Γιατί κάποιοι άνθρωποι μπορούν να μάθουν από τις εμπειρίες τους, να αλλάξουν και να γίνουν καλύτερα άτομα, ενώ άλλοι δεν μπορούν;

Είμαι σίγουρος ότι πολλοί άνθρωποι που συναντάτε είναι ουσιαστικά το ίδιο άτομο που ήταν πριν από μερικά χρόνια. Εξακολουθούν να κάνουν τις ίδιες σκέψεις, να έχουν τις ίδιες συνήθειες, αντιδράσεις και αντιδράσεις. Αλλά γιατί;

Πιθανώς επειδή έχουν χαμηλή ενδοπροσωπική νοημοσύνη, ένας όρος δανεισμένος από τη θεωρία της πολλαπλής νοημοσύνης του Howard Gardner.

Η ενδοπροσωπική νοημοσύνη (intra = εντός, μέσα) είναι η ικανότητα ενός ατόμου να έχει επίγνωση της δικής του ψυχικής ζωής - των σκέψεων, των συναισθημάτων, των διαθέσεων και των κινήτρων του.

Ένα άτομο με υψηλή ενδοπροσωπική νοημοσύνη είναι σε αρμονία με τον εσωτερικό του κόσμο. Είναι άτομα με υψηλή αυτογνωσία που μπορούν όχι μόνο να έχουν πρόσβαση στα συναισθήματά τους, αλλά και να τα κατανοούν και να τα εκφράζουν.

Επομένως, η συναισθηματική νοημοσύνη αποτελεί ένα μεγάλο και κρίσιμο μέρος της ενδοπροσωπικής νοημοσύνης. Αλλά η ενδοπροσωπική νοημοσύνη υπερβαίνει τη συναισθηματική νοημοσύνη. Δεν είναι μόνο η ικανότητα να κατανοεί κανείς τα συναισθήματά του, αλλά και όλα τα υπόλοιπα που συμβαίνουν στο μυαλό του.

Οι άνθρωποι με υψηλή ενδοπροσωπική νοημοσύνη καταλαβαίνουν πώς λειτουργούν οι σκέψεις τους. Είναι συχνά σαφείς και στοχαστικοί. Τα λόγια τους αντανακλούν τη σαφήνεια των σκέψεών τους.

Μακράν, το μεγαλύτερο πλεονέκτημα που έχουν οι άνθρωποι με υψηλή ενδοπροσωπική νοημοσύνη είναι η ικανότητά τους να σκέφτονται βαθιά. Αυτό τους βοηθά να αναλύουν τα πράγματα και να επιλύουν προβλήματα και τους αρέσει να το κάνουν. Αυτές οι δεξιότητες και οι στάσεις είναι χρήσιμες σε πολλές σταδιοδρομίες, ιδίως στην έρευνα, τη συγγραφή, τη φιλοσοφία, την ψυχολογία και την επιχειρηματικότητα.

Από την κατανόηση του εαυτού μας στην κατανόηση του κόσμου

Οι άνθρωποι με υψηλή ενδοπροσωπική νοημοσύνη έχουν καλή κατανόηση όχι μόνο του εαυτού τους, αλλά και των άλλων ανθρώπων και του κόσμου. Φυσική συνέπεια του να είσαι σε αρμονία με τις δικές σου σκέψεις και τα συναισθήματά σου είναι να είσαι σε αρμονία με τις σκέψεις και τα συναισθήματα των άλλων.

Είναι επειδή μπορούμε να κατανοήσουμε τον κόσμο και τους άλλους ανθρώπους μόνο χρησιμοποιώντας τις σκέψεις μας. Αν δεν κατανοείτε τις σκέψεις σας, δεν καταλαβαίνετε πώς να τις χρησιμοποιήσετε για να κατανοήσετε τον κόσμο και τους γύρω σας.

Παρόλο που υπάρχουν ατομικές διαφορές, οι άνθρωποι είναι ίδιοι σε πολλά σημεία. Έτσι, αν έχετε μια καλή κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι δικές σας σκέψεις, τα συναισθήματα και τα κίνητρά σας, θα έχετε μια καλή κατανόηση της ψυχικής ζωής των άλλων.

Ως εκ τούτου, η ενδοπροσωπική νοημοσύνη οδηγεί στην κοινωνική ή διαπροσωπική νοημοσύνη.

