Tutkijat ovat yrittäneet luokitella tunteita jo vuosikymmeniä, mutta siitä, mikä luokittelu on oikea, ei ole päästy kovinkaan yksimielisyyteen. Tunteiden luokittelusta on erimielisyyttä jopa tunteen asianmukaisesta määritelmästä.

Ennen kuin puhumme ensisijaisista ja toissijaisista tunteista, määrittelemme ensin tunteet.

Haluan pitää asiat yksinkertaisina, joten annan sinulle yksinkertaisimman tavan kertoa, onko jokin asia tunne. Jos voit havaita sisäisen tilan, nimetä sen ja laittaa sen sanojen "tunnen..." jälkeen, se on tunne.

Esimerkiksi "Olen surullinen", "Minulla on outo olo" ja "Minulla on nälkä". Surullisuus, outous ja nälkä ovat kaikki tunteita.

Siirrytään nyt tunteiden teknisempään määritelmään.

Tunne on sisäinen - fysiologinen ja psyykkinen - tila, joka motivoi meitä toimimaan. Tunteet ovat seurauksia siitä, miten tietoisesti tai tiedostamatta tulkitsemme sisäistä (keho) ja ulkoista ympäristöämme.

Katso myös: Miksi naiset puhuvat niin paljon?

Aina kun sisäisessä ja ulkoisessa ympäristössämme tapahtuu muutoksia, jotka vaikuttavat kuntoon (selviytymiseen ja lisääntymismenestykseen), koemme tunteen.

Tunne saa meidät toimimaan. "Minkälaista toimintaa?" saatat kysyä.

Oikeastaan mikä tahansa toiminta, tavallisista toimista viestintään ja ajatteluun. Tietynlaiset tunteet voivat käynnistää meidät tietynlaisiin ajattelumalleihin. Ajattelu on myös toimintaa, vaikkakin henkistä.

Tunteet havaitsevat uhat ja mahdollisuudet

Tunteemme on suunniteltu havaitsemaan sisäisen ja ulkoisen ympäristömme uhat ja mahdollisuudet.

Kun koemme uhan, koemme negatiivisia tunteita, jotka saavat meidät tuntemaan olomme huonoksi. Huonot tunteet motivoivat meitä poistamaan uhan. Kun koemme mahdollisuuden tai positiivisen lopputuloksen, tunnemme olomme hyväksi. Hyvät tunteet motivoivat meitä tavoittelemaan tilaisuutta tai jatkamaan sitä, mitä olemme tekemässä.

Suutumme esimerkiksi, kun meitä petetään (ulkoinen uhka). Viha motivoi meitä kohtaamaan petkuttajan, jotta voimme saada oikeutemme takaisin tai lopettaa huonon suhteen.

Olemme kiinnostuneita mahdollisesta romanttisesta kumppanista (ulkoinen mahdollisuus). Tämä kiinnostus motivoi meitä tavoittelemaan parisuhteen mahdollisuutta.

Kun kehomme ravintoaineet ovat vähissä (sisäinen uhka), tunnemme nälkää, joka motivoi meitä täydentämään ravintoaineita.

Kun ajattelemme menneisyyden mukavia muistoja (sisäinen mahdollisuus), olemme motivoituneita elämään ne uudelleen ja kokemaan saman sisäisen tilan (onnellisuus) uudelleen.

Näin ollen sen ymmärtäminen, mikä tietty tilanne tai tapahtuma herättää tunteen, on avainasemassa tunteen ymmärtämisessä.

Mieliala taas ei ole muuta kuin vähemmän voimakas, pitkittynyt tunnetila. Kuten tunteet, myös mielialat ovat joko positiivisia (hyviä) tai negatiivisia (huonoja).

Mitä ovat ensisijaiset ja toissijaiset tunteet?

Monet yhteiskuntatieteilijät ajattelivat, että ihmisillä on ensisijaisia ja toissijaisia tunteita. Ensisijaiset tunteet olivat vaistoja, jotka jaoimme muiden eläinten kanssa, kun taas toissijaiset tunteet olivat vain ihmiselle ominaisia.

Toisen samansuuntaisen näkemyksen mukaan ensisijaiset tunteet ovat evoluution kautta sisäänrakennettuja, kun taas toissijaiset tunteet opitaan sosiaalistumisen kautta.

