Οι ερευνητές προσπαθούν να ταξινομήσουν τα συναισθήματα εδώ και δεκαετίες. Ωστόσο, υπάρχει πολύ μικρή συμφωνία σχετικά με την ακριβή ταξινόμηση. Ξεχάστε την ταξινόμηση των συναισθημάτων, υπάρχει διαφωνία ακόμη και για τον κατάλληλο ορισμό του συναισθήματος.

Πριν μιλήσουμε για τα πρωτογενή και δευτερογενή συναισθήματα, ας ορίσουμε πρώτα τα συναισθήματα.

Μου αρέσει να κρατάω τα πράγματα απλά, γι' αυτό θα σας δώσω τον πιο απλό τρόπο για να καταλάβετε αν κάτι είναι συναίσθημα. Αν μπορείτε να εντοπίσετε μια εσωτερική κατάσταση, να της δώσετε μια ετικέτα και να βάλετε αυτή την ετικέτα μετά τις λέξεις "αισθάνομαι...", τότε πρόκειται για συναίσθημα.

Για παράδειγμα, "αισθάνομαι λυπημένος", "αισθάνομαι παράξενος" και "αισθάνομαι πείνα". Η λύπη, η παραξενιά και η πείνα είναι όλα συναισθήματα.

Τώρα, ας προχωρήσουμε σε έναν πιο τεχνικό ορισμό των συναισθημάτων.

Το συναίσθημα είναι μια εσωτερική -φυσιολογική και νοητική- κατάσταση που μας παρακινεί να αναλάβουμε δράση. Τα συναισθήματα είναι οι συνέπειες του τρόπου με τον οποίο ερμηνεύουμε συνειδητά ή ασυνείδητα το εσωτερικό (σώμα) και το εξωτερικό μας περιβάλλον.

Κάθε φορά που υπάρχουν αλλαγές στο εσωτερικό και στο εξωτερικό μας περιβάλλον που επηρεάζουν την καταλληλότητά μας (επιβίωση και αναπαραγωγική επιτυχία), βιώνουμε ένα συναίσθημα.

Δείτε επίσης: Είναι η εμμονή με φανταστικούς χαρακτήρες διαταραχή;

Ένα συναίσθημα μας ωθεί να αναλάβουμε δράση. "Τι είδους δράση;" θα ρωτήσετε.

Οποιαδήποτε ενέργεια, στην πραγματικότητα, που κυμαίνεται από τις συνηθισμένες ενέργειες μέχρι την επικοινωνία και τη σκέψη. Ορισμένα είδη συναισθημάτων μπορούν να μας οδηγήσουν σε ορισμένα είδη μοτίβων σκέψης. Η σκέψη είναι επίσης μια ενέργεια, αν και διανοητική.

Τα συναισθήματα ανιχνεύουν απειλές και ευκαιρίες

Τα συναισθήματά μας είναι σχεδιασμένα για να ανιχνεύουν απειλές και ευκαιρίες στο εσωτερικό και εξωτερικό μας περιβάλλον.

Όταν βιώνουμε μια απειλή, βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα που μας κάνουν να αισθανόμαστε άσχημα. Τα άσχημα συναισθήματα μας παρακινούν να απομακρύνουμε την απειλή. Όταν βιώνουμε μια ευκαιρία ή ένα θετικό αποτέλεσμα, αισθανόμαστε καλά. Τα καλά συναισθήματα μας παρακινούν να επιδιώξουμε την ευκαιρία ή να συνεχίσουμε να κάνουμε αυτό που κάνουμε.

Για παράδειγμα, θυμώνουμε όταν μας εξαπατούν (εξωτερική απειλή). Ο θυμός μας παρακινεί να αντιμετωπίσουμε τον απατεώνα, ώστε να πάρουμε πίσω τα δικαιώματά μας ή να τερματίσουμε την κακή σχέση.

Ενδιαφερόμαστε για έναν πιθανό ερωτικό σύντροφο (εξωτερική ευκαιρία). Αυτό το ενδιαφέρον μας παρακινεί να επιδιώξουμε την πιθανότητα μιας σχέσης.

Όταν ο οργανισμός μας είναι εξαντλημένος σε θρεπτικά συστατικά (εσωτερική απειλή), νιώθουμε πείνα, η οποία μας παρακινεί να αναπληρώσουμε αυτά τα θρεπτικά συστατικά.

