Чтобы помочь вам понять теорию привязанности, представьте себе сцену, когда вы находитесь в комнате, полной ваших родственников и друзей. Среди них есть мать, которая взяла с собой ребенка. Пока мать занята разговором, вы замечаете, что младенец начинает подползать к вам.

Вы решили развлечься, напугав ребенка, как это часто делают взрослые. Вы расширяете глаза, быстро стучите ногами, прыгаете и быстро качаете головой вперед-назад. Ребенок пугается и быстро уползает к матери, бросив на вас взгляд "Что с тобой?".

Такое ползание младенца к матери известно как поведение привязанности и встречается не только у человека, но и у других животных.

Этот факт привел Джона Боулби, сторонника теории привязанности, к выводу, что поведение привязанности является эволюционной реакцией, направленной на поиск близости и защиты со стороны основного опекуна.

Теория привязанности Джона Боулби

Когда матери кормили своих младенцев, младенцы чувствовали себя хорошо и ассоциировали эти положительные ощущения с матерью. Кроме того, младенцы узнавали, что, улыбаясь и плача, они с большей вероятностью получат пищу, поэтому они часто повторяли эти действия.

В одном из экспериментов обезьяны искали утешения у одетой обезьяны, которая их кормила, но не у проволочной обезьяны, которая их также кормила.

Обезьяны шли к проволочной обезьяне только за кормом, но не за комфортом. Помимо того, что Харлоу показал, что тактильная стимуляция является ключом к комфорту, он также показал, что кормление не имеет никакого отношения к поиску комфорта.

Посмотрите оригинальный ролик с экспериментами Харлоу:

По мнению Боулби, младенцы демонстрируют поведение привязанности, стремясь к близости и защите со стороны своих основных опекунов. Этот механизм развился у человека, поскольку он способствует выживанию. Младенцы, не обладающие механизмами, позволяющими им бросаться к матери при угрозе, имели мало шансов выжить в доисторические времена.

Согласно этой эволюционной точке зрения, младенцы биологически запрограммированы на поиск привязанности со стороны ухаживающих за ними людей. Их плач и улыбка - это не выученные, а врожденные формы поведения, которые они используют для того, чтобы вызвать заботу и уход со стороны ухаживающих за ними людей.

Теория привязанности объясняет, что происходит, когда ухаживающие за младенцем люди реагируют или не реагируют на его желания. Младенец хочет заботы и защиты. Но ухаживающие за ним люди не всегда адекватно реагируют на потребности младенца.

Теперь, в зависимости от того, как воспитатели отвечают на потребности ребенка в привязанности, у него формируются различные стили привязанности.

Стили привязанности

Мэри Эйнсворт расширила работу Боулби и классифицировала поведение младенцев в зависимости от стиля привязанности, разработав так называемый "протокол странных ситуаций", в котором она наблюдала за реакцией младенцев на разлуку с матерью и на приближение незнакомых людей2.

На основе этих наблюдений она вывела различные стили привязанности, которые в целом можно разделить на следующие типы:

1. надежное крепление

Когда основной воспитатель (обычно мать) адекватно реагирует на потребности ребенка, он надежно привязывается к нему. Надежная привязанность означает, что у младенца есть "надежная база", с которой он может познавать мир. Когда ребенку угрожает опасность, он может вернуться к этой надежной базе.

Таким образом, ключ к надежной привязанности - отзывчивость. Матери, которые чутко реагируют на потребности ребенка и часто взаимодействуют с ним, скорее всего, вырастят надежно привязанных людей.

2. ненадежная привязанность

Когда основной воспитатель неадекватно реагирует на потребности ребенка, у него возникает неуверенная привязанность к воспитателю. Неадекватная реакция включает в себя всевозможные формы поведения: от отсутствия реакции до игнорирования ребенка и откровенного насилия. Неуверенная привязанность означает, что ребенок не доверяет воспитателю как надежной опоре.

Небезопасная привязанность приводит к тому, что система привязанности становится либо гиперактивной (тревожной), либо деактивированной (избегающей).

Тревожный стиль привязанности развивается у ребенка в ответ на непредсказуемость реакции воспитателя: иногда он отвечает, иногда нет. Эта тревога также заставляет ребенка проявлять повышенную бдительность в отношении потенциальных угроз, например, незнакомых людей.

С другой стороны, в ответ на недостаток родительской отзывчивости у ребенка формируется стиль избегающей привязанности. Ребенок не доверяет воспитателю в вопросах своей безопасности и поэтому демонстрирует избегающее поведение, например, амбивалентность.

