Överkänslighet är ett personlighetsdrag som innebär att en person är extremt känslig för influenser från den yttre miljön. En överkänslig person påverkas alltför mycket av miljöstimuli som knappast skulle ha någon inverkan på andra.

En överkänslig person bearbetar i princip sensorisk information djupare än andra människor. Det har uppskattats att överkänsliga personer utgör cirka 15-20% av befolkningen.

Se även: Hur man får arbetet att gå snabbare (10 tips)

Som barn tenderar överkänsliga personer att vara blyga och socialt ängsliga. De har svårt att somna när de är överstimulerade efter en spännande dag.

De klagar på kläder som kliar eller kliar och kan inte koncentrera sig på att studera när det finns minsta lilla störning i omgivningen.

Vissa av dessa egenskaper kan föras vidare till vuxen ålder. Nedan följer de vanligaste egenskaperna hos överkänsliga personer:

Egenskaper hos överkänsliga personer

1) Det har observerats att personer med ektomorf kroppstyp (smal kropp, tunna och långa lemmar) sannolikt är de överkänsliga typerna.2

Se även: 5 steg för att övervinna utmaningar

Därför bearbetar ektomorfer information från omgivningen med en hög grad av känslighet jämfört med andra människor.

Observera att en ektomorf person inte nödvändigtvis behöver vara lång. Dessa kroppstyper är dessutom extremfall och de flesta människor är en kombination av dessa kroppstyper.

2) En överkänslig persons överkänslighet leder inte bara till snabba fysiska reaktioner på miljöförändringar (hög reaktionstid) utan även till snabba sociala reaktioner. De kan inte hålla jämna steg med långsamt socialt småprat och undviker samtal som de inte tycker är stimulerande.

3) En överkänslig person blir lätt överstimulerad och överväldigad av överstimulerande miljöer som fester och konserter. Han föredrar kontrollerad mental stimulans i sin egen avskildhet, som att läsa en bok eller lyssna på musik.

Därför kommer han sannolikt att beskrivas som introvert av andra.

4) Överkänsliga personer har ett rikt och komplext inre liv. De behöver en paus från överdriven stimulans och tid för att sortera de intryck de har fått så att de kan kopplas till deras egna subjektiva upplevelser. De blir lätt överväldigade av stora intryck som de inte har sorterat eller förstått innebörden av.

5) De undviker höga ljud och att utsättas för dem. Allt som överbelastar deras sensoriska system undviks. Överkänsliga personer blir t.ex. lätt trötta efter för mycket tid framför en dator eller en mobilskärm.

6) Överkänsliga personer har en negativ uppmärksamhetsbias, vilket innebär att de är benägna att fokusera på de negativa sakerna i omgivningen. I sociala situationer leder detta ofta till ångest, särskilt om situationen är helt ny och personen inte har ställts inför den tidigare.

7) Överkänsliga personer är mer mottagliga för humörsvängningar och depression eftersom deras känslomässiga tillstånd förändras snabbare med den föränderliga miljön. Därför kan en mycket liten händelse förändra deras humör avsevärt.

8) En överkänslig person upplever känslor mer intensivt än andra. Detta leder vanligtvis till att personen blir överväldigad och överbelastad med känslor. Det gör att en överkänslig person motstår livsförändringar och stannar i sin komfortzon så mycket som möjligt.

9) Överkänsliga personer har en hög grad av medvetenhet om sig själva och andra. De är inte bara mycket medvetna om sina egna känslomässiga tillstånd, utan kan också lätt känna av andras känslomässiga tillstånd.

På grund av detta uppvisar de mer empati jämfört med andra människor. De tenderar att vara medkännande eftersom de är smärtsamt medvetna om hur det känns att känna intensiv smärta.

10) På grund av sin höga medvetenhet om andras känslolägen påverkas de också lätt av andra människors känslor. De fångar lätt upp känslor från andra människor. De blir glada i sällskap med en glad person och ledsna i sällskap med en ledsen person snabbare än de andra.

Hantera överkänsliga personer

Överkänsliga personer måste hanteras varsamt eftersom de lättare kan bli sårade. Det är ingen bra idé att bete sig otrevligt mot en överkänslig person.

En överkänslig person gör vad han kan för att undvika otrevliga människor och blir lätt upprörd av otrevliga kommentarer.

Medan vanliga människor inte har svårt att komma över kritik, kan en överkänslig person tappa sömnen och vara ledsen i flera dagar. Hela tiden medan de analyserar kommentarerna som gjordes mot dem.

Det mänskliga sinnet är flexibelt

Om du är en överkänslig person kan du övervinna några av dess oönskade effekter, t.ex. social ångest, med inlärning och övning.

Du kan också lära dig att utveckla en tjock hud, dvs. att inte låta elaka kommentarer och kritik störa dig. Det är bara det att du skulle behöva arbeta lite hårdare med dessa saker än andra människor.

Referenser

1. Aron, E. N. (2013). Den mycket känsliga personen Kensington Publishing Corp.
2. Sheldon, W. H., & Stevens, S. S. (1942). Varianter av temperament; en psykologi av konstitutionella skillnader.