Pētnieki jau gadu desmitiem ir mēģinājuši klasificēt emocijas. Tomēr ir ļoti maz vienprātības par to, kāda klasifikācija ir pareiza. Aizmirstot par emociju klasifikāciju, pastāv domstarpības pat par atbilstošu emociju definīciju.

Pirms mēs runājam par primārajām un sekundārajām emocijām, vispirms definēsim emocijas.

Man patīk visu darīt vienkārši, tāpēc es jums piedāvāju vienkāršāko veidu, kā noteikt, vai kaut kas ir emocija. Ja jūs varat noteikt kādu iekšēju stāvokli, apzīmēt to un šo apzīmējumu likt aiz vārdiem "Es jūtu...", tad tā ir emocija.

Piemēram, "Es jūtos skumji", "Es jūtos dīvaini" un "Es jūtos izsalcis". Skumjas, dīvainība un izsalkums ir emocijas.

Tagad pāriesim pie tehniskākas emociju definīcijas.

Emocijas ir iekšējs - fizioloģisks un garīgs - stāvoklis, kas motivē mūs rīkoties. Emocijas ir sekas tam, kā mēs apzināti vai neapzināti interpretējam savu iekšējo (ķermeņa) un ārējo vidi.

Ikreiz, kad mūsu iekšējā un ārējā vidē notiek izmaiņas, kas ietekmē mūsu piemērotību (izdzīvošanu un reproduktīvos panākumus), mēs izjūtam emocijas.

"Kāda veida rīcība?" jūs varētu jautāt.

Patiesībā jebkura darbība, sākot no parastām darbībām līdz komunikācijai un beidzot ar domāšanu. Noteiktas emocijas var mūs ievirzīt noteiktos domāšanas modeļos. Domāšana arī ir darbība, kaut arī mentāla.

Emocijas atklāj draudus un iespējas

Mūsu emocijas ir veidotas tā, lai atklātu draudus un iespējas mūsu iekšējā un ārējā vidē.

Skatīt arī: Viktorīna par atteikšanās jautājumiem

Kad mēs piedzīvojam draudus, mēs izjūtam negatīvas emocijas, kas liek mums justies slikti. Sliktās sajūtas motivē mūs novērst šos draudus. Kad mēs piedzīvojam iespēju vai pozitīvu iznākumu, mēs jūtamies labi. Labās sajūtas motivē mūs izmantot šo iespēju vai turpināt darīt to, ko mēs darām pašlaik.

Piemēram, mēs dusmojamies, kad mūs krāpj (ārēji draudi). Dusmas motivē mūs stāties pretī krāpniekam, lai mēs varētu atgūt savas tiesības vai izbeigt sliktās attiecības.

Mūs interesē potenciālais romantiskais partneris (ārējā iespēja). Šī interese motivē mūs meklēt attiecību iespēju.

Kad organismā trūkst uzturvielu (iekšējais apdraudējums), mēs izjūtam izsalkumu, kas motivē mūs papildināt uzturvielu krājumus.

Kad mēs domājam par patīkamām atmiņām no pagātnes (iekšējā iespēja), mēs esam motivēti tās izdzīvot no jauna un atkal piedzīvot to pašu iekšējo stāvokli (laimi).

Tāpēc, lai izprastu emocijas, ir svarīgi saprast, kāda konkrēta situācija vai notikums tās izraisa.

Savukārt noskaņojums nav nekas cits kā mazāk intensīvs, pagarināts emocionāls stāvoklis. Tāpat kā emocijas, arī noskaņojums ir pozitīvs (labs) vai negatīvs (slikts).

Kas ir primārās un sekundārās emocijas?

Daudzi sociologi uzskatīja, ka cilvēkiem ir primārās un sekundārās emocijas. Primārās emocijas ir instinkti, kas mums ir kopīgi ar citiem dzīvniekiem, savukārt sekundārās emocijas ir tikai cilvēkam raksturīgas.

Cits līdzīgs viedoklis uzskata, ka primārās emocijas ir iedzimtas evolūcijas ceļā, savukārt sekundārās emocijas tiek apgūtas socializācijas ceļā.