Όταν σκεφτόμαστε ωραίες αναμνήσεις από το παρελθόν (εσωτερική ευκαιρία), έχουμε κίνητρο να τις ξαναζήσουμε και να βιώσουμε ξανά την ίδια εσωτερική κατάσταση (ευτυχία).

Ως εκ τούτου, η κατανόηση της συγκεκριμένης κατάστασης ή του γεγονότος που προκαλεί ένα συναίσθημα είναι το κλειδί για την κατανόηση αυτού του συναισθήματος.

Η διάθεση, από την άλλη πλευρά, δεν είναι παρά μια λιγότερο έντονη, παρατεταμένη συναισθηματική κατάσταση. Όπως τα συναισθήματα, έτσι και οι διαθέσεις είναι είτε θετικές (καλές) είτε αρνητικές (κακές).

Τι είναι τα πρωτογενή και τα δευτερογενή συναισθήματα;

Πολλοί κοινωνικοί επιστήμονες πίστευαν ότι οι άνθρωποι είχαν πρωτογενή και δευτερογενή συναισθήματα. Τα πρωτογενή συναισθήματα ήταν ένστικτα που μοιραζόμασταν με τα άλλα ζώα, ενώ τα δευτερογενή συναισθήματα ήταν μοναδικά ανθρώπινα.

Μια άλλη άποψη που κινείται σε παρόμοιες κατευθύνσεις υποστηρίζει ότι τα πρωτογενή συναισθήματα είναι εγγεγραμμένα μέσα μας μέσω της εξέλιξης, ενώ τα δευτερογενή συναισθήματα μαθαίνονται μέσω της κοινωνικοποίησης.

Και οι δύο αυτές απόψεις δεν είναι χρήσιμες και δεν υποστηρίζονται από στοιχεία.2

Κανένα συναίσθημα δεν είναι πιο βασικό από το άλλο. Ναι, ορισμένα συναισθήματα έχουν κοινωνικές συνιστώσες (π.χ. η ενοχή και η ντροπή), αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν εξελίχθηκαν.

Ένας καλύτερος τρόπος για να ταξινομήσουμε τα συναισθήματα είναι με βάση τον τρόπο που τα βιώνουμε.

Σε αυτή την κατηγοριοποίηση, τα πρωτογενή συναισθήματα είναι εκείνα που βιώνουμε πρώτα αφού συναντήσουμε μια αλλαγή στο περιβάλλον μας. Είναι το αποτέλεσμα της αρχική ερμηνεία της αλλαγής.

Αυτή η αρχική ερμηνεία μπορεί να είναι συνειδητή ή ασυνείδητη. Συνήθως είναι ασυνείδητη.

Ως εκ τούτου, τα πρωτογενή συναισθήματα είναι γρήγορες αρχικές αντιδράσεις σε απειλές ή ευκαιρίες στο περιβάλλον μας. Οποιοδήποτε συναίσθημα μπορεί να είναι πρωτογενές συναίσθημα, ανάλογα με την κατάσταση. Παρόλα αυτά, ακολουθεί μια λίστα με τα συνηθισμένα πρωτογενή συναισθήματα:

Μπορείτε να εκπλαγείτε ευχάριστα (Ευκαιρία) ή δυσάρεστα (Απειλή). Και το να συναντάτε νέες καταστάσεις προκαλεί έκπληξη, επειδή παρουσιάζουν την ευκαιρία να μάθετε κάτι καινούργιο.

Για παράδειγμα, διαπιστώνετε ότι το φαγητό σας μυρίζει άσχημα (ερμηνεία) και νιώθετε αηδία (πρωτογενές συναίσθημα). Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε πολύ για να νιώσετε αηδία.

Τα πρωτογενή συναισθήματα τείνουν να είναι ταχείας δράσης και απαιτούν ελάχιστη γνωστική ερμηνεία με αυτόν τον τρόπο.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης περιπτώσεις όπου μπορείτε να αισθανθείτε ένα πρωταρχικό συναίσθημα μετά από μια μακρά περίοδο ερμηνείας.

Συνήθως, πρόκειται για καταστάσεις στις οποίες οι ερμηνείες δεν είναι σαφείς με την πρώτη ματιά. Χρειάζεται κάποιος χρόνος για να φτάσουμε στην αρχική ερμηνεία.

