'म किन व्यक्तिगत रूपमा चीजहरू लिन्छु?'
सामग्री तालिका
हामी चीजहरू व्यक्तिगत रूपमा लिदैनौं। यो मात्र हुन्छ।
मेरो मतलब, यो हुन्छ जब हामीसँग यसमा कम सचेत नियन्त्रण हुन्छ। धेरै अन्य विचारहरू र भावनाहरू जस्तै, हामी केवल यो मनोवैज्ञानिक घटना पोस्ट हकसँग व्यवहार गर्न सक्छौं। हामीले यसलाई घटेपछि मात्र व्यवस्थापन गर्न सक्छौं।
यद्यपि यो किन हुन्छ?
हामी सामाजिक प्रजाति भएकाले व्यक्तिगत रूपमा चीजहरू लिन्छौं। हामी हाम्रो जातिको ख्याल राख्छौं। हामी हाम्रो जनजातिको मूल्यवान सदस्य हुनुको ख्याल राख्छौं। हाम्रो आत्म-सम्मानले हाम्रो जनजातिलाई हामी कत्तिको मूल्यवान ठान्छ भन्नेसँग सम्बन्धित छ।
हाम्रो आत्म-सम्मानलाई लक्षित गर्ने कुनै पनि आक्रमणहरू वास्तवमा समाजमा हाम्रो अवमूल्यन हुन्। कोही पनि अवमूल्यन हुन चाहँदैनन्। कोही पनि अरूबाट नकारात्मक रूपमा हेर्न चाहँदैनन्।
कसैलाई व्यक्तिगत रूपमा आक्रमण गर्नु भनेको उनीहरूको चरित्र र व्यक्तित्वमाथि आक्रमण गर्नु हो। यसले तिनीहरू को हुन् भनेर आक्रमण गरिरहेको छ। उनीहरूले आफूलाई समाजमा प्रस्तुत गर्न कसरी रोजेका छन् भन्ने कुरामा आक्रमण भइरहेको छ।
जब हामीलाई महसुस हुन्छ हामी व्यक्तिगत रूपमा आक्रमण भइरहेको छ भन्ने महसुस गर्दा हामी अपमानित हुन्छौँ र व्यक्तिगत रूपमा चीजहरू लिन्छौँ। ।
मैले माथिको वाक्यमा "हामी महसुस गर्छौं" भन्ने वाक्यांश प्रयोग गरें किनभने हामीले महसुस गरेको कुरा वास्तविकतासँग मिल्दोजुल्दो हुन सक्छ वा नहुन सक्छ।
अर्को शब्दमा, चीजहरू लिनको लागि त्यहाँ दुईवटा सम्भावनाहरू छन्। व्यक्तिगत रूपमा:
यो पनि हेर्नुहोस्: लिंग बीच संचार भिन्नता- तपाईं वास्तवमा अवमूल्यन भएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, र तपाईं अवमूल्यन भएको महसुस गर्नुहुन्छ
- तपाईं अवमूल्यन भएको छैन, तर तपाईं अवमूल्यन भएको महसुस गर्नुहुन्छ
यी दुई अवस्थाहरूलाई छुट्टाछुट्टै र विस्तृत रूपमा समाधान गरौं।
१.तपाईं वास्तवमा अवमूल्यन हुनुहुन्छ
तपाईको आत्म-सम्मानको स्तर कस्तो छ? समाजमा 10 मध्ये तपाईंको मूल्य के छ? नम्बर छान्नुहोस्। यो संख्याले तपाइँको आत्मविश्वास र गर्व निर्धारण गर्दछ।
तपाईंले 8 छान्नुभयो भन।
जब कसैले तपाइँको आलोचना, खिल्ली उडाएर वा बदनाम गरेर तपाइँको अवमूल्यन गर्दछ, उसले संसारलाई तपाइँ हो भनेर बताउँदै हुनुहुन्छ। a 5 र 8 होइन। तिनीहरूले समाजमा तपाईंको कथित मूल्यलाई घटाउँदैछन्।
तपाईं व्यक्तिगत रूपमा आक्रमण भएको महसुस गर्नुहुन्छ किनभने, तपाईंको अनुसार, यो व्यक्तिले तपाईंको बारेमा संसारलाई झुटो बोलिरहेको छ। तपाई आफैंको रक्षा गर्न र समाजको नजरमा आफ्नो वास्तविक मूल्य पुनर्स्थापित गर्न आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ।
अब कुरा यहाँ छ:
