Një familje toksike përkufizohet si një familje ku ekziston një model i qëndrueshëm i anëtarëve të familjes që shfaqin sjellje të dëmshme ndaj anëtarëve të tjerë. Ndërsa konflikti është një pjesë normale e një dinamike familjare, një familje toksike e trajton konfliktin në mënyra që janë të dëmshme për një ose më shumë anëtarë.

Në një familje toksike, ekziston një model i vazhdueshëm i ndërveprimeve toksike. Këto janë ndërveprime ku një ose më shumë anëtarë të familjes dëmtojnë fizikisht ose emocionalisht një anëtar tjetër të familjes.

Ndërsa çdo anëtar i familjes mund të jetë toksik, ky artikull do të fokusohet kryesisht në toksicitetin prindëror pasi është forma më e përhapur dhe më e dëmshme e toksicitetit familjar .

Ne do të shqyrtojmë dinamikën toksike të familjes, shenjat se jeni në një familje toksike dhe mënyrat për ta kapërcyer atë.

Si dinamika e familjes merr një kthesë toksike

Fëmijët e njeriut lindin të pafuqishëm dhe mbeten të pafuqishëm gjatë gjithë fëmijërisë së tyre. Ata janë shumë të varur nga kujdestarët e tyre kryesorë (zakonisht prindërit) për mbijetesë. Rrjedhimisht, fëmijët janë të programuar biologjikisht për të kënaqur prindërit e tyre për të fituar miratimin, dashurinë dhe mbështetjen e tyre.

Që nga buzëqeshja e parë, një foshnjë i jep nënës së saj deri në notat e mira në shkollë, fëmijët angazhohen në të gjitha llojet të sjelljeve për të kënaqur prindërit e tyre. Dhe gjithçka ka kuptim. Ju nuk dëshironi që një fëmijë të mendojë vetë - ai nuk mund ta bëjë këtë derisa të arrijë adoleshencën e hershme gjithsesi - ose të marrë vendimet e veta.toksiciteti. Siç thotë shprehja: Duhen dy për t'u grindur. Përgjigjet tuaja ndaj sjelljes toksike duhet të komunikojnë:

"Nuk jam i interesuar për këto marrëzi."

Idealisht, ju duhet të injoroni gjithçka që thotë personi toksik. Lëreni të rrokulliset si uji. Gjëja tjetër më e mirë është të jepni përgjigje të shkurtra, pa emocione. Për shembull, nëse prindi juaj me ndërhyrje të tepruar pyet:

“Me kë ishe bashkë?”

Thjesht thuaj:

“Një shok.”

0>Si i rritur, nuk je i detyruar t'u japësh atyre detaje. Ju nuk keni nevojë të shpjegoni asgjë. Nëse nuk keni marrë kurrë vendime për veten tuaj, kjo do të kërkojë një praktikë. Ajo që absolutisht nuk duhet të bëni është të zemëroheni ose të futeni në një debat. Kjo u jep atyre kënaqësinë se mund të shtypin butonat dhe t'ju kontrollojnë.

2. Është në rregull nëse nuk i pëlqejnë vendimet tuaja

Nëse jeni rritur në një familje toksike, mund të mendoni se gjithmonë duhet t'i kënaqni prindërit tuaj. Ju ecni mbi lëvozhgat e vezëve, duke u frikësuar nga përbuzja e prindërve tuaj toksikë. Është koha që të merrni pronësinë e vendimeve tuaja. Nëse nuk i pëlqejnë, është në rregull.

Nëse nuk i vëni në dyshim zgjedhjet e tyre, nuk duhet as ata.

Mos thoni gjëra të tilla si:

“ Unë kam vendosur.”

Kjo ju bën të dukeni si një rebel dhe ata mund të kthehen në mbrojtje. Në vend të kësaj, tregoje. Tregoni se vërtet nuk ju intereson nëse nuk ju pëlqejnë vendimet tuaja. Mos u shqetësoni absolutisht për atë që ata bëjnë me të.

3.Distancohuni, emocionalisht

Duhet të kufizoni ndërveprimet tuaja dhe kohën që kaloni me anëtarët toksikë të familjes. Vendosni se për cilat tema dëshironi dhe nuk dëshironi të flisni me ta, nëse vendosni të flisni fare.