Για παράδειγμα, το αφεντικό σας σας κάνει ένα κομπλιμέντο από πίσω. Κάτι σαν: "Η δουλειά σας ήταν εκπληκτικά καλή". Δεν το σκέφτεστε και πολύ εκείνη τη στιγμή. Αλλά αργότερα, όταν το σκεφτείτε, συνειδητοποιείτε ότι ήταν μια προσβολή που υπονοούσε ότι συνήθως δεν παράγετε καλή δουλειά.

Τώρα, αισθάνεστε δυσαρέσκεια ως καθυστερημένο πρωταρχικό συναίσθημα.

Τα δευτερογενή συναισθήματα είναι οι συναισθηματικές μας αντιδράσεις στα πρωτογενή μας συναισθήματα. Ένα δευτερογενές συναίσθημα είναι το πώς αισθανόμαστε για αυτό που αισθανόμαστε ή μόλις αισθανθήκαμε.

Το μυαλό σας είναι σαν μια μηχανή ερμηνείας που συνεχίζει να ερμηνεύει τα πράγματα για να παράγει συναισθήματα. Μερικές φορές, ερμηνεύει τα πρωτογενή σας συναισθήματα και παράγει δευτερογενή συναισθήματα με βάση αυτή την ερμηνεία.

Τα δευτερεύοντα συναισθήματα τείνουν να διαρκούν περισσότερο από τα πρωτογενή συναισθήματα. Συσκοτίζουν τα πρωτογενή συναισθήματα και κάνουν τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις πιο περίπλοκες.

Ως αποτέλεσμα, δεν είμαστε σε θέση να κατανοήσουμε πώς πραγματικά αισθανόμαστε και γιατί. Αυτό μας εμποδίζει να αντιμετωπίσουμε τα πρωταρχικά μας συναισθήματα με υγιή τρόπο.

Για παράδειγμα, απογοητεύεστε (πρωτογενώς) επειδή βλέπετε πτώση των πωλήσεων στην επιχείρησή σας. Αυτή η απογοήτευση σας αποσπά την προσοχή από την εργασία και τώρα είστε θυμωμένοι (δευτερογενώς) με τον εαυτό σας επειδή απογοητεύεστε και αποσπάται η προσοχή σας.

Τα δευτερεύοντα συναισθήματα είναι πάντα αυτοκατευθυνόμενα, επειδή, φυσικά, εμείς είμαστε αυτοί που νιώθουμε τα πρωτογενή συναισθήματα.

Άλλο ένα παράδειγμα δευτερεύοντος συναισθήματος:

Αισθάνεστε άγχος (πρωτογενές) κατά την εκφώνηση μιας ομιλίας. Στη συνέχεια αισθάνεστε αμηχανία (δευτερογενές) για το άγχος που αισθάνεστε.

Δεδομένου ότι τα δευτερογενή συναισθήματα τείνουν να διαρκούν περισσότερο, είναι πιθανό να τα φορτώσουμε σε άλλους ανθρώπους. Το κλασικό παράδειγμα είναι ένα άτομο που έχει μια κακή μέρα (γεγονός), στη συνέχεια νιώθει άσχημα γι' αυτό (πρωτογενές). Στη συνέχεια θυμώνει (δευτερογενές) επειδή νιώθει άσχημα, και τελικά φορτώνει το θυμό στους άλλους.

Είναι ζωτικής σημασίας σε αυτές τις καταστάσεις να ανατρέξετε και να καταλάβετε από πού πραγματικά πηγάζουν τα συναισθήματά σας. Η διάκριση μεταξύ πρωτογενών και δευτερογενών συναισθημάτων βοηθά σε αυτό το θέμα.

Από πού προέρχονται τα δευτερεύοντα συναισθήματα;

Τα δευτερεύοντα συναισθήματα προέρχονται από την ερμηνεία των πρωτογενών συναισθημάτων, πώς ερμηνεύουμε τα πρωταρχικά μας συναισθήματα βασίζεται σε διάφορους παράγοντες.

Εάν το πρωταρχικό συναίσθημα αισθάνεται άσχημα, το δευτερεύον συναίσθημα είναι πιθανό να αισθάνεται επίσης άσχημα. Εάν ένα πρωταρχικό συναίσθημα αισθάνεται καλά, το δευτερεύον συναίσθημα είναι πιθανό να αισθάνεται επίσης καλά.

