En passiv-aggressiv person är en person som tenderar att använda en passiv-aggressiv kommunikationsstil. När någons rättigheter kränks eller när deras mål motarbetas av andra, kan de antingen bete sig:

• Passivt = Gör ingenting
• Aggressivt = Få tillbaka sina rättigheter genom att trampa på andras rättigheter
• Passiv-aggressiv = Indirekt aggression
• Med bestämdhet = Få tillbaka sina rättigheter utan att trampa på andras rättigheter

Både passiv-aggressivitet och självsäkerhet ligger i mellanområdet mellan passivitet och aggression, de två ytterligheterna, men de skiljer sig åt i en viktig aspekt.

Medan självsäkerhet säkerställer att den andra personens rättigheter och behov tillgodoses, gör inte passiv aggression det.

Passiv aggression är indirekt aggression. Passiva aggressiva personer kränker andras behov och rättigheter indirekt. Det är en svag form av aggression, men det är fortfarande aggression.

Exempel på passivt-aggressivt beteende

Följande exempel kommer att klargöra vad det innebär att vara passiv-aggressiv:

Håller med, och byter sedan

Passivt aggressiva personer tror att konfrontation är lika med aggression och de har inget begrepp om självsäkerhet. Om du ber dem att göra något kommer de inte att säga "nej" för att undvika att direkt förolämpa dig (aggression). Men de kommer inte heller att utföra den uppgift de kommit överens om att göra (passiv aggression).

På så sätt lyckas de både med att inte förolämpa dig och, i slutändan, få sin vilja igenom. Ofta är det för sent att konfrontera dem när du upptäcker att de inte har gjort det. Du tänker att det är bättre att släcka elden själv än att slösa tid på att konfrontera dem.

"Jag mår bra" eller "Det är okej"

När någon säger "Jag mår bra" eller "Det är okej" men deras metakommunikation (ton, kroppsspråk etc.) visar något annat, är de passivt aggressiva. De är förbannade på dig men kommunicerar det inte direkt genom sina ord.

Avsiktlig glömska

Detta är besläktat med att hålla med och sedan byta, skillnaden är att personen kommer med en berättigad ursäkt, i detta fall - att glömma.

När människor säger att de har glömt att göra något är det en trovärdig ursäkt eftersom människor är benägna att glömma.

Men när det kommer från en person som vanligtvis inte är så glömsk eller helt enkelt inte kan ha glömt uppgiften med tanke på hur viktig den är, är chansen stor att det handlar om avsiktlig glömska.

En annan form av passivt-aggressivt beteende är att lämna saker halvfärdiga eller att lämna vissa saker ogjorda. När människor inte vill göra det arbete de har fått i uppgift att göra, kan de lämna det halvfärdigt. Detta är återigen ett indirekt sätt att uttrycka fientlighet och förbittring.

Avsiktliga misstag

En medarbetare som får en uppgift som hen inte är villig att utföra kan begå avsiktliga misstag för att förstöra projektet om hen kan göra det utan allvarliga konsekvenser. Det är vanligtvis ett passivt-aggressivt försök att se till att hen inte får samma uppgifter igen.

Komplimanger från baksidan

En bakvänd komplimang är en förolämpning förklädd till en komplimang för att ta udden av förolämpningen och göra den mindre direkt.

Om man till exempel säger något i stil med "Ditt arbete var förvånansvärt bra" antyder man att det ofta inte är bra. Och om man säger "Du ser vacker ut idag" till någon antyder man att de inte ser bra ut andra dagar.

Observera att passiv aggression handlar om avsikt. Det kan hända att någon säger "Du ser vacker ut idag" utan att ha för avsikt att dölja en förolämpning. Det kan vara så att du är särskilt välklädd idag. Du lade större vikt vid ordet "idag" medan personen i fråga utan att tänka sig för lade till det i sin komplimang.

Tystnad och tillbakadragenhet

Detta är kanske den vanligaste formen av passiv aggression i relationer. Människor som står oss nära vill naturligtvis engagera sig i oss. Tillbakadragenhet och tystnad förmedlar "jag är arg på dig" utan att vara direkt aggressiv.

Varför beter sig människor passivt-aggressivt?

Som du har sett beter sig människor passivt-aggressivt när de vill visa aggression indirekt. De kan inte visa direkt aggression av rädsla för att förolämpa andra i ansiktet. Men de vill inte vara passiva på samma gång.

Passiv aggression är ofta ett svar på upplevd eller verklig orättvisa. Passivt aggressivt beteende kommer vanligtvis från människor som står oss nära eftersom de är de som är mest måna om att inte förolämpa oss direkt.

Målet med passivt-aggressivt beteende är att förmedla detta budskap till den andra personen:

"I slutändan ska mina behov och önskemål gå före dina."

Det är en vinna-förlora-strategi där den passivt-aggressiva personen försöker vinna över den andra personen.

Passiv-aggressivt beteende är irriterande och det är naturligt att vilja irritera passiv-aggressiva personer tillbaka. Sättet att irritera en passiv-aggressiv person är att frustrera deras mål.

Ofta svarar människor på passiv aggression med aggression, vilket ger den passiv-aggressiva personen en enorm tillfredsställelse. Det berättar för dem att deras strategi att göra dig förbannad i hemlighet fungerade. Som ett resultat förstärker det bara deras beteende.

I nästa avsnitt diskuteras hur man effektivt kan irritera en passiv-aggressiv person.

