Чрезмерная чувствительность - это черта личности, при которой человек чрезвычайно чувствителен к воздействиям внешней среды. Чрезмерно чувствительный человек испытывает чрезмерное влияние раздражителей окружающей среды, которые вряд ли могли бы оказать воздействие на других людей.

Смотрите также: 12 Странных поступков психопатов

По оценкам специалистов, сверхчувствительные люди составляют около 15-20% населения.

В детстве сверхчувствительные люди склонны к застенчивости и социальному беспокойству, им трудно заснуть, когда они перевозбуждены после волнительного дня.

Они жалуются на царапающуюся или зудящую одежду, не могут сосредоточиться на учебе при малейших помехах в окружающей обстановке.

Некоторые из этих черт могут переноситься на взрослую жизнь. Ниже приведены общие характеристики сверхчувствительных людей:

Черты сверхчувствительных людей

1) Замечено, что люди с эктоморфным типом телосложения (худощавое тело, тонкие и длинные конечности), скорее всего, относятся к сверхчувствительным типам2.

Следовательно, эктоморфы обрабатывают информацию из окружающей среды с более высокой чувствительностью по сравнению с другими людьми.

Обратите внимание, что эктоморф не обязательно должен быть высоким. Кроме того, эти типы телосложения являются крайними случаями, а большинство людей представляют собой комбинацию этих типов телосложения.

2) Повышенная чувствительность сверхчувствительных людей приводит не только к быстрым физическим реакциям на изменения окружающей среды (высокое время реакции), но и к быстрым социальным реакциям: они не успевают за медленной болтовней в обществе и избегают разговоров, которые не кажутся им стимулирующими.

3) Чрезмерно чувствительный человек легко перевозбуждается и перегружается от чрезмерно стимулирующей обстановки, такой как вечеринки и концерты. Он предпочтет контролируемую психическую стимуляцию в собственном уединении, например, чтение книги или прослушивание музыки.

Поэтому окружающие, скорее всего, назовут его интровертом.

4) У сверхчувствительных людей богатая и сложная внутренняя жизнь. Им необходимо отдохнуть от чрезмерной стимуляции и найти время для того, чтобы разобраться в полученных данных и связать их с собственным субъективным опытом. Они легко перегружаются большим количеством данных, которые они не разобрали и не осмыслили.

5) Они избегают громких звуков и воздействия на них. Избегают всего, что перегружает их сенсорную систему. Например, сверхчувствительные люди легко устают, проводя много времени перед экраном компьютера или мобильного телефона.

6) В социальных ситуациях это часто приводит к тревоге, особенно если ситуация совершенно новая, с которой человек раньше не сталкивался.

7) Чрезмерно чувствительные люди более подвержены перепадам настроения и депрессиям, поскольку их эмоциональное состояние быстрее меняется в зависимости от изменения обстановки, и поэтому самое незначительное событие может существенно изменить их настроение.

8) Сверхчувствительный человек переживает эмоции сильнее, чем другие, что обычно приводит к его перегруженности эмоциями, заставляет сопротивляться переменам в жизни и по возможности оставаться в зоне комфорта.

9) Сверхчувствительные люди демонстрируют высокую степень осознания себя и других: они не только хорошо понимают свои собственные эмоциональные состояния, но и легко чувствуют эмоциональное состояние других людей.

Благодаря этому они проявляют большую эмпатию по сравнению с другими людьми, склонны к состраданию, так как прекрасно понимают, каково это - испытывать сильную боль.

10) Благодаря высокой осведомленности об эмоциональных состояниях других людей, они также легко поддаются влиянию эмоций других людей. Они легко улавливают эмоции людей. В компании счастливого человека они становятся счастливыми, а в компании грустного - грустными быстрее, чем остальные.

Работа с чрезмерно чувствительными людьми

С чрезмерно чувствительными людьми нужно обращаться осторожно, так как их легче ранить. Не стоит вести себя грубо с чрезмерно чувствительным человеком.

Чрезмерно чувствительный человек делает все возможное, чтобы избежать грубых людей, и легко расстраивается из-за грубых замечаний.

Если обычным людям несложно пережить критику, то сверхчувствительный человек может потерять сон и грустить несколько дней, все это время анализируя высказывания в свой адрес.

Человеческий разум гибок

Если вы являетесь сверхчувствительным человеком, то с помощью обучения и практики вы можете преодолеть некоторые из его нежелательных эффектов, например, социальную тревожность.

Смотрите также: 13 признаков эмоционально истощающего человека

Вы также можете научиться "толстокожести", т.е. не допускать злобных замечаний и критики в свой адрес. Просто вам придется поработать над этим немного больше, чем другим людям.

Ссылки

1. Арон, Е.Н. (2013). Высокочувствительный человек . Kensington Publishing Corp.
2. Шелдон, У.Х., & Стивенс, С.С. (1942). Разновидности темперамента; психология конституциональных различий.