Vedci sa už desaťročia pokúšajú klasifikovať emócie. Napriek tomu existuje len veľmi malá zhoda v tom, aká klasifikácia je správna. Zabudnite na klasifikáciu emócií, nezhoda panuje dokonca aj v otázke vhodnej definície emócií.

Predtým, ako začneme hovoriť o primárnych a sekundárnych emóciách, najprv si definujme emócie.

Rád sa držím jednoduchosti, preto vám uvediem najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či je niečo emócia. Ak dokážete zistiť vnútorný stav, označiť ho a toto označenie dať za slová "Cítim...", potom je to emócia.

Pozri tiež: Vedecký test kompatibility vzťahov

Napríklad: "Cítim sa smutný", "Cítim sa divne" a "Cítim hlad". Smútok, divnosť a hlad sú emócie.

Prejdime teraz k technickejšej definícii emócií.

Emócia je vnútorný - fyziologický a duševný - stav, ktorý nás motivuje k činnosti. Emócie sú dôsledkom toho, ako vedome alebo nevedome interpretujeme naše vnútorné (telesné) a vonkajšie prostredie.

Vždy, keď sa v našom vnútornom a vonkajšom prostredí vyskytnú zmeny, ktoré ovplyvňujú našu zdatnosť (prežitie a reprodukčný úspech), prežívame emócie.

Emócia nás núti konať. "Aký druh konania?" môžete sa spýtať.

V skutočnosti akákoľvek činnosť, od bežných činností cez komunikáciu až po myslenie. Určité druhy emócií nás môžu uviesť do určitých druhov myslenia. Myslenie je tiež činnosť, aj keď mentálna.

Emócie odhaľujú hrozby a príležitosti

Naše emócie sú navrhnuté tak, aby rozpoznali hrozby a príležitosti v našom vnútornom a vonkajšom prostredí.

Keď zažijeme hrozbu, prežívame negatívne emócie, ktoré v nás vyvolávajú zlé pocity. Zlé pocity nás motivujú, aby sme túto hrozbu odstránili. Keď zažijeme príležitosť alebo pozitívny výsledok, cítime sa dobre. Dobré pocity nás motivujú, aby sme sa o túto príležitosť usilovali alebo pokračovali v tom, čo robíme.

Napríklad sa hneváme, keď nás niekto oklame (vonkajšia hrozba). Hnev nás motivuje konfrontovať sa s podvodníkom, aby sme mohli získať späť svoje práva alebo ukončiť zlý vzťah.

Máme záujem o potenciálneho romantického partnera (vonkajšia príležitosť). Tento záujem nás motivuje k tomu, aby sme sa usilovali o možnosť vzťahu.

Keď je naše telo ochudobnené o živiny (vnútorné ohrozenie), pociťujeme hlad, ktorý nás motivuje tieto živiny doplniť.

Keď myslíme na príjemné spomienky z minulosti (vnútorná príležitosť), sme motivovaní prežiť ich znova a zažiť ten istý vnútorný stav (šťastie).

Kľúčom k pochopeniu emócie je teda pochopenie, aká konkrétna situácia alebo udalosť ju vyvoláva.

Na druhej strane nálada nie je nič iné ako menej intenzívny, predĺžený emocionálny stav. Podobne ako emócie, aj nálady sú buď pozitívne (dobré), alebo negatívne (zlé).

Čo sú primárne a sekundárne emócie?

Mnohí sociológovia si mysleli, že ľudia majú primárne a sekundárne emócie. Primárne emócie sú inštinkty, ktoré zdieľame s inými zvieratami, zatiaľ čo sekundárne emócie sú jedinečné pre človeka.

Iný názor v podobnom duchu hovorí, že primárne emócie sú v nás pevne zakorenené prostredníctvom evolúcie, zatiaľ čo sekundárne emócie sa učíme prostredníctvom socializácie.

Oba tieto názory sú neužitočné a nepodložené dôkazmi.2

Žiadna emócia nie je základnejšia ako iná. Áno, niektoré emócie majú sociálne prvky (napr. vina a hanba), ale to neznamená, že sa nevyvinuli.

Lepší spôsob klasifikácie emócií je založený na tom, ako ich prežívame.

V tejto kategorizácii sú primárne emócie tie, ktoré prežívame ako prvé po stretnutí so zmenou v našom prostredí. Je to výsledok našej počiatočná interpretácia zmeny.

Táto počiatočná interpretácia môže byť vedomá alebo nevedomá. Zvyčajne je nevedomá.

Primárne emócie sú teda rýchle prvotné reakcie na hrozby alebo príležitosti v našom prostredí. Každá emócia môže byť primárnou emóciou v závislosti od situácie. Napriek tomu uvádzame zoznam bežných primárnych emócií:

Môžete byť príjemne prekvapení (príležitosť) alebo nepríjemne prekvapení (hrozba). A stretnutie s novými situáciami vyvoláva prekvapenie, pretože predstavujú príležitosť naučiť sa niečo nové.

Napríklad zistíte, že vám jedlo odporne zapácha (interpretácia), a pocítite znechutenie (primárna emócia). Nemusíte dlho premýšľať, kým pocítite znechutenie.

Primárne emócie majú tendenciu rýchlo reagovať a vyžadujú si minimálnu kognitívnu interpretáciu.

Existujú však aj prípady, keď môžete po dlhom období interpretácie pocítiť primárnu emóciu.

Zvyčajne ide o situácie, keď interpretácie nie sú jasné na prvý pohľad. Trvá určitý čas, kým sa dospelo k prvotnej interpretácii.

