นักวิจัยพยายามจำแนกอารมณ์มาหลายทศวรรษแล้ว ถึงกระนั้น มีข้อตกลงน้อยมากเกี่ยวกับการจัดประเภทที่ถูกต้อง ลืมการจำแนกประเภทของอารมณ์ไปได้เลย มีความขัดแย้งกันแม้กระทั่งการนิยามอารมณ์ที่เหมาะสม

ก่อนที่เราจะพูดถึงอารมณ์หลักและอารมณ์รอง เรามานิยามอารมณ์กันก่อน

ฉันชอบทำให้ทุกอย่างเรียบง่าย ดังนั้น ฉันจะให้วิธีที่ง่ายที่สุดในการบอกว่ามีบางอย่างเป็นอารมณ์หรือไม่ หากคุณสามารถตรวจจับสภาวะภายในได้ ให้ติดป้ายกำกับและใส่ป้ายกำกับนั้นหลังคำว่า “ฉันรู้สึก…” แสดงว่าเป็นอารมณ์

เช่น “ฉันรู้สึกเศร้า” “ฉันรู้สึกแปลก ๆ” และ “ฉันรู้สึกหิว” ความเศร้า ความแปลกประหลาด และความหิวโหยเป็นอารมณ์ทั้งหมด

ตอนนี้ มาดูคำจำกัดความทางเทคนิคเพิ่มเติมของอารมณ์กัน

อารมณ์คือสภาพภายในทางสรีรวิทยาและจิตใจที่กระตุ้นให้เรา เริ่มปฏิบัติ. อารมณ์เป็นผลมาจากการที่เราตีความสภาพแวดล้อมภายใน (ร่างกาย) และภายนอกของเราโดยตั้งใจหรือโดยไม่รู้ตัว

เมื่อใดก็ตามที่มีการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมทั้งภายในและภายนอกที่ส่งผลต่อสมรรถภาพของเรา (ความอยู่รอดและความสำเร็จในการสืบพันธุ์) เราจะประสบกับ อารมณ์

ดูสิ่งนี้ด้วย: การทดสอบความระแวดระวังเกินเหตุ (การทดสอบตัวเอง 25 รายการ)

อารมณ์ผลักดันให้เราดำเนินการ “การกระทำประเภทใด” คุณอาจถาม

การกระทำใดๆ จริงๆ ตั้งแต่การกระทำทั่วไป การสื่อสาร ไปจนถึงการคิด อารมณ์บางประเภทสามารถทำให้เราเข้าสู่รูปแบบการคิดบางประเภทได้ การคิดเป็นการกระทำเช่นกันแม้ว่ากจิตใจ

อารมณ์ตรวจจับภัยคุกคามและโอกาส

อารมณ์ของเราได้รับการออกแบบให้ตรวจจับภัยคุกคามและโอกาสในสภาพแวดล้อมภายในและภายนอกของเรา

เมื่อเราประสบกับภัยคุกคาม เราจะประสบกับ อารมณ์เชิงลบที่ทำให้เรารู้สึกแย่ ความรู้สึกที่ไม่ดีกระตุ้นให้เรากำจัดภัยคุกคามนั้น เมื่อเราได้รับโอกาสหรือผลลัพธ์ที่ดี เราจะรู้สึกดี ความรู้สึกดีๆ กระตุ้นให้เราไขว่คว้าโอกาสหรือทำในสิ่งที่กำลังทำอยู่ต่อไป

ตัวอย่างเช่น เราโกรธเมื่อเราถูกหลอก (ภัยคุกคามจากภายนอก) ความโกรธกระตุ้นให้เราเผชิญหน้ากับผู้หลอกลวงเพื่อให้เราได้รับสิทธิ์คืนหรือยุติความสัมพันธ์ที่ไม่ดี

เราสนใจในคู่รักที่มีศักยภาพ (โอกาสภายนอก) ความสนใจนี้กระตุ้นให้เราติดตามความเป็นไปได้ของความสัมพันธ์