जब तपाईंले आफ्नो मूल्यको रूपमा 8 छान्नुभयो, तपाईं गलत हुन सक्नुहुन्छ। तपाईले आफ्नो मूल्य बढाउनुभएको हुन सक्छ ताकि तपाई मानिसहरूलाई राम्रो देखिन सक्नुहुन्छ। मानिसहरूले यो सधैं गर्छन्, विशेष गरी प्रदर्शन गर्दा।
कोही आएर तपाईंको नक्कली मूल्य बोलाए।
उनीहरूले तपाईंको अवमूल्यन गरे, हो, तर तिनीहरूको अवमूल्यन उचित थियो ।
तपाईंले व्यक्तिगत रूपमा आक्रमण गरेको महसुस गर्नुपर्छ किनभने यो व्यक्तिले तपाईंलाई ऐना देखायो। तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको चोटको भावनाले तपाईंलाई समाजमा तपाईंको मूल्य बढाउन उत्प्रेरित गर्नुपर्छ ताकि तपाईं साँच्चै 8 हुन सक्नुहुन्छ।
तर यदि तपाईं साँच्चै 8 हुनुहुन्छ र कसैले तपाईंलाई 5 भन्छ भने, तिनीहरूको अवमूल्यन हो अन्यायिक ।
तिनीहरूले सायद तपाईंलाई घृणा गर्छन् र तपाईं भन्दा राम्रो भेट्न चाहन्छन्। यो सफल, उच्च मूल्यवान व्यक्तिहरूमा धेरै हुन्छ।
तपाईंले यो अनुचित अवमूल्यनलाई कम लिनुहुनेछ।व्यक्तिगत रूपमा किनभने तपाईलाई आफ्नो वास्तविक मूल्य थाहा छ। तपाईलाई थाहा छ तपाईको आलोचना गर्ने व्यक्ति खराब नियतको हो। दुनियाँलाई थाहा छ तिम्रो मुल्य के हो। तपाईंले आफ्नो रक्षा गर्न आवश्यक छैन।
तपाईंलाई नराम्रो महसुस गराउन खोज्ने व्यक्तिको लागि तपाईंलाई नराम्रो लाग्न पनि सक्छ। यो जस्तो छ कि तिनीहरूसँग आफ्नो जीवनसँग राम्रो गर्न केही छैन।
2. तपाईलाई अवमूल्यन गरिएको छैन
मानिसहरूले मूल्यवानको रूपमा भेट्नको लागि यति धेरै ख्याल राख्छन् कि उनीहरूले अवमूल्यन देख्छन् जहाँ कुनै पनि हुँदैन। हामी अत्याधिक अवमूल्यन पत्ता लगाउन वायर्ड छौं, त्यसैले हामी हाम्रो मूल्यलाई कुनै पनि हालतमा जोगाउन अति-तयार हुन सक्छौं।
यही कारणले गर्दा मानिसहरू प्रायः चीजहरूको गलत व्याख्या गर्छन् कि तिनीहरू अवमूल्यन भइरहेको छ भनी अनुमान गर्छन् तर विरलै तिनीहरूलाई गलत व्याख्या गर्छन्। विपरित तरिका।
उदाहरणका लागि, मानिसहरूले सामाजिक परिस्थितिहरूमा अरूले नकारात्मक कुरा गर्छन् वा तिनीहरूमाथि हाँस्छन् भनी मान्छन्। उनीहरूले विरलै उनीहरूलाई प्रशंसा गरिरहेछन् भन्ने अनुमान गर्छन्।
हाम्रो दिमागहरू सामाजिक अवमूल्यन पत्ता लगाउने मेसिनहरू हुन् किनभने यदि हामीले अरूबाट थोरै अवमूल्यन पत्ता लगाएनौं भने हामी सामाजिक रूपमा बहिष्कृत हुने जोखिममा छौं। अत्याधिक अवमूल्यन पत्ता लगाउनुले हामीलाई हाम्रो व्यवहारलाई छिट्टै परिवर्तन गर्न, समाजमा हाम्रो मूल्यलाई पुनर्स्थापित गर्न र को हाम्रो जनजातिको हो र को होइन भनेर ट्र्याक राख्न मद्दत गर्दछ।
कथित वा वास्तविक अवमूल्यनमा रिस उठ्नु पनि बताउनको एउटा तरिका हो। अन्य:
“हे! मलाई यो मन पर्दैन जब तपाईले मलाई सबैको अगाडि अवमूल्यन गर्नुहुन्छ। यो गर्न बन्द गर्नुहोस्!”
