Hjelpeløshet er en følelse vi opplever når vi innser at vi ikke kan gjøre noe for å løse et viktig problem.

Hjelpeløshet oppleves vanligvis etter at vi har brukt opp alle alternativene som var tilgjengelige for oss for å løse problemet vårt. Når det ikke er noe alternativ igjen, eller vi ikke kommer på noen, føler vi oss hjelpeløse.

Anta at du måtte kjøpe en bok som du måtte konsultere dårlig for en eksamen som du har neste uke. Du søkte på universitetsbiblioteket ditt, men fant ikke noe.

Du ba de eldre om å låne deg en, men ingen av dem hadde det. Så bestemte du deg for å kjøpe en, men fant ut at ingen bokhandel i byen din solgte den.

Til slutt prøvde du å bestille den på nettet, men fant ut at alle nettstedene du besøkte enten ikke solgte den eller så hadde den gått ut av lager. På dette tidspunktet kan du begynne å føle deg hjelpeløs.

Hjelpeløshet er ledsaget av en følelse av tap av kontroll over ens liv, og dette kan få en til å føle seg veldig svak og maktesløs. Dette resulterer åpenbart i dårlige følelser, og hvis du fortsatte å føle deg hjelpeløs i lang tid, kan du bli deprimert.

Depresjon skyldes at vi ikke er i stand til å løse problemene våre på kontinuerlig basis før vi mister håpet om å løse dem.

Lært hjelpeløshet

Hjelpeløshet er ikke en medfødt egenskap hos mennesker . Det er en lært atferd - noe vi har lært av andre.

Da vi så folk bli hjelpeløse nårde møtte visse problemer, vi lærte også å bli hjelpeløse og kom til å tro at det var en normal reaksjon på slike situasjoner. Men det er langt fra sannheten.

Da du var barn, følte du deg aldri hjelpeløs etter å ha unnlatt å gå flere ganger eller prøvd å holde en gjenstand riktig.

Men ettersom du vokste opp og lærte andres oppførsel, inkluderte du hjelpeløshet i repertoaret ditt bare fordi du så folk handle hjelpeløst ved å gi opp etter å ha prøvd et par ganger. Legg til programmeringen som du mottok fra media.

Det finnes utallige filmer, sanger og bøker som direkte eller indirekte lærer deg at «Det er ikke noe håp», «Livet er veldig urettferdig», «Alle gjør det 't get what they want", "Livet er en byrde", "Alt er skrevet", "Vi er maktesløse overfor skjebnen" osv.

Over tid blir disse forslagene du mottar fra media og folk en del av trossystemet ditt og en normal del av tenkningen din. Det du ikke skjønner er at de alle lærer deg å være hjelpeløs.

Da vi var barn var sinnet vårt som en svamp – ubetinget og nærmest naturen. Ta en titt på naturen og du finner knapt en eneste hjelpeløs skapning.

Har du noen gang prøvd å bla ned en maur som klatrer oppover en vegg med fingrene? Uansett hvor mange ganger du gjør det, prøver mauren igjen å klatre opp veggen rett fra bunnen uten å følehjelpeløs.

Hørt om Sultan, sjimpansen? Psykologer utførte et interessant eksperiment på Sultan da de prøvde å forstå hvordan læring skjer.

De satte Sultan i et lukket område med gjerder rundt og plasserte en banan på bakken utenfor gjerdet langt nok slik at Sultan kunne ikke nå den. Dessuten la de noen biter av bambuspinner inne i buret. Sultan prøvde mange ganger å strekke seg etter bananen, men mislyktes.

Etter mange forsøk fant Sultan en måte. Han slo sammen bambusbitene og lagde en pinne som var lang nok til å nå bananen. Deretter dro han bananen nær seg og grep den.

Der det er en vilje, er det en vei; cliche but true

Den eneste grunnen til at vi føler oss hjelpeløse er at vi ikke kan finne en måte å løse problemene våre på. Hvis du tror at det ikke er en måte du kanskje ikke har sett hardt nok på, eller kanskje du bare gjentar det du har lært av andre som har en vane å føle deg hjelpeløs.

Hvis du er fleksibel nok i din tilnærming, få nok kunnskap og tilegne deg ferdighetene du mangler, du vil garantert finne en måte.

Husk at det alltid er mer enn én måte å løse et problem på eller oppnå ønsket resultat. Suksess kan noen ganger bare være ett forsøk igjen.