Perché alcune persone riescono a imparare dalle loro esperienze, a cambiare e a diventare individui migliori, mentre altre non ci riescono?

Sono sicuro che molte persone che incontrate sono essenzialmente la stessa persona di qualche anno fa: pensano ancora gli stessi pensieri, hanno le stesse abitudini, risposte e reazioni. Ma perché?

Probabilmente perché hanno una bassa intelligenza intrapersonale, un termine preso in prestito dalla teoria delle Intelligenze Multiple di Howard Gardner.

L'intelligenza intrapersonale (intra = dentro, interiore) è la capacità di una persona di essere consapevole della propria vita mentale, dei propri pensieri, emozioni, stati d'animo e motivazioni.

Una persona con un'elevata intelligenza intrapersonale è in sintonia con il proprio mondo interiore: è una persona altamente consapevole di sé, in grado non solo di accedere alle proprie emozioni, ma anche di comprenderle ed esprimerle.

L'intelligenza emotiva è quindi una parte importante e critica dell'intelligenza intrapersonale. Ma l'intelligenza intrapersonale va oltre l'intelligenza emotiva: non è solo la capacità di comprendere le proprie emozioni, ma anche tutto ciò che accade nella mente di una persona.

Le persone con un'elevata intelligenza intrapersonale capiscono come funzionano i loro pensieri, sono spesso chiare e pensanti e le loro parole riflettono la chiarezza dei loro pensieri.

Il vantaggio di gran lunga maggiore che hanno le persone con un'elevata intelligenza intrapersonale è la loro capacità di pensare profondamente, che le aiuta ad analizzare le cose e a risolvere i problemi, e che si divertono a fare. Queste abilità e attitudini sono utili in molte carriere, in particolare nella ricerca, nella scrittura, nella filosofia, nella psicologia e nell'imprenditoria.

Dalla comprensione di sé alla comprensione del mondo

Le persone con un'elevata intelligenza intrapersonale hanno una buona comprensione non solo di se stesse, ma anche delle altre persone e del mondo. Una conseguenza naturale dell'essere in sintonia con i propri pensieri ed emozioni è quella di essere in sintonia con i pensieri e le emozioni degli altri.

Perché possiamo capire il mondo e le altre persone solo usando i nostri pensieri. Se non capite i vostri pensieri, non capite come usarli per capire il mondo e chi vi circonda.

Sebbene esistano differenze individuali, gli esseri umani sono uguali sotto molti punti di vista. Quindi, se avete una buona comprensione dei vostri pensieri, emozioni e motivazioni, avrete una buona comprensione della vita mentale degli altri.

Quindi, l'intelligenza intrapersonale porta all'intelligenza sociale o interpersonale.

Le persone che conoscono e comprendono se stesse tendono anche ad avere un forte senso di sé e del proprio scopo, perché si sono analizzate a fondo. Sanno quali sono i loro obiettivi e valori e sono consapevoli dei loro punti di forza e di debolezza.

Sebbene la loro personalità sia radicata in un nucleo forte, imparano e crescono continuamente. Raramente sono la stessa persona dell'anno scorso e continuano ad acquisire nuove prospettive sulla vita, sulle persone e sul mondo.

Il mondo fisico, quello mentale e quello sociale funzionano secondo alcune regole che, in genere, non sono facili da capire. Per capire queste regole - ed è un miracolo che ci si riesca - bisogna saper guardare in profondità nel mondo.

Poiché le persone autoconsapevoli possono guardare profondamente dentro di sé, hanno la capacità di guardare profondamente nel mondo. È raro trovare una grande figura storica che abbia contribuito in modo significativo all'umanità, ma che non fosse autoconsapevole. Non c'è da stupirsi che abbiano sempre qualcosa di saggio da dire.

"Guardate in profondità nella natura e capirete meglio tutto".

Sviluppare l'intelligenza intrapersonale

Dato che l'intelligenza intrapersonale ha così tanti vantaggi, è possibile svilupparla?

Le persone introverse per natura hanno probabilmente un'intelligenza intrapersonale elevata. Tendono ad avere una vita mentale ricca. Trascorrono molto tempo nella loro mente. Questo può spesso dare la sensazione di "essere troppo nella loro testa" ma non nel mondo.

