Bağlanma teorisini anlamanıza yardımcı olmak için, akrabalarınız ve arkadaşlarınızla dolu bir odada bulunduğunuz bir sahneyi hayal etmenizi istiyorum. İçlerinden biri bebeğini yanında getirmiş bir anne. Anne sohbet etmekle meşgulken, bebeğin size doğru emeklemeye başladığını fark ediyorsunuz.

Yetişkinlerin nedense sık sık yaptığı gibi, bebeği korkutarak biraz eğlenmeye karar veriyorsunuz. Gözlerinizi büyütüyor, ayaklarınızı hızla yere vuruyor, zıplıyor ve başınızı hızla ileri geri sallıyorsunuz. Bebek korkuyor ve size "Neyin var senin?" bakışı atarak hızla annesine doğru sürünüyor.

Bebeğin annesine geri dönmesi bağlanma davranışı olarak bilinir ve sadece insanlarda değil diğer hayvanlarda da yaygındır.

Bu gerçek, Bağlanma teorisinin savunucusu John Bowlby'nin bağlanma davranışının birincil bakıcıya yakınlık ve ondan korunma arayışı için tasarlanmış evrimsel bir tepki olduğu sonucuna varmasına yol açmıştır.

John Bowlby'nin Bağlanma Teorisi

Anneler bebeklerini beslediklerinde, bebekler kendilerini iyi hissediyor ve bu olumlu duyguları anneleriyle ilişkilendiriyorlardı. Ayrıca, bebekler gülümseyerek ve ağlayarak beslenmelerinin daha olası olduğunu öğreniyorlardı, bu yüzden bu davranışları sık sık yapıyorlardı.

Harlow'un rhesus maymunları üzerinde yaptığı çalışmalar bu bakış açısına meydan okumuş ve beslenmenin bağlanma davranışıyla hiçbir ilgisi olmadığını göstermiştir. Deneylerinden birinde, maymunlar kendilerini besleyen giysili bir maymundan rahatlık ararken, yine kendilerini besleyen telli bir maymundan aramamışlardır.

Maymunlar tel maymuna sadece beslenmek için gitmiş, rahatlamak için gitmemişlerdir. Harlow, dokunsal uyarımın rahatlamanın anahtarı olduğunu göstermenin yanı sıra, beslenmenin rahatlık arayışıyla hiçbir ilgisi olmadığını da göstermiştir.

Harlow'un deneylerinin bu orijinal klibine göz atın:

Bowlby, bebeklerin birincil bakıcılarının yakınlığını ve korumasını aramak için bağlanma davranışları sergilediklerini savunmuştur. Bu mekanizma, hayatta kalmayı artırdığı için insanlarda evrimleşmiştir. Tehdit edildiklerinde annelerine geri dönme mekanizmalarına sahip olmayan bebeklerin tarih öncesi zamanlarda hayatta kalma şansı çok azdı.

Bu evrimsel bakış açısına göre, bebekler biyolojik olarak bakıcılarına bağlanmak üzere programlanmışlardır. Ağlamaları ve gülümsemeleri öğrenilmiş değil, bakıcılarının ilgi ve besleyici davranışlarını tetiklemek için kullandıkları doğuştan gelen davranışlardır.

Bağlanma teorisi, bakıcılar bebeğin isteklerine göre tepki verdiğinde veya vermediğinde neler olduğunu açıklar. Bir bebek bakım ve korunma ister. Ancak bakıcılar her zaman bebeğin ihtiyaçlarına yeterince cevap vermeyebilir.

Şimdi, bakıcıların bir çocuğun bağlanma ihtiyaçlarına nasıl yanıt verdiğine bağlı olarak, çocuk farklı Bağlanma stilleri geliştirir.

Bağlanma stilleri

Mary Ainsworth, Bowlby'nin çalışmalarını genişleterek bebeklerin bağlanma davranışlarını bağlanma stilleri olarak kategorize etmiş ve bebeklerin annelerinden ayrıldıklarında ve yabancılar tarafından yaklaşıldıklarında nasıl tepki verdiklerini gözlemlediği 'Garip Durum protokolü' olarak bilinen bir protokol tasarlamıştır.2

Bu gözlemlere dayanarak, genel olarak aşağıdaki türlerde sınıflandırılabilecek farklı bağlanma stilleri ortaya koymuştur:

1. Güvenli bağlantı

Birincil bakıcı (genellikle anne) çocuğun ihtiyaçlarına yeterli şekilde yanıt verdiğinde, çocuk bakıcıya güvenli bir şekilde bağlanır. Güvenli bağlanma, bebeğin dünyayı keşfedebileceği 'güvenli bir üsse' sahip olduğu anlamına gelir. Çocuk tehdit edildiğinde, bu güvenli üsse geri dönebilir.

