Osoba pasywno-agresywna to taka, która ma tendencję do przyjmowania pasywno-agresywnego stylu komunikacji. Kiedy czyjeś prawa są naruszane lub gdy inne osoby udaremniają realizację ich celów, może ona zachować się w sposób pasywny:

• Pasywnie = Nie rób nic
• Agresywnie = Odzyskują swoje prawa, naruszając prawa innych.
• Pasywno-agresywnie = agresja pośrednia
• Asertywnie = Odzyskanie swoich praw bez naruszania praw innych osób.

Zarówno bierna agresja, jak i asertywność leżą pośrodku między biernością a agresją, dwoma skrajnościami, ale różnią się w kluczowym aspekcie.

Podczas gdy asertywność zapewnia ochronę praw i potrzeb drugiej osoby, bierna agresja tego nie robi.

Pasywna agresja jest agresją pośrednią. Pasywni agresywni ludzie naruszają potrzeby i prawa innych pośrednio. Jest to słaba forma agresji, ale nadal jest to agresja.

Przykłady zachowań pasywno-agresywnych

Poniższe przykłady wyjaśnią, co oznacza bycie pasywno-agresywnym:

Zgoda, a następnie zmiana

Osoby bierno-agresywne uważają, że konfrontacja jest równoznaczna z agresją i nie mają pojęcia o asertywności. Jeśli poprosisz je o zrobienie czegoś, nie powiedzą "nie", aby uniknąć bezpośredniego obrażenia cię (agresja). Ale nie wykonają też zadania, na które się zgodzili (bierna agresja).

W ten sposób udaje im się zarówno nie urazić ciebie, jak i ostatecznie postawić na swoim. Często, gdy okazuje się, że nie zrobili tego, co powinni, jest już za późno na konfrontację z nimi. Dochodzisz do wniosku, że lepiej samemu ugasić pożar, niż tracić czas na konfrontację z nimi.

"Nic mi nie jest" lub "Wszystko w porządku".

Kiedy ktoś mówi "nic mi nie jest" lub "w porządku", ale jego metakomunikacja (ton, mowa ciała itp.) komunikuje co innego, jest biernie agresywny. Jest na ciebie wkurzony, ale nie komunikuje tego bezpośrednio swoimi słowami.

Celowe zapominanie

Jest to związane ze zgodą, a następnie zamianą, z tą różnicą, że osoba wymyśla uzasadnioną wymówkę, w tym przypadku - zapomnienie.

Kiedy ludzie mówią, że zapomnieli czegoś zrobić, jest to wiarygodna wymówka, ponieważ ludzie mają skłonność do zapominania.

Ale jeśli pochodzi od osoby, która zwykle nie jest tak zapominalska lub po prostu nie mogła zapomnieć o zadaniu, biorąc pod uwagę jego znaczenie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że jest to celowe zapominanie.

Inną formą takiego pasywno-agresywnego zachowania jest pozostawianie rzeczy w połowie zrobionych lub niedokończonych. Kiedy ludzie nie chcą wykonywać pracy, którą im powierzono, mogą pozostawić ją w połowie zrobioną. Jest to również pośredni sposób wyrażania wrogości i niechęci.

Umyślne błędy

Pracownik, któremu powierzono zadanie, którego nie chce wykonać, może popełnić celowe błędy, aby zrujnować projekt, jeśli może to zrobić bez poważnych konsekwencji. Zwykle jest to pasywno-agresywna próba upewnienia się, że nie otrzyma ponownie tych samych zadań.

Komplementy z tylnej ręki

Komplement z tylnej ręki to zniewaga przebrana za komplement, aby zniwelować krawędź zniewagi i uczynić ją mniej bezpośrednią.

Na przykład, powiedzenie czegoś w rodzaju "Twoja praca była zaskakująco dobra" sugeruje, że często nie jest ona dobra. A powiedzenie komuś "Wyglądasz dziś pięknie" sugeruje, że nie wygląda on dobrze w inne dni.

