Hamarkadetan zehar emozioak sailkatzen saiatu dira ikertzaileak. Hala ere, oso adostasun gutxi dago sailkapen zehatza zein den. Ahaztu emozioen sailkapena, desadostasuna dago emozioaren definizio egokian ere.

Lehen eta bigarren mailako emozioei buruz hitz egin baino lehen, defini ditzagun emozioak.

Gauzak sinpleak izatea gustatzen zait, beraz. Zerbait emozio bat den esateko modurik errazena emango dizut. Barne-egoera bat hautematen baduzu, etiketatu eta jarri etiketa hori "Sentitzen dut..." hitzen ondoren, orduan emozio bat da.

Adibidez, "Triste sentitzen naiz", "Arraro sentitzen naiz" eta “Gosea sentitzen dut”. Tristura, arraroa eta gosea emozioak dira.

Ikusi ere: 5 Disoziazio mota desberdinak

Orain, goazen emozioen definizio teknikoago batera.

Emozio bat barne-egoera fisiologiko eta mentala da, motibatzen gaituena. neurriak hartu. Emozioak gure barneko (gorputza) eta kanpoko inguruneak kontzienteki edo inkontzienteki interpretatzen ditugun moduaren ondorioak dira.

Gure egoeran (biziraupena eta ugalketa-arrakasta) eragiten duten gure barne eta kanpoko inguruneetan aldaketak dauden bakoitzean emozioa.

Emozio batek ekintza egitera bultzatzen gaitu. "Zer ekintza mota?" galdetuko zenuke.

Edozein ekintza, benetan, ekintza arruntetatik hasi eta komunikazioraino pentsatzeraino. Zenbait emozio motak pentsamendu-eredu batzuetara abiaraz gaitzakete. Pentsatzea ere ekintza bat da, nahiz etamentala.

Emozioek mehatxuak eta aukerak antzematen dituzte

Gure emozioak gure barneko eta kanpoko inguruneko mehatxuak eta aukerak hautemateko diseinatuta daude.

Mehatxu bat jasaten dugunean, jasaten dugu. gaizki sentiarazten gaituzten emozio negatiboak. Sentimendu txarrak mehatxu hori kentzera bultzatzen gaituzte. Aukera edo emaitza positibo bat jasaten dugunean, ondo sentitzen gara. Sentimendu onek aukera bilatzera edo egiten ari garen egiten jarraitzera bultzatzen gaituzte.

Adibidez, engainatzen gaituztenean haserretzen gara (kanpoko mehatxua). Haserreak engainatzaileari aurre egitera bultzatzen gaitu, gure eskubideak berreskuratu edo harreman txarrarekin amaitzeko.

Bikote erromantiko potentzial bat interesatzen zaigu (kanpoko aukera). Interes horrek harreman-aukera bilatzera bultzatzen gaitu.

Gure gorputza mantenugaiak agortzen direnean (barne mehatxua), gosea sentitzen dugu eta horrek mantenugai horiek berritzera bultzatzen gaitu.

Pentsatzen dugunean. iraganeko oroitzapen onen (barneko aukera), horiek berriro bizitzeko eta berriro barne-egoera bera (zoriontasuna) bizitzeko motibatuta gaude.

Horregatik, emozio bat sortzen duen egoera edo gertaera zehatzak ulertzea funtsezkoa da ulertzeko. emozio hori.

Udarte bat, berriz, egoera emozional luze eta biziago bat baino ez da. Emozioak bezala, aldarteak ere bai positiboak (onak) edo negatiboak (txarrak) dira.

Zer dira lehen mailakoak eta bigarren mailakoak.emozioak?

Gizarte zientzialari askok uste zuten gizakiak lehen eta bigarren mailako emozioak zituela. Emozio nagusiak beste animaliekin konpartitzen genituen senak ziren, eta bigarren mailako emozioak gizakiak ziren. 1>

Bi ikuspegi hauek ez dira lagungarriak eta frogak onartzen ez dituztenak.2

Ez da emoziorik bestea baino oinarrizkoagoa. Bai, emozio batzuek osagai sozialak dituzte (adibidez, errua eta lotsa), baina horrek ez du esan nahi eboluzionatu ez dutenik.

