Det er skrevet utallige bøker om hvordan du finner formålet ditt. Det er blant de mest stilte spørsmålene innen selvhjelp, terapi og rådgivning. I denne artikkelen skal vi undersøke hva formålet egentlig betyr og hvordan du finner hva formålet ditt er.

Som mange kloke mennesker har påpekt, er ikke formålet noe der ute som venter på å bli funnet. Vi er ikke født til å gjøre noe. Denne mentaliteten kan holde folk fast uten at de finner noen meningsfull hensikt med livet.

Se også: Tårnets håndbevegelse (betydning og typer)

De venter passivt på et øyeblikks innsikt for å slå dem og endelig vet hva hensikten deres er. Realiteten er- å finne hensikten din krever å være proaktiv.

Å ha en hensikt i livet betyr at du aktivt prøver å nå et mål som er større enn deg selv, det vil si at det kan påvirke mange mennesker. Å dedikere oss til en sak som er større enn oss selv, gir livene våre en følelse av mening. Vi føler at livene våre er verdt. Vi føler at vi gjør noe viktig.

Men hvorfor?

Hvorfor vil vi ha en hensikt?

Hvorfor har folk dette behovet for å gjøre noe stort ' eller 'gjøre en enorm innvirkning' på verden?

Svaret er: Det er en av de mest pålitelige måtene å øke sjansene for overlevelse og reproduksjon - våre grunnleggende evolusjonære mål.

Å ha en hensikt og påvirke mange mennesker er den beste måten å heve din sosiale status på. Sosial status korrelerer sterkt med evolusjonær suksess. I minsom formål og lidenskap matematisk. Likevel, jo større forholdet mellom "ønsker å gjøre" og "må gjøre", jo mer sannsynlig er det at du følger lidenskapen din.

Referanser

1. Stillman, T.F., Baumeister, R.F., Lambert, N.M., Crescioni, A.W., DeWall, C.N., & Fincham, F.D. (2009). Alene og uten formål: Livet mister mening etter sosial ekskludering. Journal of experimental social psychology , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D. T., & Krems, J. A. (2018). Velvære, selvaktualisering og grunnleggende motiver: Et evolusjonært perspektiv. e-Handbook of Subjective Well-Being. NobaScholar .
3. Scott, M. J., & Cohen, A. B. (2020). Å overleve og trives: grunnleggende sosiale motiver gir mening i livet. Personality and Social Psychology Bulletin , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N.A. (2014). Hensikt med livet som en prediktor for dødelighet i voksen alder. Psykologisk vitenskap , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & Luszcz, M. A. (2015). Følelse av formål som en psykologisk ressurs for å eldes godt. Utviklingspsykologi , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff. , C.D., & Davidson, R. J. (2013). Hensikt i livet forutsier bedre følelsesmessig utvinning fra negative stimuli. PloSone , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K.C., Hill, P.L., Lapsley, D.K., Talib, T.L., & Finch, H. (2009). Formål, håp og livstilfredshet i tre aldersgrupper. The Journal of Positive Psychology , 4 (6), 500-510.

artikkel om lav selvtillit, nevnte jeg at vi har et medfødt ønske om å bli sett på som verdifulle medlemmer av samfunnet vårt. Det gjør oss i stand til å gi mer verdi til andre.

Når vi gir mer verdi til andre, gir de mer verdi for oss (penger, forbindelser, hjelp osv.). Derfor gir det å bli sett på som verdifullt oss ressursene vi trenger for å fremme våre grunnleggende evolusjonære mål.

Jo flere mennesker vi gir verdi til, jo mer verdi får vi. Det handler om å klatre opp i det sosiale hierarkiet. Jo høyere du klatrer, jo mer synlig blir du, og jo flere ønsker å bytte verdi med deg.

Det var begrensede ting våre forfedre kunne gjøre for å klatre opp i hierarkiet – erobre mer land, danne sterkere allianser, jakte mer osv.

I motsetning til dette gir det moderne livet uendelige muligheter for oss til å heve oss i øynene til "vårt folk". Jo flere alternativer vi har, jo større blir forvirringen. Som forfatteren Barry Schwartz bemerker i sin bok The Paradox of Choice , jo flere alternativer vi har, desto mindre er vi fornøyde med det vi velger.

Alle barn drømmer om å bli kjendiser fordi de kan se at kjendiser kan påvirke mange mennesker.

Vi kommer på forhånd for å legge merke til hvem i miljøet vårt som høster mest sosial oppmerksomhet og beundring. Vi har et ønske om å kopiere dem og oppnå samme nivå av sosial status, som igjen gir oss ressurser å møtevåre grunnleggende evolusjonære mål.

Barn drømmer ofte om å bli verdensberømte. Når folk blir eldre, avgrenser de vanligvis definisjonen av "folket deres", dvs. menneskene de ønsker å påvirke. Men ønsket om å påvirke et stort antall mennesker forblir intakt fordi det kan maksimere deres gevinster.

