एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति त्यो हो जसले एक निष्क्रिय-आक्रामक संचार शैली अपनाउने झुकाव राख्छ। जब कसैको अधिकारमा कदम चालिएको छ वा जब तिनीहरूको लक्ष्यहरू अरूबाट निराश हुन्छन्, तिनीहरू या त व्यवहार गर्न सक्छन्:

• निष्क्रिय = केही नगर्नुहोस्
• आक्रामक रूपमा = अरूको अधिकारमा कदम चालेर आफ्नो अधिकार फिर्ता पाउनुहोस्
• निष्क्रिय-आक्रामक रूपमा = अप्रत्यक्ष आक्रामकता
• जोरपूर्वक = बिना उनीहरूको अधिकार फिर्ता पाउनुहोस् अरूको अधिकारमा पाइला चाल्नु

निष्क्रिय-आक्रामकता र दृढता दुवै निष्क्रियता र आक्रामकता, दुई चरमहरू बीचको बीचमा अवस्थित छन्, तर तिनीहरू मुख्य पक्षमा भिन्न छन्।

जब आकस्मिकताले अर्को व्यक्तिको अधिकार र आवश्यकताहरू सुनिश्चित गर्दछ, निष्क्रिय आक्रामकताले गर्दैन।

निष्क्रिय आक्रामकता अप्रत्यक्ष आक्रामकता हो। निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तिहरूले अप्रत्यक्ष रूपमा अरूको आवश्यकता र अधिकारहरू उल्लङ्घन गर्छन्। यो आक्रामकताको कमजोर रूप हो, तर यो अझै पनि आक्रामकता हो।

निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहारका उदाहरणहरू

निम्न उदाहरणहरूले निष्क्रिय-आक्रामक हुनुको अर्थ के हो भनेर स्पष्ट पार्नेछ:

सहमत हुनुहोस्, र त्यसपछि स्विच गर्नुहोस्

निष्क्रिय-आक्रामक मानिसहरू टकरावलाई आक्रामकता बराबर मान्छन्, र तिनीहरूसँग दृढताको कुनै अवधारणा छैन। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई केही गर्न सोध्नुभयो भने, तिनीहरूले तपाईंलाई सीधै अपमानित (आक्रमण) हुनबाट जोगिन "होइन" भन्ने छैनन्। तर तिनीहरूले गर्न सहमत भएका कामहरू पनि गर्दैनन् (निष्क्रिय आक्रामकता)।

यस तरिकाले, तिनीहरूतपाईलाई अपमान नगर्ने र अन्ततः आफ्नै तरिकामा दुवैमा सफल हुनुहोस्। प्रायः, जब तपाईंले फेला पार्नुभयो कि तिनीहरूले काम गरेनन्, तिनीहरूको सामना गर्न धेरै ढिलो हुन्छ। तिनीहरुको सामना गरेर समय खेर फाल्नु भन्दा आफै आगो निभाउनु राम्रो हो भन्ने तपाईलाई लाग्छ।

“म ठिक छु” वा “ठीक छ”

जब कसैले “म ठिक छु” वा “ यो ठीक छ" तर तिनीहरूको मेटाकम्युनिकेशन (टोन, शारीरिक भाषा, आदि) अन्यथा संचार गर्दछ, तिनीहरू निष्क्रिय रूपमा आक्रामक छन्। तिनीहरू तपाईंसँग रिसाउँछन् तर तिनीहरूका शब्दहरू मार्फत सीधै सञ्चार गर्दैनन्।

जानीबुझेर बिर्सने

यो सहमत हुनु र त्यसपछि स्विच गर्नेसँग सम्बन्धित छ, भिन्नता यो हो कि व्यक्ति एक साथ आउँछ। न्यायोचित बहाना, यस अवस्थामा - बिर्सने।

