Hur kommer det sig att vissa människor kan lära sig av sina erfarenheter, förändras och bli bättre individer medan andra inte kan det?

Jag är säker på att många människor du träffar i stort sett är samma person som de var för några år sedan. De tänker fortfarande samma tankar, har samma vanor, reagerar och reagerar på samma sätt. Men varför?

Det beror förmodligen på att de har låg intrapersonell intelligens, en term som lånats från Howard Gardners teori om multipla intelligenser.

Intrapersonell intelligens (intra = inom, inuti) är en persons förmåga att vara medveten om sitt eget mentala liv - sina tankar, känslor, sinnesstämningar och motiv.

En person med hög intrapersonell intelligens är i samklang med sin inre värld. De är mycket självmedvetna personer som inte bara har tillgång till sina egna känslor utan också kan förstå och uttrycka dem.

Emotionell intelligens är därför en stor och viktig del av intrapersonell intelligens. Men intrapersonell intelligens går längre än emotionell intelligens. Det är inte bara förmågan att förstå sina egna känslor utan också allt annat som pågår i ens sinne.

Personer med hög intrapersonell intelligens förstår hur deras tankar fungerar. De är ofta tydliga och tänkande. Deras ord återspeglar klarheten i deras tankar.

Den absolut största fördelen för personer med hög intrapersonell intelligens är deras förmåga att tänka djupt. Det hjälper dem att analysera saker och lösa problem, och de tycker om att göra det. Dessa färdigheter och attityder är användbara i många karriärer, särskilt forskning, skrivande, filosofi, psykologi och entreprenörskap.

Från att förstå sig själv till att förstå världen

Personer med hög intrapersonell intelligens har en god förståelse inte bara för sig själva utan även för andra människor och världen. En naturlig följd av att vara i samklang med sina egna tankar och känslor är att vara i samklang med andras tankar och känslor.

Det beror på att vi bara kan förstå världen och andra människor med hjälp av våra tankar. Om du inte förstår dina tankar förstår du inte hur du ska använda dem för att förstå världen och människorna omkring dig.

Även om det finns individuella skillnader är människor likadana på många sätt. Så om du har en god förståelse för hur dina egna tankar, känslor och motivationer fungerar kommer du att ha en god förståelse för andras mentala liv.

Intrapersonell intelligens leder alltså till social eller interpersonell intelligens.

Människor som känner och förstår sig själva tenderar också att ha en stark självkänsla och ett starkt syfte eftersom de har analyserat sig själva på djupet. De vet vilka mål och värderingar de har. De är också medvetna om sina styrkor och svagheter.

Samtidigt som deras personlighet är rotad i en stark kärna, lär de sig och växer hela tiden. De är sällan samma person som de var förra året. De får hela tiden nya perspektiv på livet, människor och världen.

Den fysiska, mentala och sociala världen fungerar enligt vissa regler. Dessa regler är i allmänhet inte lätta att förstå. För att förstå dessa regler - och det är ett mirakel att vi kan göra det - måste du kunna se djupt in i världen.

Eftersom självmedvetna människor kan se djupt inom sig själva, ger det dem förmågan att se djupt in i världen. Det är sällsynt att hitta en stor historisk person som bidragit väsentligt till mänskligheten men som inte var självmedveten. Inte undra på att de alltid har något klokt att säga.

"Se djupt in i naturen och du kommer att förstå allt bättre."

Utveckling av intrapersonell intelligens

Med tanke på att intrapersonell intelligens har så många fördelar, kan den utvecklas?

Personer som är naturligt introverta har ofta en hög intrapersonell intelligens. De tenderar att ha ett rikt mentalt liv. De tillbringar mycket tid i sina egna tankar. Detta kan ofta ge dem en känsla av att "vara för mycket i sina huvuden" och inte ute i världen.

Men om du ska kunna förstå dig själv och världen bättre måste du tillbringa mycket tid i ditt huvud eftersom det är den enda platsen där det kan göras.

