От десетилетия изследователите се опитват да класифицират емоциите. Въпреки това има много малко съгласие относно това коя класификация е точна. Забравете за класификацията на емоциите, има разногласия дори относно подходящото определение за емоция.

Преди да поговорим за първичните и вторичните емоции, нека първо да дадем определение на емоциите.

Обичам да опростявам нещата, така че ще ви дам най-простия начин да разберете дали нещо е емоция. Ако можете да откриете вътрешно състояние, да му сложите етикет и да го поставите след думите "Чувствам се...", значи това е емоция.

Например: "Чувствам се тъжен", "Чувствам се странен" и "Чувствам се гладен". Тъгата, странността и гладът са емоции.

Сега нека преминем към по-техническо определение на емоциите.

Емоцията е вътрешно - физиологично и психично - състояние, което ни мотивира да предприемем действие. Емоциите са последици от начина, по който съзнателно или несъзнателно интерпретираме нашата вътрешна (тялото) и външна среда.

Винаги, когато има промени във вътрешната и външната ни среда, които засягат нашата пригодност (оцеляване и репродуктивен успех), изпитваме емоция.

Емоцията ни подтиква да действаме. "Какви действия?" - може би ще попитате.

Всяко действие - от обикновените действия до общуването и мисленето. Определени видове емоции могат да ни подтикнат към определени видове мисловни модели. Мисленето също е действие, макар и умствено.

Емоциите откриват заплахи и възможности

Емоциите ни са създадени, за да откриват заплахи и възможности във вътрешната и външната среда.

Вижте също: Защо е важно да разчитате езика на тялото

Когато изпитваме заплаха, изпитваме отрицателни емоции, които ни карат да се чувстваме зле. Лошите чувства ни мотивират да премахнем заплахата. Когато изпитваме възможност или положителен резултат, се чувстваме добре. Добрите чувства ни мотивират да преследваме възможността или да продължим да правим това, което правим.

Например се ядосваме, когато сме измамени (външна заплаха). Гневът ни мотивира да се изправим срещу измамника, за да можем да си върнем правата или да прекратим лошата връзка.

Вижте също: Всички ние сме еволюирали като ловци-събирачи

Ние се интересуваме от потенциален романтичен партньор (външна възможност). Този интерес ни мотивира да преследваме възможността за връзка.

Когато тялото ни е изчерпано откъм хранителни вещества (вътрешна заплаха), ние изпитваме глад, който ни мотивира да ги набавим.

Когато си спомняме за приятни спомени от миналото (вътрешна възможност), ние сме мотивирани да ги преживеем отново и да изпитаме същото вътрешно състояние (щастие).

Следователно разбирането на това коя конкретна ситуация или събитие предизвиква дадена емоция е от ключово значение за разбирането на тази емоция.

Настроението, от друга страна, не е нищо друго освен по-малко интензивно, удължено емоционално състояние. Подобно на емоциите, настроенията също са или положителни (добри), или отрицателни (лоши).

Какво представляват първичните и вторичните емоции?

Много социални учени смятат, че хората имат първични и вторични емоции. Първичните емоции са инстинкти, които споделяме с други животни, докато вторичните са уникални за човека.

Според друг подобен възглед първичните емоции са заложени в нас чрез еволюцията, докато вторичните емоции се научават чрез социализацията.

И двете мнения са безполезни и неподкрепени с доказателства.2

Никоя емоция не е по-основна от друга. Да, някои емоции имат социални компоненти (например вината и срамът), но това не означава, че не са се развили.

По-добрият начин за класифициране на емоциите е въз основа на начина, по който ги преживяваме.

В тази категоризация първичните емоции са тези, които изпитваме първо след сблъсъка с промяна в средата. Това е резултат от нашите първоначално тълкуване на промяната.

Това първоначално тълкуване може да бъде съзнателно или несъзнателно. Обикновено то е несъзнателно.

Следователно първичните емоции са бързи първоначални реакции на заплахите или възможностите в заобикалящата ни среда. Всяка емоция може да бъде първична в зависимост от ситуацията. Все пак ето списък на често срещаните първични емоции:

Можете да бъдете приятно изненадани (възможност) или неприятно изненадани (заплаха). А сблъскването с нови ситуации предизвиква изненада, защото те предоставят възможност да научите нещо ново.

Например откривате, че храната ви мирише неприятно (интерпретация), и изпитвате отвращение (първична емоция). Не е необходимо да мислите много, преди да почувствате отвращение.

Първичните емоции обикновено са бързодействащи и по този начин изискват минимална когнитивна интерпретация.

Има обаче и случаи, в които можете да почувствате първична емоция след дълъг период на тълкуване.

