Дослідники десятиліттями намагаються класифікувати емоції, але дуже мало хто погоджується з тим, яка класифікація є точною. Забудьте про класифікацію емоцій, існують розбіжності навіть щодо відповідного визначення емоцій.

Перш ніж говорити про первинні та вторинні емоції, давайте спочатку визначимо, що таке емоції.

Я люблю все спрощувати, тому дам вам найпростіший спосіб визначити, чи є щось емоцією. Якщо ви можете визначити внутрішній стан, назвати його і поставити цей ярлик після слів "Я відчуваю...", то це емоція.

Наприклад, "мені сумно", "мені дивно", "я відчуваю голод". Сум, дивацтво і голод - це все емоції.

Тепер перейдемо до більш технічного визначення емоцій.

Емоція - це внутрішній - фізіологічний і психічний - стан, який спонукає нас до дії. Емоції є наслідком того, як ми свідомо чи несвідомо інтерпретуємо наше внутрішнє (тіло) і зовнішнє середовище.

Щоразу, коли відбуваються зміни у нашому внутрішньому та зовнішньому середовищі, які впливають на нашу пристосованість (виживання та репродуктивний успіх), ми відчуваємо емоції.

Емоції спонукають нас до дії. "Якої дії?" - запитаєте ви.

Будь-яка дія, від звичайних вчинків до спілкування і мислення. Певні види емоцій можуть запускати нас у певні типи мислення. Мислення - це теж дія, хоча й ментальна.

Емоції виявляють загрози та можливості

Наші емоції призначені для виявлення загроз і можливостей у нашому внутрішньому і зовнішньому середовищі.

Коли ми відчуваємо загрозу, ми відчуваємо негативні емоції, які змушують нас почуватися погано. Погані почуття мотивують нас усунути цю загрозу. Коли ми відчуваємо можливість або позитивний результат, ми почуваємося добре. Хороші почуття мотивують нас використовувати цю можливість або продовжувати робити те, що ми робимо.

Наприклад, ми гніваємося, коли нас обманюють (зовнішня загроза). Гнів мотивує нас протистояти обманщику, щоб відновити свої права або припинити погані стосунки.

Ми зацікавлені в потенційному романтичному партнері (зовнішня можливість). Ця зацікавленість мотивує нас шукати можливість стосунків.

Коли наш організм виснажений поживними речовинами (внутрішня загроза), ми відчуваємо голод, який мотивує нас поповнити запаси поживних речовин.

Коли ми думаємо про приємні спогади з минулого (внутрішня можливість), ми мотивовані пережити їх і знову відчути той самий внутрішній стан (щастя).

Отже, розуміння того, яка конкретна ситуація чи подія викликає певну емоцію, є ключовим для розуміння цієї емоції.

З іншого боку, настрій - це не що інше, як менш інтенсивний, тривалий емоційний стан. Як і емоції, настрої також бувають позитивними (хорошими) або негативними (поганими).

Що таке первинні та вторинні емоції?

Багато соціологів вважали, що люди мають первинні та вторинні емоції. Первинні емоції - це інстинкти, які ми поділяємо з іншими тваринами, тоді як вторинні емоції є унікальними для людини.

Інша точка зору, схожа на цю, полягає в тому, що первинні емоції закладені в нас в процесі еволюції, тоді як вторинним емоціям ми навчаємось через соціалізацію.

Обидва ці погляди не є корисними і не підкріплені доказами.2

Жодна емоція не є базовішою за іншу. Так, деякі емоції мають соціальні компоненти (наприклад, провина і сором), але це не означає, що вони не еволюціонували.

Кращий спосіб класифікувати емоції ґрунтується на тому, як ми їх відчуваємо.

У цій класифікації первинні емоції - це ті, які ми відчуваємо першими після того, як стикаємося зі змінами в навколишньому середовищі. Це результат наших первинна інтерпретація змін.

Ця початкова інтерпретація може бути свідомою або несвідомою. Зазвичай вона несвідома.

Отже, первинні емоції - це швидкі початкові реакції на загрози або можливості в нашому оточенні. Будь-яка емоція може бути первинною емоцією, залежно від ситуації. Проте, ось список найпоширеніших первинних емоцій:

Ви можете бути приємно здивовані (можливість) або неприємно здивовані (загроза). А зіткнення з новими ситуаціями викликає здивування, тому що вони дають можливість дізнатися щось нове.

Наприклад, ви відчуваєте, що ваша їжа погано пахне (інтерпретація), і ви відчуваєте огиду (первинна емоція). Вам не потрібно багато думати, щоб відчути огиду.

Первинні емоції, як правило, швидко діють і потребують мінімальної когнітивної інтерпретації.

Однак бувають і такі випадки, коли первинну емоцію можна відчути після тривалого періоду інтерпретації.

Зазвичай це ситуації, коли інтерпретація не зрозуміла з першого погляду. Потрібен певний час, щоб дійти до початкової інтерпретації.

Наприклад, ваш бос робить вам комплімент, щось на кшталт: "Ваша робота була напрочуд гарною". Ви не надаєте цьому особливого значення, але згодом, обмірковуючи його, розумієте, що це була образа, яка натякає на те, що ви зазвичай не робите хорошу роботу.

