Mengapa beberapa orang dapat belajar dari pengalaman mereka, berubah, dan menjadi individu yang lebih baik sementara yang lain tidak?

Saya yakin banyak orang yang Anda temui pada dasarnya adalah orang yang sama seperti beberapa tahun yang lalu. Mereka masih memikirkan hal yang sama, memiliki kebiasaan, tanggapan, dan reaksi yang sama. Tapi mengapa?

Mungkin karena mereka memiliki kecerdasan intrapersonal yang rendah, sebuah istilah yang dipinjam dari teori Howard Gardner tentang Kecerdasan Majemuk.

Kecerdasan intrapersonal (intra = di dalam, di dalam) adalah kemampuan seseorang untuk menyadari kehidupan mentalnya sendiri-pikiran, emosi, suasana hati, dan motivasinya.

Seseorang dengan kecerdasan intrapersonal yang tinggi selaras dengan dunia batin mereka. Mereka adalah orang-orang yang sangat sadar diri yang tidak hanya dapat mengakses emosi mereka sendiri, tetapi juga memahami dan mengekspresikannya.

Oleh karena itu, kecerdasan emosional adalah bagian besar dan penting dari kecerdasan intrapersonal. Namun, kecerdasan intrapersonal lebih dari sekadar kecerdasan emosional, yaitu kemampuan untuk memahami emosi diri sendiri dan segala sesuatu yang ada di dalam pikiran seseorang.

Orang dengan kecerdasan intrapersonal yang tinggi memahami bagaimana pikiran mereka bekerja. Mereka sering kali jernih dan pemikir. Kata-kata mereka mencerminkan kejernihan pikiran mereka.

Sejauh ini, keuntungan terbesar yang dimiliki oleh orang-orang dengan kecerdasan intrapersonal tinggi adalah kemampuan mereka untuk berpikir secara mendalam. Kecerdasan ini membantu mereka menganalisis berbagai hal dan memecahkan masalah, dan mereka senang melakukannya. Keterampilan dan sikap ini berguna dalam banyak karier, terutama penelitian, penulisan, filsafat, psikologi, dan kewirausahaan.

Dari memahami diri sendiri hingga memahami dunia

Orang dengan kecerdasan intrapersonal yang tinggi memiliki pemahaman yang baik tidak hanya tentang diri mereka sendiri, tetapi juga tentang orang lain dan dunia. Konsekuensi alamiah dari selaras dengan pikiran dan emosi diri sendiri adalah selaras dengan pikiran dan emosi orang lain.

Hal ini karena kita hanya dapat memahami dunia dan orang lain dengan menggunakan pikiran kita. Jika Anda tidak memahami pikiran Anda, Anda tidak akan mengerti bagaimana cara menggunakannya untuk memahami dunia dan orang-orang di sekitar Anda.

Meskipun perbedaan individu memang ada, namun manusia adalah sama dalam banyak hal. Jadi, jika Anda memiliki pemahaman yang baik tentang bagaimana pikiran, emosi, dan motivasi Anda sendiri, Anda akan memiliki pemahaman yang baik tentang kehidupan mental orang lain.

Oleh karena itu, kecerdasan intrapersonal mengarah pada kecerdasan sosial atau interpersonal.

Orang yang mengenal dan memahami dirinya sendiri juga cenderung memiliki rasa diri dan tujuan yang kuat karena mereka telah menganalisa diri mereka secara mendalam. Mereka tahu apa tujuan dan nilai-nilai mereka. Mereka juga menyadari kekuatan dan kelemahan mereka.

Meskipun kepribadian mereka berakar pada inti yang kuat, mereka juga terus belajar dan bertumbuh. Mereka jarang menjadi orang yang sama seperti tahun lalu. Mereka terus mendapatkan perspektif baru tentang kehidupan, manusia, dan dunia.

Dunia fisik, mental, dan sosial beroperasi menurut beberapa aturan. Aturan-aturan ini umumnya tidak mudah untuk dipahami. Untuk memahami aturan-aturan ini - dan merupakan keajaiban bahwa kita bisa - Anda harus bisa melihat jauh ke dalam dunia.

Karena orang yang sadar diri dapat melihat jauh ke dalam diri mereka sendiri, hal ini memberikan mereka kemampuan untuk melihat lebih jauh ke dunia. Jarang sekali ada tokoh sejarah besar yang berkontribusi besar terhadap kemanusiaan namun tidak sadar diri. Tidak heran jika mereka selalu memiliki sesuatu yang bijak untuk dikatakan.

"Lihatlah jauh ke dalam alam dan Anda akan memahami segalanya dengan lebih baik."

Mengembangkan kecerdasan intrapersonal

Mengingat kecerdasan intrapersonal memiliki begitu banyak manfaat, dapatkah kecerdasan ini dikembangkan?

Orang yang secara alami introvert cenderung memiliki kecerdasan intrapersonal yang tinggi. Mereka cenderung memiliki kehidupan mental yang kaya. Mereka menghabiskan banyak waktu untuk bergaul dengan pikiran mereka sendiri. Hal ini sering kali membuat mereka merasa 'terlalu banyak di dalam pikiran mereka' tetapi tidak di luar sana di dunia.