Abi šie viedokļi ir nelietderīgi un nav pamatoti ar pierādījumiem.2

Jā, dažām emocijām ir sociālas sastāvdaļas (piemēram, vainas apziņa un kauns), bet tas nenozīmē, ka tās nav attīstījušās.

Labāks veids, kā klasificēt emocijas, ir balstīties uz to, kā mēs tās izjūtam.

Šajā kategorizācijā primārās emocijas ir tās, kuras mēs izjūtam vispirms pēc tam, kad saskaramies ar izmaiņām vidē. Tas ir rezultāts mūsu sākotnējā interpretācija par izmaiņām.

Šī sākotnējā interpretācija var būt apzināta vai neapzināta. Parasti tā ir neapzināta.

Tādējādi primārās emocijas ir ātra sākotnējā reakcija uz draudiem vai iespējām mūsu vidē. Atkarībā no situācijas jebkura emocija var būt primārā emocija. Tomēr šeit ir sniegts biežāk sastopamo primāro emociju saraksts:

Jūs varat būt patīkami pārsteigts (Iespēja) vai nepatīkami pārsteigts (Draudi). Saskaršanās ar jaunām situācijām rada pārsteigumu, jo tās sniedz iespēju uzzināt ko jaunu.

Piemēram, jums šķiet, ka ēdiens nepatīkami smaržo (interpretācija), un jūs izjūtat riebumu (primārā emocija). Jums nav daudz jādomā, pirms izjūtat riebumu.

Primārajām emocijām ir tendence būt ātri reaģējošām, un šādā veidā tās prasa minimālu kognitīvu interpretāciju.

Tomēr ir arī gadījumi, kad pēc ilgas interpretācijas var izjust primāro emociju.

Parasti tās ir situācijas, kad interpretācijas nav skaidras no pirmā acu uzmetiena. Lai nonāktu pie sākotnējās interpretācijas, ir nepieciešams zināms laiks.

Piemēram, priekšnieks jums saka komplimentu no muguras: "Jūsu darbs bija pārsteidzoši labs." Tajā brīdī jūs par to daudz nedomājat, bet vēlāk, kad pārdomājat, saprotat, ka tas bija apvainojums, kas netieši norāda, ka jūs parasti nestrādājat labi.

Tagad jūs jūtat aizvainojumu kā aizkavētu primāro emociju.

Sekundārās emocijas ir mūsu emocionālās reakcijas uz primārajām emocijām. Sekundārās emocijas ir tas, kā mēs jūtamies saistībā ar to, ko jūtam vai tikko jutām.

Jūsu prāts ir kā interpretācijas mašīna, kas turpina interpretēt lietas, lai radītu emocijas. Dažreiz tas interpretē jūsu primārās emocijas un, pamatojoties uz šo interpretāciju, rada sekundārās emocijas.

Sekundārās emocijas parasti ir ilgākas nekā primārās emocijas. Tās aizēno primārās emocijas un padara mūsu emocionālās reakcijas sarežģītākas.

Tā rezultātā mēs nespējam saprast, kā mēs patiesībā jūtamies un kāpēc. Tas neļauj mums veselīgi tikt galā ar savām primārajām emocijām.

Piemēram, jūs esat vīlies (primārais), jo jūsu biznesā ir samazinājies pārdošanas apjoms. Šī vilšanās novērš jūsu uzmanību no darba, un tagad jūs esat dusmīgs (sekundārais) uz sevi par vilšanos un izklaidēšanos.

Sekundārās emocijas vienmēr ir pašvadāmas, jo, protams, mēs esam tie, kas izjūt primārās emocijas.

Vēl viens sekundāras emocijas piemērs:

Uzstājoties ar runu, jūs jūtaties nemierīgi (primāri). Tad jūs jūtaties neērti (sekundāri) par to, ka jūtaties nemierīgi.