Napríklad vám šéf vysloví kompliment na oplátku. Niečo ako: "Vaša práca bola prekvapivo dobrá." V tej chvíli nad tým veľmi nerozmýšľate. Ale neskôr, keď sa nad tým zamyslíte, si uvedomíte, že to bola urážka, ktorá naznačuje, že zvyčajne neprodukujete dobrú prácu.

Teraz pociťujete odpor ako oneskorenú primárnu emóciu.

Sekundárne emócie sú naše emocionálne reakcie na primárne emócie. Sekundárna emócia je to, čo cítime v súvislosti s tým, čo sme cítili alebo práve cítime.

Vaša myseľ je ako interpretačný stroj, ktorý neustále interpretuje veci a vytvára emócie. Niekedy interpretuje vaše primárne emócie a na základe tejto interpretácie vytvára sekundárne emócie.

Sekundárne emócie majú tendenciu trvať dlhšie ako primárne emócie. Zastierajú primárne emócie a komplikujú naše emocionálne reakcie.

V dôsledku toho nie sme schopní pochopiť, ako sa skutočne cítime a prečo. To nám bráni zdravo narábať s našimi primárnymi emóciami.

Napríklad ste sklamaní (primárne), pretože vidíte pokles predaja vo vašom podniku. Toto sklamanie vás rozptyľuje od práce a teraz ste na seba nahnevaní (sekundárne), že ste sklamaní a rozptýlení.

Sekundárne emócie sú vždy zamerané na seba, pretože samozrejme, my sme tí, ktorí pociťujú primárne emócie.

Ďalší príklad sekundárnej emócie:

Počas prejavu pociťujete úzkosť (primárna). Potom sa cítite trápne (sekundárna), že pociťujete úzkosť.

Pozri tiež: 9 čŕt sebeckého človeka

Keďže sekundárne emócie majú tendenciu trvať dlhšie, je pravdepodobné, že ich vylejeme na iných ľudí. Klasickým príkladom je človek, ktorý má zlý deň (udalosť), potom sa kvôli tomu cíti zle (primárne). Potom je nahnevaný (sekundárne), že sa cíti zle, a nakoniec vyleje hnev na iných.

V týchto situáciách je veľmi dôležité, aby ste sa vrátili späť a zistili, odkiaľ vaše pocity skutočne pramenia. V tomto smere vám pomôže rozlišovanie medzi primárnymi a sekundárnymi emóciami.

Odkiaľ pochádzajú sekundárne emócie?

Sekundárne emócie pochádzajú z našej interpretácie primárnych emócií. Jednoducho. Teraz, ako interpretujeme naše primárne emócie, závisí od viacerých faktorov.

Ak sa primárna emócia cíti zle, je pravdepodobné, že sa bude zle cítiť aj sekundárna emócia. Ak sa primárna emócia cíti dobre, je pravdepodobné, že sa bude dobre cítiť aj sekundárna emócia.

Tu chcem upozorniť, že niekedy môžu byť primárne a sekundárne emócie rovnaké. Napríklad sa stane niečo dobré a človek je šťastný (primárne). Potom sa človek cíti šťastný (sekundárne), že sa cíti šťastný.

Sekundárne emócie majú tendenciu posilňovať valenciu (pozitívnosť alebo negativitu) primárnych emócií.

Sekundárne emócie sú výrazne ovplyvnené naším učením, vzdelaním, presvedčením a kultúrou. Mnohí ľudia sa napríklad rozčúlia (sekundárne), keď pociťujú negatívne emócie (primárne).

Ak ste tu pravidelným čitateľom, viete, že negatívne emócie majú svoj účel a môžu byť skutočne užitočné. Vďaka vzdelávaniu ste zmenili svoj výklad negatívnych emócií.

Viaceré primárne emócie

Nie vždy interpretujeme udalosti jedným spôsobom a cítime jeden spôsob. Niekedy môže tá istá udalosť viesť k viacerým interpretáciám, a teda aj k viacerým primárnym emóciám.

Preto je možné, aby ľudia striedali dve alebo viac emócií súčasne.

Na otázku "Ako sa cítite?" nie je vždy jednoznačná odpoveď. Človek môže odpovedať niečo podobné:

"Cítim sa dobre, pretože... ale cítim sa aj zle, pretože..."

Predstavte si, čo by sa stalo, keby tieto viaceré primárne emócie vytvárali vlastné sekundárne emócie. Preto môžu byť emócie také zložité a ťažko pochopiteľné.

Moderná spoločnosť so svojou bohatou kultúrou a vzdelaním nám umožňuje pridávať na naše primárne emócie ďalšie a ďalšie vrstvy interpretácie.

V dôsledku toho ľudia strácajú kontakt so svojimi primárnymi emóciami a nakoniec im chýba porozumenie sebe samým. Sebapoznanie možno chápať ako proces odstraňovania vrstvy za vrstvou sekundárnych emócií a pozerania sa svojim primárnym emóciám priamo do tváre.

Terciárne emócie

Ide o emocionálne reakcie na sekundárne emócie. Terciárne emócie, aj keď sú zriedkavejšie ako sekundárne, opäť ukazujú, aké mnohovrstvové môžu byť emocionálne zážitky.

Bežným príkladom terciárnej emócie je:

Pocit ľútosti (terciárny) za to, že ste boli nahnevaní (sekundárny) na svojho blízkeho - hnev, ktorý vznikol, pretože ste sa cítili podráždení (primárny) vďaka zlému dňu.

Odkazy

1. Nesse, R. M. (1990). Evolučné vysvetlenia emócií. Ľudská povaha , 1 (3), 261-289.
2. Smith, H., & Schneider, A. (2009). Sociologické metódy a výskum , 37 (4), 560-589.