Emozioak sailkatzeko modu hobe bat bizi ditugun moduaren araberakoa da.

Kategorizazio honetan, lehen mailako emozioak gure ingurunean aldaketa batekin topo egin ondoren lehen bizi ditugunak dira. Gure hasierako interpretazio aldaketaren emaitza da.

Hasierako interpretazio hau kontzientea edo inkontzientea izan daiteke. Normalean, inkontzientea da.

Beraz, lehen emozioak gure inguruneko mehatxuen edo aukeren aurrean hasierako erreakzio azkarrak dira. Edozein emozio izan daiteke lehen emozioa, egoeraren arabera. Hala ere, hona hemen emozio primario arrunten zerrenda:

Harri atsegina (Aukera) edo desatsegina (Mehatxua) harritu zaitezke. Eta egoera berriekin topo egiteak harridura eragiten du, zerbait berria ikasteko aukera ematen baitute.

Adibidez, zukaurkitu zure janariak usain txarra duela (interpretazioa), eta nazka sentitzen duzula (emozio nagusia). Ez duzu asko pentsatu behar nazka sentitu baino lehen.

Lehenengo emozioek bizkorra izan ohi dute eta interpretazio kognitibo minimoa behar dute horrela.

Hala ere, badaude senti dezakezun kasuak ere. interpretazio aldi luze baten ondoren lehen emozioa.

Normalean, interpretazioak hasiera batean argi ez dauden egoerak izaten dira. Denbora pixka bat behar da hasierako interpretaziora iristeko.

Adibidez, zure nagusiak piropo bat ematen dizu. Zerbait esateko: "Zure lana harrigarriro ona izan zen". Momentuz ez duzu asko pentsatzen. Baina geroago, horri buruz hausnartzen duzunean, normalean lan onik egiten ez duzula esan nahi duen iraina zela konturatzen zara.

Orain, erresumina lehen emozio atzeratu gisa sentitzen duzu.

Bigarren mailako emozioak. gure lehen emozioekiko gure erreakzio emozionalak dira. Bigarren mailako emozioa sentitzen duguna edo besterik gabe sentitzen duguna da.

Zure adimena emozioak sortzeko gauzak interpretatzen jarraitzen duen interpretazio makina bat bezalakoa da. Batzuetan, zure lehen emozioak interpretatzen ditu eta bigarren mailako emozioak sortzen ditu interpretazio horretan oinarrituta.

Bigarren mailako emozioek lehen mailako emozioek baino gehiago iraun ohi dute. Lehen emozioak ezkutatzen dituzte eta gure erreakzio emozionalak zaildu egiten dituzte.

Ondorioz, ezin dugu ulertu benetan nola sentitzen garen etazergatik. Honek gure emozio nagusiak modu osasuntsuan aurre egitea eragozten digu.

Adibidez, etsita zaude (lehen) zure negozioan salmenten jaitsiera ikusten duzulako. Etsipen horrek lanetik aldentzen zaitu, eta orain zure buruarekin haserre (bigarren mailakoa) zaude etsita eta distraituta egoteagatik.

Bigarren mailako emozioak beti norberak zuzentzen ditu, izan ere, noski, gu garelako lehen emozioak sentitzen ditugunak. .

Emozio sekundario baten beste adibide bat:

Hitzaldi bat ematerakoan urduri (lehen mailakoa) sentitzen zara. Orduan, lotsa (bigarren mailakoa) sentitzen zara antsietatea sentitzeagatik.

Emozio sekundarioek gehiago iraun ohi dutenez, baliteke beste pertsona batzuei botatzea. Adibide klasikoa pertsona batek egun txarra izatea da (gertaera), gero gaizki sentitzea (lehen). Orduan haserretu egiten dira (bigarren mailakoak) gaizki sentitzeagatik, eta, azkenik, haserrea besteengana botatzen dute.