เมื่อร่างกายของเราขาดสารอาหาร (ภัยคุกคามภายใน) เราจะรู้สึกหิวซึ่งกระตุ้นให้เราเติมสารอาหารเหล่านั้น

เมื่อเราคิดว่า ของความทรงจำที่ชื่นชอบในอดีต (โอกาสภายใน) เราได้รับการกระตุ้นให้หวนระลึกถึงพวกเขาและสัมผัสกับสภาวะภายในเดิม (ความสุข) อีกครั้ง

ดังนั้น การทำความเข้าใจว่าสถานการณ์หรือเหตุการณ์เฉพาะใดที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์จึงเป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจ อารมณ์นั้น

ในทางกลับกัน อารมณ์นั้นเป็นเพียงสภาวะทางอารมณ์ที่รุนแรงและยืดเยื้อน้อยกว่า เช่นเดียวกับอารมณ์ อารมณ์มีทั้งบวก (ดี) หรือลบ (ไม่ดี)

หลักและรองคืออะไรอารมณ์?

นักวิทยาศาสตร์ทางสังคมหลายคนคิดว่ามนุษย์มีอารมณ์หลักและอารมณ์รอง อารมณ์หลักเป็นสัญชาตญาณที่เราแบ่งปันกับสัตว์อื่น ๆ ในขณะที่อารมณ์รองเป็นของมนุษย์โดยเฉพาะ

อีกมุมมองหนึ่งที่คล้ายคลึงกันถือได้ว่าอารมณ์หลักนั้นเชื่อมโยงกับเราอย่างเข้มงวดผ่านวิวัฒนาการ ในขณะที่อารมณ์รองนั้นเรียนรู้ผ่านการขัดเกลาทางสังคม

ทั้ง 2 มุมมองนี้ไม่มีประโยชน์และไม่มีหลักฐานสนับสนุน 2

ไม่มีอารมณ์ใดเป็นพื้นฐานมากกว่าอีกมุมมองหนึ่ง ใช่ อารมณ์บางอย่างมีองค์ประกอบทางสังคมสำหรับพวกเขา (เช่น ความรู้สึกผิดและความละอายใจ) แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันไม่มีวิวัฒนาการ

วิธีที่ดีกว่าในการจำแนกอารมณ์นั้นขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของเรา

1>

ในการจัดหมวดหมู่นี้ อารมณ์หลักคืออารมณ์ที่เราสัมผัสเป็นอันดับแรกหลังจากเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมของเรา เป็นผลจาก การตีความเบื้องต้น ของการเปลี่ยนแปลง

การตีความเบื้องต้นนี้อาจรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็ได้ โดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว

ดังนั้น อารมณ์หลักคือปฏิกิริยาเริ่มต้นอย่างรวดเร็วต่อภัยคุกคามหรือโอกาสในสภาพแวดล้อมของเรา อารมณ์ใดๆ ก็ตามสามารถเป็นอารมณ์หลักได้ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ถึงกระนั้น ต่อไปนี้เป็นรายการของอารมณ์หลักทั่วไป:

คุณอาจรู้สึกประหลาดใจ (โอกาส) หรือประหลาดใจอย่างไม่น่าพอใจ (คุกคาม) และการพบเจอกับสถานการณ์แปลกใหม่ทำให้เกิดความประหลาดใจเพราะพวกเขามอบโอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่

ตัวอย่างเช่น คุณพบว่าอาหารของคุณมีกลิ่นเหม็น (การตีความ) และคุณรู้สึกขยะแขยง (อารมณ์หลัก) คุณไม่จำเป็นต้องคิดมากก่อนที่จะรู้สึกขยะแขยง

อารมณ์หลักมักจะแสดงออกมาอย่างรวดเร็วและต้องการการตีความทางปัญญาน้อยที่สุดด้วยวิธีนี้

อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่คุณสามารถรู้สึกได้ อารมณ์หลักหลังจากตีความเป็นเวลานาน

