Pertsona pasibo-agresiboa komunikazio-estilo pasibo-agresiboa hartzeko joera duena da. Norbaiten eskubideak zapaltzen direnean edo bere helburuak besteek zapuzten dituztenean, joka dezakete:

• Pasiboki = Ez egin ezer
• Agresiboki = Beren eskubideak berreskuratu besteen eskubideak zapalduz
• Pasibo-erasokorra = Zeharkako erasoa
• Asertitiboki = Beren eskubideak berreskuratu gabe besteen eskubideak zapaltzea

Pasibitatearen eta oldarkortasunaren arteko erdi-erdian kokatzen dira eraso-pasiboa zein asertibitatea, bi muturren artean, baina alde giltzarri batean bereizten dira.

Asertibitateak bestearen eskubideak eta beharrak bermatzen dituen bitartean, eraso pasiboak ez.

Eraso pasiboa zeharkako erasoa da. Eraso pasiboek besteen beharrak eta eskubideak zeharka urratzen dituzte. Eraso-modu ahula da, baina hala ere erasoa da.

Jokaera pasibo-erasokoen adibideak

Ondoko adibideek argituko dute zer den pasibo-erasokorra izatea:

Ados jartzea, eta gero aldatzea

Pertsonek eraso pasiboek konfrontazioa erasoa dela uste dute, eta ez dute asertibitate kontzepturik. Zerbait egiteko eskatzen badiezu, ez dute "Ez" esango zu zuzenean iraintzea saihesteko (Erasotasuna). Baina adostutako zeregina ere ez dute egingo (eraso pasiboa).

Horrela,bai zu ez iraintzea eta, azken finean, bere bidea izatea. Askotan, gauzarik egin ez dutela ikusten duzunean, beranduegi izaten da aurre egiteko. Uste duzu hobe dela sua itzaltzea beraiei aurre egiten denbora galtzea baino.

“Ondo nago” edo “Ondo dago”

Norbaitek “Ondo nago” edo “Ondo nago” edo “Ondo nago” Ondo dago” baina haien metakomunikazioa (tonua, gorputz-hizkuntza...) bestela komunikatzen da, pasiboki oldarkorra izaten ari dira. Haserretu egiten dira zurekin, baina ez dira zuzenean haien hitzen bidez komunikatzen.

Nahita ahaztea

Hau ados jartzearekin eta gero aldatzearekin erlazionatuta dago, desberdintasuna pertsona bat sortzen duela. aitzakia justifikagarria, kasu honetan- ahaztea.

Jendeak zerbait egitea ahaztu zaiola esaten duenean, aitzakia sinesgarria da gizakiak ahazteko joera duelako.

Baina normalean dagoen pertsona batengandik datorrenean. ez da hori ahantzi edo, besterik gabe, ezin ahaztu zeregina bere garrantzia kontuan hartuta, aukera handiak dira nahita ahaztea da.

Halako jokabide pasibo-erasokorrak hartzen duen beste forma bat gauzak erdi eginda uztea edo gauza batzuk egin gabe uztea da. Jendeak egin beharreko lana egin nahi ez duenean, baliteke erdi eginda uztea. Hau, berriz ere, etsaitasuna eta erresumina adierazteko zeharkako modu bat da.

Nahitako akatsak

Egin nahi ez duen zeregin bat eman dion langile batek nahita akatsak egin ditzake.proiektua hondatu, ondorio larririk gabe egin ahal badute. Gehienetan, saiakera pasibo-erasokorra izan ohi da berriro zeregin berdinak ez zaizkiela ziurtatzeko.

Atzerriko laudorioak

Atzerako laudorioa aldea kentzeko piropo gisa mozorrotutako iraina da. iraina eta gutxiago zuzena izan.

Adibidez, "Zure lana harrigarriro ona izan zen" bezalako zerbait esateak esan nahi du askotan ez dela ona. Eta norbaiti "Ederra ikusten duzu gaur" esateak beste egunetan itxura ona ez duela esan nahi du.

