“ငါ မင်းကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရမဟုတ်ဘဲ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရပါ လွမ်းတယ်။”

မကြာသေးမီက ငါ့ကောင်မလေးက ငါ့ကို ဒီလိုပြောတဲ့အခါ ခေါင်းကို ကုတ်ထားခဲ့တယ်။ ဆိုလိုတာက သူမဆိုလိုတာကို နားလည်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အဲဒီနည်းနဲ့ 'လွဲချော်ခြင်း' ဆိုတာကို ဘယ်တုန်းကမှ မတွေးခဲ့မိဘူး။ များသောအားဖြင့် လူတွေက "ငါမင်းကိုလွမ်းတယ်" ဟုသာပြောလေ့ရှိသည်။

သူမက 'ပျောက်ဆုံးနေသည်' ဟုသတ်မှတ်ထားသည့်အချက်က ကျွန်ုပ်ကိုတွေးတောစေခဲ့သည်။

ကျွန်တော်က-

“ကောင်းပြီ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို လွမ်းဆွတ်ရန် နည်းလမ်းများ ရှိသည်- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။ တခြားဘာတွေလဲ။"

တကယ်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ခင်သူများကို လွမ်းဆွတ်နိုင်စေမည့် နည်းလမ်းများစွာရှိပြီး ၎င်းတို့သည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်တွေ့ရသော မတူညီသောရင်းနှီးမှုအမျိုးအစားများနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။

ရင်းနှီးမှုဟုသတ်မှတ်ထားသော

Intimacy သည် လက်တင် 'intimus' မှ ဆင်းသက်လာပြီး 'အတွင်းအကျဆုံး' ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးဆိုသည်မှာ လူနှစ်ဦး သို့မဟုတ် ထိုထက်ပိုသောသူတို့၏ အတွင်းအကျဆုံးသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများ- အချင်းချင်းမျှဝေသည့်နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

စာရေးဆရာ Karen Prager က-

ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးကို အောက်ပါအတိုင်းသတ်မှတ်သည်။ "လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြားတွင် မကြာခဏဆိုသလို ရင်းရင်းနှီးနှီးအပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါသည်။"

Intimacy ကို အောက်ပါတို့အပါအဝင် မည်သည့်ဆက်ဆံရေးမျိုးတွင်မဆို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည်-

• ရိုမန်းတစ်ဆက်ဆံရေး
• မိဘနှင့် သားသမီးဆက်ဆံရေး
• မိတ်ဖွဲ့မှု
• ညီအကိုမောင်နှမ
• ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆက်ဆံရေး
• အသိုင်းအဝိုင်းအဆင့် ဆက်ဆံရေး

လူမှုရေးမျိုးစိတ်အနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သူဖြစ်သည်ကို အခြားသူများအား နက်နဲသောအဆင့်တွင် ဖော်ပြလိုပါသည်။ ပြီးတော့ တခြားသူတွေကိုလည်း လက်ခံစေချင်တယ်။ငါတို့က ငါတို့တကယ်ဘယ်သူလဲ။ ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှုတို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ဤအတွင်းစိတ်နှင့် အပြင်ပန်းကိုယ်စီရှိသည်။ ပြင်ပ သို့မဟုတ် အပေါ်ယံအတ္တကို အပေါ်ယံ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုများနှင့် ဆက်ဆံရေးအတွက် အသုံးပြုသည်။ အတွင်းစိတ် သို့မဟုတ် စစ်မှန်သောကိုယ်ကို ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးအတွက် အသုံးပြုပါသည်။

ဥပမာ၊ ကုန်စုံဆိုင်တွင် ငွေရှင်းသူနှင့် ဆက်ဆံသောအခါတွင်၊ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝကို ၎င်းတို့နှင့် မမျှဝေပါ။ “ဒီနေ့ နေကောင်းလား” လို့ မြန်မြန်မေးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် လုပ်ငန်းခွင်ထဲဆင်းပါ။ သင်သည် သင်၏ အပြင်ပန်းနှင့် အပြန်အလှန် ဆက်ဆံနေပါသည်။