ट्रमा र अवमूल्यन-पत्ता लगाउने
मानिसहरू पहिल्यै पत्ता लगाउन वायर्ड छन्अवमूल्यन जहाँ कुनै पनि छैन- तटस्थ जानकारीलाई व्यक्तिगत आक्रमणको रूपमा गलत व्याख्या गर्न। जब तपाइँ मिश्रणमा आघात थप्नुहुन्छ तब चीजहरू बिग्रन्छ।
विगतमा हेरचाहकर्ताबाट आघात भएको व्यक्ति, विशेष गरी बाल्यकालमा, प्रायः भित्र भित्रै लाजको घाउ बोकेको हुन्छ।
यो "म हुँ। दोषपूर्ण" घाउले उनीहरूलाई आघातको आफ्नै लेन्सबाट वास्तविकता हेर्न बनाउँछ। तिनीहरूको दिमागले निरन्तर अरूबाट अवमूल्यनको लागि स्क्यान गरिरहेको छ, ट्रिगर हुनको लागि पर्खिरहेको छ।
तपाईले तिनीहरूलाई राम्रो नियतले केही भन्न सक्नुहुन्छ, तर तिनीहरूको मनोवैज्ञानिक घाउले यसलाई अर्को कुरामा परिणत गर्नेछ। तिनीहरूले सामान्यतया अरूलाई चिन्तित नगर्ने कुराहरूमा असमान प्रतिक्रियाहरू पाउनेछन्।
यो उनीहरूको दिमागमा सामाजिक मूल्य संख्या 4 मा अड्किएको जस्तो छ। तपाईंले उनीहरूलाई भन्नुभयो भने पनि उनीहरूले तपाईंलाई विश्वास गर्दैनन्। a 6. तिनीहरूले तपाईंको सामान्य तटस्थ टिप्पणीहरूलाई व्यक्तिगत आक्रमणको रूपमा देख्नेछन्। तिनीहरूले 4 मा रहनका लागि आफ्नै प्रयासहरूलाई पनि तोडफोड गर्नेछन्।
ध्यान दिनुहोस् कि तपाईंले केवल अनुचित अवमूल्यनहरूको रक्षा गर्न आवश्यक छ जब यो महत्त्वपूर्ण छ। प्रायः, तपाइँ तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ।व्यक्तिगत रूपमा चीजहरू लिन कसरी रोक्ने
तपाईंले व्यक्तिगत रूपमा केहि लिँदा तपाईंले आफैलाई सोध्नु पर्ने पहिलो प्रश्न हो:
“के म वास्तवमै अवमूल्यन भइरहेको छु?”
द अवमूल्यन वास्तविक हुन सक्छ, वा तपाईले आफ्नो असुरक्षालाई अर्को व्यक्तिमा प्रस्तुत गर्दै हुनुहुन्छ।
यदि अवमूल्यन जायज छ भने, आफ्नो मूल्य बढाउने काम गर्नुहोस्। यसको मतलब तपाईसँग कम आत्मसम्मान छ भनेर स्वीकार गर्नु होर त्यहाँबाट काम गर्दै।
यदि अवमूल्यन जायज छैन भने, आफैलाई सोध्नुहोस्:
“यस व्यक्तिले मलाई किन अवमूल्यन गर्न खोजिरहेको छ?”
यो पनि हेर्नुहोस्: 8 कसैले तपाईंलाई डराउन खोजेको संकेततपाईंसँग आउन सक्नुहुन्छ। दर्जनौं कारणहरू, तपाईंसँग कुनै पनि सम्बन्ध छैन। हुनसक्छ तिनीहरू:
- गरीब सञ्चारकर्मीहरू
- अभद्र र सबैसँग यसरी कुरा गर्नुहोस्
- तिमीहरू भन्दा ईर्ष्यालु छन् किनभने तपाईं तिनीहरूभन्दा अगाडि हुनुहुन्छ
यदि तपाईलाई वास्तवमै अवमूल्यन भइरहेको छ जस्तो लाग्दैन भने, आफ्नो प्रतिक्रिया ढिलाइ गर्नुहोस्। बसोबास गर्नुहोस् ताकि तपाइँ चीजहरू अझ स्पष्ट रूपमा देख्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको ट्रिगर हुन सम्भवतः एक अति प्रतिक्रिया हो। उनीहरूलाई के भन्न खोजेको स्पष्ट पार्न सोध्नुहोस्।
उनीहरूको दृष्टिकोणबाट चीजहरू हेर्ने अन्तिम सामाजिक सीपको अभ्यास गर्नुहोस्।
