Hoe te stoppen met zout zijn

 Hoe te stoppen met zout zijn

Thomas Sullivan

Zout zijn betekent bitter zijn tegenover iets of iemand. Als anderen je zout maken, 'laten ze een nare smaak in je mond achter'. Natuurlijk stoppen ze niet fysiek iets bitters in je mond, maar het voelt wel zo.

Menselijke ervaringen zijn fascinerend, zoals altijd.

Het is natuurlijk om verbitterd te zijn als iemand je opzettelijk kwaad doet. Maar bitterheid gaat verder dan dat. Mensen zijn van nature egoïstisch en competitief. We voelen ons ook verbitterd als iemand ons voor is.

Hieronder volgen de situaties die je bitterheid kunnen veroorzaken:

  • Wanneer je beste vriend je niet uitnodigt voor een feestje
  • Wanneer je vriend betere cijfers haalt dan jij
  • Wanneer je broer of zus een beter betaalde baan krijgt dan jij
  • Wanneer je ouder niet aan je vraag voldoet
  • Wanneer je een spel verliest
  • Als je crush je sms'jes niet beantwoordt
  • Als je relatiepartner met een aantrekkelijk persoon praat
  • Wanneer je kamergenoot een puinhoop achterlaat
  • Als je gelooft dat het leven oneerlijk is

Zoutheid vs wrok

Er is een belangrijk verschil tussen bitter zijn en wrok koesteren. Wrok is opgehoopte bitterheid Als je bitterheid langer blijft hangen dan nodig is, verandert het in wrok. Wrok is vergif voor relaties.

Daarom is het belangrijk dat je leert hoe je kunt stoppen met zout te zijn of op zijn minst begrijpt wat je zo bitter maakt.

Manieren om te stoppen met zout zijn

We hebben weinig controle over hoe we ons voelen, maar we hebben wel veel controle over hoe we op onze gevoelens reageren. Je kunt dus niet echt voorkomen of stoppen met je zout te voelen, maar je kunt zeker stoppen met zijn zout.

Hieronder volgen de belangrijke denkwijzen en praktijken die je zullen helpen om beter met je zoutheid om te gaan:

  1. Analyseer je bitterheid
  2. Kies of je je bitterheid wilt uiten
  3. Bekijk de dingen vanuit het perspectief van anderen
  4. Besef dat het oké is om te verliezen en te falen
  5. Omarm je donkere kant
  6. Accepteer dat het leven oneerlijk kan zijn

1. Analyseer je bitterheid

Zie situaties die je bitterheid triggeren als kansen voor zelfinzicht en zelfverbetering. Wat je triggert is vaak wat je nodig hebt om te genezen.

Als je jezelf de tijd en ruimte geeft om je bitterheid te analyseren, is de kans kleiner dat je bij anderen een nare smaak achterlaat. Je bent te veel op jezelf gericht.

Probeer erachter te komen waardoor je je bitter voelt en wat je eraan kunt doen.

2. Kies of je je bitterheid wilt uiten

Als je bitterheid gerechtvaardigd is, is het een goed idee om het te uiten. Maar alleen met mensen die dicht bij je staan. Mensen die niet dicht bij je staan zullen waarschijnlijk minder om je bitterheid geven. Ze zullen je er waarschijnlijk van beschuldigen dat je 'te gevoelig' bent.

Als regel geldt: spreek je bitterheid uit in hechte relaties wanneer je dat kunt. Het geeft de ander de kans om dingen op te helderen. Als ze echt om je geven, zullen ze je bitterheid willen aanpakken, gerechtvaardigd of niet.

Voor mensen die niet dicht bij je staan en die je bitter maken, is het een goed idee om je meer te richten op assertiviteit. Presenteer je bitterheid als een klein ongemak. Laat ze op een emotieloze manier weten hoe ze je hebben lastiggevallen.

Als je bitterheid onterecht is, is de beste manier om ermee om te gaan om het helemaal niet te uiten. Los het op in je eigen geest. Daarom is een analyse van bitterheid de cruciale eerste stap.

3. Bekijk de dingen vanuit het perspectief van anderen

Dit is verreweg een van de belangrijkste sociale vaardigheden om te ontwikkelen. Ik oefen het de hele tijd. Ik heb nog steeds het gevoel dat ik een lange weg te gaan heb.

We zijn geprogrammeerd om veel meer om onszelf te geven dan om anderen. Dit staat in de weg van het proberen om ons in de schoenen van anderen te verplaatsen. Als we de dingen vanuit het perspectief van anderen zien, zien we vaak dat ze goede redenen hadden om te doen wat ze deden. Ze waren niet opzettelijk schadelijk voor ons, ook al maakten ze ons zoutig door wat ze deden.

Als je boos bent omdat iemand succesvoller is dan jij, bedenk dan hoe hard ze moeten hebben gewerkt om te komen waar ze zijn. Ze zijn net als jij met hun eigen dromen en doelen. Ze verdienen het om de vruchten te plukken van hun harde werk. Hoe zou jij je voelen als iemand verbitterd zou raken door jouw zuurverdiende succes? Precies.

