زۇڭنىڭ ئۆزلۈكىدىن چۈشكۈنلۈك كۆلىمى
مەزمۇن جەدۋىلى
Zung ئۆز-ئۆزىنى باھالاش خامۇشلۇق كېسىلى (SDS) سىزنىڭ نۆۋەتتىكى چۈشكۈنلۈك دەرىجىڭىزنى ئۆلچەيدىغان چۈشكۈنلۈكنى تەكشۈرۈش. ئۇ دەسلەپتە W.W تەرىپىدىن ئىجاد قىلىنغان. زۇڭ فامىلىلىك خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلارنىڭ چۈشكۈنلۈك دەرىجىسىنى سىنايدۇ. ئۇ چۈشكۈنلۈكنىڭ ئورتاق ئالاھىدىلىكلىرىنى ئۆلچەيدۇ - كەڭ تارقالغان ئۈنۈم ، فىزىئولوگىيىلىك تەڭپۇڭلۇق ، پىسخىكا ھەرىكەتلىرى ۋە باشقا قالايمىقانچىلىقلار.
«ئازراق ۋاقىت» تىن «كۆپىنچە ۋاقىت» غىچە بولغان 4 نومۇرلۇق ئۆلچەمدە. نومۇرىڭىزغا ئاساسەن ، سىز ئوخشىمىغان چۈشكۈنلۈك دائىرىسى - نورمال دائىرە ، يېنىك دەرىجىدىكى چۈشكۈنلۈك ، ئوتتۇراھال چۈشكۈنلۈك ۋە ئېغىر چۈشكۈنلۈك قاتارىغا كىرىسىز.
تۈرلەرگە جاۋاب بەرگەندە ، ئۆتكەن بىر نەچچە كۈندە سىزنى ئەڭ توغرا تەسۋىرلىگەن نەرسىنى ئويلاڭ. . شەخسىي ئۇچۇرلىرىڭىز توپلانمايدۇ ، سىناق نەتىجىلىرىڭىز ساندانىمىزدا ساقلانمايدۇ. سىناقنى تاماملاشقا 5-10 مىنۇت ئەتراپىدا ۋاقىت كېتىدۇ.
قاراڭ: 10 ئاپىڭىزنىڭ سىزنى ئۆچ كۆرىدىغانلىقىنىڭ ئالامەتلىرىنەتىجىدە ئۈمىدسىزلەنگەنلىكىڭىز كۆرۈلسە ، روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، تېخىمۇ ئەتراپلىق تەھلىل قىلىشىڭىز تەۋسىيە قىلىنىدۇ. باتارېيەنىڭ سىناق نەتىجىسى ھەمىشە تېخىمۇ كۆپ بولىدۇبىر قېتىملىق سىناقتىن ئىشەنچلىك.
ۋاقىت توشتى!>
Zung, W. W. (1965). ئۆزىنى باھالاش خامۇشلۇق دەرىجىسى. ئادەتتىكى روھىي كېسەللىكلەر ئارخىپى ، 12 (1) ، 63-70.
قاراڭ: مۇھەببەتنىڭ كەمچىل بولۇشى ئايالغا نېمە قىلىدۇ؟