Naukowcy od dziesięcioleci próbują sklasyfikować emocje. Jednak istnieje bardzo niewielka zgoda co do tego, która klasyfikacja jest dokładna. Pomijając klasyfikację emocji, nie ma zgody nawet co do właściwej definicji emocji.

Zanim porozmawiamy o emocjach pierwotnych i wtórnych, najpierw zdefiniujmy emocje.

Lubię upraszczać sprawy, więc podam najprostszy sposób na stwierdzenie, czy coś jest emocją. Jeśli możesz wykryć stan wewnętrzny, oznaczyć go i umieścić tę etykietę po słowach "Czuję...", to jest to emocja.

Zobacz też: 22 Dominujące sygnały języka ciała

Na przykład "czuję smutek", "czuję się dziwnie" i "czuję głód". Smutek, dziwność i głód to emocje.

Zobacz też: Dlaczego dbałość o szczegóły jest umiejętnością stulecia

Przejdźmy teraz do bardziej technicznej definicji emocji.

Emocja to stan wewnętrzny - fizjologiczny i psychiczny - który motywuje nas do działania. Emocje są konsekwencją tego, jak świadomie lub nieświadomie interpretujemy nasze środowisko wewnętrzne (ciało) i zewnętrzne.

Za każdym razem, gdy zachodzą zmiany w naszym środowisku wewnętrznym i zewnętrznym, które wpływają na naszą kondycję (przetrwanie i sukces reprodukcyjny), doświadczamy emocji.

Emocje skłaniają nas do podjęcia działania. "Jakiego rodzaju działania?" - można by zapytać.

Tak naprawdę każde działanie, począwszy od zwykłych czynności, poprzez komunikację, aż po myślenie. Pewne rodzaje emocji mogą wprowadzić nas w określone wzorce myślenia. Myślenie jest również działaniem, choć mentalnym.

Emocje wykrywają zagrożenia i szanse

Nasze emocje są zaprojektowane tak, aby wykrywać zagrożenia i szanse w naszym środowisku wewnętrznym i zewnętrznym.

Kiedy doświadczamy zagrożenia, doświadczamy negatywnych emocji, które sprawiają, że czujemy się źle. Złe uczucia motywują nas do usunięcia tego zagrożenia. Kiedy doświadczamy okazji lub pozytywnego wyniku, czujemy się dobrze. Dobre uczucia motywują nas do skorzystania z okazji lub kontynuowania tego, co robimy.

Na przykład, złościmy się, gdy jesteśmy oszukiwani (zagrożenie zewnętrzne). Gniew motywuje nas do konfrontacji z oszustem, abyśmy mogli odzyskać nasze prawa lub zakończyć złą relację.

Jesteśmy zainteresowani potencjalnym partnerem romantycznym (okazja zewnętrzna). To zainteresowanie motywuje nas do poszukiwania możliwości związku.

Kiedy nasze ciało jest pozbawione składników odżywczych (zagrożenie wewnętrzne), odczuwamy głód, który motywuje nas do uzupełnienia tych składników.

Kiedy myślimy o miłych wspomnieniach z przeszłości (wewnętrzna okazja), jesteśmy zmotywowani, aby przeżyć je ponownie i ponownie doświadczyć tego samego stanu wewnętrznego (szczęścia).

Dlatego zrozumienie, jaka konkretna sytuacja lub zdarzenie wywołuje daną emocję, jest kluczem do jej zrozumienia.

Z drugiej strony nastrój to nic innego jak mniej intensywny, wydłużony stan emocjonalny. Podobnie jak emocje, nastroje są również pozytywne (dobre) lub negatywne (złe).

Czym są emocje pierwotne i wtórne?

Wielu badaczy społecznych uważało, że ludzie mają emocje pierwotne i wtórne. Emocje pierwotne były instynktami, które dzieliliśmy z innymi zwierzętami, podczas gdy emocje wtórne były unikalnie ludzkie.

