Araştırmacılar onlarca yıldır duyguları sınıflandırmaya çalışıyor. Ancak, hangi sınıflandırmanın doğru olduğu konusunda çok az fikir birliği var. Duyguların sınıflandırılması bir yana, duygunun uygun tanımı konusunda bile anlaşmazlık var.

Birincil ve ikincil duygulardan bahsetmeden önce duyguları tanımlayalım.

İşleri basit tutmayı seviyorum, bu yüzden size bir şeyin duygu olup olmadığını anlamanın en basit yolunu vereceğim. İçsel bir durum tespit edebiliyorsanız, onu etiketleyebiliyorsanız ve bu etiketi "Hissediyorum..." kelimelerinden sonra koyabiliyorsanız, o zaman bu bir duygudur.

Örneğin, "üzgün hissediyorum", "tuhaf hissediyorum" ve "açlık hissediyorum." Üzüntü, tuhaflık ve açlık birer duygudur.

Şimdi duyguların daha teknik bir tanımına geçelim.

Ayrıca bakınız: "Neden her şeyi kişisel algılıyorum?

Duygu, bizi harekete geçmeye motive eden içsel - fizyolojik ve zihinsel - bir durumdur. Duygular, iç (beden) ve dış ortamlarımızı bilinçli veya bilinçsiz olarak nasıl yorumladığımızın sonuçlarıdır.

İç ve dış çevremizde uygunluğumuzu (hayatta kalma ve üreme başarısı) etkileyen değişiklikler olduğunda, bir duygu yaşarız.

Bir duygu bizi harekete geçmeye iter. "Ne tür bir eylem?" diye sorabilirsiniz.

Sıradan eylemlerden iletişime ve düşünmeye kadar her türlü eylem. Belirli türden duygular bizi belirli türden düşünme kalıplarına sokabilir. Düşünmek de zihinsel de olsa bir eylemdir.

Duygular tehditleri ve fırsatları algılar

Duygularımız, iç ve dış çevremizdeki tehditleri ve fırsatları tespit etmek üzere tasarlanmıştır.

Bir tehditle karşılaştığımızda, kendimizi kötü hissetmemize neden olan olumsuz duygular yaşarız. Kötü duygular bizi bu tehdidi ortadan kaldırmak için motive eder. Bir fırsatla ya da olumlu bir sonuçla karşılaştığımızda, kendimizi iyi hissederiz. İyi duygular bizi fırsatın peşinden gitmeye ya da yaptığımız şeyi yapmaya devam etmeye motive eder.

Örneğin, aldatıldığımızda öfkeleniriz (dış tehdit). Öfke, haklarımızı geri alabilmek veya kötü ilişkiyi sona erdirebilmek için bizi aldatan kişiyle yüzleşmeye motive eder.

Potansiyel bir romantik partnerle ilgileniyoruz (dış fırsat). Bu ilgi bizi bir ilişki olasılığının peşinden gitmeye motive ediyor.

Vücudumuz besin maddelerinden yoksun kaldığında (iç tehdit), açlık hissederiz ve bu da bizi bu besin maddelerini yenilemeye motive eder.

Geçmişin güzel anılarını düşündüğümüzde (içsel fırsat), onları yeniden yaşamak ve aynı içsel durumu (mutluluk) tekrar deneyimlemek için motive oluruz.

Dolayısıyla, bir duyguyu ortaya çıkaran belirli durum veya olayın ne olduğunu anlamak, o duyguyu anlamanın anahtarıdır.

Ruh hali ise daha az yoğun, uzun süreli bir duygusal durumdan başka bir şey değildir. Duygular gibi ruh halleri de olumlu (iyi) ya da olumsuz (kötü) olabilir.

Birincil ve ikincil duygular nelerdir?

Birçok sosyal bilimci insanların birincil ve ikincil duygulara sahip olduğunu düşünüyordu. Birincil duygular diğer hayvanlarla paylaştığımız içgüdülerdi, ikincil duygular ise sadece insana özgü duygulardı.

Benzer çizgideki bir başka görüş ise birincil duyguların evrim yoluyla içimize işlendiğini, ikincil duyguların ise sosyalleşme yoluyla öğrenildiğini savunmaktadır.

