Depuis des décennies, les chercheurs tentent de classer les émotions. Pourtant, il n'y a que très peu d'accord sur la classification exacte. Au-delà de la classification des émotions, il y a même un désaccord sur la définition appropriée de l'émotion.

Avant de parler des émotions primaires et secondaires, définissons d'abord les émotions.

J'aime garder les choses simples, alors je vais vous donner la façon la plus simple de savoir si quelque chose est une émotion. Si vous pouvez détecter un état interne, l'étiqueter et placer cette étiquette après les mots "je me sens...", alors c'est une émotion.

Par exemple, "je me sens triste", "je me sens bizarre" et "j'ai faim". La tristesse, la bizarrerie et la faim sont toutes des émotions.

Passons maintenant à une définition plus technique des émotions.

Une émotion est un état interne, physiologique et mental, qui nous incite à agir. Les émotions sont les conséquences de la manière dont nous interprétons, consciemment ou non, notre environnement interne (corps) et externe.

Chaque fois que des changements dans notre environnement interne et externe affectent notre condition physique (survie et succès reproductif), nous ressentons une émotion.

Une émotion nous pousse à agir, mais quel type d'action ?

Toute action, en fait, allant des actions ordinaires à la communication en passant par la pensée. Certains types d'émotions peuvent nous pousser à adopter certains types de schémas de pensée. La pensée est également une action, même si elle est mentale.

Les émotions détectent les menaces et les opportunités

Nos émotions sont conçues pour détecter les menaces et les opportunités dans nos environnements internes et externes.

Lorsque nous sommes confrontés à une menace, nous ressentons des émotions négatives qui nous font nous sentir mal. Ces sentiments négatifs nous incitent à éliminer la menace. Lorsque nous sommes confrontés à une opportunité ou à un résultat positif, nous nous sentons bien. Ces sentiments positifs nous incitent à saisir l'opportunité ou à continuer à faire ce que nous sommes en train de faire.

Par exemple, nous nous mettons en colère lorsque nous sommes trompés (menace externe), ce qui nous incite à affronter le trompeur afin de recouvrer nos droits ou de mettre fin à la mauvaise relation.

Nous sommes intéressés par un partenaire romantique potentiel (opportunité externe). Cet intérêt nous motive à poursuivre la possibilité d'une relation.

Lorsque notre corps manque de nutriments (menace interne), nous ressentons la faim, ce qui nous incite à reconstituer ces nutriments.

Lorsque nous évoquons de bons souvenirs du passé (opportunité interne), nous sommes motivés pour les revivre et ressentir à nouveau le même état interne (bonheur).

Il est donc essentiel de comprendre quelle situation ou quel événement spécifique suscite une émotion pour comprendre cette émotion.

L'humeur, quant à elle, n'est rien d'autre qu'un état émotionnel moins intense et plus long. Comme les émotions, les humeurs sont également soit positives (bonnes), soit négatives (mauvaises).

Qu'est-ce qu'une émotion primaire ou secondaire ?

De nombreux spécialistes des sciences sociales pensaient que les humains avaient des émotions primaires et secondaires, les émotions primaires étant des instincts que nous partagions avec d'autres animaux, tandis que les émotions secondaires étaient propres à l'homme.

Un autre point de vue allant dans le même sens soutient que les émotions primaires sont câblées en nous par l'évolution, tandis que les émotions secondaires sont apprises par la socialisation.

Ces deux points de vue ne sont pas utiles et ne sont pas étayés par des preuves.2

Il est vrai que certaines émotions ont des composantes sociales (par exemple, la culpabilité et la honte), mais cela ne signifie pas qu'elles n'ont pas évolué.

Une meilleure façon de classer les émotions est de se baser sur la façon dont nous les ressentons.

Dans cette catégorisation, les émotions primaires sont celles que nous ressentons en premier lieu après avoir été confrontés à un changement dans notre environnement. première interprétation du changement.

Cette première interprétation peut être consciente ou inconsciente, le plus souvent inconsciente.

Les émotions primaires sont donc des réactions initiales rapides aux menaces ou aux opportunités de notre environnement. Toute émotion peut être une émotion primaire, en fonction de la situation. Voici néanmoins une liste des émotions primaires les plus courantes :

Voir également: Quelles sont les causes de la crise d'identité ? Vous pouvez être agréablement surpris (opportunité) ou désagréablement surpris (menace). Les situations inédites induisent la surprise car elles offrent l'occasion d'apprendre quelque chose de nouveau.

Par exemple, vous trouvez que votre nourriture sent mauvais (interprétation) et vous ressentez du dégoût (émotion primaire). Vous n'avez pas besoin de réfléchir beaucoup avant de ressentir du dégoût.

Les émotions primaires ont tendance à agir rapidement et ne nécessitent qu'une interprétation cognitive minimale.

Cependant, dans certains cas, il est possible de ressentir une émotion primaire après une longue période d'interprétation.

Il s'agit généralement de situations où les interprétations ne sont pas claires à première vue et où il faut un certain temps pour parvenir à l'interprétation initiale.