โดยปกติแล้ว สิ่งเหล่านี้คือสถานการณ์ที่การตีความไม่ชัดเจนในครั้งแรกที่เขินอาย ต้องใช้เวลาสักระยะเพื่อตีความเบื้องต้น

เช่น เจ้านายของคุณชมเชยคุณแบบลับๆ เช่น “งานของคุณดีมากอย่างน่าประหลาดใจ” คุณอย่าคิดมากในตอนนี้ แต่ต่อมา เมื่อคุณใคร่ครวญดู คุณตระหนักว่าเป็นการดูถูกที่หมายความว่าโดยปกติแล้วคุณไม่ได้สร้างผลงานที่ดี

ตอนนี้ คุณรู้สึกว่าความไม่พอใจเป็นอารมณ์หลักที่ล่าช้า

อารมณ์รอง เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเราต่ออารมณ์หลักของเรา อารมณ์รองคือความรู้สึกของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เรารู้สึกหรือเพิ่งรู้สึก

จิตใจของคุณเปรียบเสมือนเครื่องแปลความหมายที่คอยตีความสิ่งต่างๆ เพื่อสร้างอารมณ์ บางครั้ง มันตีความอารมณ์หลักของคุณและสร้างอารมณ์รองตามการตีความนั้น

อารมณ์รองมักจะคงอยู่นานกว่าอารมณ์หลัก พวกมันบดบังอารมณ์หลักและทำให้ปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเราซับซ้อนขึ้น

ด้วยเหตุนี้ เราจึงไม่สามารถเข้าใจได้ว่าจริงๆ แล้วเรารู้สึกอย่างไรและทำไม. สิ่งนี้ทำให้เราไม่สามารถจัดการกับอารมณ์หลักของเราได้อย่างเหมาะสม

ตัวอย่างเช่น คุณผิดหวัง (หลัก) เนื่องจากคุณเห็นยอดขายลดลงในธุรกิจของคุณ ความผิดหวังนี้ทำให้คุณเสียสมาธิจากการทำงาน และตอนนี้คุณก็โกรธ (รอง) ตัวเองที่ผิดหวังและเสียสมาธิ

ดูสิ่งนี้ด้วย: ตาบอดโดยไม่ตั้งใจ vs ตาบอดเปลี่ยน

อารมณ์รองมักจะควบคุมตัวเองเสมอ เพราะแน่นอนว่าเราเป็นคนที่รู้สึกถึงอารมณ์หลัก .

อีกตัวอย่างหนึ่งของอารมณ์รอง:

คุณรู้สึกกังวล (หลัก) ขณะกล่าวสุนทรพจน์ จากนั้นคุณก็รู้สึกเขินอาย (รองลงมา) เพราะรู้สึกวิตกกังวล

เนื่องจากอารมณ์รองมักจะคงอยู่นานกว่า เราจึงมีแนวโน้มที่จะทิ้งมันไปให้คนอื่น ตัวอย่างคลาสสิกคือคนที่มีวันที่แย่ (เหตุการณ์) แล้วรู้สึกแย่กับมัน (หลัก) จากนั้นพวกเขาจะโกรธ (รองลงมา) เพราะรู้สึกแย่ และสุดท้ายก็โยนความโกรธใส่คนอื่น

ในสถานการณ์เหล่านี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องย้อนรอยและค้นหาว่าจริงๆ แล้วความรู้สึกของคุณมีสาเหตุมาจากอะไร การแยกความแตกต่างระหว่างอารมณ์หลักและอารมณ์รองช่วยในเรื่องนี้

อารมณ์รองมาจากไหน

อารมณ์รองมาจากการตีความอารมณ์หลักของเรา เรียบง่าย. ตอนนี้ วิธี ที่เราตีความอารมณ์หลักของเราขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ

หากอารมณ์หลักรู้สึกแย่ อารมณ์รองก็น่าจะรู้สึกแย่เช่นกัน ถ้าอารมณ์หลักรู้สึกดี อารมณ์รองก็น่าจะรู้สึกดีเช่นกัน