Inny podobny pogląd głosi, że emocje pierwotne są w nas zakodowane na drodze ewolucji, podczas gdy emocji wtórnych uczymy się poprzez socjalizację.

Oba te poglądy są nieprzydatne i niepoparte dowodami.2

Żadna emocja nie jest bardziej podstawowa niż inna. Tak, niektóre emocje mają elementy społeczne (np. poczucie winy i wstyd), ale to nie znaczy, że nie ewoluowały.

Lepszym sposobem na sklasyfikowanie emocji jest oparcie ich na sposobie, w jaki ich doświadczamy.

W tej kategoryzacji, emocje pierwotne to te, których doświadczamy jako pierwsi po napotkaniu zmiany w naszym otoczeniu. Jest to wynik naszego działania. wstępna interpretacja zmiany.

Ta początkowa interpretacja może być świadoma lub nieświadoma. Zazwyczaj jest nieświadoma.

Emocje pierwotne są zatem szybkimi, początkowymi reakcjami na zagrożenia lub okazje w naszym otoczeniu. Każda emocja może być emocją pierwotną, w zależności od sytuacji. Poniżej znajduje się jednak lista typowych emocji pierwotnych:

Możesz być mile zaskoczony (okazja) lub niemile zaskoczony (zagrożenie). A napotkanie nowych sytuacji wywołuje zaskoczenie, ponieważ stwarza okazję do nauczenia się czegoś nowego.

Na przykład, stwierdzasz, że jedzenie ma nieprzyjemny zapach (interpretacja) i czujesz obrzydzenie (podstawowa emocja). Nie musisz dużo myśleć, zanim poczujesz obrzydzenie.

Emocje pierwotne mają tendencję do szybkiego reagowania i wymagają minimalnej interpretacji poznawczej.

Istnieją jednak również przypadki, w których można poczuć pierwotną emocję po długim okresie interpretacji.

Zwykle są to sytuacje, w których interpretacja nie jest jasna na pierwszy rzut oka. Potrzeba trochę czasu, aby dojść do wstępnej interpretacji.

Na przykład, twój szef prawi ci komplement, coś w stylu: "Twoja praca była zaskakująco dobra". W tej chwili nie myślisz o tym zbyt wiele, ale później, kiedy się nad tym zastanawiasz, zdajesz sobie sprawę, że była to obelga sugerująca, że zwykle nie wykonujesz dobrej pracy.

Teraz odczuwasz urazę jako opóźnioną podstawową emocję.

Emocje wtórne to nasze reakcje emocjonalne na emocje pierwotne. Emocja wtórna to to, co czujemy w związku z tym, co czujemy lub właśnie poczuliśmy.

Twój umysł jest jak maszyna do interpretacji, która nieustannie interpretuje rzeczy, aby generować emocje. Czasami interpretuje twoje pierwotne emocje i generuje wtórne emocje w oparciu o tę interpretację.

Emocje wtórne zwykle trwają dłużej niż emocje pierwotne, przesłaniają emocje pierwotne i sprawiają, że nasze reakcje emocjonalne są bardziej skomplikowane.

W rezultacie nie jesteśmy w stanie zrozumieć, jak naprawdę się czujemy i dlaczego. Uniemożliwia nam to radzenie sobie z naszymi pierwotnymi emocjami w zdrowy sposób.

Na przykład, jesteś rozczarowany (pierwotnie), ponieważ widzisz spadek sprzedaży w swojej firmie. To rozczarowanie odciąga cię od pracy, a teraz jesteś zły (wtórnie) na siebie za to, że jesteś rozczarowany i rozproszony.

Emocje wtórne są zawsze kierowane przez nas samych, ponieważ to my odczuwamy emocje pierwotne.

Kolejny przykład drugorzędnej emocji:

Odczuwasz niepokój (pierwotny) podczas wygłaszania przemówienia, a następnie czujesz się zakłopotany (wtórny) z powodu odczuwanego niepokoju.