Стадии теории привязанности в раннем детстве

С момента рождения и примерно до 8 недель младенец улыбается и плачет, чтобы привлечь внимание всех, кто находится рядом. Затем, в 2-6 месяцев, младенец способен отличать основного воспитателя от других взрослых, больше реагируя на него. Теперь младенец не только взаимодействует с матерью с помощью мимики, но и следует за ней и прижимается к ней.

К годовалому возрасту младенец демонстрирует более выраженное поведение привязанности, например, протестует против ухода матери, приветствует ее возвращение, боится незнакомых людей и ищет утешения у матери при угрозе.

По мере роста ребенка у него формируется все больше привязанностей к другим воспитателям, таким как бабушки, дедушки, дяди, братья и сестры и т.д.

Стили привязанности в зрелом возрасте

Теория привязанности утверждает, что процесс формирования привязанности, происходящий в раннем детстве, имеет решающее значение для развития ребенка. Существует критический период (0-5 лет), в течение которого ребенок может сформировать привязанность к основным и другим воспитателям. Если к этому времени сильная привязанность не сформирована, то ребенку становится трудно восстановиться.

Модели привязанности к воспитателям в раннем детстве дают ребенку представление о том, чего он ожидает от себя и других, когда вступает в интимные отношения во взрослой жизни. Эти "внутренние рабочие модели" определяют его модели привязанности во взрослых отношениях.

Дети с надежной привязанностью, как правило, чувствуют себя уверенно в своих взрослых романтических отношениях. Они способны иметь длительные и удовлетворяющие их отношения. Кроме того, они способны эффективно решать конфликты в своих отношениях и без проблем выходят из неудовлетворяющих их отношений. Они также менее склонны к изменам своим партнерам.

Напротив, небезопасная привязанность в раннем детстве порождает взрослого человека, который чувствует себя неуверенно в интимных отношениях и демонстрирует поведение, противоположное поведению безопасного человека.

Хотя было предложено несколько комбинаций стилей небезопасной привязанности взрослых, в целом их можно разделить на следующие типы:

1. Тревожная привязанность

Эти взрослые стремятся к высокой степени близости со своими партнерами. Они становятся чрезмерно зависимыми от своих партнеров в плане одобрения и отзывчивости. Они менее доверчивы и склонны иметь менее позитивное мнение о себе и своих партнерах.

Они могут беспокоиться о стабильности отношений, анализировать текстовые сообщения, совершать импульсивные поступки, в глубине души считать себя недостойными тех отношений, в которых находятся, и пытаться саботировать их. Они попадают в цикл самоисполняющегося пророчества, где постоянно привлекают равнодушных партнеров, чтобы поддерживать свой внутренний шаблон тревоги.

2. Избегающая привязанность

Эти люди считают себя в высшей степени независимыми, самодостаточными и самостоятельными, не нуждаются в интимных отношениях и предпочитают не жертвовать своей независимостью ради близости. Кроме того, они склонны позитивно оценивать себя и негативно - своих партнеров.

Они не доверяют окружающим и предпочитают вкладывать деньги в свои способности и достижения, чтобы поддерживать здоровый уровень самооценки, а также склонны подавлять свои чувства и отдаляться от партнера в момент конфликта.

Есть и избегающие взрослые с негативным отношением к себе, которые хотят, но боятся близости, не доверяют партнеру и испытывают дискомфорт от эмоциональной близости.

Исследования показали, что у детей, переживших жестокое обращение в детстве, чаще формируется избегающий стиль привязанности и им трудно поддерживать близкие отношения3.

Поскольку наши стили привязанности во взрослом возрасте примерно соответствуют стилям привязанности в раннем детстве, вы можете выяснить свой стиль привязанности, проанализировав свои романтические отношения.

Если в романтических отношениях вы в основном чувствовали себя неуверенно, то у вас неуверенный стиль привязанности, а если вы в основном чувствовали себя уверенно, то ваш стиль привязанности - безопасный.

Тем не менее, если вы не уверены, вы можете пройти этот короткий тест здесь, чтобы выяснить свой стиль привязанности.

Теория привязанности и теория социальной защиты

Если система привязанности является эволюционной реакцией, как утверждал Боулби, то возникает вопрос: почему вообще возник стиль ненадежной привязанности? Надежная привязанность имеет очевидные преимущества для выживания и репродукции. Надежно привязанные люди преуспевают в своих отношениях. Это противоположно стилю ненадежной привязанности.

Однако развитие небезопасной привязанности - это тоже эволюционировавшая реакция, несмотря на ее недостатки. Значит, для того чтобы эта реакция эволюционировала, ее преимущества должны были перевесить ее недостатки.

Как объяснить эволюционные преимущества небезопасной привязанности?

