Mendja e njeriut është një makinë harrese. Ne kemi harruar shumicën e gjërave që kemi hasur ndonjëherë.

Mendja gjithmonë përpiqet të harrojë gjëra sepse duhet të krijojë hapësirë ​​për artikuj të rinj. Ruajtja e kujtesës merr burime, kështu që kujtesa duhet të pastrohet dhe përditësohet vazhdimisht.

Hulumtimet tregojnë se pjesa e vetëdijshme e trurit redukton në mënyrë aktive aksesin në kujtime.2

Kjo ndodh sepse vetëdija mendja duhet të çlirohet për përvoja të reja dhe të krijojë kujtime të reja.

Vëmendja është gjithashtu një burim i kufizuar. Nëse e gjithë vëmendja juaj e ndërgjegjshme do të ishte e fiksuar te kujtimet, do të pengoheshit nga përvojat e reja.

Pavarësisht kësaj, pse i mbajmë disa kujtime?

Pse mendja ndonjëherë dështon në duke harruar?

Pse nuk jemi në gjendje të harrojmë disa njerëz dhe përvoja?

Kur kujtojmë trumpet harrojmë

Mendjet tona janë krijuar për të kujtuar gjëra të rëndësishme. Mënyra se si ne konstatojmë se çfarë është e rëndësishme për ne është përmes emocioneve tona. Pra, mendja tenton të mbajë kujtime që kanë një rëndësi emocionale për ne.

Edhe nëse duam të harrojmë diçka me vetëdije, nuk mundemi. Shpesh ka një konflikt midis asaj që dëshirojmë me vetëdije dhe asaj që dëshiron nënndërgjegjja jonë e drejtuar nga emocionet. Më shpesh sesa jo, kjo e fundit fiton dhe ne nuk mund të heqim dorë nga disa kujtime.

Studimet konfirmojnë se emocionet mund të shkurtojnë aftësinë tonë për të harruar gjërat që do të donim më shumëpër të harruar.3

Ne nuk jemi në gjendje të harrojmë disa njerëz sepse ata kanë pasur një ndikim emocional tek ne. Ky ndikim emocional mund të jetë pozitiv ose negativ.

Ndikim pozitiv emocional

• Ata ju donin / ju i donit ata
• Ata u kujdesën për ju / ju kujdeseni për ta
• Ata ju kanë pëlqyer/ju kanë pëlqyer

Ndikim negativ emocional

• Ata ju kanë urryer/ju i keni urryer ata
• Ata ju kanë lënduar /Ju i lëndoni ata

Tagrami i përparësisë së mendjes për kujtesën

Duke pasur parasysh që ruajtja e kujtesës merr burime mendore dhe baza e të dhënave të kujtesës përditësohet vazhdimisht, ka kuptim që mendja i jep përparësi ruajtjes të informacionit të rëndësishëm (emocional).

Mendoni se mendja ka këtë tabelë prioritare të ruajtjes dhe kujtimit të kujtesës. Artikujt që lidhen me gjërat afër majës së grafikut kanë më shumë gjasa të ruhen dhe të rikujtohen. Gjërat afër fundit vështirë se ruhen dhe harrohen lehtësisht.

Siç mund ta shihni, gjërat që kanë të bëjnë me riprodhimin, mbijetesën dhe statusin social kanë më shumë gjasa të ruhen dhe të kujtohen.

Kështu është organizuar grafiku i përparësive të mendjes. Ju nuk mund t'i jepni përparësi sipas mënyrës tuaj. Mendja vlerëson atë që vlerëson.

Vini re se artikujt në krye të këtij grafiku shpesh kanë të bëjnë me njerëz të tjerë. Kur të tjerët lehtësojnë mbijetesën tuaj, suksesin riprodhues ose statusin social, ata kanë një ndikim pozitiv emocional tek ju.

Kur kërcënojnëmbijetesa, riprodhimi dhe statusi juaj, ato kanë një ndikim negativ emocional mbi ju.

