Dlaczego niektórzy ludzie potrafią wyciągać wnioski ze swoich doświadczeń, zmieniać się i stawać się lepszymi jednostkami, podczas gdy inni tego nie potrafią?

Jestem pewien, że wiele osób, które spotykasz, jest zasadniczo tą samą osobą, którą byli kilka lat temu. Nadal myślą tymi samymi myślami, mają te same nawyki, odpowiedzi i reakcje. Ale dlaczego?

Prawdopodobnie dlatego, że mają niską inteligencję intrapersonalną, termin zapożyczony z teorii inteligencji wielorakich Howarda Gardnera.

Inteligencja intrapersonalna (intra = wewnątrz, wewnątrz) to zdolność osoby do bycia świadomym własnego życia psychicznego - swoich myśli, emocji, nastrojów i motywacji.

Osoba o wysokiej inteligencji intrapersonalnej jest w zgodzie ze swoim wewnętrznym światem. Są to ludzie o wysokiej samoświadomości, którzy potrafią nie tylko uzyskać dostęp do własnych emocji, ale także je zrozumieć i wyrazić.

Dlatego inteligencja emocjonalna jest dużą i kluczową częścią inteligencji intrapersonalnej. Ale inteligencja intrapersonalna wykracza poza inteligencję emocjonalną. To nie tylko zdolność rozumienia własnych emocji, ale także wszystkiego, co dzieje się w umyśle.

Osoby o wysokiej inteligencji intrapersonalnej rozumieją, jak działają ich myśli. Często są one jasne i myślące. Ich słowa odzwierciedlają jasność ich myśli.

Zdecydowanie największą zaletą osób o wysokiej inteligencji intrapersonalnej jest ich zdolność do głębokiego myślenia. Pomaga im to analizować rzeczy i rozwiązywać problemy, a robienie tego sprawia im przyjemność. Te umiejętności i postawy są przydatne w wielu karierach, zwłaszcza w badaniach, pisaniu, filozofii, psychologii i przedsiębiorczości.

Od zrozumienia siebie do zrozumienia świata

Osoby o wysokiej inteligencji intrapersonalnej dobrze rozumieją nie tylko siebie, ale także innych ludzi i świat. Naturalną konsekwencją bycia w zgodzie z własnymi myślami i emocjami jest bycie w zgodzie z myślami i emocjami innych.

Dzieje się tak, ponieważ możemy zrozumieć świat i innych ludzi tylko za pomocą naszych myśli. Jeśli nie rozumiesz swoich myśli, nie rozumiesz, jak ich używać, aby zrozumieć świat i ludzi wokół ciebie.

Chociaż istnieją różnice indywidualne, istoty ludzkie są takie same pod wieloma względami. Jeśli więc dobrze rozumiesz, jak twoje własne myśli, emocje i motywacje, będziesz dobrze rozumieć życie psychiczne innych.

Stąd inteligencja intrapersonalna prowadzi do inteligencji społecznej lub interpersonalnej.

Ludzie, którzy znają i rozumieją siebie, mają również silne poczucie własnej wartości i celu, ponieważ dogłębnie przeanalizowali siebie. Wiedzą, jakie są ich cele i wartości. Są również świadomi swoich mocnych i słabych stron.

Chociaż ich osobowość jest zakorzeniona w silnym rdzeniu, nieustannie się uczą i rozwijają. Rzadko są tą samą osobą, którą byli w zeszłym roku. Wciąż zyskują świeże perspektywy na życie, ludzi i świat.

Świat fizyczny, umysłowy i społeczny funkcjonują według pewnych reguł. Reguły te zazwyczaj nie są łatwe do zrozumienia. Aby zrozumieć te reguły - a to cud, że nam się to udaje - trzeba być w stanie spojrzeć głęboko w świat.

Ponieważ samoświadomi ludzie mogą spojrzeć głęboko w siebie, daje im to możliwość głębokiego spojrzenia na świat. Rzadko można znaleźć wielką postać historyczną, która wniosła znaczący wkład w ludzkość, ale nie była samoświadoma. Nic dziwnego, że zawsze mają coś mądrego do powiedzenia.

"Spójrz w głąb natury, a wszystko lepiej zrozumiesz".

Rozwijanie inteligencji intrapersonalnej

Biorąc pod uwagę, że inteligencja intrapersonalna ma tak wiele zalet, czy można ją rozwijać?

Ludzie, którzy są z natury introwertyczni, mają prawdopodobnie wysoką inteligencję intrapersonalną. Zwykle mają bogate życie psychiczne. Spędzają dużo czasu w swoich własnych umysłach. Może to często dawać im poczucie "bycia zbytnio w swoich głowach", ale nie na zewnątrz w świecie.