Zauważ, że bierna agresja zależy od intencji. Może się zdarzyć, że ktoś powie: "Pięknie dziś wyglądasz" bez zamiaru ukrycia zniewagi. Może być tak, że jesteś dziś wyjątkowo dobrze ubrany. Zwróciłeś większą uwagę na słowo "dziś", podczas gdy on bezmyślnie wplótł je w swój komplement.

Cisza i wycofanie

Jest to prawdopodobnie najczęstsza forma biernej agresji w związkach. Ludzie, którzy są nam bliscy, naturalnie chcą się z nami angażować. Wycofanie i ciche traktowanie przekazuje "jestem na ciebie zły" bez bezpośredniej agresji.

Dlaczego ludzie zachowują się pasywnie-agresywnie?

Jak już zauważyłeś, ludzie zachowują się biernie-agresywnie, gdy chcą okazać agresję pośrednio. Nie mogą okazać bezpośredniej agresji z obawy przed obrażeniem innych w twarz, ale jednocześnie nie chcą być bierni.

Pasywna agresja jest często reakcją na postrzeganą lub rzeczywistą niesprawiedliwość. Pasywne agresywne zachowanie zwykle pochodzi od bliskich nam osób, ponieważ to właśnie im najbardziej zależy na tym, by nie urazić nas bezpośrednio.

Celem pasywno-agresywnego zachowania jest wysłanie tej wiadomości do drugiej osoby:

"Ostatecznie moje potrzeby i pragnienia przeważą nad twoimi".

Jest to orientacja wygrana-przegrana, w której osoba pasywno-agresywna próbuje zdobyć punkt nad drugą osobą.

Pasywno-agresywne zachowanie jest irytujące i naturalne jest, że chcemy zirytować pasywno-agresywnych ludzi. Sposobem na zirytowanie pasywno-agresywnej osoby jest udaremnienie jej celu.

Często ludzie reagują na bierną agresję agresją, co przynosi ogromną satysfakcję osobie bierno-agresywnej. Mówi im, że ich strategia wkurzenia cię potajemnie zadziałała. W rezultacie wzmacnia to tylko ich zachowanie.

W następnej sekcji omówimy, jak skutecznie zirytować osobę pasywno-agresywną.

Sposoby na irytowanie bierno-agresywnych osób

1) Konfrontacja

Asertywna, a nie agresywna konfrontacja to najlepszy sposób na udaremnienie celów osoby pasywno-agresywnej. Ludzie pasywno-agresywni nienawidzą konfrontacji, to nie w ich stylu.

Kiedy złapiesz ich w odpowiednim momencie i asertywnie staniesz w swojej obronie, zaskoczysz ich. Zdemaskujesz ich przykrywkę i obnażysz ich nagą wrogość. To zmusza ich do zmiany stylu i bycia bardziej bezpośrednim.

Na przykład, zamiast reagować milczeniem lub "Dziękuję" na komentarz: "Twoja praca była zaskakująco dobra", możesz spokojnie odpowiedzieć: "Więc zwykle nie jest dobra?".

W ten sposób ujawniasz ich, a oni są zmuszeni do odwrotu, ponieważ nie chcą konfrontacji.

Rzadko można spotkać kogoś, kto mówi: "Tak, zazwyczaj jest to złe". To bezpośrednia agresja, a osoba, która może powiedzieć coś takiego, nie musiałaby być pasywno-agresywna.

Oto dlaczego agresywna konfrontacja nie działa:

Jak wspomniano wcześniej, sygnalizuje im to sukces. Oznacza to, że udało im się wejść ci pod skórę. Agresywna reakcja sprawia również, że wyglądasz źle, ponieważ twoja reakcja wydaje się nieproporcjonalna do ich słabszej, bardziej pasywnej agresji.

Co gorsza, mogą dodać soli do rany, mówiąc coś w rodzaju: "Uspokój się! Dlaczego się tak denerwujesz?", wiedząc doskonale, że ich celem było rzeczywiście doprowadzenie cię do takiego stanu.

Wyobraź sobie, że na pytanie "Twoja praca była zaskakująco dobra" odpowiadasz krzykiem:

"CO TO ZNACZY ZASKAKUJĄCO DOBRY?"

Trzymanie się asertywności jest często najlepszą strategią.

