Cercetătorii încearcă de zeci de ani să clasifice emoțiile. Cu toate acestea, există foarte puțin acord cu privire la clasificarea corectă. Uitând de clasificarea emoțiilor, există dezacord chiar și cu privire la definiția adecvată a emoției.

Înainte de a vorbi despre emoțiile primare și secundare, să definim mai întâi emoțiile.

Îmi place să păstrez lucrurile simple, așa că vă voi oferi cel mai simplu mod de a spune dacă ceva este o emoție. Dacă puteți detecta o stare internă, o puteți eticheta și pune acea etichetă după cuvintele "simt...", atunci este o emoție.

De exemplu, "mă simt trist", "mă simt ciudat" și "mi-e foame". Tristețea, ciudățenia și foamea sunt toate emoții.

Vezi si: Cum să rupeți o legătură de traumă

Acum, să trecem la o definiție mai tehnică a emoțiilor.

O emoție este o stare internă - fiziologică și mentală - care ne motivează să acționăm. Emoțiile sunt consecințele modului în care interpretăm, conștient sau inconștient, mediul nostru intern (corporal) și extern.

Ori de câte ori apar schimbări în mediul nostru intern și extern care ne afectează condiția fizică (supraviețuirea și succesul reproductiv), trăim o emoție.

O emoție ne determină să acționăm. "Ce fel de acțiune?", ați putea întreba.

Orice acțiune, de fapt, de la acțiuni obișnuite la comunicare și până la gândire. Anumite tipuri de emoții ne pot lansa în anumite tipuri de tipare de gândire. Gândirea este, de asemenea, o acțiune, deși una mentală.

Emoțiile detectează amenințările și oportunitățile

Emoțiile noastre sunt concepute pentru a detecta amenințările și oportunitățile din mediul nostru intern și extern.

Când experimentăm o amenințare, trăim emoții negative care ne fac să ne simțim rău. Sentimentele rele ne motivează să eliminăm acea amenințare. Când experimentăm o oportunitate sau un rezultat pozitiv, ne simțim bine. Sentimentele bune ne motivează să urmărim oportunitatea sau să continuăm să facem ceea ce facem.

Vezi si: "Sunt prea lipicioasă?" Quiz

De exemplu, ne înfuriem atunci când suntem înșelați (amenințare externă). Furia ne motivează să ne confruntăm cu înșelătorul pentru a ne recupera drepturile sau pentru a pune capăt relației proaste.

Suntem interesați de un potențial partener romantic (oportunitate externă). Acest interes ne motivează să urmărim posibilitatea unei relații.

Atunci când organismul nostru este lipsit de nutrienți (amenințare internă), simțim foamea, ceea ce ne motivează să refacem aceste substanțe nutritive.

Atunci când ne gândim la amintiri plăcute din trecut (oportunitate internă), suntem motivați să le retrăim și să experimentăm din nou aceeași stare internă (fericire).

Prin urmare, înțelegerea situației sau a evenimentului specific care provoacă o emoție este esențială pentru a înțelege acea emoție.

Pe de altă parte, o stare de spirit nu este altceva decât o stare emoțională mai puțin intensă și prelungită. La fel ca emoțiile, stările de spirit sunt, de asemenea, fie pozitive (bune), fie negative (rele).

Ce sunt emoțiile primare și secundare?

Mulți oameni de știință socială credeau că oamenii au emoții primare și secundare. Emoțiile primare erau instincte pe care le împărtășeam cu alte animale, în timp ce emoțiile secundare erau exclusiv umane.

Un alt punct de vedere asemănător susține că emoțiile primare sunt înrădăcinate în noi prin evoluție, în timp ce emoțiile secundare sunt învățate prin socializare.

Ambele puncte de vedere sunt nefolositoare și nu sunt susținute de dovezi.2

Nicio emoție nu este mai fundamentală decât cealaltă. Da, unele emoții au componente sociale (de exemplu, vinovăția și rușinea), dar asta nu înseamnă că nu au evoluat.

Un mod mai bun de a clasifica emoțiile este bazat pe modul în care le trăim.

În această categorisire, emoțiile primare sunt cele pe care le experimentăm mai întâi după ce ne confruntăm cu o schimbare în mediul nostru. Este rezultatul interpretare inițială de schimbare.

Această interpretare inițială poate fi conștientă sau inconștientă. De obicei, este inconștientă.

Prin urmare, emoțiile primare sunt reacții inițiale rapide la amenințările sau oportunitățile din mediul nostru. Orice emoție poate fi o emoție primară, în funcție de situație. Totuși, iată o listă de emoții primare comune:

Poți fi surprins plăcut (Oportunitate) sau neplăcut surprins (Amenințare). Iar întâlnirea cu situații inedite induce surpriza, deoarece reprezintă o oportunitate de a învăța ceva nou.

De exemplu, ți se pare că mâncarea ta miroase urât (interpretare) și simți dezgust (emoție primară). Nu trebuie să te gândești prea mult înainte de a simți dezgust.

Emoțiile primare au tendința de a acționa rapid și necesită o interpretare cognitivă minimă în acest fel.

Cu toate acestea, există și cazuri în care puteți simți o emoție primară după o perioadă lungă de interpretare.

De obicei, acestea sunt situații în care interpretările nu sunt clare de la prima vedere. Este nevoie de ceva timp pentru a ajunge la interpretarea inițială.

