¿Por qué algunas personas pueden aprender de sus experiencias, cambiar y convertirse en mejores individuos mientras que otras no?

Estoy seguro de que muchas personas que conoces son esencialmente la misma persona que eran hace unos años. Siguen pensando lo mismo, tienen los mismos hábitos, respuestas y reacciones. Pero, ¿por qué?

Probablemente sea porque tienen una inteligencia intrapersonal baja, término tomado de la teoría de las Inteligencias Múltiples de Howard Gardner.

La inteligencia intrapersonal (intra = dentro, interior) es la capacidad de una persona para ser consciente de su propia vida mental: sus pensamientos, emociones, estados de ánimo y motivaciones.

Una persona con un alto nivel de inteligencia intrapersonal está en sintonía con su mundo interior. Son personas muy conscientes de sí mismas que no sólo pueden acceder a sus propias emociones, sino también comprenderlas y expresarlas.

Por lo tanto, la inteligencia emocional es una parte importante y fundamental de la inteligencia intrapersonal. Pero la inteligencia intrapersonal va más allá de la inteligencia emocional. No es sólo la capacidad de comprender las propias emociones, sino también todo lo demás que pasa por la mente.

Las personas con un alto nivel de inteligencia intrapersonal entienden cómo funcionan sus pensamientos. Suelen ser claras y reflexivas. Sus palabras reflejan la claridad de sus pensamientos.

Con diferencia, la mayor ventaja de las personas con una inteligencia intrapersonal alta es su capacidad para pensar en profundidad. Les ayuda a analizar las cosas y a resolver problemas, y disfrutan haciéndolo. Estas habilidades y actitudes son útiles en muchas carreras, especialmente en investigación, escritura, filosofía, psicología y emprendimiento.

De la comprensión de uno mismo a la comprensión del mundo

Las personas con un alto nivel de inteligencia intrapersonal tienen una buena comprensión no sólo de sí mismas, sino también de los demás y del mundo. Una consecuencia natural de estar en sintonía con los propios pensamientos y emociones es estar en sintonía con los pensamientos y emociones de los demás.

Es porque sólo podemos entender el mundo y a los demás utilizando nuestros pensamientos. Si no entiendes tus pensamientos, no entiendes cómo utilizarlos para entender el mundo y a los que te rodean.

Aunque existen diferencias individuales, los seres humanos somos iguales en muchos aspectos. Por eso, si entiendes bien tus propios pensamientos, emociones y motivaciones, comprenderás mejor la vida mental de los demás.

Por tanto, la inteligencia intrapersonal conduce a la inteligencia social o interpersonal.

Las personas que se conocen y comprenden a sí mismas también suelen tener un fuerte sentido de sí mismas y de su propósito, porque se han analizado en profundidad. Saben cuáles son sus objetivos y valores, y también son conscientes de sus puntos fuertes y débiles.

Aunque su personalidad está arraigada en un núcleo fuerte, también aprenden y crecen continuamente. Rara vez son la misma persona que el año pasado. Siguen adquiriendo nuevas perspectivas sobre la vida, las personas y el mundo.

Los mundos físico, mental y social se rigen por unas reglas que, por lo general, no son fáciles de entender. Para entenderlas -y es un milagro que podamos hacerlo- hay que ser capaz de observar el mundo en profundidad.

Como las personas conscientes de sí mismas pueden mirar profundamente en su interior, eso les da la capacidad de mirar profundamente en el mundo. Es raro encontrar una gran figura histórica que haya contribuido significativamente a la humanidad pero que no fuera consciente de sí misma. No es de extrañar que siempre tengan algo sabio que decir.

"Mira en lo profundo de la naturaleza y lo entenderás todo mejor".

Desarrollar la inteligencia intrapersonal

Dado que la inteligencia intrapersonal tiene tantos beneficios, ¿puede desarrollarse?

Las personas introvertidas por naturaleza suelen tener una inteligencia intrapersonal elevada. Suelen tener una vida mental muy rica. Pasan mucho tiempo ensimismados, lo que a menudo les da la sensación de "estar demasiado metidos en la cabeza", pero no en el mundo.