Yani güvenli bağlanmanın anahtarı duyarlılıktır. Çocuklarının ihtiyaçlarına duyarlı olan ve onlarla sık sık etkileşime giren annelerin güvenli bağlanan bireyler yetiştirmesi muhtemeldir.

2. Güvensiz bağlanma

Birincil bakıcı çocuğun ihtiyaçlarına yetersiz yanıt verdiğinde, çocuk bakıcıya güvensiz bir şekilde bağlanır. Yetersiz yanıt vermek, yanıt vermemekten çocuğu görmezden gelmeye ve açıkça istismar etmeye kadar her türlü davranışı içerir. Güvensiz bağlanma, çocuğun bakıcıya güvenli bir üs olarak güvenmediği anlamına gelir.

Güvensiz bağlanma, bağlanma sisteminin ya hiperaktif (kaygılı) hale gelmesine ya da devre dışı kalmasına (kaçınmacı) neden olur.

Çocuk, bakım veren kişinin öngörülemeyen tepkisine tepki olarak Kaygılı Bağlanma stilini geliştirir. Bakım veren kişi bazen tepki verir, bazen vermez. Bu kaygı aynı zamanda çocuğu yabancılar gibi potansiyel tehditlere karşı aşırı tetikte hale getirir.

Öte yandan, bir çocuk, ebeveyn duyarlılığının eksikliğine tepki olarak Kaçıngan Bağlanma stilini geliştirir. Çocuk, güvenliği için bakıcısına güvenmez ve bu nedenle kararsızlık gibi kaçınma davranışları sergiler.

Erken çocukluk döneminde bağlanma kuramı aşamaları

Doğumdan yaklaşık 8 haftaya kadar bebek, yakındaki herhangi birinin dikkatini çekmek için gülümser ve ağlar. Bundan sonra, 2-6 ay içinde bebek, birincil bakıcıyı diğer yetişkinlerden ayırt edebilir ve birincil bakıcıya daha fazla tepki verir. Artık bebek sadece yüz ifadelerini kullanarak anneyle etkileşime girmekle kalmaz, aynı zamanda onu takip eder ve ona yapışır.

Bebek 1 yaşına geldiğinde, annenin gidişini protesto etme, dönüşünü selamlama, yabancılardan korkma ve tehdit edildiğinde annede teselli arama gibi daha belirgin bağlanma davranışları gösterir.

Çocuk büyüdükçe, büyükanne ve büyükbaba, amcalar, kardeşler gibi diğer bakıcılarla daha fazla bağ kurar.

Yetişkinlikte bağlanma stilleri

Bağlanma teorisi, erken çocukluk döneminde gerçekleşen bağlanma sürecinin çocuğun gelişimi için çok önemli olduğunu belirtir. Çocuğun birincil ve diğer bakıcılarıyla bağ kurabileceği kritik bir dönem (0-5 yaş) vardır. O zamana kadar güçlü bağlar oluşmazsa, çocuğun iyileşmesi zorlaşır.

Erken çocukluk döneminde bakım verenlerle kurulan bağlanma örüntüleri, çocuğa yetişkinlikte yakın ilişkilere girdiğinde kendisinden ve başkalarından ne bekleyeceğine dair bir şablon sunar. Bu 'içsel çalışma modelleri' yetişkin ilişkilerindeki bağlanma örüntülerini yönetir.

Güvenli bağlanan bebekler yetişkin romantik ilişkilerinde kendilerini güvende hissetme eğilimindedirler. Kalıcı ve tatmin edici ilişkiler yaşayabilirler. Ayrıca, ilişkilerindeki çatışmaları etkili bir şekilde yönetebilirler ve tatmin edici olmayan ilişkilerden çıkmakta sorun yaşamazlar. Ayrıca partnerlerini aldatma olasılıkları da daha düşüktür.

Aksine, erken çocukluk dönemindeki güvensiz bağlanma, yakın ilişkilerinde güvensiz hisseden ve güvenli bir bireyin tam tersi davranışlar sergileyen bir yetişkin üretir.

Güvensiz yetişkin bağlanma stillerinin çeşitli kombinasyonları önerilmiş olsa da, bunlar genel olarak aşağıdaki türlerde sınıflandırılabilir:

1. Endişeli bağlanma

Bu yetişkinler partnerlerinden yüksek düzeyde yakınlık beklerler. Onay ve duyarlılık için partnerlerine aşırı bağımlı hale gelirler. Daha az güvenirler ve kendileri ve partnerleri hakkında daha az olumlu görüşlere sahip olma eğilimindedirler.