Bu görüşlerin her ikisi de yararsızdır ve kanıtlarla desteklenmemektedir.2

Hiçbir duygu diğerinden daha temel değildir. Evet, bazı duyguların sosyal bileşenleri vardır (örneğin suçluluk ve utanç), ancak bu onların evrimleşmediği anlamına gelmez.

Duyguları sınıflandırmanın daha iyi bir yolu, onları nasıl deneyimlediğimize dayanır.

Bu kategorizasyonda birincil duygular, çevremizde bir değişiklikle karşılaştıktan sonra ilk deneyimlediğimiz duygulardır. ilk yorumlama değişimin.

Bu ilk yorumlama bilinçli ya da bilinçsiz olabilir. Genellikle bilinçsizdir.

Dolayısıyla, birincil duygular çevremizdeki tehditlere veya fırsatlara verilen hızlı ilk tepkilerdir. Duruma bağlı olarak herhangi bir duygu birincil duygu olabilir. Yine de, işte yaygın birincil duyguların bir listesi:

Hoş bir sürprizle (Fırsat) ya da hoş olmayan bir sürprizle (Tehdit) karşılaşabilirsiniz. Yeni durumlarla karşılaşmak şaşkınlığa neden olur çünkü yeni bir şey öğrenme fırsatı sunarlar.

Örneğin, yemeğinizin kötü koktuğunu fark ettiniz (yorumlama) ve iğrenme hissettiniz (birincil duygu). İğrenme hissetmeden önce fazla düşünmeniz gerekmez.

Birincil duygular hızlı hareket etme eğilimindedir ve bu şekilde minimum bilişsel yorumlama gerektirir.

Bununla birlikte, uzun bir yorumlama döneminden sonra birincil bir duyguyu hissedebileceğiniz durumlar da vardır.

Bunlar genellikle yorumların ilk bakışta net olmadığı durumlardır. İlk yoruma ulaşmak biraz zaman alır.

Örneğin, patronunuz size el altından bir iltifat ediyor. "Çalışman şaşırtıcı derecede iyiydi" gibi bir şey. O anda bunun üzerinde fazla düşünmüyorsunuz. Ancak daha sonra, üzerinde düşündüğünüzde, bunun normalde iyi işler üretmediğinizi ima eden bir hakaret olduğunu fark ediyorsunuz.

Şimdi, gecikmiş birincil duygu olarak kızgınlık hissediyorsunuz.

İkincil duygular, birincil duygularımıza verdiğimiz duygusal tepkilerdir. İkincil bir duygu, hissettiğimiz veya az önce hissettiğimiz şey hakkında nasıl hissettiğimizdir.

Zihniniz, duygu üretmek için olayları yorumlamaya devam eden bir yorumlama makinesi gibidir. Bazen birincil duygularınızı yorumlar ve bu yoruma dayalı olarak ikincil duygular üretir.

İkincil duygular birincil duygulardan daha uzun sürme eğilimindedir. Birincil duyguları belirsizleştirir ve duygusal tepkilerimizi daha karmaşık hale getirir.

Sonuç olarak, gerçekten nasıl ve neden hissettiğimizi anlayamayız. Bu da birincil duygularımızla sağlıklı bir şekilde başa çıkmamızı engeller.

Örneğin, işinizde satışların düştüğünü gördüğünüz için hayal kırıklığına uğradınız (birincil). Bu hayal kırıklığı dikkatinizi çalışmaktan uzaklaştırdı ve şimdi hayal kırıklığına uğradığınız ve dikkatiniz dağıldığı için kendinize kızgınsınız (ikincil).

İkincil duygular her zaman kendi kendini yönlendirir çünkü elbette birincil duyguları hisseden bizleriz.

İkincil duygulara bir başka örnek:

Bir konuşma yaparken endişeli hissediyorsunuz (birincil). Sonra endişeli hissettiğiniz için utanıyorsunuz (ikincil).

