Vědci se snaží klasifikovat emoce již desítky let. Přesto panuje jen velmi malá shoda na tom, jaká klasifikace je správná. Zapomeňte na klasifikaci emocí, neshoda panuje dokonce i na vhodné definici emocí.

Než začneme mluvit o primárních a sekundárních emocích, nejprve si je definujme.

Rád se držím jednoduchosti, takže vám uvedu nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda je něco emocí. Pokud dokážete rozpoznat vnitřní stav, označit ho a toto označení dát za slova "Cítím...", pak je to emoce.

Viz_také: Jak se odpoutat od někoho, koho hluboce milujete

Například: "Cítím se smutně", "Cítím se divně" a "Cítím hlad". Smutek, divnost a hlad jsou emoce.

Nyní přejděme k odbornější definici emocí.

Emoce je vnitřní - fyziologický a duševní - stav, který nás motivuje k jednání. Emoce jsou důsledkem toho, jak vědomě či nevědomě interpretujeme své vnitřní (tělesné) a vnější prostředí.

Kdykoli dojde ke změnám v našem vnitřním a vnějším prostředí, které ovlivňují naši zdatnost (přežití a reprodukční úspěch), prožíváme emoce.

"Jaký druh akce?" ptáte se možná.

Vlastně jakákoli činnost, od běžných úkonů přes komunikaci až po myšlení. Určité druhy emocí nás mohou uvést do určitých druhů myšlení. Myšlení je také činnost, i když mentální.

Emoce odhalují hrozby a příležitosti

Naše emoce jsou navrženy tak, aby rozpoznaly hrozby a příležitosti v našem vnitřním i vnějším prostředí.

Když zažíváme hrozbu, prožíváme negativní emoce, které v nás vyvolávají špatné pocity. Špatné pocity nás motivují k tomu, abychom hrozbu odstranili. Když zažíváme příležitost nebo pozitivní výsledek, cítíme se dobře. Dobré pocity nás motivují k tomu, abychom o příležitost usilovali nebo pokračovali v tom, co děláme.

Například se rozzlobíme, když jsme podvedeni (vnější hrozba). Hněv nás motivuje ke konfrontaci s podvodníkem, abychom získali zpět svá práva nebo ukončili špatný vztah.

Zajímáme se o potenciálního romantického partnera (vnější příležitost). Tento zájem nás motivuje k tomu, abychom usilovali o možnost vztahu.

Když je naše tělo ochuzeno o živiny (vnitřní ohrožení), pociťujeme hlad, který nás motivuje k jejich doplnění.

Když si vybavíme příjemné vzpomínky na minulost (vnitřní příležitost), jsme motivováni je znovu prožít a zažít stejný vnitřní stav (štěstí).

Klíčem k pochopení emocí je tedy pochopení toho, jaká konkrétní situace nebo událost emoci vyvolává.

Nálada naproti tomu není nic jiného než méně intenzivní, prodloužený emocionální stav. Stejně jako emoce jsou i nálady buď pozitivní (dobré), nebo negativní (špatné).

Co jsou primární a sekundární emoce?

Mnoho sociálních vědců se domnívalo, že lidé mají primární a sekundární emoce. Primární emoce jsou instinkty, které sdílíme s ostatními zvířaty, zatímco sekundární emoce jsou jedinečně lidské.

Jiný podobný názor tvrdí, že primární emoce jsou v nás pevně zakořeněny evolucí, zatímco sekundární emoce se učíme socializací.

Oba tyto názory jsou neužitečné a nepodložené důkazy.2

Žádná emoce není základnější než jiná. Ano, některé emoce mají sociální složku (např. vina a stud), ale to neznamená, že se nevyvinuly.

Lepší způsob klasifikace emocí je založen na tom, jak je prožíváme.

V této kategorizaci jsou primární emoce ty, které prožíváme jako první poté, co se setkáme se změnou v našem prostředí. Je to důsledek našich prvotní výklad změny.

Tato počáteční interpretace může být vědomá nebo nevědomá. Obvykle je nevědomá.

Primární emoce jsou tedy rychlé prvotní reakce na hrozby nebo příležitosti v našem prostředí. Primární emocí může být jakákoli emoce, záleží na situaci. Přesto uvádíme seznam běžných primárních emocí:

Můžete být příjemně překvapeni (příležitost) nebo nepříjemně překvapeni (hrozba). A setkání s novými situacemi vyvolává překvapení, protože představují příležitost naučit se něco nového.

Například zjistíte, že vám jídlo odporně zapáchá (interpretace), a pocítíte znechucení (primární emoce). Nemusíte dlouho přemýšlet, než pocítíte znechucení.

Primární emoce mají tendenci rychle reagovat a vyžadují minimální kognitivní interpretaci.

Existují však i případy, kdy můžete po dlouhém období výkladu pocítit primární emoci.

Obvykle se jedná o situace, kdy výklady nejsou na první pohled jasné. Trvá nějakou dobu, než se dospěje k prvotnímu výkladu.