2. ujawnianie motywów

Wykracza to o krok poza asertywną konfrontację. Zasadniczo mówisz im, dlaczego robią to, co robią. Piękno tej strategii polega na tym, że możesz być tak konfrontacyjny, jak to tylko możliwe, bez bycia agresywnym.

Na przykład, odpowiadanie na pasywno-agresywne "nic mi nie jest" czymś w stylu:

"Wiesz co, nie musisz tego robić. Możesz mi powiedzieć, że nie czujesz się dobrze, kiedy tak nie jest".

To nie tylko ujawnia ich działania, ale także ich motywy. Kiedy motywy są ujawnione, nie można sprawić, by dana osoba poczuła się bardziej naga.

Jeśli jesteś pracodawcą, możesz skonfrontować się z pracownikiem, który zostawia pracę w połowie wykonaną, mówiąc coś w stylu:

"Jeśli nie chciałeś tego robić, mogłeś mi powiedzieć. Zrobiłbym to sam".

Kiedy konfrontujesz się na poziomie motywów, sygnalizujesz im, że ich pasywno-agresywna "gra" nie zadziała na ciebie.

3) Tit-for-tat

Pasywno-agresywne zachowanie często potrafi nas zirytować. Problem polega na tym, że w większości przypadków nie możemy jawnie wyrazić naszej irytacji. Zamiast tego możemy odegrać się na nich w ten sam sposób: możemy odpowiedzieć na pasywną agresję pasywną agresją.

Zaletą tej strategii, gdy jest dobrze wykonana, jest to, że jest to odmiana techniki ujawniania ich motywów. Odgrywając tę samą grę, pokazujesz im, jak śmieszni są.

Zmusza ich to również do postawienia się w twojej sytuacji i uświadomienia sobie, jak irytująca musi być dla ciebie ich bierna agresja.

Kluczem do dobrego wykonania tej strategii jest bycie pasywno-agresywnym wobec nich w taki sam sposób, w jaki oni byli pasywno-agresywni wobec ciebie.

Na przykład, jeśli rzucają ci komplementy, ty też to zrób. Jeśli mówią: "Nic mi nie jest", ty też to powiedz, gdy jesteś zły, oczywiście upewniając się, że twój ton i język ciała komunikują inaczej.

Jedyną wadą tej techniki jest to, że dasz im odrobinę satysfakcji, że ich bierna agresja zadziałała. Gdyby tak nie było, nie byłbyś zmuszony do biernej agresji.

Mimo to korzyści płynące z drażnienia ich w ten sposób mogą przewyższać wszelką satysfakcję, jaką mogą z tego czerpać. To w pewnym sensie zmusza ich do narożnika. Jeśli ponownie uderzą, możesz być zadowolony, że twoja kontr-strategia zadziałała.

Zalecam zatrzymanie się w tym momencie, ponieważ nie chcesz popadać w niekończącą się spiralę pasywno-agresywnych zaczepek. Jeśli dojdziesz do tego momentu, prawdopodobnie dałeś im już nauczkę.

4) Brak reakcji

Brak reakcji na pasywno-agresywne zachowanie w jakiejkolwiek formie lub kształcie jest najpewniejszym sposobem na zirytowanie pasywno-agresywnej osoby. Chociaż może to być skuteczne we wkurzaniu ich, nie jest to zbyt dobre dla własnego zdrowia psychicznego.

Rzecz w tym, że bierna agresja działa nam na nerwy, zwłaszcza gdy pochodzi od osób, na których nam zależy. Jeśli w ogóle na nią nie reagujemy, uczymy ich, że ich bierna agresja nie działa.

Ale problem z tym pasywny Strategia polega na tym, że zranienie będzie narastać. Możesz przez jakiś czas zachowywać się spokojnie i nie reagować, ale jeśli nadal będą biernie agresywni, prawdopodobnie ugniesz się i pękniesz pod presją, uciekając się do agresji.

Ta strategia wymaga wiele wewnętrznej pracy, aby z powodzeniem ją zrealizować. Musisz osiągnąć pewien poziom panowania nad swoimi emocjami.