Tā kā sekundārās emocijas parasti ilgst ilgāk, mēs, visticamāk, izmetam tās uz citiem cilvēkiem. Klasisks piemērs ir cilvēks, kuram ir slikta diena (notikums), tad viņš jūtas slikti par to (primārais). Tad viņš ir dusmīgs (sekundārais) par to, ka jūtas slikti, un beigās izmet dusmas uz citiem.

Šādās situācijās ir ļoti svarīgi atkāpties un noskaidrot, no kurienes īsti izriet jūsu jūtas. Šajā ziņā palīdz primāro un sekundāro emociju nošķiršana.

No kurienes rodas sekundārās emocijas?

Sekundārās emocijas rodas, interpretējot primārās emocijas. Vienkārši. Tagad, kā mēs interpretējam savas primārās emocijas, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem.

Ja primārā emocija jūtas slikti, arī sekundārā emocija, visticamāk, jutīsies slikti. Ja primārā emocija jūtas labi, arī sekundārā emocija, visticamāk, jutīsies labi.

Šeit vēlos norādīt, ka dažkārt primārās un sekundārās emocijas var būt vienas un tās pašas. Piemēram, notiek kaut kas labs, un cilvēks ir laimīgs (primārās). Tad cilvēks jūtas laimīgs (sekundārās), jo jūtas laimīgs.

Skatīt arī: Ķermeņa valoda: roku krustošana

Sekundārās emocijas parasti pastiprina primāro emociju valenci (pozitīvismu vai negatīvismu).

Sekundārās emocijas lielā mērā ietekmē mūsu mācīšanās, izglītība, uzskati un kultūra. Piemēram, daudzi cilvēki satraucas (sekundārās), kad izjūt negatīvas emocijas (primārās).

Ja regulāri lasāt šo vietni, jūs zināt, ka negatīvajām emocijām ir savs mērķis un tās patiesībā var būt noderīgas. Pateicoties izglītībai, jūs mainījāt savu interpretāciju par negatīvajām emocijām.

Vairākas primārās emocijas

Mēs ne vienmēr interpretējam notikumus tikai vienā veidā un izjūtam tikai vienu sajūtu. Dažkārt viens un tas pats notikums var izraisīt vairākas interpretācijas un līdz ar to arī vairākas primārās emocijas.

Tādējādi ir iespējams, ka cilvēki var vienlaikus izjust divas vai vairākas emocijas.

Uz jautājumu "Kā tu jūties?" ne vienmēr ir vienkārša atbilde. Cilvēks var atbildēt kaut ko līdzīgu:

"Es jūtos labi, jo... bet es arī jūtos slikti, jo..."

Iedomājieties, kas notiktu, ja šīs daudzās primārās emocijas radītu savas sekundārās emocijas. Tāpēc emocijas var kļūt tik sarežģītas un grūti saprotamas.

Mūsdienu sabiedrība ar tās bagāto kultūru un izglītību ļauj mums primārās emocijas pārklāt ar vairākiem interpretācijas slāņiem.

Rezultātā cilvēki zaudē saikni ar savām primārajām emocijām un galu galā nesaprot paši sevi. Pašapziņu var uztvert kā procesu, kurā tiek noņemts sekundāro emociju slānis pēc slāņa un raugoties savām primārajām emocijām tieši acīs.

Terciārās emocijas

Tās ir emocionālas reakcijas uz sekundārajām emocijām. Treškārtējās emocijas, lai gan retākas par sekundārajām emocijām, atkal parāda, cik daudzslāņaina var būt emocionālā pieredze.

Bieži sastopams terciārās emocijas piemērs ir:

Izjūtat nožēlu (terciārā) par to, ka esat dusmīgs (sekundārā) uz savu mīļoto cilvēku - dusmas, kas radās tāpēc, ka sliktas dienas dēļ jutāties aizkaitināts (primārā).

Atsauces

1. Nesse, R. M. (1990). Evolūcionāli emociju skaidrojumi. Cilvēka daba , 1 (3), 261-289.
2. Smith, H., & Schneider, A. (2009). Emociju modeļu kritika. Socioloģiskās metodes & amp; pētījumi , 37 (4), 560-589.