Například vás šéf pochválí zezadu. Něco jako: "Vaše práce byla překvapivě dobrá." V tu chvíli o tom moc nepřemýšlíte. Ale později, když se nad tím zamyslíte, si uvědomíte, že to byla urážka, která naznačovala, že obvykle neprodukujete dobrou práci.

Nyní cítíte zášť jako opožděnou primární emoci.

Sekundární emoce jsou naše emocionální reakce na primární emoce. Sekundární emoce je to, jak se cítíme v souvislosti s tím, co cítíme nebo jsme právě cítili.

Vaše mysl je jako interpretační stroj, který neustále interpretuje věci a vytváří emoce. Někdy interpretuje vaše primární emoce a na základě této interpretace vytváří sekundární emoce.

Sekundární emoce mají tendenci trvat déle než primární emoce. Zastírají primární emoce a komplikují naše emocionální reakce.

V důsledku toho nejsme schopni pochopit, jak se skutečně cítíme a proč. To nám brání zdravě zacházet s našimi primárními emocemi.

Například jste zklamaní (primární), protože vidíte pokles prodeje ve svém podnikání. Toto zklamání vás rozptyluje od práce a nyní jste na sebe naštvaní (sekundární), že jste zklamaní a rozptýlení.

Sekundární emoce jsou vždy řízeny námi samotnými, protože to jsme samozřejmě my, kdo cítí primární emoce.

Další příklad sekundární emoce:

Při projevu cítíte úzkost (primární). Pak se cítíte trapně (sekundární), že cítíte úzkost.

Protože sekundární emoce mají tendenci trvat déle, je pravděpodobné, že je hodíme na jiné lidi. Klasickým příkladem je člověk, který má špatný den (událost), pak se kvůli tomu cítí špatně (primární). Pak je naštvaný (sekundární), že se cítí špatně, a nakonec hodí hněv na ostatní.

V těchto situacích je zásadní, abyste se vrátili zpět a zjistili, odkud vaše pocity skutečně pramení. V tomto ohledu vám pomůže rozlišování mezi primárními a sekundárními emocemi.

Odkud se berou sekundární emoce?

Sekundární emoce vycházejí z naší interpretace primárních emocí. Jednoduše. Nyní, jak interpretujeme své primární emoce, závisí na několika faktorech.

Pokud se primární emoce cítí špatně, bude se pravděpodobně cítit špatně i sekundární emoce. Pokud se primární emoce cítí dobře, bude se pravděpodobně cítit dobře i sekundární emoce.

Chci zde upozornit, že někdy mohou být primární a sekundární emoce stejné. Například se stane něco dobrého a člověk je šťastný (primární). Pak se člověk cítí šťastný (sekundární), že se cítí šťastný.

Sekundární emoce mají tendenci posilovat valenci (pozitivitu nebo negativitu) primárních emocí.

Sekundární emoce jsou do značné míry ovlivněny naším učením, vzděláním, přesvědčením a kulturou. Mnoho lidí se například rozčiluje (sekundární), když cítí negativní emoce (primární).

Pokud jste pravidelným čtenářem této rubriky, víte, že negativní emoce mají svůj smysl a mohou být skutečně užitečné. Díky vzdělávání jste změnili svůj výklad negativních emocí.

Více primárních emocí

Ne vždy interpretujeme události jedním způsobem a cítíme je jedním způsobem. Někdy může stejná událost vést k více interpretacím, a tedy i k více primárním emocím.

Je tedy možné, že lidé střídají dvě nebo více emocí současně.

Na otázku "Jak se cítíte?" není vždy jednoznačná odpověď. Dotyčný může odpovědět něco jako:

"Cítím se dobře, protože... ale také se cítím špatně, protože..."

Představte si, co by se stalo, kdyby tyto vícenásobné primární emoce generovaly své vlastní sekundární emoce. Proto mohou být emoce tak složité a těžko pochopitelné.

Moderní společnost s bohatou kulturou a vzděláním nám umožňuje přidávat na naše primární emoce další a další vrstvy výkladu.

V důsledku toho lidé ztrácejí kontakt se svými primárními emocemi a nakonec jim chybí porozumění sobě samým. Sebeuvědomění lze chápat jako proces odstraňování jedné vrstvy sekundárních emocí za druhou a pohlédnutí svým primárním emocím přímo do tváře.

Terciární emoce

Jedná se o emocionální reakce na sekundární emoce. Terciární emoce, i když jsou vzácnější než sekundární, opět ukazují, jak mnohovrstevnaté mohou být emocionální prožitky.

Běžným příkladem terciární emoce je:

Pocit lítosti (terciární) za to, že jste se zlobili (sekundární) na svého blízkého - hněv, který vznikl proto, že jste se cítili podráždění (primární) díky špatnému dni.

Viz_také: Jaká je funkce emocí?

Odkazy

1. Nesse, R. M. (1990): Evoluční vysvětlení emocí. Lidská přirozenost , 1 (3), 261-289.
2. Smith, H., & Schneider, A. (2009): Kritika modelů emocí. Sociologické metody & Výzkum , 37 (4), 560-589.