Përpiquni të mos tërhiqeni në sjelljet e tyre kontrolluese. Kur distancoheni nga sjellja e tyre toksike, ata e kuptojnë se nuk po funksionon. Ata marrin një kuptim të kufijve tuaj. Shpërblejeni sjelljen e këndshme (nëse tregojnë ndonjë) vetëm me vëmendjen dhe angazhimin tuaj.

4. Prerja e kordonit

Nuk do të jetë e lehtë t'i këpusni të gjitha lidhjet nga prindërit tuaj toksikë nëse vareni ende prej tyre. Nëse mund të jetoni vetë dhe toksiciteti i tyre ka arritur nivele ekstreme, ky mund të jetë një opsion i mundshëm.

Në fund të fundit, prindërit tuaj janë gjenet tuaja. Kur i ndërpret, do të ndihesh fajtor. Kjo është arsyeja pse distancimi emocional është një opsion shumë më i mirë sesa një ndërprerje e plotë. Prisni atë kordonin kërthizor të varësisë emocionale dhe rifitoni kontrollin e gjendjes suaj mendore.

Mendoni se prindërit tuaj janë toksikë? Merrni testin e prindërve toksikë për të kontrolluar nivelin e toksicitetit të tyre.

Ata janë të papërvojë dhe ndoshta do të përfundojnë duke e dëmtuar veten nëse e bëjnë këtë.

Më pas vijnë vitet e adoleshencës kur ata fillimisht fillojnë të vënë në dyshim identitetin e tyre. Duke pasur mjaftueshëm ekspozim ndaj botës, ata e kuptojnë se u takon atyre të jenë ata që duan të jenë.

Zakonisht, gjithçka që duan të jenë është 'cool' sepse presioni i bashkëmoshatarëve në këtë moshë është shumë i lartë. Ata duan të jenë të lezetshëm në mënyrë që të mund t'u bëjnë përshtypje miqve të tyre dhe të bashkohen me bandën e lezetshme në shkollë. Ata ende nuk e kanë përcaktuar plotësisht identitetin e tyre. Ata po eksperimentojnë me të.

Nuk është për t'u habitur që kjo periudhë është e mbushur me konflikt prind-fëmijë, sepse fëmija po largohet nga mënyra e vjetër. Fëmijët fillojnë të deklarojnë identitetin e tyre. Ata veprojnë sikur janë më pak të varur nga prindërit e tyre sesa janë në të vërtetë.

Kjo krijon fërkime midis prindërve dhe fëmijës. Prindërit ndihen sikur po humbasin kontrollin e fëmijës. Fëmija ndihet i kontrolluar dhe dëshiron të fluturojë nga foleja. Të njëjtat sjellje që shfaqën prindërit gjatë fëmijërisë që ju do t'i quani 'kujdes' fillojnë të bëhen toksike në adoleshencë dhe në moshë madhore.

Pothuajse të gjitha sjelljet toksike të prindërve sillen rreth asaj që prindërit nuk e lënë fëmijën e tyre të bëhet personi i tyre .

Përzierja, pranimi dhe braktisja

Kur fëmijët bëhen të rritur, ata fillojnë të vlerësojnë të gjitha gjërat që prindërit e tyre bënë për ta. Ata ndjehen sikur është e tyrepërgjegjësia për t'u kujdesur për prindërit e tyre, veçanërisht kur ata rriten.

Problemi është se shumë prindër vazhdojnë sjelljet e tyre toksike, të cilat i largojnë fëmijët e tyre dhe u lënë një shije të hidhur në gojë. Mënyra se si prindërit i trajtojnë fëmijët e tyre të rritur qëndron në një spektër që varion nga përleshja në braktisje. Pika e mesme e këtij spektri është pranimi i shëndetshëm i fëmijës.

Dy skajet e spektrit të mësipërm janë të dyja forma të refuzimit. Ata karakterizojnë prindërimin jo të shëndetshëm.

Në fund të gërshetimit, kufijtë midis prindërve dhe fëmijëve të tyre janë të paqartë. Fëmija është i lidhur me prindërit. Prindërit ende mendojnë se fëmija është një zgjatim i tyre. Përzierja ose pranimi ekstrem është një formë refuzimi sepse prindërit refuzojnë identitetin dhe kufijtë e fëmijës.