Intrapersonell intelligens, liksom emotionell intelligens, är en mental förmåga, inte en egenskap.2 En egenskap som introversion är en beteendepreferens. Medan introverta personer sannolikt har hög intrapersonell intelligens, kan andra också lära sig denna förmåga.

Om du är en person som saknar intrapersonell intelligens är det viktigaste rådet jag kan ge dig att ta det lugnt.

Vi lever i distraktionens tidsålder, där människor knappt får tid att tänka på sina egna tankar och känslor. Jag har haft människor som erkänt för mig att de inte gillar att tillbringa tid ensamma eftersom de inte vill möta sina egna tankar.

Även om det låter klyschigt att vi inte ska fly från oss själva, underskattar många den negativa inverkan som brist på eftertanke och djup självreflektion kan ha. När du inte kan förstå dig själv är det svårt att förstå andra och världen. Konsekvenserna av att inte förstå sig själv, andra och världen är otaliga och obehagliga.

Människor som flyr från sig själva ger inte sig själva tid och möjlighet att lära sig, läka och växa. Om du har gått igenom en dålig eller till och med en traumatisk livserfarenhet behöver du tid för läkning och självreflektion. Detta är det centrala temat i många av mina artiklar och även i min bok om depression.

Flera psykologiska problem, inklusive depression, uppstår ibland för att människor inte har haft möjlighet att bearbeta sina negativa upplevelser. Det är inte konstigt att distraktionens tidsålder har fört med sig depressionens tidsålder.

Författaren William Styron, som skrev om sin erfarenhet av depression i sin bok Mörker synligt , noterade att det var avskildhet och djup självreflektion som i slutändan tog honom ur depressionen.

Brist på intrapersonell intelligens handlar ofta om att undvika smärta. Människor vill inte kika in i sina tankar, känslor och stämningar eftersom de ofta är smärtsamma. Och människor vill inte tänka på världen på djupet eftersom det är svårt att göra det.

Människor gör allt för att komma undan sitt humör. Även om jag förstår att dåligt humör ibland kan vara outhärdligt, får du inte missa de lärdomar som det har potential att ge dig.

Stämningar är inbyggda mekanismer som riktar vår uppmärksamhet mot oss själva så att vi kan bearbeta våra upplevelser, utveckla en djup självförståelse och vidta lämpliga åtgärder.3

Låt stämningarna göra sitt jobb. Låt dem styra och vägleda dig. Du kan reglera dem hur mycket du vill, men om du bara tar en stund på dig att förstå dem kommer din intrapersonella intelligens att öka avsevärt.

Världens komplexa problem skiljer sig inte mycket från komplexa psykologiska problem. De kräver ihållande analys och djup reflektion för att lösas.

"Inget problem kan stå emot angreppet från ett uthålligt tänkande."

Meta-intrapersonell intelligens

Många människor tar inte intrapersonell intelligens på allvar helt enkelt för att de inte kan se värdet av den. De har inte den intrapersonella intelligens som krävs för att förstå värdet av intrapersonell intelligens.

De kan inte, i sina egna sinnen, förstå hur intrapersonell intelligens kan vara till nytta för dem. De ser helt enkelt inte sambandet eftersom de har en vana att analysera saker ytligt.

De flesta människor vill ha lösningar på komplexa problem serverade på ett fat. Även om de får dem drar de aldrig full nytta av dem eftersom de inte kan se värdet i dem. Endast den person som har gjort det mentala arbetet med att försöka komma fram till en lösning känner till det faktiska värdet av denna lösning.

Referenser

1. Gardner, H. (1983). Teorin om multipla intelligenser Heinemann.
2. Mayer, J. D., & Salovey, P. (1993). Den emotionella intelligensens intelligens.
3. Salovey, P. (1992): Självfokuserad uppmärksamhet orsakad av humör. Tidskrift för personlighets- och socialpsykologi , 62 (4), 699.