जब मानिसहरू भन्छन् कि उनीहरूले केहि गर्न बिर्सेका छन्, यो एक विश्वासयोग्य बहाना हो किनभने मानिसहरूले बिर्सने सम्भावना हुन्छ।

तर जब यो एक व्यक्तिबाट आउँछ जो सामान्यतया बिर्सने कुरा होइन वा कामलाई यसको महत्व दिएर बिर्सनु हुन्न, यो जानाजानी बिर्सने सम्भावना धेरै हुन्छ।

अर्को यस्तो निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहारले लिने कामलाई आधा काम छोड्नु वा केही चीजहरूलाई पूर्ववत छोड्नु हो। जब मानिसहरू आफूलाई दिइएको काम गर्न चाहँदैनन्, तिनीहरूले यसलाई आधा-सम्पन्न छोड्न सक्छन्। यो, फेरि, शत्रुता र आक्रोश व्यक्त गर्ने एक अप्रत्यक्ष तरिका हो।

जानाजानी गल्तीहरू

कर्मचारी जसले आफूले गर्न नचाहेको काम सुम्पिएको छ, उसले जानाजानी गल्ती गर्न सक्छ।यदि तिनीहरूले गम्भीर परिणामहरू बिना त्यसो गर्न सक्छन् भने परियोजना बर्बाद गर्नुहोस्। यो सामान्यतया एक निष्क्रिय-आक्रामक प्रयास हो कि उनीहरूलाई उही कार्यहरू फेरि नदिइयोस् भनेर सुनिश्चित गर्न।

ब्याक-ह्यान्डेड कम्लिमेन्ट्स

ब्याक ह्यान्डेड कम्प्लिमेन्ट भनेको किनारा हटाउनको लागि प्रशंसाको रूपमा लुकाइएको अपमान हो। अपमान र यसलाई कम सीधा बनाउनुहोस्।

उदाहरणका लागि, "तपाईको काम अचम्मको रूपमा राम्रो थियो" भन्ने कुराले यो अक्सर राम्रो छैन भन्ने संकेत गर्छ। र कसैलाई "तिमी आज सुन्दर देखिन्छौ" भन्नु भनेको अरू दिनहरूमा उनीहरू राम्रो देखिँदैनन् भन्ने संकेत गर्छ।

यहाँ ध्यान दिनुहोस् कि निष्क्रिय आक्रामकता सबै अभिप्रायको बारेमा हो। अपमान लुकाउने नियतले कसैले "तिमी आज सुन्दर देखियौ" भनी भन्न सक्छ। यो हुन सक्छ कि तपाईं आज विशेष गरी राम्रो लुगा लगाएको हुनुहुन्छ। तपाईंले "आज" शब्दमा बढी ध्यान दिनुभयो, जबकि उनीहरूले आफ्नो प्रशंसामा यसलाई अविचारी रूपमा चिप्लाए।

मौनता र फिर्ता

यो सम्भवतः सम्बन्धमा निष्क्रिय आक्रामकताको सबैभन्दा सामान्य रूप हो। हामीसँग नजिक भएका व्यक्तिहरू स्वाभाविक रूपमा हामीसँग संलग्न हुन चाहन्छन्। निकासी र मौन उपचारले प्रत्यक्ष रूपमा आक्रामक नभई "म तिमीमा पागल छु" भन्ने सन्देश दिन्छ।

मानिसहरू किन निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार गर्छन्

तपाईंले देख्नुभएको छ, मानिसहरू निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार गर्छन् जब तिनीहरू अप्रत्यक्ष रूपमा आक्रामकता देखाउन चाहन्छ। तिनीहरू आफ्नो अनुहारमा अरूलाई अपमान गर्ने डरले प्रत्यक्ष आक्रामकता देखाउन सक्दैनन्। यद्यपि, तिनीहरू एकै समयमा निष्क्रिय हुन चाहँदैनन्।