နောက်ထပ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကြောင်းအရာများအကြောင်း ပြောဆိုပါက၊ သင်သည် ပြင်ပကိုယ်နှင့် ဆက်ဆံခြင်းမှ အတွင်းစိတ်နှင့် ဆက်ဆံခြင်းသို့ ကူးပြောင်းသွားလိမ့်မည်။ အပြန်အလှန်ဆက်ဆံပါက၊ ၎င်းတို့သည် အတွင်းအတ္တမုဒ်သို့ ပြောင်းသွားနိုင်သည်။

ရင်းနှီးမှု၏မရှိမဖြစ်များ

ရင်းနှီးမှုသည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ရင်းနှီးမှုရှိသည်ဟု ခံစားရုံမျှမကပါ။ ဒီလို ရင်းနှီးမှု ခံစားချက်ကို မျှဝေခြင်းဖြင့် အရင်းခံပါတယ်။ မျှဝေခြင်းမှလွဲ၍ ရင်းနှီးမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အဓိကအချက်များမှာ-

၁။ ရိုးသားမှု

သင်စစ်မှန်သောအခါ လူအများက ၎င်းကို သဘောကျနှစ်သက်ကြသည်။ ရိုးသားမှုသည် သင့်အတွင်းစိတ်အားကို အခြားသူများအား ပြသရန် အရေးကြီးသည်။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်သောအခါတွင် လူများသည် သင်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဆက်သွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၂။ လက်ခံခြင်း

ရင်းနှီးမှုသည် လက်ခံခြင်းတွင် တည်ရှိသည်။ သင်သည် သင်၏စစ်မှန်သော မိမိကိုယ်ကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေပြီး ၎င်းတို့ကို မျှဝေပါ။ ထို့ကြောင့် စစ်မှန်သောကိုယ်ကိုကိုယ် အပြန်အလှန်လက်ခံမှုရှိပါသည်။

၃။ ယုံကြည်မှု

ကျွန်ုပ်တို့၏ စစ်မှန်သော မိမိကိုယ်ကို အခြားသူများအား မျှဝေခြင်းမှာ လိုအပ်ပါသည်။အမြင့်ဆုံးအဆင့်ယုံကြည်မှု။ လူတွေက သူတို့ရဲ့ နှုတ်ကပတ်တော်ကို လိုက်နာပြီး သူတို့ရဲ့ ကတိတွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးတဲ့အခါ ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ပါတယ်။

၄။ လုံခြုံမှု

သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို ဝေဖန်ခြင်း သို့မဟုတ် အကဲဖြတ်ခြင်းခံရမည်မဟုတ်ဟူသော အဓိပ္ပာယ်ဖြင့် ဘေးကင်းမှု။ ရင်းနှီးမှုအတွက်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

အတိုကောက် 'HATS' မှတစ်ဆင့် အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအား မှတ်သားနိုင်ပါသည်။ ရှေးယခင်က လူတွေက (သို့မဟုတ် ရင်းနှီးဖို့ကြိုးစား) နှုတ်ဆက်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ဦးထုပ်တွေကို ဖြုတ်ပြီး အလေးပြုကြတယ်။

ရင်းနှီးမှုက ဖွံ့ဖြိုးဖို့ အချိန်ယူလေ့ရှိပါတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ လူတွေက သူတို့ရဲ့ အစောင့်အကြပ်တွေကို လွယ်လွယ်နဲ့ မချကြဘူး။ ရင်းနှီးမှုသည် လိမ်လည်မှု၊ ငြင်းပယ်မှု၊ လှည့်ဖြားမှုနှင့် အန္တရာယ် (HATS ၏ဆန့်ကျင်ဘက်) အတွက် ဖွင့်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ မည်သူနှင့် ရင်းနှီးသည်ကို သတိထားရန် အကြောင်းကောင်းရှိသည်။