Οι άνθρωποι που γνωρίζουν και κατανοούν τον εαυτό τους τείνουν επίσης να έχουν ισχυρή αίσθηση του εαυτού και του σκοπού τους, επειδή έχουν αναλύσει σε βάθος τον εαυτό τους. Γνωρίζουν ποιοι είναι οι στόχοι και οι αξίες τους. Γνωρίζουν επίσης τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία τους.

Ενώ η προσωπικότητά τους εδράζεται σε έναν ισχυρό πυρήνα, μαθαίνουν και αναπτύσσονται συνεχώς. Σπάνια είναι το ίδιο άτομο που ήταν πέρυσι. Αποκτούν συνεχώς νέες προοπτικές για τη ζωή, τους ανθρώπους και τον κόσμο.

Ο φυσικός, ο νοητικός και ο κοινωνικός κόσμος λειτουργούν σύμφωνα με κάποιους κανόνες. Αυτοί οι κανόνες δεν είναι γενικά εύκολο να τους καταλάβουμε. Για να καταλάβουμε αυτούς τους κανόνες -και είναι θαύμα που μπορούμε- πρέπει να είμαστε σε θέση να κοιτάξουμε βαθιά μέσα στον κόσμο.

Επειδή οι άνθρωποι με αυτογνωσία μπορούν να κοιτάξουν βαθιά μέσα τους, αυτό τους δίνει τη δυνατότητα να κοιτάξουν βαθιά μέσα στον κόσμο. Είναι σπάνιο να βρει κανείς μια μεγάλη ιστορική προσωπικότητα που συνέβαλε σημαντικά στην ανθρωπότητα αλλά δεν είχε αυτογνωσία. Δεν είναι περίεργο που έχουν πάντα κάτι σοφό να πουν.

"Κοιτάξτε βαθιά μέσα στη φύση και θα καταλάβετε τα πάντα καλύτερα".

Ανάπτυξη της ενδοπροσωπικής νοημοσύνης

Δεδομένου ότι η ενδοπροσωπική νοημοσύνη έχει τόσα πολλά οφέλη, μπορεί να αναπτυχθεί;

Οι άνθρωποι που είναι εκ φύσεως εσωστρεφείς είναι πιθανό να έχουν υψηλή ενδοπροσωπική νοημοσύνη. Τείνουν να έχουν πλούσια ψυχική ζωή. Περνούν πολύ χρόνο με το μυαλό τους. Αυτό μπορεί συχνά να τους δίνει την αίσθηση ότι "είναι πολύ στο μυαλό τους" αλλά όχι εκεί έξω στον κόσμο.

Ωστόσο, αν θέλετε να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τον κόσμο, πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο στο μυαλό σας, γιατί μόνο εκεί μπορεί να γίνει αυτό.

Η ενδοπροσωπική νοημοσύνη, όπως και η συναισθηματική νοημοσύνη, είναι μια νοητική ικανότητα και όχι ένα χαρακτηριστικό.2 Ένα χαρακτηριστικό όπως η εσωστρέφεια είναι μια συμπεριφορική προτίμηση. Ενώ οι εσωστρεφείς είναι πιθανό να έχουν υψηλή ενδοπροσωπική νοημοσύνη, και άλλοι μπορούν να μάθουν αυτή την ικανότητα.

Αν είστε άτομο που δεν διαθέτει ενδοπροσωπική νοημοσύνη, η πιο σημαντική πρόταση που μπορώ να σας δώσω είναι να επιβραδύνετε.

Ζούμε στην εποχή της απόσπασης της προσοχής, όπου οι άνθρωποι δύσκολα βρίσκουν χρόνο να σκεφτούν τις δικές τους σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Μου έχουν τύχει άνθρωποι που μου παραδέχονται ότι δεν τους αρέσει να περνούν χρόνο μόνοι τους, επειδή δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν τις δικές τους σκέψεις.

Αν και ακούγεται κλισέ ότι δεν πρέπει να τρέχουμε μακριά από τον εαυτό μας, οι άνθρωποι υποτιμούν τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει η έλλειψη περισυλλογής και βαθιάς αυτοκριτικής. Όταν δεν μπορείς να καταλάβεις τον εαυτό σου, είναι δύσκολο να καταλάβεις τους άλλους και τον κόσμο. Οι συνέπειες του να μην καταλαβαίνεις τον εαυτό σου, τους άλλους και τον κόσμο είναι αμέτρητες και δυσάρεστες.

Οι άνθρωποι που τρέχουν μακριά από τον εαυτό τους δεν δίνουν στον εαυτό τους χρόνο και ευκαιρία να μάθουν, να θεραπευτούν και να αναπτυχθούν. Αν έχετε περάσει μια κακή ή ακόμη και τραυματική εμπειρία ζωής, χρειάζεστε χρόνο για θεραπεία και αυτοκριτική. Αυτό είναι το κεντρικό θέμα πολλών άρθρων μου, αλλά και του βιβλίου μου για την κατάθλιψη.