Fundi i braktisjes së spektrit është po aq toksik. Është kur prindërit, në rastin më të mirë, nuk arrijnë të ofrojnë dashuri dhe kujdes të duhur për fëmijët e tyre. Në rastin më të keq, ata mund të abuzojnë drejtpërdrejt me fëmijët.

Prindërit që abuzojnë fizikisht ose emocionalisht fëmijët e tyre, përsëri refuzojnë t'i pranojnë fëmijët e tyre duke i zhvlerësuar ata.

Pjesa e mesme e spektri është vendi ku qëndron prindërimi i shëndetshëm, d.m.th. pranimi i fëmijës si një person i veçantë me mendimet, opinionet, qëllimet dhe sjelljet e veta.

Sigurisht, ndonjëherë prindërit nuk duhet t'i pranojnë fëmijët e tyre ashtu siç janë. Për shembull,kur zgjedhin të bëhen kriminelë ose shkelës të ligjit. Ky nuk është problemi me shumicën e familjeve.

Dinamika toksike e familjes

Mos lejimi i fëmijës së tyre të jetë një individ i veçantë, autonom është forca më e madhe shtytëse pas toksicitetit prindëror. Nëse prindërit vuajnë nga problemet e tyre psikologjike, kjo vetëm sa i përkeqëson gjërat.

Në shumicën e rasteve, prindërit i trajtojnë fëmijët e tyre ashtu siç u trajtuan nga vetë prindërit e tyre. Ky transmetim kulturor i sjelljeve të pashëndetshme prindërore mbetet i padiskutueshëm prej tyre.

Së fundi - dhe shumë e kanë të vështirë të mbështjellin kokën rreth e rrotull - egoizmi motivon toksicitetin prindëror. Si mund të jenë egoistë ata që kanë sakrifikuar kaq shumë për ju? Duket kundërintuitive.

Përpiquni të mendoni për prindërit si investitorë. Investitorët i japin para një kompanie në mënyrë që ajo të rritet dhe të japë shpërblime për ta më vonë. Në mënyrë të ngjashme, prindërit mendojnë për fëmijët e tyre si investime për të ardhmen. Ata presin që fëmijët e tyre të rriten, t'u japin nipër (sukses riprodhues) dhe të kujdesen për ta kur të rriten.

Nuk ka asgjë të keqe t'i shihni fëmijët tuaj si investime. Problemi me prindërit toksikë është se në dëshpërimin e tyre për të siguruar kthimin e investimit, ata shpërfillin mirëqenien dhe lumturinë e fëmijëve të tyre.

Po, shumica e prindërve kujdesen vetëm se sa nipër e mbesa do t'i lini dhe nëse mund të kujdeseni për ta kur të rriten.Kjo është arsyeja pse ata ndërhyjnë tepër në zgjedhjen tuaj të karrierës dhe në vendimet e marrëdhënieve.

Kjo është edhe arsyeja pse shumica e prindërve kujdesen vetëm për kartat e raporteve të fëmijëve të tyre, jo për atë që ata mësojnë çdo ditë. Dhe pse ata kujdesen vetëm për sa fitoni dhe kurrë nuk pyesin nëse puna juaj ju përmbush.

E shihni, ata nuk mund të kujdesen për përmbushjen apo lumturinë tuaj sepse kjo vjen nga vetë-shprehja autentike, e cila është një nevoja për identitetin tuaj. Ju mund të dëshironi të jeni të sinqertë me atë që jeni i pari përpara se të mendoni për të ndjekur qëllimet tuaja të tjera të jetës.

Prindërve toksikë nuk u intereson nëse ju e keni "gjetur veten". Në fakt, nëse kush jeni ju shkon kundër dëshirave të tyre, ata do të përpiqen në mënyrë aktive ta shtypin atë. Ata kujdesen vetëm për atë që mund të nxjerrin nga ju. Ata do t'ju rrahin kur jeni duke luftuar dhe do të zhyten në lavdinë tuaj të reflektuar kur të keni sukses.