သို့သော် ရင်းနှီးမှုသည် မျှဝေခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်ထက် အချိန်၏လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုမဟုတ်ပေ။ ရေရှည်ဆက်ဆံရေးများသည် ပိုမိုမြင့်မားသောရင်းနှီးမှုအဆင့်ကိုအာမခံရန်မလိုအပ်ပါ။2

ဆက်ဆံရေးတွင်ရင်းနှီးမှုအမျိုးအစားများ

ယခုကျွန်ုပ်တို့သည်ရင်းနှီးမှုအကြောင်းကိုကောင်းစွာနားလည်သဘောပေါက်ထားပြီး၊ ၎င်း၏အမျိုးအစားများကိုကျော်ကြည့်ကြပါစို့-

၁။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ

လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုင်ဆွဲခြင်း၊ ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ နမ်းခြင်း၊ နမ်းခြင်းနှင့် ပေါင်းစည်းခြင်းစသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု အမျိုးမျိုးမှ တစ်ဆင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုသို့ ရောက်ရှိသည်။ လူနှစ်ဦးကြားရှိ 'ထိတွေ့အတားအဆီး' ကျိုးသွားသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် ယခင်ကထက် ပိုမိုနီးကပ်လာပါသည်။

၂။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ

၎င်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အနက်ရှိုင်းဆုံးခံစားချက်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို အခြားသူများထံ မျှဝေခြင်း ပါဝင်သည်။ Emotional intimacy သည် အပြုသဘောဆောင်သော ခံစားချက်များနှင့် အပျက်သဘောဆောင်သော ခံစားချက်များကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းနှင့် မျှဝေခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ သာလျင်သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များ၊ သင့်ဆက်ဆံရေးသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုကင်းမဲ့သွားမည်ဖြစ်သည်။

၃။ ဉာဏ

သင်နှင့် သင့်ချစ်ရသူသည် သင့်အတွေးအမြင်များ၊ အကြံဥာဏ်များနှင့် ထင်မြင်ချက်များကို အချင်းချင်းမျှဝေရန် အဆင်ပြေပါသလား။ ဟုတ်တယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာ ဥာဏ်ရည်ထက်မြက်မှုရှိတယ်။ ဒီလိုရင်းနှီးမှုမျိုးက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် တစ်ချိန်လုံးသဘောတူနေတာမဟုတ်ပါဘူး။ သဘောတူညီချက် သို့မဟုတ် သဘောထားကွဲလွဲမှု မသက်ဆိုင်ဘဲ အခမဲ့ အကြံဥာဏ်များ ဆက်သွယ်မှုအကြောင်းဖြစ်သည်။

၄။ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှု

အစောပိုင်းတွင် ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ရင်းနှီးချစ်ခင်မှုသည် မိမိကိုယ်ကို စစ်မှန်သောအသုံးအနှုန်းဖြင့် မွေးမြူထားသည်။ တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့် အနုပညာသည် မိမိကိုယ်ကို ဖော်ပြခြင်း၏ အစွမ်းထက်ဆုံး ပုံစံအချို့ဖြစ်သည်။ တီထွင်ဖန်တီးရင်းနှီးမှုရှိသော စုံတွဲများသည် ၎င်းတို့၏ အနုပညာစွမ်းရည်များနှင့် ဝါသနာများကို မျှဝေကြသည်။

၅။ Aesthetic

Aesthetic intimacy သည် အလှအပအတွက် အံ့သြထိတ်လန့်ဖွယ်ရာများကို မျှဝေခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ လှပသောပန်းချီကားတစ်ကား၊ ရုပ်ရှင် သို့မဟုတ် သဘာဝရှုခင်းတစ်ခုအား ကြည့်ရှုခြင်းသည် သာယာရင်းနှီးမှုကို တိုးမြင့်စေသည့် အတွေ့အကြုံများ ဥပမာများဖြစ်သည်။