ฉันอยากจะชี้ให้เห็นตรงนี้ว่า บางครั้ง อารมณ์หลักและอารมณ์รองก็สามารถเหมือนกันได้ ตัวอย่างเช่น มีสิ่งดีๆ เกิดขึ้น และคนๆ หนึ่งก็มีความสุข (หลัก) จากนั้นคนๆ นั้นจะรู้สึกมีความสุข (รองลงมา) เพราะรู้สึกมีความสุข

อารมณ์รองมักจะเสริมความแข็งแกร่ง (ด้านบวกหรือด้านลบ) ของอารมณ์หลักด้วยวิธีนี้

อารมณ์รองได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการเรียนรู้ของเรา การศึกษา ความเชื่อและวัฒนธรรม ตัวอย่างเช่น หลายคนอารมณ์เสีย (รอง) เมื่อพวกเขารู้สึกถึงอารมณ์เชิงลบ (หลัก)

หากคุณเป็นผู้อ่านประจำที่นี่ คุณจะรู้ว่าอารมณ์เชิงลบมีจุดประสงค์และมีประโยชน์จริงๆ จากการศึกษา คุณได้เปลี่ยนการตีความอารมณ์ด้านลบ

อารมณ์หลักหลายอารมณ์

เราไม่ได้ตีความเหตุการณ์ในแบบเดียวและรู้สึกแบบเดียวเสมอไป บางครั้ง เหตุการณ์เดียวกันอาจนำไปสู่การตีความที่หลากหลาย และทำให้เกิดอารมณ์หลักหลายอย่าง

ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่ผู้คนจะสลับไปมาระหว่างสองอารมณ์ขึ้นไปพร้อมกัน

ไม่มีอะไรที่ตรงไปตรงมาเสมอไป คำตอบสำหรับ "คุณรู้สึกอย่างไร" คำถาม. บุคคลนั้นอาจตอบกลับด้วยข้อความเช่น:

“ฉันรู้สึกดีเพราะ… แต่ฉันรู้สึกแย่เพราะ…”

ลองจินตนาการว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากอารมณ์หลักหลายอารมณ์เหล่านี้สร้างอารมณ์รองขึ้นมาเอง นี่คือเหตุผลว่าทำไมอารมณ์ถึงซับซ้อนและยากเย็นแสนเข็ญเข้าใจ

สังคมสมัยใหม่ซึ่งมีวัฒนธรรมและการศึกษาที่หลากหลาย ช่วยให้เราเพิ่มชั้นของการตีความเหนืออารมณ์หลักของเราได้

เป็นผลให้ผู้คนสูญเสียการติดต่อกับตนเอง อารมณ์หลักและจบลงด้วยการขาดความเข้าใจในตนเอง การตระหนักรู้ในตนเองสามารถมองได้ว่าเป็นกระบวนการของการขจัดอารมณ์รองลงมาทีละชั้น แล้วจ้องมองที่อารมณ์หลักตรงหน้า

อารมณ์ขั้นที่สาม

นี่คือปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่ออารมณ์รอง อารมณ์ระดับตติยภูมิแม้ว่าจะหายากกว่าอารมณ์ระดับรอง แต่ก็แสดงให้เห็นอีกครั้งว่าประสบการณ์ทางอารมณ์หลายชั้นสามารถรับได้อย่างไร

ตัวอย่างทั่วไปของอารมณ์ระดับตติยภูมิคือ:

ความรู้สึกเสียใจ (ระดับตติยภูมิ) ที่โกรธ (รอง) ต่อคนที่คุณรัก - ความโกรธที่เกิดขึ้นเพราะคุณรู้สึกหงุดหงิด (หลัก) ขอบคุณวันที่เลวร้าย

อ้างอิง

1. Nesse, R. M. (1990). คำอธิบายวิวัฒนาการของอารมณ์ ธรรมชาติของมนุษย์ , 1 (3), 261-289.
2. Smith, H., & ชไนเดอร์ เอ. (2552). วิจารณ์แบบจำลองของอารมณ์ วิธีการทางสังคมวิทยา & งานวิจัย , 37 (4), 560-589.