Neden bazı insanlar deneyimlerinden ders çıkarabilir, değişebilir ve daha iyi bireyler haline gelebilirken diğerleri bunu yapamıyor?

Eminim tanıştığınız pek çok insan aslında birkaç yıl önce oldukları kişiyle aynıdır. Hala aynı düşünceleri düşünürler, aynı alışkanlıklara, tepkilere ve yanıtlara sahiptirler. Peki ama neden?

Bunun nedeni muhtemelen Howard Gardner'ın Çoklu Zeka Teorisi'nden ödünç alınmış bir terim olan düşük içsel zekaya sahip olmalarıdır.

İçsel zeka (intra = iç, iç), bir kişinin kendi zihinsel yaşamının - düşüncelerinin, duygularının, ruh hallerinin ve motivasyonlarının - farkında olma yeteneğidir.

Yüksek içsel zekaya sahip bir kişi kendi iç dünyasıyla uyum içindedir. Bu kişiler sadece kendi duygularına erişmekle kalmayıp aynı zamanda onları anlayıp ifade edebilen, öz farkındalığı yüksek kişilerdir.

Bu nedenle duygusal zeka, içsel zekanın büyük ve kritik bir parçasıdır. Ancak içsel zeka duygusal zekanın ötesine geçer. Sadece kişinin kendi duygularını değil, zihninde olup biten diğer her şeyi de anlama yeteneğidir.

İçsel zekası yüksek olan kişiler düşüncelerinin nasıl işlediğini anlarlar. Genellikle net ve düşünen kişilerdir. Sözleri düşüncelerinin netliğini yansıtır.

İçsel zekâsı yüksek olan insanların açık ara en büyük avantajı derin düşünebilme yetenekleridir. Bu yetenekler onların olayları analiz etmelerine ve sorunları çözmelerine yardımcı olur ve bunu yapmaktan zevk alırlar. Bu beceri ve tutumlar özellikle araştırma, yazma, felsefe, psikoloji ve girişimcilik gibi birçok kariyerde faydalıdır.

Kendini anlamaktan dünyayı anlamaya

İçsel zekası yüksek olan kişiler sadece kendilerini değil, diğer insanları ve dünyayı da iyi anlarlar. Kendi düşünce ve duygularınızla uyum içinde olmanın doğal bir sonucu, başkalarının düşünce ve duygularıyla da uyum içinde olmaktır.

Çünkü dünyayı ve diğer insanları ancak düşüncelerimizi kullanarak anlayabiliriz. Eğer düşüncelerinizi anlamazsanız, onları dünyayı ve etrafınızdakileri anlamak için nasıl kullanacağınızı da anlayamazsınız.

Bireysel farklılıklar olsa da, insanlar birçok yönden aynıdır. Dolayısıyla, kendi düşüncelerinizin, duygularınızın ve motivasyonlarınızın nasıl olduğunu iyi anlarsanız, başkalarının zihinsel yaşamını da iyi anlarsınız.

Dolayısıyla, içsel zeka sosyal ya da kişilerarası zekaya yol açar.

Kendilerini tanıyan ve anlayan insanlar aynı zamanda güçlü bir benlik ve amaç duygusuna sahip olma eğilimindedirler çünkü kendilerini derinlemesine analiz etmişlerdir. Hedeflerinin ve değerlerinin ne olduğunu bilirler. Güçlü ve zayıf yönlerinin de farkındadırlar.

Kişilikleri güçlü bir çekirdeğe dayanırken, aynı zamanda sürekli öğrenir ve büyürler. Nadiren geçen yıl oldukları kişi olurlar. Hayata, insanlara ve dünyaya dair yeni bakış açıları kazanmaya devam ederler.

Fiziksel, zihinsel ve sosyal dünyalar bazı kurallara göre işler. Bu kuralları anlamak genellikle kolay değildir. Bu kuralları anlamak için - ki bunu yapabilmemiz bir mucizedir - dünyaya derinlemesine bakabilmeniz gerekir.

Kendinin farkında olan insanlar kendi içlerine derinlemesine bakabildikleri için, bu onlara dünyaya derinlemesine bakma becerisi kazandırır. İnsanlığa önemli katkılarda bulunmuş ancak kendinin farkında olmayan büyük bir tarihi figür bulmak nadirdir. Her zaman söyleyecek bilgece bir şeyleri olmasına şaşmamalı.

"Doğanın derinliklerine bakarsanız her şeyi daha iyi anlarsınız."

İçsel zekanın geliştirilmesi

İçsel zekanın bu kadar çok faydası olduğu düşünüldüğünde, bu zeka geliştirilebilir mi?

Doğal olarak içe dönük olan insanların yüksek içsel zekaya sahip olmaları muhtemeldir. Zengin bir zihinsel yaşama sahip olma eğilimindedirler. Kendi zihinlerinde takılmak için çok fazla zaman harcarlar. Bu genellikle onlara 'kafalarının içinde çok fazla oldukları' ancak dünyada olmadıkları hissini verebilir.