4. Besef dat het oké is om te verliezen en te falen

Zoveel mensen - zelfs degenen die zichzelf als verlicht beschouwen - lijden aan dit probleem. Ja, falen en verliezen voelen slecht aan. Het is oké. Het leven draait om winnen en verliezen. Je kunt niet altijd winnen.

Ik speelde ooit een indoorspel met iemand die dicht bij me stond. Ze verloren consequent en ik voelde dat ze er zout van werden. Ik verloor ook een paar keer. Het voelde niet geweldig, maar ik vond het min of meer oké.

Toen ze bleven verliezen, zeiden ze steeds: "Laten we nog een spelletje spelen" zodat ze uiteindelijk konden winnen. Toen ze eindelijk wonnen, wilden ze niet meer spelen.

Zie ook: Wat doet een gebrek aan genegenheid met een vrouw?

Op dat moment moest ik inwendig lachen. Ik kon niet geloven dat winnen zo belangrijk voor ze was. Het was tenslotte maar een spelletje. Ik heb ze niet gevraagd om nog een spelletje te spelen omdat ik het niet erg vind om te verliezen.

Het incident zette me wel aan het denken. Sommige mensen zijn zo bang om te verliezen en te falen dat ze dingen niet eens willen proberen. Wat een slechte en verstikkende mentaliteit om te hebben.

5. Omarm je donkere kant

Een ander probleem dat veel mensen hebben is dat ze een te hoge dunk van zichzelf hebben. Ze denken dat ze nobele zielen zijn en moreel superieur aan anderen.

Als ze verbitterd raken over kleinigheden, wordt hun morele positie verbrijzeld. Als ze oog in oog komen te staan met hun duisternis, kunnen ze dat niet aan. Ze kunnen ook een identiteitscrisis krijgen.

De oplossing hiervoor is om je duistere kant te omarmen. We hebben allemaal een duistere kant die we verborgen willen houden, en daar zijn goede redenen voor.

De sleutel is om te onthouden dat die slechte neigingen bij het mens-zijn horen. Je kunt je er niet echt van ontdoen, maar je kunt ze wel gebruiken als een kracht ten goede.

Je concurrentievermogen kan je er bijvoorbeeld toe aanzetten om succesvol te worden en goed te doen in de wereld.

Moreel zijn is dat niet:

"Ik ben vrij van alle kwaad."

Moreel zijn is:

"Ik weet dat ik zowel goede als slechte neigingen heb. Ik wil beide zo goed mogelijk gebruiken om een leven te leiden dat in overeenstemming is met mijn waarden."

6. Accepteer dat het leven oneerlijk kan zijn

Het leven is je niets verschuldigd. Het leven is geen persoon van wie je kunt verwachten dat hij eerlijk is. Wees niet goed zodat het leven goed voor je kan zijn. Wees goed omdat je dat wilt. Veel mensen leven in de verkeerde overtuiging dat als ze goed zijn, het leven hen goede dingen zal schenken.

Wat er ook gebeurt, gebeurt. Het heeft vaak niets te maken met het soort persoon dat je bent. Karma is niet echt. Het heeft dus geen zin om verbitterd te zijn over het leven.

Zie ook: Hoe om te gaan met gemeden worden

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz is een ervaren psycholoog en auteur die zich toelegt op het ontrafelen van de complexiteit van de menselijke geest. Met een passie voor het begrijpen van de fijne kneepjes van menselijk gedrag, is Jeremy al meer dan een decennium actief betrokken bij onderzoek en praktijk. Hij heeft een Ph.D. in psychologie aan een gerenommeerd instituut, waar hij zich specialiseerde in cognitieve psychologie en neuropsychologie.Door zijn uitgebreide onderzoek heeft Jeremy een diep inzicht ontwikkeld in verschillende psychologische fenomenen, waaronder geheugen, perceptie en besluitvormingsprocessen. Zijn expertise strekt zich ook uit tot het gebied van psychopathologie, met de nadruk op de diagnose en behandeling van psychische stoornissen.Jeremy's passie voor het delen van kennis bracht hem ertoe zijn blog Understanding the Human Mind op te richten. Door een breed scala aan psychologische bronnen samen te stellen, wil hij lezers waardevolle inzichten bieden in de complexiteit en nuances van menselijk gedrag. Van tot nadenken stemmende artikelen tot praktische tips, Jeremy biedt een uitgebreid platform voor iedereen die zijn begrip van de menselijke geest wil vergroten.Naast zijn blog wijdt Jeremy ook zijn tijd aan het doceren van psychologie aan een vooraanstaande universiteit, waarbij hij de geesten van aspirant-psychologen en onderzoekers koestert. Zijn boeiende manier van lesgeven en authentieke verlangen om anderen te inspireren, maken hem tot een zeer gerespecteerde en veelgevraagde professor in het veld.Jeremy's bijdragen aan de wereld van de psychologie reiken verder dan de academische wereld. Hij heeft talrijke research papers gepubliceerd in gerenommeerde tijdschriften, zijn bevindingen gepresenteerd op internationale conferenties en bijgedragen aan de ontwikkeling van de discipline. Met zijn sterke toewijding om ons begrip van de menselijke geest te vergroten, blijft Jeremy Cruz lezers, aspirant-psychologen en collega-onderzoekers inspireren en opleiden op hun reis naar het ontrafelen van de complexiteit van de geest.