Par exemple, votre patron vous fait un compliment à l'envers. Quelque chose comme "Votre travail était étonnamment bon". Vous n'en pensez pas grand-chose sur le moment, mais plus tard, lorsque vous y réfléchissez, vous réalisez qu'il s'agissait d'une insulte laissant entendre que vous ne produisez pas normalement un bon travail.

Aujourd'hui, vous ressentez le ressentiment comme une émotion primaire différée.

Les émotions secondaires sont nos réactions émotionnelles aux émotions primaires. Une émotion secondaire est ce que nous ressentons à propos de ce que nous ressentons ou venons de ressentir.

Votre esprit est comme une machine à interpréter qui ne cesse d'interpréter les choses pour générer des émotions. Parfois, il interprète vos émotions primaires et génère des émotions secondaires sur la base de cette interprétation.

Les émotions secondaires ont tendance à durer plus longtemps que les émotions primaires. Elles obscurcissent les émotions primaires et rendent nos réactions émotionnelles plus complexes.

En conséquence, nous sommes incapables de comprendre ce que nous ressentons vraiment et pourquoi, ce qui nous empêche de gérer nos émotions primaires de manière saine.

Par exemple, vous êtes déçu (primaire) parce que vous constatez une baisse des ventes dans votre entreprise. Cette déception vous empêche de travailler et vous vous en voulez (secondaire) d'être déçu et distrait.

Voir également: 3 façons d'être fluide au travail

Les émotions secondaires sont toujours autodirigées car, bien entendu, c'est nous qui ressentons les émotions primaires.

Un autre exemple d'émotion secondaire :

Vous vous sentez anxieux (primaire) lorsque vous faites un discours, puis vous vous sentez gêné (secondaire) de vous sentir anxieux.

Comme les émotions secondaires ont tendance à durer plus longtemps, nous sommes susceptibles de les rejeter sur d'autres personnes. L'exemple classique est celui d'une personne qui passe une mauvaise journée (événement), se sent mal (primaire), est en colère (secondaire) pour s'être sentie mal et rejette sa colère sur d'autres personnes.

Dans ces situations, il est essentiel de faire marche arrière et de déterminer l'origine réelle de vos sentiments, en faisant la différence entre les émotions primaires et les émotions secondaires.

D'où viennent les émotions secondaires ?

Les émotions secondaires proviennent de notre interprétation des émotions primaires. Simple. Maintenant, comment L'interprétation que nous faisons de nos émotions primaires dépend de plusieurs facteurs.

Si l'émotion primaire est mauvaise, l'émotion secondaire est susceptible d'être mauvaise également. Si l'émotion primaire est bonne, l'émotion secondaire est susceptible d'être bonne également.

Je tiens à souligner ici que, parfois, les émotions primaires et secondaires peuvent être les mêmes. Par exemple, il arrive quelque chose de bien et une personne est heureuse (primaire). Ensuite, la personne se sent heureuse (secondaire) parce qu'elle se sent heureuse.

Les émotions secondaires ont tendance à renforcer la valence (positivité ou négativité) des émotions primaires.

Les émotions secondaires sont fortement influencées par notre apprentissage, notre éducation, nos croyances et notre culture. Par exemple, de nombreuses personnes s'énervent (émotions secondaires) lorsqu'elles ressentent des émotions négatives (émotions primaires).

Si vous êtes un lecteur régulier, vous savez que les émotions négatives ont leur raison d'être et peuvent même être utiles. Grâce à l'éducation, vous avez changé votre interprétation des émotions négatives.

Des émotions primaires multiples

Nous n'interprétons pas toujours les événements d'une seule manière et ne ressentons pas toujours la même chose. Parfois, le même événement peut donner lieu à plusieurs interprétations et, par conséquent, à plusieurs émotions primaires.

Il est donc possible d'alterner entre deux ou plusieurs émotions simultanément.

La réponse à la question "Comment vous sentez-vous ?" n'est pas toujours évidente. La personne peut répondre quelque chose comme.. :

"Je me sens bien parce que... mais je me sens aussi mal parce que..."

Imaginez ce qui se passerait si ces multiples émotions primaires généraient leurs propres émotions secondaires. C'est pourquoi les émotions peuvent devenir si complexes et difficiles à comprendre.

La société moderne, riche de sa culture et de son éducation, nous permet d'ajouter des couches d'interprétation à nos émotions primaires.

La conscience de soi peut être considérée comme un processus qui consiste à éliminer couche après couche les émotions secondaires et à regarder ses émotions primaires en face.

Émotions tertiaires

Il s'agit de réactions émotionnelles à des émotions secondaires. Les émotions tertiaires, bien que plus rares que les émotions secondaires, montrent une fois de plus à quel point les expériences émotionnelles peuvent être multiples.

Un exemple courant d'émotion tertiaire serait le suivant :

Regretter (tertiaire) d'avoir été en colère (secondaire) contre l'être aimé - colère née d'un sentiment d'irritabilité (primaire) dû à une mauvaise journée.

Références

1. Nesse, R. M. (1990), Evolutionary explanations of emotions. La nature humaine , 1 (3), 261-289.
2. Smith, H., & ; Schneider, A. (2009) Critiquing models of emotions. Méthodes sociologiques et recherche , 37 (4), 560-589.