Θέλω να επισημάνω εδώ ότι, μερικές φορές, τα πρωτογενή και τα δευτερογενή συναισθήματα μπορεί να είναι τα ίδια. Για παράδειγμα, συμβαίνει κάτι καλό και ένα άτομο είναι χαρούμενο (πρωτογενές). Στη συνέχεια, το άτομο αισθάνεται χαρούμενο (δευτερογενές) επειδή αισθάνεται χαρούμενο.

Τα δευτερεύοντα συναισθήματα τείνουν να ενισχύουν με αυτόν τον τρόπο την αξία (θετικότητα ή αρνητικότητα) των πρωτογενών συναισθημάτων.

Τα δευτερογενή συναισθήματα επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τη μάθηση, την εκπαίδευση, τις πεποιθήσεις και την κουλτούρα μας. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι αναστατώνονται (δευτερογενή) όταν νιώθουν αρνητικά συναισθήματα (πρωτογενή).

Αν είστε τακτικός αναγνώστης εδώ, γνωρίζετε ότι τα αρνητικά συναισθήματα έχουν τον σκοπό τους και μπορούν να είναι πραγματικά χρήσιμα. Μέσω της εκπαίδευσης, αλλάξατε την ερμηνεία σας για τα αρνητικά συναισθήματα.

Πολλαπλά πρωτογενή συναισθήματα

Δεν ερμηνεύουμε πάντα τα γεγονότα με έναν τρόπο και δεν αισθανόμαστε με έναν τρόπο. Μερικές φορές, το ίδιο γεγονός μπορεί να οδηγήσει σε πολλαπλές ερμηνείες και, ως εκ τούτου, σε πολλαπλά πρωτογενή συναισθήματα.

Έτσι, είναι δυνατόν οι άνθρωποι να εναλλάσσονται μεταξύ δύο ή περισσότερων συναισθημάτων ταυτόχρονα.

Δεν υπάρχει πάντα μια απλή απάντηση στην ερώτηση "Πώς αισθάνεσαι;". Το άτομο μπορεί να απαντήσει με κάτι σαν:

"Αισθάνομαι καλά επειδή... αλλά αισθάνομαι επίσης άσχημα επειδή...".

Δείτε επίσης: Ψυχολογικός χρόνος vs χρόνος ρολογιού

Φανταστείτε τι θα συνέβαινε αν αυτά τα πολλαπλά πρωτογενή συναισθήματα δημιουργούσαν τα δικά τους δευτερογενή συναισθήματα. Αυτός είναι ο λόγος που τα συναισθήματα μπορούν να γίνουν τόσο πολύπλοκα και δύσκολα κατανοητά.

Η σύγχρονη κοινωνία, με την πλούσια κουλτούρα και εκπαίδευσή της, μας επιτρέπει να προσθέτουμε στρώματα επί στρωμάτων ερμηνείας πάνω από τα πρωταρχικά μας συναισθήματα.

Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι χάνουν την επαφή με τα πρωταρχικά τους συναισθήματα και καταλήγουν να μην έχουν αυτογνωσία. Η αυτογνωσία μπορεί να θεωρηθεί ως μια διαδικασία απομάκρυνσης του ενός στρώματος μετά το άλλο από τα δευτερεύοντα συναισθήματα και να κοιτάτε τα πρωταρχικά σας συναισθήματα κατάματα.

Τριτογενή συναισθήματα

Πρόκειται για συναισθηματικές αντιδράσεις σε δευτερεύοντα συναισθήματα. Τα τριτεύοντα συναισθήματα, αν και σπανιότερα από τα δευτερεύοντα, δείχνουν και πάλι πόσο πολυεπίπεδες μπορούν να γίνουν οι συναισθηματικές εμπειρίες.

Ένα συνηθισμένο παράδειγμα τριτογενούς συναισθήματος θα ήταν:

Αισθάνεστε λύπη (τριτογενής) που είστε θυμωμένος (δευτερογενής) προς το αγαπημένο σας πρόσωπο- θυμός που προέκυψε επειδή αισθανόσασταν ευερέθιστοι (πρωτογενής) χάρη σε μια κακή μέρα.

Αναφορές

1. Nesse, R. M. (1990). Εξελικτικές εξηγήσεις των συναισθημάτων. Ανθρώπινη φύση , 1 (3), 261-289.
2. Smith, H., & Schneider, A. (2009). Κριτική στα μοντέλα των συναισθημάτων. Κοινωνιολογικές μέθοδοι & έρευνα , 37 (4), 560-589.