Para peneliti telah mencoba mengklasifikasikan emosi selama beberapa dekade. Namun, hanya ada sedikit kesepakatan tentang klasifikasi yang akurat. Lupakan klasifikasi emosi, bahkan ada ketidaksepakatan tentang definisi emosi yang tepat.

Sebelum kita berbicara tentang emosi primer dan sekunder, mari kita definisikan emosi terlebih dahulu.

Saya ingin membuat segala sesuatunya tetap sederhana, jadi saya akan memberi Anda cara paling sederhana untuk mengetahui apakah sesuatu itu emosi. Jika Anda dapat mendeteksi keadaan internal, beri label dan letakkan label tersebut setelah kata-kata "Saya merasa...", maka itu adalah emosi.

Misalnya, "Saya merasa sedih", "Saya merasa aneh", dan "Saya merasa lapar." Kesedihan, keanehan, dan rasa lapar adalah emosi.

Sekarang, mari kita beralih ke definisi emosi yang lebih teknis.

Emosi adalah keadaan internal-fisiologis dan mental yang memotivasi kita untuk mengambil tindakan. Emosi adalah konsekuensi dari bagaimana kita secara sadar atau tidak sadar menginterpretasikan lingkungan internal (tubuh) dan eksternal kita.

Setiap kali ada perubahan dalam lingkungan internal dan eksternal yang memengaruhi kebugaran kita (kelangsungan hidup dan keberhasilan reproduksi), kita mengalami emosi.

Emosi mendorong kita untuk mengambil tindakan. "Tindakan seperti apa?" Anda mungkin bertanya.

Tindakan apa pun, sebenarnya, mulai dari tindakan biasa hingga komunikasi hingga berpikir. Jenis emosi tertentu dapat meluncurkan kita ke dalam jenis pola berpikir tertentu. Berpikir juga merupakan tindakan, meskipun merupakan tindakan mental.

Emosi mendeteksi ancaman dan peluang

Emosi kita dirancang untuk mendeteksi ancaman dan peluang di lingkungan internal dan eksternal kita.

Ketika kita mengalami ancaman, kita mengalami emosi negatif yang membuat kita merasa tidak enak. Perasaan tidak enak tersebut memotivasi kita untuk menyingkirkan ancaman tersebut. Ketika kita mengalami peluang atau hasil yang positif, kita merasa senang. Perasaan senang tersebut memotivasi kita untuk mengejar peluang tersebut atau terus melakukan apa yang sedang kita lakukan.

Misalnya, kita marah ketika ditipu (ancaman eksternal). Kemarahan memotivasi kita untuk menghadapi si penipu agar kita bisa mendapatkan hak kita kembali atau mengakhiri hubungan yang buruk.

Kita tertarik pada calon pasangan romantis (peluang eksternal). Ketertarikan ini memotivasi kita untuk mengejar kemungkinan menjalin hubungan.

Ketika tubuh kita kekurangan nutrisi (ancaman internal), kita merasa lapar yang memotivasi kita untuk mengisi kembali nutrisi tersebut.

Ketika kita memikirkan kenangan indah di masa lalu (peluang internal), kita termotivasi untuk menghidupkannya kembali dan mengalami kondisi internal yang sama (kebahagiaan) lagi.

Oleh karena itu, memahami situasi atau peristiwa tertentu yang menimbulkan emosi adalah kunci untuk memahami emosi tersebut.

Sebaliknya, suasana hati tidak lain adalah keadaan emosi yang tidak terlalu intens dan memanjang. Seperti halnya emosi, suasana hati juga bisa bersifat positif (baik) atau negatif (buruk).

Apa yang dimaksud dengan emosi primer dan sekunder?

Banyak ilmuwan sosial berpikir bahwa manusia memiliki emosi primer dan sekunder. Emosi primer adalah naluri yang kita miliki bersama dengan hewan lain, sedangkan emosi sekunder adalah emosi khas manusia.