Derfor søker folk et målrettet liv for å få sosial aksept og beundring fra deres oppfattede in-grupper. Å unnlate å gjøre det truer deres evolusjonære mål alvorlig. Studier viser at når mennesker opplever sosial ekskludering, mister livet deres mening.1

Å ha formål og velvære

Sinnet er designet for å belønne oss når vi går mot å oppfylle våre grunnleggende evolusjonære mål. 2

Derfor har følelsen av å "ha en hensikt" sannsynligvis utviklet seg for å signalisere til oss at vi går i riktig retning.

Forskning viser at det å oppnå utviklede mål som tilknytning, pårørendeomsorg, og heving av sosial status øker følelsen av å ha et formål med livet.3

Tilknytning er ikke annet enn å ha gode relasjoner til andre, dvs. bli sett på som verdifull. Å gi pårørende omsorg, det vil si å ta vare på din nærmeste familie, er også en måte å være mer verdifull for dine familiemedlemmer (din nærmeste i-gruppe). Derfor er tilhørighet og pårørende også måter å heve sosial status på.

Foruten subjektiv velvære, har det å leve et målrettet liv også andre fordeler. Studiervise at mennesker som har en hensikt lever lenger.4

Et målrettet liv bidrar også til bedre fysisk helse i alderdommen.5

Å ha en hensikt gjør folk mer robuste i møte med negative livshendelser. .6

Også er det å ha identifisert et formål med livet assosiert med økt livstilfredshet på tvers av aldersgrupper.7

Som du kan se, belønner sinnet oss sjenerøst for å leve et målrettet liv, dvs. oppfylle de evolusjonære målene den ble designet for å oppfylle maksimalt. Ikke rart at de fattigste landene også er blant de ulykkeligste. Når du sliter med å få endene til å møtes, blir formålet kastet ut av vinduet.

Sinnet er som:

«Glem å nå maksimalt evolusjonære mål. Vi må fokusere på den minimale suksessen vi kan få tak på.»

Dette er grunnen til at du ser de fattigste av de fattige reprodusere og få barn mens de rikeste av de rike avviser en partner fordi de "ikke har de samme verdiene". De fattige har ikke slik luksus. De ønsker bare å reprodusere og bli ferdige med det hele.

Psykologiske behov og identitets rolle

Mens det endelige målet med å ha en følelse av hensikt er å heve sosial status, kan det være gjort gjennom ulike psykologiske behov.

Våre livserfaringer former først og fremst våre psykologiske behov. De er som forskjellige veier folk bruker for å nå sine endelige evolusjonsmål.

Se også: Ansiktsuttrykk: Avsky og forakt

Har en hensikt iliv som er forankret i et psykologisk behov har en tendens til å være stabilt. «Å følge lidenskapen din» kommer ofte ned til «å tilfredsstille dine psykologiske behov».

For eksempel kan noen som elsker problemløsning bli programmerer. Selv om de kanskje sier at programmering er lidenskapen deres, men det er virkelig problemløsning de elsker.

Hvis noe truer programmeringskarrieren deres, kan de bytte til en annen hvor de kan bruke sine problemløsningsevner, f.eks. dataanalyse.

Det psykologiske behovet for å være – og å bli sett på som – en god problemløser er direkte knyttet til å nå grunnleggende evolusjonære mål. Det er noe som verdsettes av samfunnet vårt, og å ha denne ferdigheten gjør en til et verdifullt medlem av dagens samfunn.

Poenget jeg prøver å få frem er at "hvorfor" går foran "hvordan". Det spiller ingen rolle hvor nøyaktig du oppfyller dine psykologiske behov så lenge du møter dem.

Dette er grunnen til at lidenskaper ikke alltid er hugget i stein. Folk kan endre karrierer og lidenskaper så lenge de fortsetter å møte de samme underliggende behovene.

Vår psykologiske sammensetning og behov definerer hvem vi er. Det er grunnlaget for vår identitet. Vi har et behov for å handle i samsvar med vår selvidentitet. Vi trenger at handlingene våre er konsistente med hvem vi tror vi er, og hvem vi vil at andre skal tro vi er.

Identitet er hvem vi er og hensikt er det vi ønsker å gjøre å være den vi er.Identitet og formål går hånd i hånd. Både mater og opprettholder hverandre.

Når vi finner en hensikt, finner vi en "måte å være". Når vi finner en måte å være på, som når vi løser en identitetskrise, finner vi også en fornyet livsformål å gå etter.

Å leve et målrettet liv koker ned til å være tro mot den du er eller hvem du vil være. Hvis det er en feiljustering mellom identiteten din og det du gjør, vil det garantert gjøre deg ulykkelig.

Vår identitet eller ego er en kilde til aktelse for oss. Når vi forsterker identiteten vår, øker vi selvtilliten vår. Når folk følger hensikten deres, føler de stolthet. Den stoltheten kommer ikke bare av å gjøre godt arbeid i seg selv, men også fra å forsterke bildet av seg selv som man presenterer for verden.

