हरेक अन्य विश्वव्यापी भावना जस्तै, उदासी हाम्रो शरीर भाषामा देखाउँछ। मानिसहरूले प्रायः "म दुखी छु" भन्नु पनि पर्दैन किनभने तिनीहरू सबैतिर उदासी लेखिएको हुन्छ।

दु:खलाई अनुहारको भाव र शरीरको भाषामा सजिलै चिन्न सकिन्छ। अक्सर, हामी मिश्रित भावनाहरू अनुभव गर्छौं, र यो मिश्रितता हाम्रो शरीरको भाषामा प्रतिबिम्बित हुन्छ। यसले उदासी पत्ता लगाउन अलिकति भ्रममा पार्न सक्छ।

यस लेखमा, हामी शरीरको भाषा संकेतहरूको समूहमा ध्यान केन्द्रित गर्नेछौं जुन उदासीको लागि अद्वितीय छ। जब यी धेरैजसो संकेतहरू एकैसाथ उपस्थित हुन्छन्, तपाइँ निश्चित हुन सक्नुहुन्छ कि व्यक्ति दुःखी छ।

आउनुहोस् अनुहारको हावभाव, शरीरको हावभाव, आवाज र चालहरूमा उदासीका संकेतहरू हेरौं:

अनुहारको हावभाव

दुःख, अन्य विश्वव्यापी भावनाहरू जस्तै, अनुहारमा सबैभन्दा बढी देखिन्छ। दुखी अनुहारको हावभाव अरूले सजिलै पढ्छन्, जसले त्यसपछि दुखी व्यक्तिलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्ने प्रयास गर्छन्।

दु:खी अनुहारको भावमा निम्न कुराहरू समावेश हुन्छन्:

१) ओठको कुनालाई कम गर्ने

यो मुस्कानको विपरित हो जहाँ ओठका कुनाहरू उठेका हुन्छन्। ओठको कुना तल जाँदा चिन थोरै उठेको देखिन्छ।

2) भौंको भित्री छेउलाई उठाउँदै

आँरो र पलकहरूको भित्री छेउलाई उठाउँदै, त्यसैले तिनीहरूले 'उल्टो V' आकार बनाउँछन्। .

3) आँखा चिम्लिएर वा बन्द

यो त्यहाँको 'दुःख' कुराबाट आफूलाई बन्द गर्ने प्रयास हो। बन्द गर्दा मानिसहरूले "यो धेरै दुःखी छ" जस्तो केहि भन्नेछन्तिनीहरूको आँखा (र आफैं) दुखी कुराबाट।

4) 'म रोइरहेको छु' अनुहार बनाउँदै

दु:खी व्यक्ति कहिलेकाहीँ उनी रोएको जस्तो देखिन्छ, तर तिनीहरू रोइरहेका छैनन्। यो अनुहार बनाउने व्यक्ति रुँदै हुन सक्छ।

5) तल हेर्दा

तल हेर्नाले आफूलाई त्यहाँको दुःखद कुराबाट टाढा राख्न र प्रक्रियामा भित्र तिर ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ। उदासी।

6) काँपने ओठहरू

यदि उदासी तीव्र छ र व्यक्ति रुन लागेको छ भने, तिनीहरूको ओठ काँपने सम्भावना हुन्छ।

शरीरका इशाराहरू

पहिले उल्लेख गरिएझैं, एक दुखी व्यक्तिले आफ्नो उदासीलाई प्रशोधन गर्न आवश्यक अनुभव गर्दछ। उनीहरू रुमिनेशन मोडमा फस्छन्। आफ्नो उदासीलाई प्रशोधन गर्न, तिनीहरूले बाहिरी संसारलाई बन्द गर्न र भित्रतिर ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ।

शट डाउन गर्ने यो इच्छालाई प्रतिबिम्बित गर्ने शारीरिक इशाराहरू समावेश छन्:

7) टाउको निचो पार्ने

संसारबाट टाढिने प्रभावकारी उपाय भनेको आँखा खुल्ला वा बन्द गरेर टाउको निहुराएर तल हेर्नु हो।

8) पछाडि फर्केर

बसिरहेको अवस्थामा भ्रूणको घुमाउरो स्थिति लिनु हो। एक बन्द शारीरिक भाषा स्थिति मात्र होइन तर आत्म-शान्त इशारा पनि।

आवाज

दुःखी आवाज अन्य आवाजहरू भन्दा फरक छ। यसमा निम्न विशेषताहरू छन्:

9) बिस्तारै बोल्ने

कम आवाज पिच र भोल्युममा बोल्ने।

10) अनियमित पजको साथ बोल्ने

किनकि तिनीहरूले आफ्नो उदासी प्रक्रिया गर्न कोशिस गर्दै छन्, एक दुखी व्यक्ति तिनीहरू के हो ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दैनभनाइ।

११) रोएको जस्तो कुरा गर्नु (तर रोएको होइन)

रोएर बोल्ने दु:खी व्यक्ति रोएको हुनसक्छ।

आन्दोलन

दुःख अवसाद जस्तै नहुन सक्छ, तर यो निस्सन्देह यसको चचेरे भाई हो। शरीरको भाषा र चाल-चलनमा उदास मुड कसरी प्रकट हुन्छ भन्ने कुरामा धेरै समानताहरू छन्।

12) ढिलो शरीरको चाल

डिप्रेसनमा जस्तै, दुःखी व्यक्तिको शरीर सुस्त हुन्छ। हिँड्दा खुट्टा तानेको देखिन्छ । तिनीहरूले कुनै पनि एनिमेटेड वा ऊर्जावान इशाराहरू गर्दैनन्।

13) निल्ने चालहरू

तपाईं दुःखी व्यक्तिको घाँटीमा निल्ने चालहरू हेर्न सक्नुहुन्छ। यो तीव्र उदासीको संकेत हो, र व्यक्ति रुन लागेको हुन सक्छ।

14) चीजहरूमा ट्रिपिङ

दुःखी व्यक्तिहरू भित्री रूपमा केन्द्रित हुन्छन् र अनाड़ी र चीजहरूमा यात्रा गर्ने सम्भावना हुन्छ। तीव्र दुःखले पनि उनीहरूलाई आफ्नै खुट्टामा यात्रा गर्न सक्छ।