Sätt att irritera passivt aggressiva personer

1. Konfrontation

Assertiv, inte aggressiv, konfrontation är det bästa sättet att omintetgöra en passiv-aggressiv persons mål. Du förstår, passiv-aggressiva personer hatar konfrontation. Det är inte deras stil.

När du fångar dem i ögonblicket och står upp för dig själv på ett självsäkert sätt tar du dem på sängen. Du har avslöjat deras täckmantel och exponerat deras nakna fientlighet. Detta tvingar dem att ändra sin stil och vara mer direkta.

Istället för att reagera med tystnad eller "Tack" på kommentaren "Ditt arbete var överraskande bra", kan du till exempel lugnt säga "Så det brukar inte vara bra?"

På så sätt har du avslöjat dem och de tvingas dra sig tillbaka eftersom de inte vill konfronteras.

Det är sällsynt att någon säger: "Ja, vanligtvis är det dåligt". Det är direkt aggression, och den person som kan säga något sådant skulle inte behöva vara passiv-aggressiv över huvud taget.

Här är anledningen till att aggressiv konfrontation inte fungerar:

Som nämnts tidigare signalerar det framgång för dem. Det betyder att de lyckades komma under huden på dig. Ett aggressivt svar får dig också att se dålig ut eftersom ditt svar verkar oproportionerligt i förhållande till deras svagare, mer passiva aggression.

För att göra saken ännu värre kan de lägga salt i såren genom att säga något i stil med "Lugna ner dig! Varför blir du så upprörd?", väl medvetna om att deras mål verkligen var att få dig att bli upprörd.

Föreställ dig att du svarar "Ditt arbete var förvånansvärt bra" genom att skrika tillbaka:

"VAD MENAR DU MED ÖVERRASKANDE BRA?"

Ser du skillnaden? Att hålla fast vid assertivitet är ofta den bästa strategin.

2. Att avslöja motiv

Detta går ett steg längre än assertiv konfrontation. Du berättar i princip för dem varför de gör det de gör. Det fina med denna strategi är att du kan vara så konfrontativ som möjligt utan att vara aggressiv.

Svara till exempel på det passivt-aggressiva "Jag mår bra" med något i stil med:

"Vet du vad: Du behöver inte göra det. Du kan säga till mig att du inte mår bra när du inte gör det."

Detta avslöjar inte bara deras verksamhet utan även deras motiv. När motiven avslöjas kan du inte få personen att känna sig mer naken.

Om du är arbetsgivare kan du konfrontera den anställde som lämnar arbetet halvfärdigt genom att säga något i stil med

"Om du inte ville göra det kunde du ha sagt det till mig. Då hade jag gjort det själv."

När du konfronterar på motivnivå signalerar du till dem att deras passiv-aggressiva "spel" inte kommer att fungera på dig.

3. Tit-for-tat

Passivt aggressivt beteende lyckas ofta irritera oss. Problemet är att vi i de flesta fall inte kan uttrycka vår irritation öppet. Istället kan vi spela samma spel tillbaka till dem: Vi kan svara på passiv aggression med passiv aggression.

Fördelen med denna strategi, när den utförs väl, är att den är en variant av tekniken att avslöja deras motiv. Genom att spela samma spel tillbaka mot dem visar du dem hur löjliga de är.

Det tvingar dem också att sätta sig in i din situation och får dem att inse hur irriterande deras passiva aggression måste vara för dig.

Nyckeln till att genomföra denna strategi väl är att vara passiv-aggressiv mot dem på samma sätt som de har varit passiv-aggressiva mot dig.

Om de till exempel ger dig komplimanger med baksidan upp, gör du det också. Om de säger: "Jag mår bra", säger du det också när du är arg och ser till att din ton och ditt kroppsspråk kommunicerar något annat, naturligtvis.

Den enda nackdelen med denna teknik är att du ger dem en gnutta tillfredsställelse över att deras passiva aggression fungerade. Om den inte hade gjort det, skulle du inte vara tvungen att slå tillbaka passivt aggressivt.

Fördelarna med att irritera dem på det här sättet kan dock vara större än den tillfredsställelse som de kan få ut av det. Det tvingar in dem i ett hörn. Om de slår tillbaka igen kan du vara nöjd med att din motstrategi fungerade.

Jag rekommenderar att du stannar vid denna punkt eftersom du inte vill gå ner i den oändliga spiralen av passiv-aggressiv tit-for-tats. Om du kommer till denna punkt har du förmodligen lärt dem läxan vid det här laget.

4. Icke-reaktion

Att inte reagera på passivt-aggressivt beteende i någon form är det säkraste sättet att irritera en passiv-aggressiv person. Även om det kan vara effektivt för att reta upp dem, är det inte så bra för din egen mentala hälsa.

Saken är den att passiv aggression får oss att tappa hakan, särskilt när den kommer från människor vi bryr oss om. Om vi inte reagerar alls lär vi dem att deras passiva aggression inte fungerar.

Men problemet med detta är passiv Strategin är att såren fortsätter att byggas upp. Du kan verka lugn och inte reagera under en tid. Men om de fortsätter att vara passivt aggressiva kommer du troligen att ge efter och spricka under trycket och ta till aggression.

Denna strategi kräver en hel del inre arbete för att lyckas. Du måste ha uppnått en viss nivå av kontroll över dina känslor.