As de devaluaasje net terjochte is, freegje jo dan ôf:

“Wêrom besiket dizze persoan my te devaluearjen?”

Jo kinne mei komme mei tsientallen redenen, gjinien hat wat te dwaan mei dy. Miskien binne se:

• slechte kommunikators
• ruft en prate sa mei elkenien
• jaloersk op dy om't jo harren foar binne

As jo ​​​​net tinke dat jo eins wurde devaluearre, fertrage dan jo antwurd. Sette down sadat jo kinne sjen dingen dúdliker. Jo wurde trigger is wierskynlik in oerreaksje. Freegje har om te ferdúdlikjen wat se bedoelden.

Oefenje de ultime sosjale feardigens om dingen út har perspektyf te sjen.