निष्क्रिय आक्रामकता होअक्सर कथित वा वास्तविक अन्याय को प्रतिक्रिया। निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार सामान्यतया हामी नजिकका मानिसहरूबाट आउँछ किनभने तिनीहरूले हामीलाई प्रत्यक्ष रूपमा अपमानित नगर्ने कुरामा ख्याल राख्छन्।

निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहारको लक्ष्य यो सन्देश अर्को व्यक्तिलाई पठाउनु हो:

"अन्ततः, मेरा आवश्यकताहरू र चाहनाहरू तपाईंमाथि हावी हुनेछन्।"

यो एक जीत-हार अभिविन्यास हो जहाँ निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तिले अर्को व्यक्तिमाथि अंक प्राप्त गर्न खोजिरहेको हुन्छ।<1

निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार कष्टप्रद छ, र निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तिहरूलाई फिर्ता रिस उठाउन चाहनु स्वाभाविक हो। निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तिलाई रिसाउने तरिका भनेको उनीहरूको लक्ष्यलाई निराश पार्नु हो।

अक्सर, मानिसहरूले निष्क्रिय आक्रामकतालाई आक्रामकताले जवाफ दिन्छन्, जसले निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तिलाई ठूलो सन्तुष्टि दिन्छ। यसले उनीहरूलाई बताउँछ कि तपाइँलाई पिसाव गर्ने तिनीहरूको रणनीति लुकेको छ। नतिजाको रूपमा, यसले उनीहरूको व्यवहारलाई मात्र बलियो बनाउँछ।

अर्को खण्डले निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तिलाई प्रभावकारी रूपमा कसरी रिस उठाउने भनेर छलफल गर्नेछ।

निष्क्रिय-आक्रामक मानिसहरूलाई रिसाउने तरिकाहरू

१. टकराव

आक्रामक, आक्रामक होइन, टकराव भनेको निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तिको लक्ष्यलाई निराश पार्ने उत्तम तरिका हो। तपाईंले देख्नुहुन्छ, निष्क्रिय-आक्रामक मानिसहरू टकरावलाई घृणा गर्छन्। यो तिनीहरूको शैली होइन।

जब तपाईं तिनीहरूलाई क्षणमा समात्नुहुन्छ र आफ्नो लागि दृढतापूर्वक खडा हुनुहुन्छ, तपाईंले तिनीहरूलाई सावधानीपूर्वक समात्नुहोस्। तपाईंले तिनीहरूको आवरण उडाउनुभयो र खुलासा गर्नुभयोतिनीहरूको नग्न शत्रुता। यसले उनीहरूलाई आफ्नो शैली परिवर्तन गर्न र थप प्रत्यक्ष हुन बाध्य बनाउँछ।

उदाहरणका लागि, मौनता वा "धन्यवाद" टिप्पणीमा प्रतिक्रिया दिनुको सट्टा, "तपाईँको काम आश्चर्यजनक रूपमा राम्रो थियो", तपाइँ शान्त भई जवाफ दिन सक्नुहुन्छ, "त्यसोभए यो सामान्यतया राम्रो छैन?"

यस तरिकाले, तपाईंले तिनीहरूलाई उजागर गर्नुभयो, र तिनीहरू पछि हट्न बाध्य छन् किनभने तिनीहरू टकराव चाहँदैनन्।

विरलै, तपाईंले फेला पार्नुहुनेछ। कसैले भन्यो, "हो, सामान्यतया यो खराब छ"। त्यो प्रत्यक्ष आक्रामकता हो, र त्यस्तो कुरा भन्न सक्ने व्यक्तिले पहिलो स्थानमा निष्क्रिय-आक्रामक हुनु आवश्यक पर्दैन।

आक्रामक टकरावले काम गर्दैन:

जस्तै पहिले उल्लेख गरिएको छ, यसले तिनीहरूलाई सफलताको संकेत गर्दछ। यसको मतलब तिनीहरू तपाईंको छाला मुनि प्राप्त गर्न सफल भए। आक्रामक प्रतिक्रियाले पनि तपाईंलाई नराम्रो देखाउँछ किनभने तपाईंको प्रतिक्रिया तिनीहरूको कमजोर, अधिक निष्क्रिय आक्रामकताको तुलनामा असंगत देखिन्छ।

कुरालाई अझ नराम्रो बनाउन, तिनीहरूले "शान्त हुनुहोस्! तिमी किन सबै काममा लागेका छौ ?” राम्रोसँग थाहा छ कि तिनीहरूको लक्ष्य साँच्चै तपाइँ सबै काम गर्न को लागी थियो।

"तपाईको काम अचम्मको रूपमा राम्रो थियो" को जवाफ फर्केर चिच्याउदै कल्पना गर्नुहोस्:

"तपाई के भन्न चाहानुहुन्छ आश्चर्यजनक रूपमा राम्रो?"

फरक देख्नुहुन्छ? दृढतामा अडिग रहनु प्रायः उत्तम रणनीति हो।

2. अभिप्रायहरू खुलासा गर्दै

यो दृढ टकरावभन्दा एक कदम अगाडि जान्छ। तपाइँ मूलतः उनीहरूलाई भन्नुहोस् किन उनीहरू के गर्दैछन्उनीहरु गर्दैछन्। यस रणनीतिको सुन्दरता यो हो कि तपाईं आक्रामक नभई सकेसम्म टकरावको सामना गर्न सक्नुहुन्छ।

उदाहरणका लागि, निष्क्रिय-आक्रामक "म ठीक छु" लाई जवाफ दिँदै जस्तै:

"तपाईलाई के थाहा छ: तपाईले त्यसो गर्नु पर्दैन। तपाईं नभएको बेला तपाईं ठिक हुनुहुन्न भन्न सक्नुहुन्छ।”

यसले तिनीहरूको सञ्चालन मात्र होइन तिनीहरूको मनसाय पनि उजागर गर्छ। जब मनसायहरू उजागर हुन्छन्, तपाईंले व्यक्तिलाई थप नग्न महसुस गराउन सक्नुहुन्न।

यदि तपाईं रोजगारदाता हुनुहुन्छ भने, तपाईंले काम आधा काम छोड्ने कर्मचारीलाई यसो भन्दै सामना गर्न सक्नुहुन्छ:

"यदि तपाई यो गर्न चाहनुहुन्न भने, तपाईले मलाई भन्न सक्नुहुन्थ्यो। म आफैंले गरेको थिएँ।"

जब तपाईंले उद्देश्यको स्तरमा सामना गर्नुहुन्छ, तपाईंले तिनीहरूलाई संकेत गर्नुहुन्छ कि तिनीहरूको निष्क्रिय-आक्रामक 'खेल' तपाईंमा काम गर्दैन।

3. Tit-for-tat

निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार प्रायः हामीलाई रिसाउन सफल हुन्छ। समस्या यो हो: हामी धेरै जसो केसहरूमा हाम्रो रिस व्यक्त गर्न सक्दैनौं। यसको सट्टा, हामी उनीहरूमा उही खेल खेल्न सक्छौं: हामी निष्क्रिय आक्रामकतालाई निष्क्रिय आक्रामकताको साथ प्रतिक्रिया दिन सक्छौं।

यस रणनीतिको उल्टो, राम्रोसँग कार्यान्वयन गर्दा, यो उनीहरूको मनसाय प्रविधिलाई उजागर गर्ने भिन्नता हो। उनीहरूमा उही खेल खेलेर, तपाईंले उनीहरूलाई उनीहरू कत्तिको हास्यास्पद देखाउनुहुन्छ।

यसले उनीहरूलाई आफ्नो जुत्तामा राख्न र उनीहरूलाई उनीहरूको निष्क्रिय आक्रामकता तपाईंलाई कत्ति कष्टदायी हुनुपर्दछ भनेर महसुस गराउन पनि बाध्य पार्छ।