Kontuan izan hemen eraso pasiboa intentzioa dela. Baliteke norbaitek esatea: “Ederra zaude gaur” irain bat ezkutatzeko asmorik gabe. Baliteke gaur bereziki ondo jantzita egotea. “Gaur” hitzari arreta handiagoa jarri diozue beren laudorioan pentsatu gabe labaintzen zuten bitartean.

Isiltasuna eta erretiratzea

Hau da agian harremanetako eraso pasiborik ohikoena. Guregandik hurbil dauden pertsonek, modu naturalean, gurekin harremanetan jarri nahi dute. Erretiratzeak eta isil-tratamenduak zuzenean erasokorra izan gabe adierazten du «zurekin haserre nago».

Zergatik jokatzen du jendeak pasibo-agresiboki

Ikusi duzun bezala, jendeak pasibo-agresiboki jokatzen du erasokortasuna zeharka erakutsi nahi. Ezin dute eraso zuzena erakutsi besteei aurpegira iraintzeko beldurrez. Hala ere, ez dute aldi berean pasiboak izan nahi.

Eraso pasiboa da.askotan hautemandako edo benetako injustiziari erantzuna. Jokaera oldarkor pasiboa gure hurbileko pertsonengandik dator, haiek baitira zuzenean gu zuzenean ez iraintzeaz gehien axola zaienak.

Jokaera pasibo-erasokorraren helburua beste pertsonari mezu hau bidaltzea da:

“Azken batean, nire beharrak eta nahiak zureak nagusituko dira.”

Irabazi-galtzeko orientazioa da, non pertsona pasibo-agresiboa besteari puntu bat lortzen saiatzen ari den.

Jokaera pasibo-erasokorra gogaikarria da, eta naturala da pertsona pasibo-erasokorrak atzera gogaitu nahi izatea. Pertsona pasibo-erasokorra gogaitzeko modua bere helburua zapuztea da.

Askotan, jendeak eraso pasiboari erasoz erantzuten dio, eta horrek sekulako poztasuna ekartzen dio pertsona pasibo-erasokorrari. Ezkutuan haserretzeko estrategiak funtzionatu zuela esaten die. Ondorioz, haien jokabidea indartu besterik ez du egiten.

Hurrengo atalean pertsona pasibo-erasoko bat modu eraginkorrean gogaitu nola gogaitu aztertuko da.

Pertsona pasibo-erasokorrak gogaitzeko moduak

1. Konfrontazioa

Konfrontazio asertiboa, ez oldarkorra, pertsona pasibo-erasoko baten helburuak zapuzteko modurik onena da. Ikusten duzu, pertsona pasibo-agresiboek gorroto dute konfrontazioa. Ez da haien estiloa.

Momentuan harrapatzen dituzunean eta zure burua asertiboki defendatzen dituzunean, ustekabean harrapatzen dituzu. Haien estalkia lehertu duzu eta agerian utzi duzuberen etsaitasun biluzia. Honek estiloa aldatzera eta zuzenagoak izatera behartzen ditu.

Adibidez, iruzkinari isiltasunez edo “Eskerrik asko” erreakzionatu beharrean, “zure lana harrigarriro ona izan zen”, lasai erantzun dezakezu: "Beraz, normalean ez da ona?"

Horrela, agerian utzi dituzu, eta atzera egitera behartuta daude, ez baitute konfrontaziorik nahi.

Gutxitan aurkituko duzu. norbaitek: “Bai, normalean txarra da”. Hori eraso zuzena da, eta horrelako gauza bat esan dezakeen pertsonak ez luke lehenik eta behin pasibo-erasokorra izan beharrik.

Hona hemen zergatik ez duen konfrontazio oldarkorrak funtzionatzen:

Hala lehenago aipatu, arrakasta adierazten die. Horrek esan nahi du arrakasta izan zutela zure larruazalean sartzea. Erantzun oldarkor batek ere itxura txarra ematen dizu, zure erantzuna haien eraso ahulago eta pasiboagoarekiko neurrigabea iruditzen zaizulako.

Gauzak okertzeko, zauriari gatza eman diezaiokete: “Lasai! Zergatik ari zara denak lanik egiten?” ondo jakinda euren helburua zuek lan egitea zela.