Egoera hauetan funtsezkoa da atzera egitea eta zure sentimenduak benetan nondik datozen jakitea. Emozio primarioak eta bigarren mailakoak bereizteak zentzu honetan laguntzen du.

Nondik datoz bigarren mailako emozioak?

Bigarren mailako emozioak lehen emozioen interpretaziotik datoz. Sinplea. Orain, nola interpretatzen ditugun gure lehen emozioak hainbat faktoretan oinarritzen da.

Emozio primarioa gaizki sentitzen bada, litekeena da bigarren mailako emozioa ere gaizki sentitzea. Lehen emozio bat ondo sentitzen bada, bigarren mailako emozioalitekeena da ondo sentitzea ere.

Hemen adierazi nahi dut, batzuetan, lehen eta bigarren mailako emozioak berdinak izan daitezkeela. Adibidez, zerbait ona gertatzen da, eta pertsona bat pozik dago (lehen). Orduan, pertsona zoriontsu sentitzen da (bigarren mailakoa) zoriontsu sentitzeagatik.

Bigarren mailako emozioek lehen mailako emozioen balentzia (positibotasuna edo negatiboa) indartu ohi dute horrela.

Bigarren mailako emozioek gure ikaskuntzaren eragin handia dute. , hezkuntza, sinesmenak eta kultura. Esaterako, jende asko haserretzen da (bigarren mailakoa) emozio negatiboak sentitzean (lehen mailakoak).

Hemen ohiko irakurle bat bazara, badakizu emozio negatiboak bere helburua dutela eta benetan erabilgarriak izan daitezkeela. Hezkuntzaren bidez, emozio negatiboen interpretazioa aldatu zenituen.

Oinarrizko emozio anitz

Ez ditugu beti gertaerak modu batean interpretatzen eta modu batean sentitzen. Batzuetan, gertaera berak interpretazio anitz ekar ditzake eta, beraz, emozio primario anitz.

Horrela, posible da jendeak bi emozio edo gehiago aldi berean txandakatzea.

Ez dago beti zuzen bat. erantzun "Nola sentitzen zara?" galdera. Pertsonak honela erantzun dezake:

“Ongi sentitzen naiz... baina baita gaizki sentitzen naizelako...”

Imaginatu zer gertatuko litzatekeen emozio primario anitz horiek beren bigarren mailako emozioak sortuko balituzte. Horregatik, emozioak hain konplexuak eta zailak izan daitezkeulertzen.

Gizarte modernoak, bere kultura eta hezkuntza aberatsarekin, gure emozio nagusien gainean interpretazio geruzak gehitzeko aukera ematen digu.

Ondorioz, jendeak bere harremana galtzen du. lehen emozioak eta auto-ulermen faltan amaitzen dira. Norbere buruaren kontzientzia bigarren mailako emozioen geruzaz geruza kentzeko eta zure lehen emozioei aurpegira begiratzeko prozesu gisa ikus daiteke.

Emozio tertziarioak

Emozio sekundarioen erreakzio emozionalak dira. Hirugarren mailako emozioek, bigarren mailako emozioak baino arraroagoak izan arren, geruza anitzeko esperientzia emozionalak nola lor daitezkeen erakusten dute berriro.

Emozio tertziario baten adibide ohikoa hau izango litzateke:

Haserre egoteagatik damua (tertziarioa) sentitzea. (bigarren mailakoa) zure maitearenganako - egun txar bati esker haserre (lehen mailakoa) sentitzeagatik sortu den haserrea.

Ikusi ere: Nola hautsi trauma-lotura

Erreferentziak

1. Nesse, R. M. (1990). Emozioen azalpen ebolutiboak. Giza izaera , 1 (3), 261-289.
2. Smith, H., & Schneider, A. (2009). Emozioen ereduak kritikatzea. Metodo soziologikoak & Ikerketa , 37 (4), 560-589.