यो रणनीति कार्यान्वयन गर्ने कुञ्जीराम्रो भनेको उनीहरूप्रति निष्क्रिय-आक्रामक हुनु हो जसरी उनीहरू तपाईंप्रति निष्क्रिय-आक्रामक भएका छन्।

उदाहरणका लागि, यदि उनीहरूले तपाईंलाई ब्याकह्यान्डेड प्रशंसा गर्छन् भने, तपाईं पनि गर्नुहुन्छ। यदि तिनीहरूले "म ठीक छु" भन्छन् भने, तपाइँ पागल हुँदा तपाइँ पनि त्यही भन्नुहुन्छ, तपाइँको टोन र शरीरको भाषा अन्यथा संचार गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

यस प्रविधिको एक मात्र नकारात्मक पक्ष यो हो कि तपाइँ तिनीहरूको निष्क्रिय आक्रामकताले काम गरेकोमा उनीहरूलाई सन्तुष्टि दिनुहोस्। यदि यो नभएको भए, तपाईं निष्क्रिय रूपमा आक्रामक रूपमा फिर्ता हिर्काउन बाध्य हुनुहुने थिएन।

तैपनि, उनीहरूलाई यसरी फिर्ता रिस उठाउने फाइदाहरू उनीहरूले यसबाट बाहिर निस्कन सक्ने कुनै पनि सन्तुष्टि भन्दा बढी हुन सक्छन्। यसले तिनीहरूलाई एक कुनामा बाध्य पार्छ। यदि तिनीहरूले फेरि प्रहार गरे भने, तपाईं सन्तुष्ट हुन सक्नुहुन्छ कि तपाईंको प्रति-रणनीतिले काम गर्यो।

म यस बिन्दुमा रोक्न सिफारिस गर्दछु किनभने तपाईं निष्क्रिय-आक्रामक tit-for-tats को अन्तहीन सर्पिल तल जान चाहनुहुन्न। । यदि तपाईं यस बिन्दुमा आउनुभयो भने, तपाईंले सायद तिनीहरूलाई अहिले सम्म पाठ सिकाउनुभएको छ।

4. गैर-प्रतिक्रिया

कुनै पनि आकार वा रूपमा निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहारमा प्रतिक्रिया नगर्नु एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तिलाई रिसाउने सबैभन्दा निश्चित तरिका हो। यद्यपि यो तिनीहरूलाई पिसाव गर्नमा प्रभावकारी हुन सक्छ, यो तपाईंको आफ्नै मानसिक स्वास्थ्यको लागि त्यति राम्रो छैन।

कुरो यो हो, निष्क्रिय आक्रामकता हाम्रो छालामा आउँछ, विशेष गरी जब यो हामीले ख्याल गर्ने मानिसहरूबाट आउँछ। यदि हामीले यसमा कुनै प्रतिक्रिया देखाएनौं भने, हामी तिनीहरूलाई सिकाउँछौं कि तिनीहरूको निष्क्रिय आक्रामकता होइन।काम गरिरहेको छ।

तर, यो निष्क्रिय रणनीतिको साथ समस्या यो हो कि चोटले निर्माण गरिरहन्छ। तपाईंले केही समयको लागि शान्त र गैर-प्रतिक्रियाशील अनुहार लगाउन सक्नुहुन्छ। तर यदि तिनीहरू निष्क्रिय रूपमा आक्रामक हुन जारी राख्छन् भने, तपाईंले आक्रामकताको सहारा लिई दबाबमा भित्र पस्ने र क्र्याक गर्ने सम्भावना छ।

यस रणनीतिलाई सफलतापूर्वक तान्नको लागि धेरै भित्री कामको आवश्यकता छ। तपाईंले आफ्नो भावनाहरूमा निपुणताको निश्चित स्तर हासिल गरेको हुनुपर्छ।