İkincil duygular daha uzun sürme eğiliminde olduğundan, onları başkalarının üzerine atma olasılığımız yüksektir. Klasik örnek, kötü bir gün geçiren (olay), ardından bu konuda kendini kötü hisseden (birincil), ardından kötü hissettiği için öfkelenen (ikincil) ve sonunda öfkesini başkalarının üzerine atan bir kişidir.

Bu gibi durumlarda geriye dönüp duygularınızın gerçekten nereden kaynaklandığını bulmanız çok önemlidir. Birincil ve ikincil duygular arasında ayrım yapmak bu konuda yardımcı olur.

Ayrıca bakınız: 5 Farklı ayrışma türleri

İkincil duygular nereden geliyor?

İkincil duygular, birincil duyguları yorumlamamızdan kaynaklanır. Basit. Şimdi, nasıl Birincil duygularımızı yorumlamamız çeşitli faktörlere dayanır.

Birincil duygu kötü hissettiriyorsa, ikincil duygu da muhtemelen kötü hissedecektir. Birincil duygu iyi hissettiriyorsa, ikincil duygu da muhtemelen iyi hissedecektir.

Burada, bazen birincil ve ikincil duyguların aynı olabileceğine dikkat çekmek istiyorum. Örneğin, iyi bir şey olur ve kişi mutlu olur (birincil). Daha sonra kişi mutlu olduğu için mutlu hisseder (ikincil).

İkincil duygular, birincil duyguların değerliliğini (pozitiflik veya negatiflik) bu şekilde pekiştirme eğilimindedir.

İkincil duygular öğrendiklerimizden, eğitimimizden, inançlarımızdan ve kültürümüzden büyük ölçüde etkilenir. Örneğin, birçok insan olumsuz duygular (birincil) hissettiğinde üzülür (ikincil).

Buranın düzenli bir okuyucusuysanız, olumsuz duyguların bir amacı olduğunu ve aslında yararlı olabileceğini biliyorsunuzdur. Eğitim sayesinde, olumsuz duygulara ilişkin yorumunuzu değiştirdiniz.

Çoklu birincil duygular

Olayları her zaman tek bir şekilde yorumlamayız ve tek bir şekilde hissetmeyiz. Bazen aynı olay birden fazla yoruma ve dolayısıyla birden fazla birincil duyguya yol açabilir.

Bu nedenle, insanların aynı anda iki veya daha fazla duygu arasında gidip gelmeleri mümkündür.

"Nasıl hissediyorsun?" sorusuna her zaman doğrudan bir yanıt verilemez. Kişi şöyle bir yanıt verebilir:

"İyi hissediyorum çünkü... ama aynı zamanda kötü hissediyorum çünkü..."

Bu çoklu birincil duygular kendi ikincil duygularını yaratırsa ne olacağını hayal edin. İşte bu yüzden duygular bu kadar karmaşık ve anlaşılması zor olabilir.

Modern toplum, zengin kültürü ve eğitimiyle, birincil duygularımızın üzerine kat kat yorumlar eklememize olanak tanır.

Sonuç olarak, insanlar birincil duygularıyla temaslarını kaybeder ve öz farkındalıktan yoksun kalırlar. Öz farkındalık, ikincil duyguların katmanlarını kaldırıp birincil duygularınızın tam yüzüne bakma süreci olarak görülebilir.

Üçüncül duygular

Bunlar ikincil duygulara verilen duygusal tepkilerdir. Üçüncül duygular, ikincil duygulardan daha nadir olsa da, yine duygusal deneyimlerin ne kadar çok katmanlı olabileceğini gösterir.

Üçüncül duygulara verilebilecek yaygın bir örnek şudur:

Sevdiğiniz kişiye karşı öfkeli (ikincil) olduğunuz için pişmanlık (üçüncül) hissetmek- kötü bir gün geçirdiğiniz için sinirli (birincil) hissetmenizden kaynaklanan öfke.

Referanslar

1. Nesse, R. M. (1990). Duyguların evrimsel açıklamaları. İnsan doğası , 1 (3), 261-289.
2. Smith, H., & Schneider, A. (2009). Duygu modellerinin eleştirisi. Sosyolojik Yöntemler & Araştırma , 37 (4), 560-589.