İlişkilerinin istikrarı hakkında endişelenebilir, metin mesajlarını aşırı analiz edebilir ve dürtüsel davranabilirler. İçten içe, içinde bulundukları ilişkilere layık hissetmezler ve bu yüzden onları sabote etmeye çalışırlar. İçsel kaygı şablonlarını sürdürmek için sürekli olarak kayıtsız partnerleri çektikleri kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet döngüsüne yakalanırlar.

2. Kaçıngan bağlanma

Bu kişiler kendilerini son derece bağımsız, kendi kendine yeten ve kendine güvenen kişiler olarak görürler. Yakın ilişkilere ihtiyaç duymadıklarını düşünürler ve yakınlık için bağımsızlıklarını feda etmeyi tercih etmezler. Ayrıca, kendileri hakkında olumlu bir görüşe sahip olma eğilimindedirler, ancak partnerleri hakkında olumsuz bir görüşe sahiptirler.

Başkalarına güvenmezler ve sağlıklı bir özsaygı düzeyini korumak için kendi yeteneklerine ve başarılarına yatırım yapmayı tercih ederler. Ayrıca, duygularını bastırma ve çatışma zamanlarında kendilerini ortaklarından uzaklaştırma eğilimindedirler.

Bir de benliklerine dair olumsuz bir bakış açısına sahip, yakınlık arzulayan ancak bundan korkan kaçıngan yetişkinler vardır. Bu kişiler aynı zamanda partnerlerine güvenmez ve duygusal yakınlıktan rahatsız olurlar.

Araştırmalar, istismarcı çocukluk deneyimleri olan çocukların kaçınmacı bağlanma stilleri geliştirmelerinin daha olası olduğunu ve yakın ilişkileri sürdürmekte zorlandıklarını göstermiştir.3

Yetişkinlikteki bağlanma stillerimiz kabaca erken çocukluktaki bağlanma stillerimize karşılık geldiğinden, romantik ilişkilerinizi analiz ederek bağlanma stilinizi anlayabilirsiniz.

Romantik ilişkilerinizde kendinizi büyük ölçüde güvensiz hissettiyseniz, güvensiz bağlanma stiline sahipsiniz demektir; kendinizi büyük ölçüde güvende hissettiyseniz, bağlanma stiliniz güvenlidir.

Yine de emin değilseniz, bağlanma stilinizi anlamak için buradaki kısa testi yapabilirsiniz.

Bağlanma teorisi ve Sosyal Savunma teorisi

Eğer Bowlby'nin iddia ettiği gibi bağlanma sistemi evrimleşmiş bir tepkiyse, şu soru ortaya çıkar: Güvensiz bağlanma tarzı neden evrimleşmiştir? Güvenli bağlanmanın hayatta kalma ve üreme açısından bariz faydaları vardır. Güvenli bağlanan bireyler ilişkilerinde başarılı olurlar. Bu, güvensiz bağlanma tarzının tam tersidir.

Ancak, güvensiz bağlanma geliştirmek de dezavantajlarına rağmen evrimleşmiş bir tepkidir. Dolayısıyla, bu tepkinin evrimleşmesi için avantajlarının dezavantajlarından daha ağır basması gerekir.

Güvensiz bağlanmanın evrimsel avantajlarını nasıl açıklayabiliriz?

Tehdit algısı bağlanma davranışlarını tetikler. Bu makalenin başında sizden o çocuğu korkuttuğunuzu hayal etmenizi istediğimde, hareketleriniz tarih öncesi çağlarda insanlar için yaygın bir tehdit olan saldırgan bir yırtıcının hareketlerine benziyordu. Bu nedenle çocuğun hızla annesinin güvenliğini ve korumasını araması mantıklıdır.

Bireyler tipik olarak bir tehdide ya kaç ya da kurtul (bireysel düzeyde) tepkisiyle ya da başkalarından yardım isteyerek (sosyal düzeyde) karşılık verir. Birbirleriyle işbirliği yapan ilk insanlar, kabilelerini avcılardan ve rakip gruplardan koruyarak hayatta kalma şanslarını artırmış olmalıdır.

Bağlanma teorisine bu sosyal savunma perspektifinden baktığımızda, hem güvenli hem de güvensiz bağlanma stillerinin kendi avantaj ve dezavantajlarına sahip olduğunu görürüz.