Imajina ezazu "Zure lana harrigarriro ona izan zen" erantzunez erantzunez:

"ZER ESAN NAHI DUZU HARRIRIK ONA?"

Ikusten duzu aldea? Asertibitateari eustea estrategiarik onena izaten da.

2. Motiboak azaleratzea

Honek konfrontazio asertibotik haratago urrats bat egiten du. Funtsean esaten diezu zergatik ari diren zer egitenegiten ari dira. Estrategia honen edertasuna erasokorra izan gabe ahalik eta konfrontazio handiena izatea da.

Adibidez, “Ondo nago” pasibo-agresiboari honelako zerbaitekin erantzutea:

«Badakizu zer: ez duzu hori egin behar. Ez zaudenean ondo ez zaudela esan diezazuke.”

Horrek haien eragiketak agerian uzten ditu, baina baita haien motiboak ere. Motiboak agerian jartzen direnean, ezin duzu pertsona biluzik sentiarazi.

Enplegatzailea bazara, lana erdi amaituta uzten duen langileari aurre egin diezaiokezu honelako zerbait esanez:

“Ez bazenu egin nahi, esango zenidake. Nik neuk egingo nuke.”

Motiboen mailan aurre egiten diozunean, haien «joko» pasibo-agresiboak ez dizula balioko adierazten diezu.

3. Tit-for-tat

Jokaera pasibo-erasokorrak askotan lortzen gaitu gogaikarria. Arazoa zera da: ezin dugu gure haserrea agerian adierazi kasu gehienetan. Horren ordez, joko berdina egin diezaiekegu: eraso pasiboari eraso pasiboarekin erantzun diezaiokegu.

Estrategia honen alde onak, ondo gauzatzen direnean, haien motiboak azaltzeko teknika aldaera bat da. Haiekin jolas bera jokatuz gero, zein barregarriak diren erakusten diezu.

Hori ere behartzen ditu zure larruan jartzera eta haien eraso pasiboak zein gogaikarria izan behar duen zuretzako konturatzeko.

Estrategia hau gauzatzeko gakoaondo pasibo-agresiboa izatea da zurekin pasibo-erasokorra izan zaren modu berean.

Adibidez, laudorioak botatzen badizute, zuk ere egiten duzu. "Ondo nago" esaten badiote, hori ere esaten duzu erotuta zaudenean, zure tonua eta gorputz-hizkuntza bestela komunikatzen direla ziurtatuz, noski.

Teknika honen alde txar bakarra izango duzula da. eman gogobetetze kutsua beren eraso pasiboak funtzionatu zuelako. Hala izan ez balitz, ez zinateke behartuko eraso pasiboki erasotzera.

Hala ere, modu honetan gogaikarritzearen onurak atera dezaketen poztasuna baino handiagoa izan liteke. Bazter batera behartzen ditu. Berriro kolpatzen badute, zure kontra-estrategiak funtzionatu duela ziur egon zaitezke.

Une honetan gelditzea gomendatzen dizut, ez duzulako nahi pasibo-agresiboen espiral amaigabean jaitsi. . Honaino iritsiz gero, ziurrenik honezkero irakatsi diezu ikasgaia.

4. Erreakziorik eza

Jokaera pasibo-agresiboaren aurrean edozein forma edo formatan ez erreakzionatzea da pertsona pasibo-erasokorra gogaitzeko modurik seguruena. Haiek haserretzeko eraginkorra izan daitekeen arren, ez da hain ona zure osasun mentalarentzat.

Gauza da, eraso pasiboa gure azalean sartzen da, batez ere axola zaizkigun pertsonengandik datorrenean. Ez badugu batere erreakzionatzen, haien eraso pasiboa ez dela irakasten diegulanean.

Baina, estrategia pasibo honen arazoa minak gora egiten jarraituko duela da. Aurpegi lasaia eta ez erreaktiboa jar dezakezu denbora batez. Baina pasiboki oldarkor izaten jarraitzen badute, litekeena da presioaren eraginez hondoratu eta pitzatuko zara, erasora joz.

Estrategia honek barne-lan handia eskatzen du ondo ateratzeko. Zure emozioen gaineko menderatze maila jakin bat lortu behar duzu.