Shenjat e një anëtari toksik të familjes

Le të shohim mënyrat specifike në të cilat mungesa e prindërve pranimi manifestohet në sjelljen e përditshme. Më poshtë janë shenjat që tregojnë se një anëtar i familjes është toksik:

1. Ata nuk kanë parasysh kufijtë dhe opinionet tuaja

Si i rritur, ju supozohet të merrni vendimet tuaja. Sigurisht, anëtarët e familjes suaj mund të japin sugjerime dhe këshilla, por ata nuk mund t'ju imponojnë vendimet e tyre.

Në familjet e ngatërruara, prindërit ende besojnë se fëmijët e tyre janë një zgjatim i tyre. Pra, ata nuk kanëshqetësohen për pushtimin e privatësisë së fëmijëve të tyre. Ata ndërhyjnë shumë dhe bëjnë shumë pyetje. Ata ju tregojnë pse dhe si e keni gabim sa herë që pohoni veten.

Ka një ndryshim midis pyetjeve për të pasur një bisedë dhe pyetjeve për të ndërhyrë. Kjo e fundit ju bën gjithmonë të ndiheni të kontrolluar. Nëse e keni komunikuar tashmë se nuk e vlerësoni ndërhyrjen e tyre dhe atyre nuk u intereson, ato janë padyshim toksike.

2. Ata abuzojnë me ju

Abuzimi, në çfarëdo forme, është i papranueshëm. Ndonëse është e rrallë që prindërit të abuzojnë fizikisht me fëmijët e tyre të rritur, shumë abuzime psikologjike shpesh rrëshqasin nën radar.

Kritika e vazhdueshme, mosrespektimi, thirrja e emrit, fajësimi dhe nënçmimi janë të gjitha mënyrat në të cilat një familje toksike anëtari refuzon atë që jeni dhe përpiqet t'ju poshtërojë. Ndezja e gazit dhe manipulimi emocional përmes ndjenjës së fajit janë strategjitë e tyre të tjera të përdorimit.

3. Ata ju bëjnë të shqetësuar

Ju ndjeni ankth dhe një ndjenjë shqetësimi kur jeni rreth një anëtari toksik të familjes. Do të merrni prej tyre të ashtuquajturat 'dridhje të këqija'.

Kur bini në kontakt me ta, nënndërgjegjja juaj rishikon shkurtimisht dhe shpejt të kaluarën tuaj, ndërveprimet toksike me ta.

Nëse jeni në kontakt me ta. ndërveprimet tuaja me ta kanë qenë përgjithësisht toksike, negative, ju ndiheni të shqetësuar rreth tyre. Është vetëm mendja juaj që përpiqet t'ju mbrojë. Ju mund ta gjeni veten duke qëndruar në një distancë prej tyreose të mos keni kontakt me sy me ta.

Thjesht të qenit në të njëjtën dhomë me ta mund t'ju bëjë të ndiheni të dobët sepse ata janë përpjekur t'ju dominojnë gjatë viteve.

4. Ju nuk mund të komunikoni me ta

Ju mendoni se nuk mund të keni një bisedë të hapur dhe të respektueshme me ta. Ju nuk mund të bëni një bisedë të hapur dhe të respektueshme me ata që nuk kanë parasysh mendimet dhe opinionet tuaja.

5. Keni menduar të largoheni

Nëse ju ka shkuar në mendje mendimi për të lënë familjen tuaj ose keni kërcënuar ta bëni këtë, ka të ngjarë që e juaja të jetë një familje toksike. Ndonjëherë abuzimi bëhet i tepërt për t'u duruar dhe ju mendoni se do të jeni më mirë vetëm.

6. Ata ju tërheqin në shkëmbime të nxehta për çështje të vogla

Në një njësi shoqërore të lidhur ngushtë, siç është familja, ku secili anëtar varet nga tjetri, konfliktet me siguri do të lindin. Por anëtarët toksikë të familjes futen në konflikte për gjërat më të vogla dhe nuk dinë t'i trajtojnë ato. Ata bëjnë sulme personale ndaj jush, edhe nëse nuk është faji juaj.

Kjo sjellje mund të rrjedhë ose nga një ndjenjë e thellë mosrespektimi që ata kanë për ju ose sepse ata thjesht nuk dinë t'i trajtojnë konfliktet. Ose mund të jenë të dyja.

Sido që të jetë, ata nuk kanë të drejtë të mos ju respektojnë.