De exemplu, șeful tău îți face un compliment pe la spate, ceva de genul: "Munca ta a fost surprinzător de bună". Pe moment, nu te gândești prea mult la asta, dar mai târziu, când te gândești la asta, îți dai seama că a fost o insultă care implică faptul că în mod normal nu produci o muncă bună.

Acum, resentimentul este o emoție primară întârziată.

Emoțiile secundare sunt reacțiile noastre emoționale la emoțiile noastre primare. O emoție secundară este ceea ce simțim în legătură cu ceea ce simțim sau tocmai am simțit.

Mintea ta este ca o mașină de interpretare care continuă să interpreteze lucruri pentru a genera emoții. Uneori, interpretează emoțiile tale primare și generează emoții secundare pe baza acestei interpretări.

Emoțiile secundare tind să dureze mai mult decât emoțiile primare. Ele ascund emoțiile primare și ne complică reacțiile emoționale.

Ca urmare, nu suntem capabili să înțelegem ce simțim cu adevărat și de ce. Acest lucru ne împiedică să ne gestionăm emoțiile primare într-un mod sănătos.

De exemplu, ești dezamăgit (primar) pentru că observi o scădere a vânzărilor în afacerea ta. Această dezamăgire te distrage de la muncă, iar acum ești supărat (secundar) pe tine însuți pentru că ești dezamăgit și distras.

Emoțiile secundare sunt întotdeauna autodirecționate, deoarece, desigur, noi suntem cei care simțim emoțiile primare.

Un alt exemplu de emoție secundară:

Vă simțiți neliniștit (primar) în timp ce țineți un discurs, apoi vă simțiți jenat (secundar) pentru că vă simțiți neliniștit.

Deoarece emoțiile secundare tind să dureze mai mult timp, este probabil să le aruncăm asupra altor persoane. Exemplul clasic este cel al unei persoane care are o zi proastă (eveniment), apoi se simte prost din cauza acestui lucru (primar). Apoi se enervează (secundar) pentru că se simte prost și, în final, aruncă furia asupra altora.

Este crucial în aceste situații să dai înapoi și să îți dai seama de unde provin cu adevărat sentimentele tale. Diferențierea între emoțiile primare și cele secundare te ajută în acest sens.

De unde vin emoțiile secundare?

Emoțiile secundare provin din interpretarea noastră a emoțiilor primare. Simplu. Acum, cum interpretăm emoțiile noastre primare se bazează pe mai mulți factori.

Dacă emoția primară se simte rău, este probabil ca și emoția secundară să se simtă rău. Dacă o emoție primară se simte bine, este probabil ca și emoția secundară să se simtă bine.

Vreau să subliniez aici că, uneori, emoțiile primare și secundare pot fi aceleași. De exemplu, se întâmplă ceva bun și o persoană este fericită (primar). Apoi, persoana se simte fericită (secundar) pentru că se simte fericită.

Emoțiile secundare au tendința de a întări valența (pozitivitate sau negativitate) a emoțiilor primare în acest fel.

Emoțiile secundare sunt influențate în mare măsură de învățarea, educația, credințele și cultura noastră. De exemplu, mulți oameni se supără (secundare) atunci când simt emoții negative (primare).

Dacă ești un cititor obișnuit al acestui site, știi că emoțiile negative își au rostul lor și că pot fi chiar utile. Prin educație, ți-ai schimbat interpretarea emoțiilor negative.

Emoții primare multiple

Nu întotdeauna interpretăm evenimentele într-un singur fel și nu simțim într-un singur fel. Uneori, același eveniment poate duce la mai multe interpretări și, prin urmare, la mai multe emoții primare.

Astfel, este posibil ca oamenii să alterneze între două sau mai multe emoții simultan.

Nu există întotdeauna un răspuns direct la întrebarea "Cum te simți?". Persoana poate răspunde cu ceva de genul:

"Mă simt bine pentru că... dar mă simt rău și pentru că..."

Imaginați-vă ce s-ar întâmpla dacă aceste emoții primare multiple ar genera propriile emoții secundare. Acesta este motivul pentru care emoțiile pot deveni atât de complexe și greu de înțeles.

Societatea modernă, cu cultura și educația sa bogată, ne permite să adăugăm straturi peste straturi de interpretare peste emoțiile noastre primare.

Ca urmare, oamenii pierd contactul cu emoțiile lor primare și sfârșesc prin a nu se înțelege pe sine. Conștiința de sine poate fi văzută ca un proces de îndepărtare a straturilor de emoții secundare și de privit în față emoțiile primare.

Emoții terțiare

Acestea sunt reacții emoționale la emoțiile secundare. Emoțiile terțiare, deși mai rare decât cele secundare, arată din nou cât de multistratificate pot fi experiențele emoționale.

Un exemplu obișnuit de emoție terțiară ar fi:

Sentimentul de regret (terțiar) pentru că ați fost furios (secundar) față de persoana iubită - furie care a apărut pentru că vă simțeați iritabil (primar) datorită unei zile proaste.

Referințe

1. Nesse, R. M. (1990): Explicații evolutive ale emoțiilor. Natura umană , 1 (3), 261-289.
2. Smith, H., & Schneider, A. (2009). Criticarea modelelor de emoții. Metode sociologice & Cercetare , 37 (4), 560-589.