Тепер ви відчуваєте образу як відкладену первинну емоцію.

Дивіться також: Пояснення формування стереотипів

Вторинні емоції - це наші емоційні реакції на первинні емоції. Вторинна емоція - це те, що ми відчуваємо з приводу того, що ми відчуваємо або щойно відчули.

Ваш розум схожий на машину інтерпретації, яка продовжує інтерпретувати речі, щоб генерувати емоції. Іноді він інтерпретує ваші первинні емоції і генерує вторинні емоції на основі цієї інтерпретації.

Вторинні емоції, як правило, тривають довше, ніж первинні. Вони затьмарюють первинні емоції і роблять наші емоційні реакції складнішими.

В результаті ми не можемо зрозуміти, що ми насправді відчуваємо і чому. Це заважає нам справлятися з нашими первинними емоціями здоровим способом.

Наприклад, ви розчаровані (первинна причина), бо бачите падіння продажів у вашому бізнесі. Це розчарування відволікає вас від роботи, і тепер ви злі (вторинна причина) на себе за те, що розчаровані і відволікаєтесь.

Вторинні емоції завжди спрямовані на себе, тому що, звичайно ж, саме ми відчуваємо первинні емоції.

Ще один приклад вторинної емоції:

Ви відчуваєте тривогу (первинна причина) під час виступу. Потім ви відчуваєте сором (вторинна причина) через те, що ви відчуваєте тривогу.

Оскільки вторинні емоції, як правило, тривають довше, ми, швидше за все, виливаємо їх на інших людей. Класичний приклад: у людини був поганий день (подія), потім вона відчуває себе погано через це (первинна емоція). Потім вона злиться (вторинна емоція) через те, що їй погано, і, нарешті, виливає злість на інших людей.

У таких ситуаціях дуже важливо відступити назад і з'ясувати, звідки насправді походять ваші почуття. У цьому плані допомагає розрізнення первинних і вторинних емоцій.

Звідки беруться вторинні емоції?

Вторинні емоції походять від нашої інтерпретації первинних емоцій. Просто. Зараз, як Як ми інтерпретуємо наші первинні емоції, залежить від кількох факторів.

Якщо первинна емоція відчувається погано, вторинна емоція, швидше за все, також буде відчуватися погано. Якщо первинна емоція відчувається добре, вторинна емоція, швидше за все, також буде відчуватися добре.

Я хочу зазначити, що іноді первинні та вторинні емоції можуть збігатися. Наприклад, відбувається щось хороше, і людина щаслива (первинна емоція). Тоді вона відчуває себе щасливою (вторинна емоція) через те, що вона щаслива.

Вторинні емоції, як правило, підсилюють валентність (позитивність чи негативність) первинних емоцій.

Вторинні емоції сильно залежать від нашого навчання, освіти, переконань і культури. Наприклад, багато людей засмучуються (вторинні), коли відчувають негативні емоції (первинні).

Якщо ви постійний читач сайту, то знаєте, що негативні емоції мають свою мету і можуть бути корисними. Завдяки освіті ви змінили своє ставлення до негативних емоцій.

Кілька первинних емоцій

Ми не завжди інтерпретуємо події в один спосіб і відчуваємо одне і те ж. Іноді одна й та сама подія може викликати кілька інтерпретацій і, відповідно, кілька первинних емоцій.

Таким чином, люди можуть чергувати дві або більше емоцій одночасно.

На питання "Як ви себе почуваєте?" не завжди є пряма відповідь. Людина може відповісти щось на кшталт: "Як ви себе почуваєте?":

Дивіться також: Сила звички та історія Pepsodent

"Я відчуваю себе добре, тому що... але я також відчуваю себе погано, тому що..."

Уявіть, що сталося б, якби ці численні первинні емоції породили власні вторинні емоції. Ось чому емоції можуть бути такими складними і важкими для розуміння.

Сучасне суспільство з його багатою культурою та освітою дозволяє нам нашаровувати шари інтерпретацій на наші первинні емоції.

В результаті люди втрачають зв'язок зі своїми первинними емоціями і в кінцевому підсумку втрачають саморозуміння. Самоусвідомлення можна розглядати як процес зняття шару за шаром вторинних емоцій і вдивляння в свої первинні емоції прямо в обличчя.

Третинні емоції

Це емоційні реакції на вторинні емоції. Третинні емоції, хоч і рідше, ніж вторинні, знову ж таки показують, наскільки багатошаровими можуть бути емоційні переживання.

Поширеним прикладом третинної емоції може бути:

Почуття жалю (третинне) за злість (вторинне) на кохану людину - злість, яка виникла через те, що ви почувалися роздратованими (первинне) через поганий день.

Посилання

1. Нессе, Р. М. (1990) Еволюційні пояснення емоцій. Людська природа , 1 (3), 261-289.
2. Сміт, Г. та Шнайдер, А. (2009) Критика моделей емоцій. Соціологічні методи та дослідження , 37 (4), 560-589.