7. Ndihesh i papërvojë

Në fillim, prindërit bëjnë gjithçka për fëmijët e tyre. Ndërsa fëmijët rriten, prindërit duhet të ndalojnë gradualisht të bëjnë gjëra për fëmijët e tyre. Kur fëmijëtmund të marrin përgjegjësi, rritet vetë-efikasiteti dhe vetëvlerësimi i tyre. Ata ndihen më të pavarur.

Prindërit toksikë vazhdojnë të bëjnë gjëra për fëmijët e tyre që në moshën madhore. Si rezultat, këta të rritur të ushqyer me lugë mendojnë se u mungon përvoja jetësore.

8. Ju jeni prindëruar

Ndonjëherë prindërit bëjnë të kundërtën. Ata i japin fëmijës së tyre shumë përgjegjësi shumë shpejt. Kjo mund të ndodhë nëse prindi humb partnerin për shkak të divorcit ose vdekjes. Fëmija - zakonisht fëmija më i madh - zbulon se duhet të 'prindërojë' prindin ose vëllezërit e motrat më të vegjël.

Fëmija i prindëruar rritet shumë shpejt dhe ndihet sikur e ka humbur fëmijërinë.

5>9. Ju jeni infantilizuar

Infantilizimi do të thotë ta trajtoni fëmijën tuaj të rritur si fëmijë. Kjo është shumë e zakonshme dhe tregon se si prindërit toksikë hezitojnë ta lënë fëmijën e tyre të bëhet i rritur. Duke e trajtuar djalin ose vajzën e tyre të rritur si fëmijë, ata duan të mbeten të mbërthyer në fazën prindërore fillestare, para adoleshencës.

10. Keni frikë nga braktisja

Çështjet e braktisjes lindin nga mosmarrja e sasisë së duhur të dashurisë dhe kujdesit në fëmijëri. Ndoshta e vetmja sjellje toksike e prindërve që shfaqet në fëmijërinë e hershme dhe mund të vazhdojë deri në moshën madhore.

Njerëzit me probleme braktisjeje nuk ndihen të pranuar dhe nuk kanë një ndjenjë të fortë për veten. Ata rriten për t'u bërë njerëz të pëlqyeshëm dhe bëjnë përpjekje të mëdha për të fituar pranimin nga të tjerët. Ndërsa të gjithënjerëzit nuk e pëlqejnë refuzimin, ata kanë një tolerancë shumë të ulët ndaj refuzimit. (Merrni kuizin për çështjet e braktisjes)

Rreziku më i madh i familjeve toksike

Ju mund të mendoni se një shkallë e caktuar e toksicitetit pritet në një familje, por përpiquni të merrni parasysh kostot e saj. Në thelb ajo frenon zhvillimin e shëndetshëm të një personi. Ai që nuk shkëputet mendërisht nga prindërit rrezikon të mos e kuptojë kurrë se kush janë dhe çfarë i bën ata të dallojnë. Ata do të jetojnë përgjithmonë nën hijen e prindërve të tyre.

Unë e kuptoj që shumë njerëzve nuk u intereson të zhvillojnë një ndjenjë të fortë për veten, por ata rrezikojnë ta kalojnë jetën me vetëbesim të ulët. Ata i bëjnë qëllimet e prindërve të tyre dhe e bazojnë vetëvlerësimin e tyre në gjëra të brishta dhe të paqëndrueshme. Janë një krizë identiteti që pret të ndodhë.

Si të silleni me një anëtar toksik të familjes

Anëtarët toksikë të familjes mund të jenë të dëmshëm për shëndetin tuaj mendor. Duhet shumë punë për t'u distancuar mendërisht prej tyre. Mënyra ideale për të zgjidhur çdo konflikt është të shprehni me vendosmëri shqetësimet tuaja dhe të përpiqeni t'i bëni ata të kuptojnë se si po ndikojnë tek ju.

Megjithatë, është e vështirë të ndryshoni njerëzit që janë vendosur në rrugën e tyre. Pra, këtu janë strategjitë që mund të përdorni për t'u marrë me anëtarët toksikë të familjes:

1. Përqendrohuni në atë që mund të kontrolloni

Në çdo ndërveprim toksik, nuk mund të kontrolloni sjelljen e personit toksik. Ajo që mund të kontrolloni është përgjigja juaj ndaj tyre