Jeśli jednak chcesz lepiej zrozumieć siebie i świat, musisz spędzić dużo czasu w swojej głowie, ponieważ jest to jedyne miejsce, w którym można to zrobić.

Inteligencja intrapersonalna, podobnie jak inteligencja emocjonalna, jest zdolnością umysłową, a nie cechą.2 Cecha taka jak introwersja jest preferencją behawioralną. Podczas gdy introwertycy mają prawdopodobnie wysoką inteligencję intrapersonalną, inni mogą również nauczyć się tej umiejętności.

Jeśli jesteś osobą, której brakuje inteligencji intrapersonalnej, najważniejszą sugestią, jaką mogę ci dać, jest zwolnienie tempa.

Żyjemy w epoce rozproszenia, w której ludzie nie mają czasu na zastanowienie się nad własnymi myślami i emocjami. Zdarzało mi się, że ludzie przyznawali mi się, że nie lubią spędzać czasu w samotności, ponieważ nie chcą zmierzyć się z własnymi myślami.

Chociaż brzmi to banalnie, że nie powinniśmy uciekać od samych siebie, ludzie nie doceniają negatywnego wpływu, jaki może mieć brak zastanowienia i głębokiej autorefleksji. Kiedy nie możesz zrozumieć siebie, trudno jest zrozumieć innych i świat. Konsekwencje niezrozumienia siebie, innych i świata są niezliczone i nieprzyjemne.

Ludzie, którzy uciekają od siebie, nie dają sobie czasu i szansy na naukę, uzdrowienie i rozwój. Jeśli przeszedłeś przez złe lub nawet traumatyczne doświadczenie życiowe, potrzebujesz czasu na uzdrowienie i autorefleksję. Jest to główny temat wielu moich artykułów, a także mojej książki o depresji.

Niektóre problemy psychologiczne, w tym depresja, czasami pojawiają się, ponieważ ludzie nie mieli szansy przetworzyć swoich negatywnych doświadczeń. Nic dziwnego, że wiek rozproszenia przyniósł ze sobą wiek depresji.

Autor William Styron, który napisał o swoich doświadczeniach z depresją w książce Widoczna ciemność Zauważył, że to odosobnienie i głęboka autorefleksja ostatecznie wyciągnęły go z depresji.

Brak inteligencji intrapersonalnej często sprowadza się do unikania bólu. Ludzie nie chcą zaglądać do swoich myśli, emocji i nastrojów, ponieważ często są one bolesne. Ludzie nie chcą też głęboko myśleć o świecie, ponieważ jest to trudne.

Chociaż rozumiem, że złe nastroje mogą być czasami nie do zniesienia, nie można przegapić lekcji, których mogą nas nauczyć.

Nastroje są wbudowanymi mechanizmami, które kierują naszą uwagę na nas samych, dzięki czemu możemy przetwarzać nasze doświadczenia, rozwijać głębokie zrozumienie siebie i podejmować odpowiednie działania.3

Pozwól nastrojom wykonywać swoją pracę. Pozwól im kierować i prowadzić cię. Możesz je regulować, ile chcesz, ale jeśli poświęcisz tylko chwilę, aby je zrozumieć, twoja inteligencja intrapersonalna znacznie wzrośnie.

Złożone problemy świata nie różnią się zbytnio od złożonych problemów psychologicznych. Ich rozwiązanie wymaga długotrwałej analizy i głębokiej refleksji.

"Żaden problem nie jest w stanie oprzeć się ciągłemu myśleniu".

Inteligencja meta-intrapersonalna

Wiele osób nie traktuje inteligencji intrapersonalnej poważnie po prostu dlatego, że nie są w stanie dostrzec w niej wartości. Nie mają inteligencji intrapersonalnej, aby zrozumieć wartość inteligencji intrapersonalnej.

Nie są w stanie zrozumieć, w jaki sposób posiadanie inteligencji intrapersonalnej może być dla nich korzystne. Po prostu nie widzą związku, ponieważ mają zwyczaj analizowania rzeczy powierzchownie.

Większość ludzi chce rozwiązań złożonych problemów podanych im na tacy. Nawet jeśli je otrzymują, nigdy nie czerpią z nich pełnych korzyści, ponieważ nie widzą w nich wartości. Tylko osoba, która wykonała pracę umysłową, próbując znaleźć rozwiązanie, zna rzeczywistą wartość tego rozwiązania.

Referencje

1. Gardner, H. (1983). Teoria inteligencji wielorakich Heinemann.
2. Mayer, J. D., & Salovey, P. (1993). Inteligencja inteligencji emocjonalnej.
3. Salovey, P. (1992), Uwaga skupiona na sobie wywołana nastrojem. Czasopismo z zakresu psychologii osobowości i psychologii społecznej , 62 (4), 699.