Kjo është arsyeja pse e keni të vështirë të harroni njerëzit që ju pëlqejnë, i doni, kujdeseni ose i doni. Në përpjekjen për t'i kujtuar këta njerëz, mendja juaj po përpiqet të ndihmojë mbijetesën, riprodhimin dhe statusin tuaj nëpërmjet emocioneve pozitive.

Kjo është gjithashtu arsyeja pse e keni të vështirë të harroni njerëzit që i urreni ose që ju lëndojnë. Në përpjekjen për t'i kujtuar këta njerëz, mendja juaj po përpiqet të ndihmojë mbijetesën, riprodhimin dhe statusin tuaj nëpërmjet emocioneve negative.

Emocionet pozitive

• Ju vazhdoni të mendoni për dëshirën tuaj sepse mendja juaj dëshiron që ju t'i afroheni atyre (dhe përfundimisht të riprodhoheni).
• Ju i keni dashur prindërit tuaj si fëmijë sepse ishte e nevojshme për mbijetesën tuaj.
• Nuk mund të ndaloni së menduari se si ju lavdëroi shefi në takim (ngriti statusin tuaj shoqëror).

Emocione negative

• Ju vazhdoni të mendoni për fëmijën që ju ngacmoi në shkollë vite më vonë (kërcënoi mbijetesën dhe statusin).
• Nuk mund ta kapërceni një ndarje të fundit (riprodhim i rrezikuar).
• Nuk mund ta harroni shefin që ju ofendoi para kolegëve tuaj (kërcënim statusi).
• 9>

  Si të harrosh dikë: Pse këshillat boshe nuk funksionojnë

  Tani që e kupton se çfarë ndodh kur nuk mund të harrosh dikë, je më i pajisur për të përballuar situata të tilla.

  Problemi me shumicën e këshillave për të harruaritnjerëzit është se është bosh.

  Nëse jeni duke kaluar nëpër një ndarje të ashpër, njerëzit do t'ju japin këshilla boshe si:

  "Kapërcejeni atë".

  "Fal dhe harro."

  "Vazhdo."

  "Mëso të lësh të shkojë."

  Problemi me këto këshilla me qëllime të mira është se ata bie në mendjen tënde. Mendja juaj nuk e di se çfarë të bëjë me ta sepse ato janë të parëndësishme për artikujt kryesorë në grafikun e saj prioritar.

  Çelësi për të harruar njerëzit dhe për të ecur përpara, është të lidhni këto këshilla boshe për atë që mendja vlerëson.

  

  Kur po kaloni një ndarje, diçka e rëndësishme në jetën tuaj ka përfunduar. Ka një vrimë të hapur në jetën tuaj. Ju nuk mund të "vazhdoni përpara".

  Thuaj që një mik ju thotë diçka si kjo:

  "Ju jeni në një pikë të jetës tuaj ku duhet të përqendroheni më shumë në karrierën tuaj. Kur të themelohesh, do të pozicionohesh më mirë për të gjetur një partner marrëdhënieje.”

  Shihni se çfarë bënë atje?

  Ata e lidhën 'lëvizjen tani' me 'pozicionimin më të mirë më vonë për të gjetur një partner', i cili është në krye të tabelës së përparësive të mendjes. Kjo këshillë nuk është aspak boshe dhe mund të funksionojë sepse përdor atë që mendja vlerëson kundër mendjes.

  Thuaj se je i zemëruar me dikë sepse të poshtëroi në publik. Ju vazhdoni të mendoni për këtë person. Ata kanë pushtuar mendjen tuaj. Ndërsa bëni dush, mendoni se çfarë duhet t'i kishit thënë atyre.

  Me këtëpikë, nëse dikush ju thotë "fal dhe harro", ka të ngjarë që do t'ju zemërojë. Merrni parasysh këtë këshillë në vend të kësaj:

  “Djali që u tregua i pasjellshëm me ju ka një reputacion për të qenë i pasjellshëm. Ai ndoshta është lënduar nga dikush në të kaluarën. Tani ai po sulmon të pafajshmit.”