Molemmat näkemykset ovat hyödyttömiä eivätkä ne saa tukea todistusaineistosta.2

Yksikään tunne ei ole toista perusluonteisempi. Kyllä, joihinkin tunteisiin liittyy sosiaalisia komponentteja (esim. syyllisyys ja häpeä), mutta se ei tarkoita, etteivätkö ne olisi kehittyneet.

Parempi tapa luokitella tunteita on se, miten koemme ne.

Tässä luokittelussa ensisijaiset tunteet ovat niitä, joita koemme ensimmäisinä kohdattuamme muutoksen ympäristössämme. Ne ovat seurausta siitä, että olemme alustava tulkinta muutoksesta.

Tämä alustava tulkinta voi olla tietoinen tai tiedostamaton. Yleensä se on tiedostamaton.

Ensisijaiset tunteet ovat siis nopeita ensireaktioita ympäristössämme esiintyviin uhkiin tai mahdollisuuksiin. Mikä tahansa tunne voi olla ensisijainen tunne, tilanteesta riippuen. Tässä on kuitenkin luettelo yleisimmistä ensisijaisista tunteista:

Katso myös: 6 Merkkejä riippuvuudesta henkilöön Voit olla iloisesti yllättynyt (mahdollisuus) tai epämiellyttävästi yllättynyt (uhka). Uudet tilanteet aiheuttavat yllätyksen, koska ne tarjoavat mahdollisuuden oppia jotain uutta.

Jos esimerkiksi huomaat, että ruoka haisee pahalle (tulkinta), tunnet inhoa (ensisijainen tunne). Sinun ei tarvitse ajatella paljon ennen kuin tunnet inhoa.

Ensisijaiset tunteet ovat yleensä nopeasti vaikuttavia ja vaativat näin vain vähän kognitiivista tulkintaa.

On kuitenkin myös tapauksia, joissa voit tuntea ensisijaisen tunteen pitkän tulkinnan jälkeen.

Yleensä nämä ovat tilanteita, joissa tulkinnat eivät ole ensi silmäyksellä selviä, vaan ensimmäisen tulkinnan löytäminen vie aikaa.

Esimerkiksi pomosi antaa sinulle kohteliaisuuden, kuten: "Työsi oli yllättävän hyvää". Et ajattele sitä juuri nyt, mutta myöhemmin, kun mietit asiaa, huomaat, että se oli loukkaus, joka viittaa siihen, ettet yleensä tee hyvää työtä.

Nyt tunnet katkeruutta viivästyneenä ensisijaisena tunteena.

Toissijaiset tunteet ovat emotionaalisia reaktioitamme ensisijaisiin tunteisiimme. Toissijainen tunne on se, mitä tunnemme siitä, mitä tunnemme tai juuri tunsimme.

Mielesi on kuin tulkintakone, joka tulkitsee jatkuvasti asioita tuottaakseen tunteita. Joskus se tulkitsee ensisijaisia tunteitasi ja tuottaa toissijaisia tunteita tuon tulkinnan perusteella.

Toissijaiset tunteet kestävät yleensä pidempään kuin ensisijaiset tunteet. Ne peittävät alleen ensisijaiset tunteet ja tekevät tunnereaktioistamme monimutkaisempia.

Tämän seurauksena emme kykene ymmärtämään, miltä meistä todella tuntuu ja miksi. Tämä estää meitä käsittelemästä ensisijaisia tunteitamme terveellä tavalla.

Olet esimerkiksi pettynyt (ensisijainen), koska näet yrityksesi myynnin laskeneen. Tämä pettymys häiritsee työskentelyäsi, ja nyt olet vihainen (toissijainen) itsellesi pettymyksestäsi ja häiriintymisestäsi.

Toissijaiset tunteet ovat aina itseohjautuvia, koska me itse tietenkin tunnemme ensisijaisia tunteita.

Toinen esimerkki toissijaisesta tunteesta:

Sinua ahdistaa (ensisijaisesti), kun pidät puhetta. Sitten sinua nolottaa (toissijaisesti), että sinua ahdistaa.

Koska toissijaiset tunteet kestävät yleensä pidempään, heittelemme ne todennäköisesti muiden ihmisten päälle. Klassinen esimerkki on, että ihmisellä on huono päivä (tapahtuma) ja hän tuntee olonsa huonoksi (ensisijainen). Sitten hän on vihainen (toissijainen) huonosta olostaan ja heittää vihan lopulta muiden päälle.