Yine de, kendinizi ve dünyayı daha iyi anlamak istiyorsanız, kafanızın içinde çok zaman geçirmeniz gerekir çünkü bunun yapılabileceği tek yer orasıdır.

İçsel zeka, duygusal zeka gibi, bir özellik değil, zihinsel bir yetenektir.2 İçe dönüklük gibi bir özellik davranışsal bir tercihtir. İçe dönüklerin yüksek içsel zekaya sahip olması muhtemel olsa da, diğerleri de bu yeteneği öğrenebilir.

Eğer içsel zekâdan yoksun biriyseniz, size verebileceğim en önemli öneri yavaşlamanız olacaktır.

İnsanların kendi düşünceleri ve duyguları hakkında düşünmek için neredeyse hiç zaman bulamadıkları dikkat dağınıklığı çağında yaşıyoruz. Kendi düşünceleriyle yüzleşmek istemedikleri için yalnız vakit geçirmekten hoşlanmadıklarını itiraf eden insanlar oldu.

Kendimizden kaçmamamız gerektiği kulağa klişe gelse de, insanlar derinlemesine düşünme ve öz değerlendirme eksikliğinin yaratabileceği olumsuz etkiyi hafife alıyor. Kendinizi anlayamadığınızda, başkalarını ve dünyayı anlamak da zorlaşır. Kendinizi, başkalarını ve dünyayı anlamamanın sonuçları sayısız ve tatsızdır.

Kendilerinden kaçan insanlar, kendilerine öğrenmek, iyileşmek ve büyümek için zaman ve şans tanımazlar. Kötü ve hatta travmatik bir yaşam deneyimi geçirdiyseniz, iyileşmek ve kendi üzerinize düşünmek için zamana ihtiyacınız vardır. Bu, makalelerimin çoğunun ve ayrıca depresyon hakkındaki kitabımın ana temasıdır.

Depresyon da dahil olmak üzere birçok psikolojik sorun, bazen insanların olumsuz deneyimlerini işleme fırsatı bulamamaları nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Dikkat dağınıklığı çağının depresyon çağını da beraberinde getirmesine şaşmamak gerekir.

Yazar William Styron, depresyonla ilgili deneyimlerini kaleme aldığı kitabında Görünür Karanlık kendisini depresyondan çıkaran şeyin inziva ve derin düşünme olduğunu belirtti.

İçsel zeka eksikliği genellikle acıdan kaçınmaya dayanır. İnsanlar düşüncelerine, duygularına ve ruh hallerine bakmak istemezler çünkü bunlar genellikle acı vericidir. Ve insanlar dünya hakkında derinlemesine düşünmek istemezler çünkü bunu yapmak zordur.

İnsanlar ruh hallerinden kaçmak için her şeyi yapabilirler. Kötü ruh hallerinin bazen dayanılmaz olabileceğini anlıyorum, ancak size öğretme potansiyeline sahip oldukları dersleri kaçıramazsınız.

Ruh halleri, deneyimlerimizi işleyebilmemiz, derin bir öz anlayış geliştirebilmemiz ve uygun eylemlerde bulunabilmemiz için dikkatimizi kendimize yönelten yerleşik mekanizmalardır.3

Bırakın ruh haliniz işini yapsın, bırakın sizi yönlendirsin ve size rehberlik etsin. Onları istediğiniz kadar düzenleyebilirsiniz, ancak onları anlamak için sadece bir dakikanızı ayırırsanız, içsel zekanız önemli ölçüde artacaktır.

Dünyanın karmaşık sorunları, karmaşık psikolojik sorunlardan çok farklı değildir. Çözmek için sürekli analiz ve derin düşünme gerektirirler.

"Hiçbir sorun sürekli düşünmenin saldırısına dayanamaz."

Meta-kişisel zeka

Pek çok insan içsel zekayı ciddiye almaz çünkü bunun değerini göremezler. İçsel zekanın değerini anlayacak içsel zekaya sahip değillerdir.

Kendi zihinlerinde, içsel zekaya sahip olmanın kendilerine nasıl faydalı olabileceğini anlayamazlar. Aradaki bağlantıyı göremezler çünkü olayları yüzeysel olarak analiz etme alışkanlıkları vardır.

Çoğu insan, karmaşık sorunların çözümlerinin kendilerine tepside sunulmasını ister. Bu çözümleri elde etseler bile, hiçbir zaman tam anlamıyla faydalanamazlar, çünkü bu çözümlerin değerini göremezler. Çözümün gerçek değerini, yalnızca bu çözümü bulmak için zihinsel bir çalışma yapmış olan kişi bilir.

Referanslar

1. Gardner, H. (1983). Çoklu zeka kuramı Heinemann.
2. Mayer, J. D., & Salovey, P. (1993). duygusal zekanın zekası.
3. Salovey, P. (1992). Ruh hali kaynaklı öz-odaklı dikkat. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi , 62 (4), 699.