Pandangan lain yang serupa menyatakan bahwa emosi primer tertanam dalam diri kita melalui evolusi, sedangkan emosi sekunder dipelajari melalui sosialisasi.

Kedua pandangan ini tidak membantu dan tidak didukung oleh bukti.2

Tidak ada emosi yang lebih mendasar dari yang lain. Ya, beberapa emosi memiliki komponen sosial (misalnya, rasa bersalah dan malu), tetapi bukan berarti emosi tersebut tidak berevolusi.

Cara yang lebih baik untuk mengklasifikasikan emosi adalah berdasarkan cara kita mengalaminya.

Dalam kategorisasi ini, emosi primer adalah emosi yang kita alami pertama kali setelah menghadapi perubahan dalam lingkungan kita. interpretasi awal dari perubahan tersebut.

Interpretasi awal ini dapat disadari atau tidak disadari. Biasanya, interpretasi ini tidak disadari.

Oleh karena itu, emosi primer adalah reaksi awal yang cepat terhadap ancaman atau peluang di lingkungan kita. Emosi apa pun dapat menjadi emosi primer, tergantung pada situasinya. Namun, berikut ini adalah daftar emosi primer yang umum:

Anda bisa terkejut secara menyenangkan (Peluang) atau terkejut secara tidak menyenangkan (Ancaman). Dan menemukan situasi baru akan menimbulkan kejutan karena situasi tersebut memberikan kesempatan untuk mempelajari sesuatu yang baru.

Misalnya, Anda mendapati makanan Anda berbau busuk (interpretasi), dan Anda merasa jijik (emosi primer). Anda tidak perlu banyak berpikir sebelum merasa jijik.

Emosi primer cenderung bertindak cepat dan membutuhkan interpretasi kognitif yang minimal dengan cara ini.

Namun demikian, ada juga kasus di mana Anda dapat merasakan emosi utama setelah periode interpretasi yang lama.

Biasanya, ini adalah situasi ketika interpretasi tidak jelas pada saat pertama kali melihatnya, dan perlu waktu untuk mencapai interpretasi awal.

Misalnya, atasan Anda memberikan pujian secara terselubung, seperti, "Hasil kerja Anda sangat bagus." Anda tidak terlalu memikirkannya pada saat itu. Namun, ketika Anda merenungkannya, Anda menyadari bahwa hal itu merupakan sebuah penghinaan yang menyiratkan bahwa Anda biasanya tidak menghasilkan pekerjaan yang baik.

Sekarang, Anda merasakan kebencian sebagai emosi utama yang tertunda.

Emosi sekunder adalah reaksi emosional kita terhadap emosi primer. Emosi sekunder adalah perasaan kita terhadap apa yang kita rasakan atau yang baru saja kita rasakan.

Pikiran Anda seperti mesin interpretasi yang terus menafsirkan berbagai hal untuk menghasilkan emosi. Terkadang, pikiran Anda menafsirkan emosi primer Anda dan menghasilkan emosi sekunder berdasarkan interpretasi tersebut.

Emosi sekunder cenderung bertahan lebih lama daripada emosi primer, karena emosi sekunder mengaburkan emosi primer dan membuat reaksi emosional kita menjadi lebih rumit.

Akibatnya, kita tidak dapat memahami apa yang sebenarnya kita rasakan dan mengapa, sehingga kita tidak dapat menangani emosi utama kita dengan cara yang sehat.

Misalnya, Anda kecewa (primer) karena melihat penurunan penjualan dalam bisnis Anda. Kekecewaan ini mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan, dan sekarang Anda marah (sekunder) pada diri Anda sendiri karena kecewa dan terganggu.

Emosi sekunder selalu diarahkan oleh diri sendiri karena, tentu saja, kitalah yang merasakan emosi primer.

Contoh lain dari emosi sekunder:

Anda merasa cemas (primer) saat berpidato, lalu Anda merasa malu (sekunder) karena merasa cemas.