Когда в начале статьи я попросил вас представить, как вы пугаете ребенка, ваши движения напоминали движения заряжающего хищника, который был обычной угрозой для человека в доисторические времена. Поэтому вполне логично, что ребенок быстро стал искать безопасности и защиты у своей матери.

Обычно люди реагируют на угрозу либо бегством (индивидуальный уровень), либо обращением за помощью к другим (социальный уровень). Кооперируясь друг с другом, ранние люди должны были повышать свои шансы на выживание, защищая свои племена от хищников и конкурирующих групп.

Когда мы рассматриваем теорию привязанности с этой точки зрения социальной защиты, то обнаруживаем, что и безопасный, и небезопасный стили привязанности имеют свои преимущества и недостатки.

Индивиды с избегающим стилем привязанности, полагающиеся на себя и избегающие близости с другими людьми, при столкновении с угрозой полагаются на реакцию "бой или бегство". Таким образом, они способны быстро принять необходимые меры и направить других, непроизвольно повышая шансы на выживание всей группы4.

В то же время из таких людей получаются плохие руководители и сотрудники, поскольку они склонны избегать людей. Поскольку они склонны подавлять свои эмоции, они склонны игнорировать свои собственные восприятия и ощущения угрозы и медленно обнаруживают признаки опасности.5

Лица с тревожным типом привязанности отличаются повышенной бдительностью к угрозам. Поскольку их система привязанности гиперактивирована, они в значительной степени полагаются на других людей, чтобы справиться с угрозой, а не вступать в бой или бегство. Они также быстро предупреждают других, когда обнаруживают угрозу.6

Безопасная привязанность характеризуется низкой тревожностью и низким уровнем избегания привязанности. Безопасные личности поддерживают баланс между защитными реакциями на индивидуальном и социальном уровнях. Однако они не так хороши, как тревожные личности, когда речь идет об обнаружении опасности, и не так хороши, как избегающие личности, когда речь идет о принятии быстрых мер.

И безопасная, и небезопасная реакции привязанности развились у человека потому, что их преимущества в совокупности перевешивали недостатки. Доисторические люди сталкивались с самыми разными проблемами, и сочетание безопасных, тревожных и избегающих личностей позволяло им лучше справляться с этими проблемами.

Ограничения теории привязанности

Стили привязанности не являются жесткими, как предполагалось вначале, а продолжают развиваться с течением времени и накоплением опыта.7

Это означает, что даже если вы большую часть жизни придерживались неуверенного стиля привязанности, вы можете перейти к безопасному стилю привязанности, работая над собой и учась исправлять свои внутренние рабочие модели.

Стили привязанности могут быть сильным фактором, влияющим на поведение в близких отношениях, но не единственным. Теория привязанности ничего не говорит о таких понятиях, как привлекательность и ценность партнера. Ценность партнера - это просто мера того, насколько ценен человек на рынке спаривания.

Человек с низкой ценностью партнера может чувствовать себя неуверенно в отношениях не потому, что у него неуверенный стиль привязанности, а потому, что он находится в паре с высокоценным партнером, которого он боится потерять.

Ссылки

1. Суоми, С. Дж., Ван дер Хорст, Ф. К., & Ван дер Веер, Р. (2008). Строгие эксперименты по обезьяньей любви: рассказ о роли Гарри Ф. Харлоу в истории теории привязанности. Интегративные психологические и поведенческие науки , 42 (4), 354-369.
2. Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. N. (2015). Паттерны привязанности: психологическое исследование странной ситуации Издательство "Психология".
3. McCarthy, G., & Taylor, A. (1999). Избегающий/амбивалентный стиль привязанности как медиатор между жестоким детским опытом и трудностями в отношениях во взрослом возрасте. Журнал детской психологии и психиатрии и смежных дисциплин , 40 (3), 465-477.
4. Эйн-Дор, Т., & Хиршбергер, Г. (2016). Переосмысление теории привязанности: от теории отношений к теории индивидуального и группового выживания. Современные направления в психологической науке , 25 (4), 223-227.
5. Эйн-Дор, Т. (2014). Столкновение с опасностью: как люди ведут себя в трудные времена? На примере стилей привязанности взрослых. Рубежи в психологии , 5 , 1452.
6. Эйн-Дор, Т., & Таль, О. (2012). Испуганные спасители: доказательства того, что люди с высоким уровнем тревоги привязанности более эффективно предупреждают других об угрозе. Европейский журнал социальной психологии , 42 (6), 667-671.
7. Мерсер, Дж. (2006). Понимание привязанности: воспитание, уход за ребенком и эмоциональное развитие Издательская группа "Гринвуд".