Namun, jika Anda ingin lebih memahami diri sendiri dan dunia, Anda harus menghabiskan banyak waktu di dalam kepala Anda karena hanya di situlah satu-satunya tempat di mana hal itu dapat dilakukan.

Kecerdasan intrapersonal, seperti halnya kecerdasan emosional, merupakan kemampuan mental, bukan sifat.2 Sifat seperti introversi adalah preferensi perilaku. Meskipun introvert cenderung memiliki kecerdasan intrapersonal yang tinggi, orang lain juga dapat mempelajari kemampuan ini.

Jika Anda adalah orang yang kurang memiliki kecerdasan intrapersonal, saran terpenting yang dapat saya berikan kepada Anda adalah untuk memperlambat.

Kita hidup di era distraksi, di mana orang hampir tidak memiliki waktu untuk memikirkan pikiran dan emosi mereka sendiri. Saya pernah mendapati orang-orang yang mengakui kepada saya bahwa mereka tidak suka menghabiskan waktu sendirian karena mereka tidak ingin menghadapi pikiran mereka sendiri.

Meskipun terdengar klise bahwa kita tidak boleh lari dari diri kita sendiri, banyak orang meremehkan dampak negatif dari kurangnya perenungan dan refleksi diri yang mendalam. Ketika Anda tidak dapat memahami diri sendiri, sulit untuk memahami orang lain dan dunia. Konsekuensi dari tidak memahami diri sendiri, orang lain, dan dunia sangatlah banyak dan tidak menyenangkan.

Orang yang lari dari dirinya sendiri tidak memberi diri mereka sendiri waktu dan kesempatan untuk belajar, sembuh, dan bertumbuh. Jika Anda pernah mengalami pengalaman hidup yang buruk atau bahkan traumatis, Anda perlu waktu untuk penyembuhan dan refleksi diri. Ini adalah tema utama dari banyak artikel saya dan juga buku saya tentang depresi.

Beberapa masalah psikologis, termasuk depresi, terkadang terjadi karena orang tidak memiliki kesempatan untuk memproses pengalaman negatif mereka. Tidak heran jika era distraksi membawa serta era depresi.

Penulis William Styron, yang menulis tentang pengalamannya dengan depresi dalam bukunya Kegelapan Terlihat mencatat bahwa pengasingan diri dan refleksi diri yang mendalamlah yang pada akhirnya membawanya keluar dari depresi.

Kurangnya kecerdasan intrapersonal sering kali bermuara pada penghindaran rasa sakit. Orang tidak ingin mengintip pikiran, emosi, dan suasana hati mereka karena sering kali hal tersebut menyakitkan. Dan orang tidak ingin memikirkan dunia secara mendalam karena sulit untuk melakukannya.

Orang-orang akan melakukan apa saja untuk melarikan diri dari suasana hati mereka. Meskipun saya mengerti bahwa suasana hati yang buruk terkadang tidak dapat ditoleransi, Anda tidak dapat melewatkan pelajaran yang berpotensi untuk diajarkan kepada Anda.

Suasana hati adalah mekanisme bawaan yang mengarahkan perhatian kita pada diri kita sendiri sehingga kita dapat memproses pengalaman kita, mengembangkan pemahaman diri yang mendalam, dan mengambil tindakan yang tepat.3

Biarkan suasana hati melakukan pekerjaannya. Biarkan mereka mengarahkan dan membimbing Anda. Anda dapat mengaturnya semau Anda, tetapi jika Anda hanya meluangkan waktu sejenak untuk memahaminya, kecerdasan intrapersonal Anda akan meningkat secara signifikan.

Masalah-masalah dunia yang kompleks tidak jauh berbeda dengan masalah psikologis yang kompleks, dan membutuhkan analisis yang berkelanjutan dan refleksi yang mendalam untuk menyelesaikannya.

"Tidak ada masalah yang dapat bertahan dari serangan pemikiran yang berkelanjutan."

Kecerdasan meta-intrapersonal

Banyak orang yang tidak menganggap serius kecerdasan intrapersonal hanya karena mereka tidak dapat melihat nilai yang terkandung di dalamnya, atau karena mereka tidak memiliki kecerdasan intrapersonal untuk memahami nilai dari kecerdasan intrapersonal.

Mereka tidak dapat, dalam pikiran mereka sendiri, memahami bagaimana memiliki kecerdasan intrapersonal dapat bermanfaat bagi mereka. Mereka hanya tidak melihat hubungannya karena mereka memiliki kebiasaan menganalisis sesuatu secara dangkal.

Kebanyakan orang menginginkan solusi untuk masalah yang rumit diberikan kepada mereka dalam bentuk sajian. Bahkan jika mereka mendapatkannya, mereka tidak akan pernah mendapatkan manfaat sepenuhnya dari solusi tersebut karena mereka tidak dapat melihat nilai yang terkandung di dalamnya. Hanya orang yang telah melakukan pekerjaan mental dalam mencoba menemukan solusi yang tahu nilai sebenarnya dari solusi tersebut.

Referensi

1. Gardner, H. (1983). Teori kecerdasan majemuk Heinemann.
2. Mayer, J. D., & Salovey, P. (1993). Kecerdasan kecerdasan emosional.
3. Salovey, P. (1992) Perhatian yang terfokus pada diri sendiri yang diinduksi oleh suasana hati. Jurnal psikologi kepribadian dan sosial , 62 (4), 699.