Karena emosi sekunder cenderung bertahan lebih lama, kita cenderung melampiaskannya kepada orang lain. Contoh klasiknya adalah seseorang mengalami hari yang buruk (peristiwa), lalu merasa tidak enak (primer), kemudian marah (sekunder) karena merasa tidak enak, dan akhirnya melampiaskannya kepada orang lain.

Dalam situasi seperti ini, sangat penting bagi Anda untuk mundur ke belakang dan mencari tahu dari mana sebenarnya perasaan Anda berasal. Membedakan antara emosi primer dan sekunder akan membantu dalam hal ini.

Dari manakah datangnya emosi sekunder?

Emosi sekunder berasal dari interpretasi kita terhadap emosi primer. Sederhana. Sekarang, bagaimana kita menafsirkan emosi utama kita didasarkan pada beberapa faktor.

Jika emosi primer terasa buruk, maka emosi sekunder juga akan terasa buruk. Jika emosi primer terasa baik, maka emosi sekunder juga akan terasa baik.

Lihat juga: Cara bangun pagi tanpa alarm

Saya ingin menunjukkan di sini bahwa, terkadang, emosi primer dan sekunder bisa sama. Misalnya, sesuatu yang baik terjadi, dan seseorang merasa bahagia (primer). Kemudian orang tersebut merasa bahagia (sekunder) karena merasa bahagia.

Emosi sekunder cenderung memperkuat valensi (positif atau negatif) dari emosi primer dengan cara ini.

Emosi sekunder sangat dipengaruhi oleh pembelajaran, pendidikan, kepercayaan, dan budaya kita. Sebagai contoh, banyak orang yang merasa kesal (sekunder) ketika mereka merasakan emosi negatif (primer).

Jika Anda adalah pembaca setia di sini, Anda tahu bahwa emosi negatif memiliki tujuan dan sebenarnya dapat berguna. Melalui pendidikan, Anda mengubah interpretasi Anda tentang emosi negatif.

Beberapa emosi utama

Kita tidak selalu menafsirkan peristiwa dengan satu cara dan merasakan satu cara. Terkadang, peristiwa yang sama dapat menimbulkan banyak penafsiran dan, oleh karena itu, menimbulkan banyak emosi utama.

Dengan demikian, orang bisa saja bergantian antara dua atau lebih emosi secara bersamaan.

Tidak selalu ada jawaban langsung untuk pertanyaan "Bagaimana perasaan Anda?". Orang tersebut mungkin menjawab dengan sesuatu seperti:

"Saya merasa senang karena... tetapi saya juga merasa tidak enak karena..."

Bayangkan apa yang akan terjadi jika berbagai emosi primer ini menghasilkan emosi sekundernya sendiri. Inilah sebabnya mengapa emosi bisa menjadi sangat kompleks dan sulit untuk dipahami.

Lihat juga: Cara menghubungi stonewaller

Masyarakat modern, dengan budaya dan pendidikannya yang kaya, memungkinkan kita untuk menambahkan lapisan demi lapisan interpretasi atas emosi utama kita.

Kesadaran diri dapat dilihat sebagai proses menghilangkan lapisan demi lapisan emosi sekunder dan menatap emosi primer Anda tepat di wajah Anda.

Emosi tersier

Emosi tersier, meskipun lebih jarang daripada emosi sekunder, sekali lagi menunjukkan bagaimana pengalaman emosional yang berlapis-lapis dapat terjadi.

Contoh umum dari emosi tersier adalah:

Merasa menyesal (tersier) karena telah marah (sekunder) kepada orang yang Anda cintai - kemarahan yang muncul karena Anda merasa mudah tersinggung (primer) akibat hari yang buruk.

Referensi

1. Nesse, RM (1990). Penjelasan evolusioner tentang emosi. Sifat manusia , 1 (3), 261-289.
2. Smith, H., & Schneider, A. (2009). Mengkritisi model-model emosi. Metode dan Penelitian Sosiologi , 37 (4), 560-589.