Διάφορα ψυχολογικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, συμβαίνουν μερικές φορές επειδή οι άνθρωποι δεν είχαν την ευκαιρία να επεξεργαστούν τις αρνητικές τους εμπειρίες. Δεν είναι περίεργο που η εποχή της απόσπασης της προσοχής έφερε μαζί της και την εποχή της κατάθλιψης.

Ο συγγραφέας William Styron, ο οποίος έγραψε για την εμπειρία του με την κατάθλιψη στο βιβλίο του Σκοτάδι ορατό , σημείωσε ότι ήταν η απομόνωση και η βαθιά αυτοσυγκέντρωση που τελικά τον έβγαλαν από την κατάθλιψη.

Η έλλειψη ενδοπροσωπικής νοημοσύνης συχνά καταλήγει στην αποφυγή του πόνου. Οι άνθρωποι δεν θέλουν να κρυφοκοιτάζουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις διαθέσεις τους επειδή είναι συχνά επώδυνες. Και οι άνθρωποι δεν θέλουν να σκέφτονται βαθιά για τον κόσμο επειδή είναι δύσκολο να το κάνουν αυτό.

Οι άνθρωποι φτάνουν σε κάθε σημείο για να ξεφύγουν από τη διάθεσή τους. Αν και καταλαβαίνω ότι οι κακές διαθέσεις μπορεί μερικές φορές να είναι ανυπόφορες, δεν πρέπει να χάσετε τα μαθήματα που έχουν τη δυνατότητα να σας διδάξουν.

Οι διαθέσεις είναι ενσωματωμένοι μηχανισμοί που κατευθύνουν την προσοχή μας στον εαυτό μας, ώστε να μπορούμε να επεξεργαστούμε τις εμπειρίες μας, να αναπτύξουμε βαθιά αυτογνωσία και να αναλάβουμε τις κατάλληλες δράσεις.3

Αφήστε τις διαθέσεις να κάνουν τη δουλειά τους. Αφήστε τις να σας κατευθύνουν και να σας καθοδηγούν. Μπορείτε να τις ρυθμίζετε όσο θέλετε, αλλά αν αφιερώσετε μόνο μια στιγμή για να τις κατανοήσετε, η ενδοπροσωπική σας νοημοσύνη θα αυξηθεί σημαντικά.

Τα πολύπλοκα προβλήματα του κόσμου δεν διαφέρουν πολύ από τα πολύπλοκα ψυχολογικά προβλήματα. Για την επίλυσή τους απαιτείται διαρκής ανάλυση και βαθύς προβληματισμός.

"Κανένα πρόβλημα δεν μπορεί να αντέξει την επίθεση της διαρκούς σκέψης".

Μετα-ενδοπροσωπική νοημοσύνη

Πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν στα σοβαρά την ενδοπροσωπική νοημοσύνη απλώς και μόνο επειδή δεν είναι σε θέση να δουν την αξία της. Δεν έχουν την ενδοπροσωπική νοημοσύνη για να κατανοήσουν την αξία της ενδοπροσωπικής νοημοσύνης.

Δεν μπορούν, με το μυαλό τους, να καταλάβουν πώς η ενδοπροσωπική νοημοσύνη μπορεί να τους ωφελήσει. Απλώς δεν βλέπουν τη σύνδεση, επειδή έχουν τη συνήθεια να αναλύουν τα πράγματα επιφανειακά.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν λύσεις σε πολύπλοκα προβλήματα να τους παραδίδονται στο πιάτο. Ακόμα και αν τις πάρουν, ποτέ δεν επωφελούνται πλήρως από αυτές, επειδή δεν μπορούν να δουν την αξία τους. Μόνο το άτομο που έχει κάνει την πνευματική εργασία προσπαθώντας να βρει μια λύση γνωρίζει την πραγματική αξία αυτής της λύσης.

Αναφορές

1. Gardner, H. (1983). Η θεωρία της πολλαπλής νοημοσύνης . Heinemann.
2. Mayer, J. D., &- Salovey, P. (1993): Η νοημοσύνη της συναισθηματικής νοημοσύνης.
3. Salovey, P. (1992). Προκαλούμενη από τη διάθεση αυτοσυγκεντρωμένη προσοχή. Εφημερίδα της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας , 62 (4), 699.