Sin embargo, si quieres entenderte mejor a ti mismo y al mundo, tienes que pasar mucho tiempo en tu cabeza, porque es el único lugar donde puede hacerse.

La inteligencia intrapersonal, al igual que la inteligencia emocional, es una capacidad mental, no un rasgo.2 Un rasgo como la introversión es una preferencia de comportamiento. Aunque es probable que los introvertidos tengan una inteligencia intrapersonal elevada, los demás también pueden aprender esta capacidad.

Si eres una persona que carece de inteligencia intrapersonal, la sugerencia más importante que puedo darte es que vayas más despacio.

Vivimos en la era de la distracción, en la que la gente apenas tiene tiempo para pensar en sus propios pensamientos y emociones. Hay personas que me confiesan que no les gusta pasar tiempo a solas porque no quieren enfrentarse a sus propios pensamientos.

Aunque suene a tópico decir que no debemos huir de nosotros mismos, la gente subestima el impacto negativo que puede tener la falta de reflexión y autorreflexión profunda. Cuando no puedes entenderte a ti mismo, es difícil entender a los demás y al mundo. Las consecuencias de no entenderte a ti mismo, a los demás y al mundo son innumerables y desagradables.

Las personas que huyen de sí mismas no se dan tiempo ni oportunidad para aprender, curarse y crecer. Si has pasado por una experiencia vital mala o incluso traumática, necesitas tiempo para curarte y autorreflexionar. Éste es el tema central de muchos de mis artículos y también de mi libro sobre la depresión.

Varios problemas psicológicos, incluida la depresión, ocurren a veces porque las personas no han tenido la oportunidad de procesar sus experiencias negativas. No es de extrañar que la era de la distracción haya traído consigo la era de la depresión.

El autor William Styron, que escribió sobre su experiencia con la depresión en su libro Oscuridad visible En el caso de la enfermedad de Parkinson, señaló que fue la reclusión y la profunda autorreflexión lo que le sacó de la depresión.

La falta de inteligencia intrapersonal a menudo se reduce a la evitación del dolor. La gente no quiere asomarse a sus pensamientos, emociones y estados de ánimo porque suelen ser dolorosos. Y la gente no quiere pensar en el mundo en profundidad porque es difícil hacerlo.

La gente llega a cualquier extremo para escapar de su mal humor. Aunque comprendo que a veces el mal humor puede ser intolerable, no puedes desaprovechar las lecciones que tiene el potencial de enseñarte.

Los estados de ánimo son mecanismos internos que dirigen nuestra atención hacia nosotros mismos para que podamos procesar nuestras experiencias, desarrollar una profunda autocomprensión y tomar las medidas adecuadas.3

Deja que los estados de ánimo hagan su trabajo. Deja que te dirijan y te guíen. Puedes regularlos todo lo que quieras, pero si sólo te tomas un momento para comprenderlos, tu inteligencia intrapersonal aumentará significativamente.

Los problemas complejos del mundo no difieren mucho de los problemas psicológicos complejos. Para resolverlos se requiere un análisis sostenido y una reflexión profunda.

"Ningún problema resiste el asalto del pensamiento sostenido".

Inteligencia meta-intrapersonal

Muchas personas no se toman en serio la inteligencia intrapersonal simplemente porque no son capaces de ver el valor que tiene. No tienen la inteligencia intrapersonal para comprender el valor de la inteligencia intrapersonal.

No pueden, en su propia mente, entender cómo el hecho de tener inteligencia intrapersonal puede ser beneficioso para ellos. Simplemente no ven la conexión porque tienen la costumbre de analizar las cosas superficialmente.

La mayoría de la gente quiere que le pongan en bandeja soluciones a problemas complejos. Incluso si las obtienen, nunca sacan todo el provecho de ellas porque no son capaces de ver su valor. Sólo la persona que ha hecho el trabajo mental de intentar dar con una solución conoce el valor real de esa solución.

Referencias

1. Gardner, H. (1983). La teoría de las inteligencias múltiples Heinemann.
2. Mayer, J. D., & Salovey, P. (1993). La inteligencia de la inteligencia emocional.
3. Salovey, P. (1992): La atención autoconcentrada inducida por el estado de ánimo. Revista de personalidad y psicología social , 62 (4), 699.