Hvordan finne formålet ditt (Trinn for steg)

Her er en praktisk veiledning for å finne formålet uten tull:

1. List opp interessene dine

Vi har alle interesser, og disse interessene er sannsynligvis knyttet til våre dypeste psykologiske behov. Hvis du sverger at du ikke har en interesse, må du kanskje prøve flere ting.

Ofte kan du finne interessene dine ved å gå tilbake til barndommen og tenke på aktivitetene du likte å gjøre. Du bør ha en liste over interesser klar før du går til trinn 2.

2. Engasjer deg i interessene dine

Deretter må du lage en plan for å engasjere deg i disse interessene, helst på daglig basis.Sett av tid hver dag til å engasjere deg i interessene dine i minst en måned.

Snart vil du oppdage at noen av disse aktivitetene ikke gjør det for deg lenger. Kryss dem av listen.

Du vil begrense den til 2-3 aktiviteter du liker å gjøre daglig. Du vet, de aktivitetene som driver deg. Du vil oppdage at disse aktivitetene stemmer best overens med dine kjerneverdier, psykologiske behov og identitet.

3. Velge «den ene»

Øk tiden du bruker hver dag på de 2-3 aktivitetene. Etter noen måneder vil du vurdere om du blir god på dem.

Har ferdighetsnivået ditt økt? Vær oppmerksom på tilbakemeldingene fra andre. Hvilken aktivitet eller ferdighet berømmer de deg for?

Du bør finne ut at du har blitt litt dyktig i minst én av disse aktivitetene. Hvis en aktivitet tenner den lysten i deg for å lære mer om den og bli bedre på den, vet du at det er "den ene".

Det du må fokusere på er å velge en aktivitet du kan ta med deg inn i fremtiden – den ferdigheten du kan utvikle og pleie i lang tid.

Dette betyr ikke nødvendigvis at du ignorerer de andre aktivitetene helt. Men du må være mest oppmerksom og bruke maksimal tid på å gjøre «den ene».

4. Øk investeringen din

Som en Harvard Business Review-artikkel påpekte, finner du ikke formålet ditt, du bygger det. Å havalgt «den» å fokusere på er bare begynnelsen på en lang vei. Fra dette tidspunktet ønsker du å bruke år på å utvikle denne ferdigheten.

Still deg selv dette spørsmålet for å sikre et rettferdig nivå av engasjement:

“Kan jeg gjøre dette resten av livet ?”

Hvis svaret er ja, er du klar.

Forpliktelse er viktig. Finn en hvilken som helst topputøver på et hvilket som helst område, og du vil oppdage at de var forpliktet til håndverket sitt i årevis. De så ikke til venstre og høyre. De ble ikke distrahert av den "kule nye forretningsideen". Fokuser på én ting til du mestrer det.

Til slutt kommer du til et punkt hvor du kan være verdifull for samfunnet ditt og påvirke.

5. Finn rollemodeller og mentorer

Tilbring tid med mennesker som allerede er det du vil være og som er der du vil være. Å følge lidenskapen din er egentlig en enkel to-trinns prosess:

1. Spør deg selv hvem heltene dine er.
2. Gjør det de gjør.

Rollemodeller inspirerer og motiverer oss. De minner oss om at vi ikke er gale for å ha fulgt våre hjerter. De beskytter vår tro på at vi også kan klare det.

Ikke jobber en dag i livet ditt

Jeg er sikker på at du har hørt om ordtaket:

“Når du gjør det du elsker, du trenger ikke å jobbe en dag i livet ditt.»

Det er sant. Å gjøre det du elsker er en egoistisk ting. Noen må være gale for å betale deg for det. Hobbyer og lidenskaper er ting vi ville gjortuansett, uavhengig av suksess eller fiasko.

Grunnen til at arbeid føles som en byrde for mange mennesker, er fordi de gjør noe for noe (lønnssjekk). De henter liten eller ingen verdi fra selve arbeidet.

Når arbeidet ditt iboende gir deg verdi, føler du ikke at du jobber i den typiske betydningen av ordet. Å få betalt for det blir en tilleggsverdi. Alt virker uanstrengt.

Vi starter alle livene våre fra en posisjon av å måtte gjøre noen ting og ønsker å gjøre andre ting. Vi må gå på skolen. Vi må gå på college. Vi vil ha det gøy. Vi ønsker å spille basketball.

Selv om det kan være noen ting du må gjøre som også er morsomme (f.eks. å spise), er denne overlappingen liten i begynnelsen for de fleste av oss.

Når tiden går og du begynner å følge formålet ditt, bør denne overlappingen øke. Ting du må gjøre, men ikke ønsker å gjøre, bør reduseres til et minimum. Du bør maksimere tingene du ønsker å gjøre, øke overlappingen deres med tingene du må gjøre.

Htd = Må gjøre; Wtd = Vil du gjøre

Du må legge ned arbeid, uansett hva du gjør. Det er ingen tvil om det. Men spør deg selv dette:

"Hvor mye av arbeidet mitt må jeg gjøre og hvor mye av det vil jeg gjøre?"

Det spørsmålet der vil svare på om du har funnet formål og hva du må gjøre for å komme dit.

Det føles rart å lage ting