Kaçınmacı bağlanma stiline sahip, kendine güvenen ve başkalarına yakın olmaktan kaçınan bireyler, bir tehditle karşılaştıklarında savaş ya da kaç tepkisine güçlü bir şekilde güvenirler. Bu şekilde, gerekli eylemi hızlı bir şekilde gerçekleştirebilir ve diğerlerini de bunu yapmaları için yönlendirerek, istemeden de olsa tüm grubun hayatta kalma şansını artırabilirler.4

Aynı zamanda, bu kişiler insanlardan kaçma eğiliminde oldukları için kötü ekip liderleri ve işbirlikçileri olurlar. Duygularını bastırmaya eğilimli oldukları için, kendi tehdit algılarını ve hislerini göz ardı etme eğilimindedirler ve tehlike işaretlerini tespit etmekte yavaştırlar.5

Kaygılı bağlanma stiline sahip bireyler tehditlere karşı aşırı tetikte olurlar. Bağlanma sistemleri aşırı aktif olduğundan, savaş ya da kaç yerine bir tehditle başa çıkmak için başkalarına büyük ölçüde güvenirler. Ayrıca bir tehdit algıladıklarında başkalarını uyarmakta da hızlıdırlar.6

Güvenli bağlanma, düşük bağlanma kaygısı ve düşük bağlanma kaçınması ile karakterize edilir. Güvenli bireyler, bireysel ve sosyal düzeydeki savunma tepkileri arasında bir denge kurarlar. Bununla birlikte, tehlikeyi tespit etme konusunda kaygılı bireyler kadar iyi değillerdir ve hızlı harekete geçme konusunda kaçınan bireyler kadar iyi değillerdir.

Hem güvenli hem de güvensiz bağlanma tepkileri insanlarda evrimleşmiştir çünkü bunların birleşik avantajları birleşik dezavantajlarından daha ağır basmaktadır. Tarih öncesi insanlar çok çeşitli zorluklarla karşılaşmış ve güvenli, kaygılı ve kaçınan bireylerin bir karışımına sahip olmak onları bu zorluklarla başa çıkmak için daha iyi donatmıştır.

Bağlanma teorisinin sınırlılıkları

Bağlanma stilleri başlangıçta öne sürüldüğü gibi katı değildir, zaman ve deneyimle gelişmeye devam eder.7

Bu, hayatınızın büyük bir bölümünde güvensiz bir bağlanma stiline sahip olsanız bile, kendi üzerinizde çalışarak ve içsel çalışma modellerinizi düzeltmeyi öğrenerek güvenli bir bağlanma stiline geçebileceğiniz anlamına gelir.

Bağlanma stilleri yakın ilişkilerdeki davranışları etkileyen güçlü bir faktör olabilir, ancak tek faktör değildir. Bağlanma teorisi çekicilik ve eş değeri gibi kavramlar hakkında hiçbir şey söylemez. Eş değeri sadece bir kişinin çiftleşme pazarında ne kadar değerli olduğunun bir ölçüsüdür.

Eş değeri düşük bir kişi, güvensiz bir bağlanma stiline sahip olduğu için değil, kaybetmekten korktuğu yüksek değerli bir eşle eşleştirildiği için bir ilişkide güvensiz hissedebilir.

Referanslar

1. Suomi, S. J., Van der Horst, F. C., & Van der Veer, R. (2008). Maymun sevgisi üzerine titiz deneyler: Harry F. Harlow'un bağlanma teorisi tarihindeki rolüne dair bir açıklama. Bütünleştirici Psikoloji ve Davranış Bilimleri , 42 (4), 354-369.
2. Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. N. (2015). Bağlanma örüntüleri: Garip durum üzerine psikolojik bir çalışma . Psikoloji Yayınları.
3. McCarthy, G., & Taylor, A. (1999). İstismarcı çocukluk deneyimleri ile yetişkin ilişki zorlukları arasında bir aracı olarak kaçıngan/kararsız bağlanma stili. Çocuk Psikolojisi ve Psikiyatrisi ve Müttefik Disiplinler Dergisi , 40 (3), 465-477.
4. Ein-Dor, T., & Hirschberger, G. (2016). Bağlanma teorisini yeniden düşünmek: Bir ilişki teorisinden bireysel ve grup hayatta kalma teorisine. Psikoloji Biliminde Güncel Yönelimler , 25 (4), 223-227.
5. Ein-Dor, T. (2014). Tehlikeyle yüzleşmek: İnsanlar ihtiyaç anlarında nasıl davranır? Yetişkin bağlanma stilleri örneği. Psikolojide sınırlar , 5 , 1452.
6. Ein-Dor, T., & Tal, O. (2012). Korkmuş kurtarıcılar: Bağlanma kaygısı yüksek kişilerin başkalarını tehditlere karşı uyarmada daha etkili olduğuna dair kanıtlar. Avrupa Sosyal Psikoloji Dergisi , 42 (6), 667-671.
7. Mercer, J. (2006). Bağlanmayı anlamak: Ebeveynlik, çocuk bakımı ve duygusal gelişim Greenwood Yayın Grubu.