Обикновено това са ситуации, в които тълкуванията не са ясни от пръв поглед. Необходимо е известно време, за да се достигне до първоначалното тълкуване.

Например шефът ви прави комплимент с ръка на сърцето: "Работата ви беше изненадващо добра." В момента не мислите много за това, но по-късно, когато се замислите, разбирате, че това е било обида, която предполага, че обикновено не работите добре.

Сега изпитвате негодувание като забавена основна емоция.

Вторичните емоции са нашите емоционални реакции на първичните емоции. Вторичната емоция е начинът, по който се чувстваме във връзка с това, което чувстваме или току-що сме почувствали.

Умът ви е като машина за тълкуване, която продължава да тълкува нещата, за да генерира емоции. Понякога той тълкува основните ви емоции и генерира вторични емоции въз основа на това тълкуване.

Вторичните емоции обикновено продължават по-дълго от първичните. Те затъмняват първичните емоции и усложняват емоционалните ни реакции.

В резултат на това не сме в състояние да разберем как наистина се чувстваме и защо. Това ни пречи да се справяме с първичните си емоции по здравословен начин.

Например, разочаровани сте (първично), защото виждате спад в продажбите на вашия бизнес. Това разочарование ви разсейва от работата и сега сте ядосани (вторично) на себе си, че сте разочаровани и разсеяни.

Вторичните емоции винаги са самонасочени, защото, разбира се, ние сме тези, които изпитват първичните емоции.

Друг пример за вторична емоция:

Чувствате се притеснени (първично), докато изнасяте реч. След това се чувствате смутени (вторично), че се чувствате притеснени.

Тъй като вторичните емоции обикновено продължават по-дълго, вероятно ще ги хвърлим върху други хора. Класическият пример е човек, който има лош ден (събитие), след което се чувства зле заради това (първично). После се ядосва (вторично), че се чувства зле, и накрая хвърля гнева върху другите.

В тези ситуации е изключително важно да се върнете назад и да разберете откъде всъщност произтичат чувствата ви. В това отношение помага разграничаването на първичните от вторичните емоции.

Откъде идват вторичните емоции?

Вторичните емоции са резултат от интерпретацията на първичните емоции. Просто. Сега, как интерпретираме основните си емоции, се основава на няколко фактора.

Ако първичната емоция се чувства зле, вероятно и вторичната емоция ще се чувства зле. Ако първичната емоция се чувства добре, вероятно и вторичната емоция ще се чувства добре.

Тук искам да отбележа, че понякога първичните и вторичните емоции могат да бъдат едни и същи. Например, случва се нещо хубаво и човек е щастлив (първична). Тогава човек се чувства щастлив (вторична) заради това, че се чувства щастлив.

Вторичните емоции са склонни да подсилват валентността (позитивност или негативност) на първичните емоции по този начин.

Вторичните емоции са силно повлияни от нашето обучение, образование, убеждения и култура. Например много хора се разстройват (вторични), когато изпитват отрицателни емоции (първични).

Ако сте редовен читател тук, знаете, че негативните емоции имат своето предназначение и всъщност могат да бъдат полезни. Чрез образованието сте променили тълкуването си на негативните емоции.

Множество основни емоции

Невинаги интерпретираме събитията по един начин и се чувстваме по един начин. Понякога едно и също събитие може да доведе до множество интерпретации и следователно до множество първични емоции.

По този начин е възможно хората да редуват две или повече емоции едновременно.

На въпроса "Как се чувстваш?" невинаги има ясен отговор. Човекът може да отговори с нещо подобно:

"Чувствам се добре, защото... но се чувствам и зле, защото..."

Представете си какво би се случило, ако тези многобройни първични емоции генерират свои собствени вторични емоции. Ето защо емоциите могат да станат толкова сложни и трудни за разбиране.

Съвременното общество, с неговата богата култура и образование, ни позволява да добавяме пластове и пластове интерпретации върху нашите първични емоции.

В резултат на това хората губят връзка с първичните си емоции и в крайна сметка не разбират себе си. Самоосъзнаването може да се разглежда като процес на премахване на слой след слой на вторичните емоции и гледане на първичните емоции право в лицето.

Третични емоции

Това са емоционални реакции на вторични емоции. Третичните емоции, макар и по-редки от вторичните, отново показват колко многопластови могат да бъдат емоционалните преживявания.

Често срещан пример за третична емоция е:

Чувство на съжаление (третично) за това, че сте се ядосали (вторично) на любимия човек - гняв, който е възникнал, защото сте се чувствали раздразнителни (първично) поради лош ден.

Препратки

1. Nesse, R. M. (1990). Еволюционни обяснения на емоциите. Човешката природа , 1 (3), 261-289.
2. Smith, H., & Schneider, A. (2009). Социологически методи & изследвания , 37 (4), 560-589.