Tuttavia, se si vuole capire meglio se stessi e il mondo, bisogna passare molto tempo nella propria testa, perché è l'unico posto in cui è possibile farlo.

L'intelligenza intrapersonale, come l'intelligenza emotiva, è un'abilità mentale, non un tratto.2 Un tratto come l'introversione è una preferenza comportamentale. Anche se è probabile che gli introversi abbiano un'intelligenza intrapersonale elevata, anche altri possono imparare questa abilità.

Se siete una persona che manca di intelligenza intrapersonale, il suggerimento più importante che posso darvi è quello di rallentare.

Viviamo nell'era della distrazione, in cui le persone difficilmente trovano il tempo di pensare ai propri pensieri e alle proprie emozioni. Ho avuto persone che mi hanno confessato che non amano passare del tempo da soli perché non vogliono affrontare i propri pensieri.

Sebbene sembri un luogo comune che non si debba fuggire da se stessi, le persone sottovalutano l'impatto negativo che può avere la mancanza di ponderazione e di riflessione profonda su se stessi. Quando non si riesce a capire se stessi, è difficile capire gli altri e il mondo. Le conseguenze della mancata comprensione di se stessi, degli altri e del mondo sono molteplici e spiacevoli.

Le persone che scappano da se stesse non si danno il tempo e la possibilità di imparare, di guarire e di crescere. Se avete vissuto un'esperienza di vita negativa o addirittura traumatica, avete bisogno di tempo per guarire e riflettere su voi stessi. Questo è il tema centrale di molti miei articoli e anche del mio libro sulla depressione.

Diversi problemi psicologici, tra cui la depressione, si verificano a volte perché le persone non hanno avuto la possibilità di elaborare le loro esperienze negative. Non c'è da stupirsi che l'era della distrazione abbia portato con sé l'era della depressione.

L'autore William Styron, che ha raccontato la sua esperienza con la depressione nel libro Buio visibile ha osservato che sono stati l'isolamento e la profonda riflessione su di sé a farlo uscire dalla depressione.

La mancanza di intelligenza intrapersonale si riduce spesso all'evitamento del dolore: le persone non vogliono sbirciare nei loro pensieri, emozioni e stati d'animo perché spesso sono dolorosi e non vogliono pensare al mondo in profondità perché è difficile farlo.

Le persone sono disposte a tutto pur di sfuggire al loro stato d'animo. Pur comprendendo che il cattivo umore può essere a volte insopportabile, non si possono perdere le lezioni che possono potenzialmente insegnarci.

Gli stati d'animo sono meccanismi intrinseci che dirigono la nostra attenzione su noi stessi in modo da poter elaborare le nostre esperienze, sviluppare una profonda comprensione di sé e intraprendere azioni appropriate.3

Lasciate che gli stati d'animo facciano il loro lavoro, lasciate che vi dirigano e vi guidino. Potete regolarli quanto volete, ma se vi prendete solo un momento per capirli, la vostra intelligenza intrapersonale aumenterà notevolmente.

I problemi complessi del mondo non differiscono molto dai problemi psicologici complessi: per risolverli occorre un'analisi prolungata e una riflessione profonda.

"Nessun problema può resistere all'assalto di un pensiero prolungato".

Intelligenza meta-intrapersonale

Molte persone non prendono sul serio l'intelligenza intrapersonale semplicemente perché non sono in grado di vederne il valore. Non hanno l'intelligenza intrapersonale per capire il valore dell'intelligenza intrapersonale.

Non riescono a capire, nella loro mente, come l'intelligenza intrapersonale possa essere vantaggiosa per loro: non vedono il nesso perché hanno l'abitudine di analizzare le cose in modo superficiale.

La maggior parte delle persone vuole che le soluzioni ai problemi complessi gli vengano consegnate su un piatto d'argento. Anche se le ottengono, non ne traggono mai pieno beneficio perché non riescono a vederne il valore. Solo chi ha fatto il lavoro mentale per cercare di trovare una soluzione conosce il valore effettivo di quella soluzione.

Riferimenti

1. Gardner, H. (1983). La teoria delle intelligenze multiple Heinemann.
2. Mayer, J. D., & Salovey, P. (1993). L'intelligenza emotiva.
3. Salovey, P. (1992). L'attenzione autofocalizzata indotta dall'umore. Rivista di psicologia sociale e della personalità , 62 (4), 699.