Näissä tilanteissa on ratkaisevan tärkeää, että peräännyt ja selvität, mistä tunteesi todella johtuvat. Ensisijaisten ja toissijaisten tunteiden erottaminen toisistaan auttaa tässä suhteessa.

Mistä toissijaiset tunteet tulevat?

Toissijaiset tunteet syntyvät ensisijaisten tunteiden tulkinnoistamme. Yksinkertaista. Nyt, miten tulkitsemme ensisijaisia tunteitamme, perustuu useisiin tekijöihin.

Jos ensisijainen tunne tuntuu pahalta, myös toissijainen tunne tuntuu todennäköisesti pahalta. Jos ensisijainen tunne tuntuu hyvältä, myös toissijainen tunne tuntuu todennäköisesti hyvältä.

Haluan huomauttaa tässä yhteydessä, että joskus ensisijaiset ja toissijaiset tunteet voivat olla samoja. Esimerkiksi jotain hyvää tapahtuu, ja ihminen on onnellinen (ensisijainen). Sitten ihminen tuntee itsensä onnelliseksi (toissijainen), koska tuntee itsensä onnelliseksi.

Toissijaisilla tunteilla on taipumus vahvistaa ensisijaisten tunteiden valenssia (positiivisuutta tai negatiivisuutta) tällä tavoin.

Toissijaisiin tunteisiin vaikuttavat suuresti oppimisemme, koulutuksemme, uskomuksemme ja kulttuurimme. Esimerkiksi monet ihmiset hermostuvat (toissijaiset tunteet), kun he tuntevat negatiivisia tunteita (ensisijaiset tunteet).

Jos olet säännöllinen lukija täällä, tiedät, että negatiivisilla tunteilla on tarkoituksensa ja että ne voivat itse asiassa olla hyödyllisiä. Koulutuksen avulla muutit tulkintaasi negatiivisista tunteista.

Useita ensisijaisia tunteita

Emme aina tulkitse tapahtumia yhdellä tavalla ja tunne yhdellä tavalla. Joskus sama tapahtuma voi johtaa useisiin tulkintoihin ja siten useisiin ensisijaisiin tunteisiin.

Näin ollen on mahdollista, että ihmiset vuorottelevat kahden tai useamman tunteen välillä samanaikaisesti.

Kysymykseen "Miltä sinusta tuntuu?" ei aina löydy suoraa vastausta. Henkilö voi vastata esimerkiksi näin:

"Minulla on hyvä olo, koska... mutta minulla on myös huono olo, koska...".

Kuvittele, mitä tapahtuisi, jos nämä useat ensisijaiset tunteet tuottaisivat omat toissijaiset tunteensa. Tämän vuoksi tunteet voivat olla niin monimutkaisia ja vaikeasti ymmärrettäviä.

Nykyaikainen yhteiskunta rikkaine kulttuureineen ja koulutuksineen antaa meille mahdollisuuden lisätä kerroksittain tulkintoja ensisijaisten tunteidemme päälle.

Tämän seurauksena ihmiset menettävät kosketuksen ensisijaisiin tunteisiinsa ja jäävät vaille itseymmärrystä. Itsetuntemusta voidaan pitää prosessina, jossa toissijaisten tunteiden kerros kerrokselta toiselle poistetaan ja ensisijaisia tunteita tuijotetaan suoraan kasvoihin.

Tertiääriset tunteet

Nämä ovat tunnereaktioita toissijaisiin tunteisiin. Kolmannet tunteet, vaikkakin harvinaisempia kuin toissijaiset tunteet, osoittavat jälleen, miten monikerroksisia tunnekokemukset voivat olla.

Yleinen esimerkki tertiäärisestä tunteesta olisi:

Katumus (tertiäärinen) siitä, että olet vihainen (sekundäärinen) rakkaallesi - viha, joka syntyi, koska olit ärtynyt (primaarinen) huonon päivän ansiosta.

Viitteet

1. Nesse, R. M. (1990). Tunteiden evolutiiviset selitykset. Ihmisluonto , 1 (3), 261-289.
2. Smith, H., & Schneider, A. (2009). Critiquing models of emotions. Sosiologiset menetelmät & tutkimus , 37 (4), 560-589.