  Kjo këshillë e trajton djalin si një individ të lënduar që nuk mund t'i kapërcejë problemet e tyre - pikërisht atë që dëshiron mendja juaj. Mendja juaj dëshiron t'ju ngrejë në status në krahasim me të. Ata janë të lënduar, jo ju. Nuk ka mënyrë më të mirë për ta ulur atë sesa të mendosh se ai është lënduar.

  Më shumë shembuj

  Po përpiqem të mendoj për disa shembuj jokonvencionale për ta sqaruar më tej këtë koncept. Në mënyrë ideale, ju dëshironi që partneri juaj i marrëdhënies të plotësojë të gjitha pikat e rëndësishme në tabelën e prioriteteve.

  Një grua që është e martuar me një bos mafioz, për shembull, mund t'i plotësohen nevojat e saj riprodhuese dhe statusore, por mbijetesa e saj mund të jetë vazhdimisht të jetë në rrezik.

  Nëse mbijetesa e saj ishte vazhdimisht nën kërcënim ndërsa ajo ishte me të, ajo më në fund mund të lehtësohej për t'u ndarë me të. Do të jetë e lehtë për të që të vazhdojë përpara.

  Në mënyrë të ngjashme, ju mund të mendoni vazhdimisht për dëshirën tuaj, por një informacion negativ rreth tyre mund të kërcënojë artikullin tuaj kryesor. Dhe nuk do t'ju duhet shumë kohë që të largoheni prej tyre.

  Një pjesë e madhe e arsyes pse njerëzit nuk mund t'i harrojnë ata me të cilët janë ndarë është se ata mendojnë se nuk mund të gjejnë dikë të ngjashëm ose më të mirë. Pasi ta bëjnë, ata mundenvazhdo sikur të mos kishte ndodhur asgjë.

  Shiko gjithashtu: Çfarë e shkakton favorizimin e prindërve?

  Nëse dëshiron të harrosh njerëzit që të kanë lënduar në të kaluarën, duhet t'i japësh mendjes një arsye të fortë se pse duhet të varros skuadrën. Në mënyrë ideale, ajo arsye duhet të bazohet në realitet.

  Rëndësia çon në paragjykim

  Për shkak se mbijetesa, riprodhimi dhe statusi janë kaq vendimtare për mendjen, ajo tenton të bëhet e njëanshme në këto çështje.

  Për shembull, kur po kaloni një ndarje dhe ju mungon ish-i juaj, ka të ngjarë të përqendroheni tepër vetëm në pjesët e mira të marrëdhënies. Ju dëshironi t'i rijetoni ato kujtime duke harruar se kishte edhe anët negative në marrëdhënie.

  Në mënyrë të ngjashme, mund të jetë e lehtë të perceptosh sjelljen neutrale si të vrazhdë sepse, si specie shoqërore, ne jemi në vëzhgim për armiqtë ose ata që kërcënojnë statusin tonë.

  Shiko gjithashtu: Lista e stileve dhe përkufizimeve të lidershipit

  Nëse një makinë ju ndërpret, ka të ngjarë të mendoni se shoferi është një hov. Mund të jetë se ata janë në nxitim, duke u përpjekur të arrijnë në një takim të rëndësishëm.

  Referencat

  1. Popov, V., Marevic, I., Rummel, J., & ; Reder, L. M. (2019). Harrimi është një veçori, jo një defekt: harrimi i qëllimshëm i disa gjërave na ndihmon të kujtojmë të tjerët duke liruar burimet e memories së punës. Shkenca psikologjike , 30 (9), 1303-1317.
  2. Anderson, M. C., & Hulbert, J. C. (2021). Harresa aktive: Përshtatja e kujtesës nga kontrolli paraballor. Rishikimi vjetor i psikologjisë , 72 , 1-36.
  3. Payne, B. K., &Corrigan, E. (2007). Kufizimet emocionale në harresën e qëllimshme. Journal of Experimental Social Psychology , 43 (5), 780-786.