Ponieważ emocje wtórne mają tendencję do utrzymywania się dłużej, jesteśmy skłonni zrzucać je na innych ludzi. Klasycznym przykładem jest osoba, która ma zły dzień (zdarzenie), następnie czuje się z tego powodu źle (pierwotne). Następnie jest zła (wtórne) z powodu złego samopoczucia, a na koniec zrzuca złość na innych.

W takich sytuacjach ważne jest, aby cofnąć się i dowiedzieć się, skąd tak naprawdę biorą się nasze uczucia. Pomaga w tym rozróżnienie między emocjami pierwotnymi i wtórnymi.

Skąd biorą się emocje wtórne?

Emocje wtórne wynikają z naszej interpretacji emocji pierwotnych. Proste. Teraz, jak To, jak interpretujemy nasze pierwotne emocje, zależy od kilku czynników.

Jeśli pierwotna emocja jest zła, emocja wtórna prawdopodobnie również będzie zła. Jeśli pierwotna emocja jest dobra, emocja wtórna prawdopodobnie również będzie dobra.

Chcę tutaj zaznaczyć, że czasami emocje pierwotne i wtórne mogą być tym samym. Na przykład, dzieje się coś dobrego i osoba jest szczęśliwa (emocja pierwotna). Następnie osoba czuje się szczęśliwa (emocja wtórna) z powodu odczuwania szczęścia.

Emocje wtórne mają tendencję do wzmacniania w ten sposób walencji (pozytywności lub negatywności) emocji pierwotnych.

Na emocje wtórne duży wpływ ma nasza nauka, edukacja, przekonania i kultura. Na przykład wiele osób denerwuje się (emocje wtórne), gdy odczuwa negatywne emocje (emocje pierwotne).

Jeśli jesteś tu stałym czytelnikiem, wiesz, że negatywne emocje mają swój cel i mogą być przydatne. Dzięki edukacji zmieniłeś swoją interpretację negatywnych emocji.

Wiele podstawowych emocji

Nie zawsze interpretujemy wydarzenia w jeden sposób i czujemy się w jeden sposób. Czasami to samo wydarzenie może prowadzić do wielu interpretacji, a tym samym do wielu pierwotnych emocji.

W związku z tym ludzie mogą naprzemiennie odczuwać dwie lub więcej emocji jednocześnie.

Nie zawsze istnieje jednoznaczna odpowiedź na pytanie "Jak się czujesz?". Osoba może odpowiedzieć coś w stylu:

"Czuję się dobrze, ponieważ... ale czuję się też źle, ponieważ...".

Wyobraź sobie, co by się stało, gdyby te liczne emocje pierwotne generowały własne emocje wtórne. Dlatego emocje mogą być tak złożone i trudne do zrozumienia.

Współczesne społeczeństwo, z jego bogatą kulturą i edukacją, pozwala nam dodawać kolejne warstwy interpretacji do naszych pierwotnych emocji.

W rezultacie ludzie tracą kontakt ze swoimi pierwotnymi emocjami i nie rozumieją samych siebie. Samoświadomość może być postrzegana jako proces usuwania kolejnych warstw wtórnych emocji i patrzenia swoim pierwotnym emocjom prosto w twarz.

Emocje trzeciorzędowe

Są to reakcje emocjonalne na emocje wtórne. Emocje trzeciorzędowe, choć rzadsze niż emocje wtórne, ponownie pokazują, jak wielowarstwowe mogą być doświadczenia emocjonalne.

Typowym przykładem emocji trzeciorzędowej jest:

Uczucie żalu (trzeciorzędne) z powodu złości (drugorzędne) na ukochaną osobę - złość, która powstała, ponieważ czułeś się rozdrażniony (pierwszorzędne) z powodu złego dnia.

Referencje

1. Nesse, R. M. (1990), Ewolucyjne wyjaśnienia emocji. Ludzka natura , 1 (3), 261-289.
2. Smith, H., & Schneider, A. (2009) Krytyka modeli emocji. Metody socjologiczne i badania , 37 (4), 560-589.