ปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขและธุรกิจที่ยังไม่เสร็จของคุณมีผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์ของคุณ

สาเหตุหลักที่ทำให้คุณอารมณ์ไม่ดีคือการเผชิญกับปัญหาใหม่ในชีวิตหรือเผชิญกับสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงปัญหาที่มีอยู่แล้ว เช่น ปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขจากอดีตของคุณ

เราไม่รู้สึกแย่เมื่อเจอปัญหาเล็กน้อย สิ่งที่พวกเขาทำก็แค่รบกวนเราเล็กน้อย แล้วเราก็ลืมมันไป

อย่างไรก็ตาม เมื่อมันสะสมไปเรื่อยๆ พวกมันจะกลายเป็นสัตว์ประหลาดที่ทำให้เรารู้สึกแย่มาก

ทำไมความโชคร้ายถึงไม่เคยเกิดขึ้นเลย เกิดขึ้นโดยลำพัง

เมื่อเราเผชิญกับปัญหาที่เรามองว่าเล็กน้อย (หรือไม่สำคัญเกินกว่าจะแก้ไขได้ทันที) หรือปัญหาที่เราไม่สามารถจัดการได้ทันที เราอาจลืมมันไปโดยไม่รู้ตัว แต่อยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา แท้จริงแล้วกำลังพอกพูนเมื่อเวลาผ่านไป

ต่อมา เมื่อเราเผชิญกับปัญหาใหญ่ ปัญหาที่ละเลยโดยตั้งใจเหล่านี้จะปรากฏขึ้นอีกครั้ง และผลรวมของปัญหาดังกล่าวพร้อมกับผลกระทบของปัญหาสำคัญจะส่งผลให้เกิดอารมณ์แปรปรวนอย่างมาก

เมื่อเราเผชิญกับปัญหาใหญ่ จิตใจของเราจะถูกปรับให้ละเอียดเพื่อสแกนปัญหาอื่นๆ ในชีวิตของเรา และเมื่อมันพบปัญหาที่แก้ไม่ตกกองโต มันทำให้เรารู้สึกแย่มาก (อารมณ์ไม่ดีเป็นเพียงสัญญาณเตือน ).

คุณเห็นว่าจิตใจของเราทำงานเหมือนกับ Google มาก เมื่อคุณป้อนคำหลักในช่องค้นหาของ Google ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับคำหลักนั้นจะปรากฏในผลการค้นหาในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณรู้สึกแย่ด้วยเหตุผลบางอย่าง จิตใจของคุณจะสแกนชีวิตของคุณเพื่อหาสาเหตุอื่นๆ ที่อาจทำให้คุณรู้สึกแย่

เช่นเดียวกับที่เราจำเหตุการณ์ในอดีตที่มีความสุขในชีวิตได้ เมื่อเรารู้สึกมีความสุข เราก็จำ เหตุการณ์ในอดีตที่เศร้าเมื่อเราเศร้า บิตของข้อมูลที่เก็บไว้ในใจของเราเชื่อมโยงถึงกัน ไม่เพียงเพราะความคล้ายคลึงกันเท่านั้น แต่ยังเกิดจากอารมณ์ร่วมที่เกี่ยวข้องด้วย

ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณเจอ คำว่า “แอปเปิ้ล” คุณไม่เพียงแต่จำสีแดงและรูปร่างกลมๆ ของมันได้ แต่ยังจำ 'ความรู้สึก' ที่ได้ลิ้มรสมันด้วย

หากคุณกินผลไม้ที่ไม่รู้จักซึ่งมีรสชาติเหมือนแอปเปิ้ล คุณจะจำแอปเปิ้ลได้เพราะจิตใจของคุณเชื่อมโยงรสชาตินั้นกับแอปเปิ้ล คุณมักจะพูดว่า “รสชาติเหมือนแอปเปิ้ล”

เมื่อคุณรู้สึกแย่เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์เชิงลบที่สำคัญ จิตใจของคุณจะมองไปยังอดีตและพยายามจับคู่สถานะทางอารมณ์ในปัจจุบันของคุณกับก่อนหน้านี้ ประสบการณ์ชีวิตที่คล้ายกัน คล้ายกันในแง่ที่ว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะสร้างสภาวะทางอารมณ์แบบเดียวกันในตัวคุณ

หากต้องการตัดเรื่องยาวให้สั้นลง เมื่อคุณรู้สึกบางอย่าง (ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี); จิตใจของคุณมักจะเก็บคุณไว้ในสภาวะทางอารมณ์นั้นโดยใช้ข้อมูลจากอดีต

เอาล่ะ จะทำอย่างไรกับมันดี

จะทำอย่างไรถ้าจิตใจของคุณไม่มีอะไรให้ค้นหาในตัวคุณ ที่ผ่านมาเมื่อคุณประสบปัญหาใหญ่? เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณแก้ปัญหาเดิมของคุณทันทีที่คุณเผชิญหน้าไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนและไม่ปล่อยให้มันกองพะเนิน?

ด้วยวิธีนี้ เมื่อมีเหตุการณ์เชิงลบครั้งใหญ่เกิดขึ้น คุณจะไม่รู้สึกแย่เท่าที่ควรหากคุณมีปัญหาสะสมกองโต

อย่างไรก็ตาม คุณอาจจำ เหตุการณ์เชิงลบเล็กน้อยจากอดีต แต่สิ่งเหล่านี้จะไม่รบกวนคุณเลยหากคุณได้จัดการกับปัญหาเหล่านั้นแล้ว

เปลี่ยนการรับรู้เกี่ยวกับอดีต

จิตใจของคุณมีแนวโน้มที่จะรักษา สภาวะอารมณ์ปัจจุบันของคุณโดยการสแกนอดีตของคุณ การทำให้แน่ใจว่าอดีตของคุณปราศจากปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข คุณจะสามารถเผชิญกับความท้าทายในชีวิตทั้งในปัจจุบันและอนาคตในทางที่ดีขึ้นมาก

คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนการรับรู้เกี่ยวกับอดีตได้ และขอบคุณที่มีความสำคัญทั้งหมด

ตัวอย่างเช่น หากคุณเคยถูกกลั่นแกล้งในชีวิตก่อนหน้านี้ และทุกๆ ประสบการณ์ที่น่าอัปยศในวันนี้ทำให้คุณนึกถึงประสบการณ์เลวร้ายในอดีตโดยไม่รู้ตัว (ซึ่งเพิ่มความรุนแรงให้กับความรู้สึกแย่ๆ ของคุณ) คุณก็สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้โดยทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึง ถูกรังแก

สมมติว่าคุณค้นหาเหตุผลทางจิตวิทยาเบื้องหลังการรังแกมากมาย และในที่สุดก็เข้าใจว่าคุณถูกรังแกไม่ใช่เพราะมีอะไรผิดปกติในตัวคุณ แต่เพราะคนพาลที่รังแกคุณรู้สึกด้อยกว่าอยู่ข้างใน

ความคิดของคุณจะเตือนคุณถึงเหตุการณ์นี้อีกครั้งเมื่อคุณรู้สึกอับอายหรือไม่? ไม่มีทาง! เนื่องจากคุณการรับรู้และความหมายของเหตุการณ์ในอดีตเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง จิตใจของคุณจะไม่มีอะไรให้ค้นหาในอดีตเพื่อทำให้คุณรู้สึกแย่