၆။ အလုပ်

အလုပ်နှင့်ပတ်သက်သော ရင်းနှီးမှုမှာ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ အလုပ်များကို မျှဝေသောအခါတွင် များသောအားဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ တူညီသောအလုပ်များကို အတူတကွလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင်ရရှိသော ခင်မင်ရင်းနှီးမှု ခံစားချက်ဖြစ်ပါသည်။ စုံတွဲများသည် ဝေယျာဝစ္စများနှင့် အခြားအလုပ်များကို အတူတူလုပ်ဆောင်သောအခါတွင် ဤရင်းနှီးမှုမျိုးကိုလည်း မွေးမြူနိုင်ပါသည်။

၇။ အပန်းဖြေခြင်း

၎င်းသည် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော လှုပ်ရှားမှုများကို အတူတကွ လုပ်ဆောင်နေသည်။ အလုပ်နှင့်ကစားခြင်းအားလုံးသည် Jack သာမက ဆက်ဆံရေးကိုပါ ညစ်ညမ်းစေသည်။

၈။ အတွေ့အကြုံ

အတွေ့အကြုံအရ ရင်းနှီးမှုကို ဖန်တီးသည်။အတွေ့အကြုံသစ်များကို အတူတကွ စတင်လိုက်ပါ။ အတွေ့အကြုံသစ်များကို တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် မျှဝေသောအခါ ရင်းနှီးမှုကို ဖြစ်စေသော သူတို့နှင့် အမှတ်ရစေပါသည်။

၉။ လူမှုဆက်ဆံရေး

Social intimacy ဆိုသည်မှာ တူညီသော လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းရှိခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ မင်းမှာ သာမာန်သူငယ်ချင်းတွေရှိတဲ့အခါ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လူမှုရေးအချိန်တွေကို ပိုဖြုန်းတယ်။

10။ ဝိညာဉ်ရေးရာ

၎င်းသည် တူညီသောဝိညာဉ်ရေးရာယုံကြည်ချက်များရှိခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ ဘဝ၏အဓိပ္ပါယ်နှင့် ရည်ရွယ်ချက်ကို လူနှစ်ဦးသဘောတူပါက၊ ၎င်းသည် ကြီးမားသောရင်းနှီးမှုမြှင့်တင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပြီးပြည့်စုံသောနှင့်မစုံလင်သောရင်းနှီးမှု

ပြီးပြည့်စုံသောရင်းနှီးမှုနှင့် ပြီးပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးသည် ရင်းနှီးမှုအမျိုးအစားအားလုံးတွင်ရှိသောတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ အထွတ်အထိပ်မှာ-

မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ဒီလိုဆက်ဆံရေးမျိုးက ရှားပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် အလုပ်ဖြစ်ရန်အတွက် အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် ရင်းနှီးမှုအမျိုးအစားအားလုံးကို မလိုအပ်ပါ။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအဆင့်တွင် အရေးကြီးဆုံးအမျိုးအစားများ ရှိသင့်သည်။

ဘယ်အမျိုးအစားတွေက အရေးအကြီးဆုံးက ဆက်ဆံရေးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေအပေါ် မူတည်မလဲ။ ရင်းနှီးမှုအဆင့်အများစု သို့မဟုတ် အရေးပါသောရင်းနှီးမှုနယ်ပယ်များတွင် နိမ့်ကျပါက၊ ဆက်ဆံရေးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ကွဲကွာသွားတတ်ပါသည်။

သင့်ဆက်ဆံရေးကို ဤနည်းဖြင့်ကြည့်သောအခါ၊ သင်လုပ်ဆောင်ရမည့် နယ်ပယ်များကို လျင်မြန်စွာ ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ သင့်ဆက်ဆံရေးသည် အရေးကြီးသောနေရာတစ်ခုတွင် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုမရှိပါက၊ ထိုဧရိယာသည် အမြင့်ဆုံးဦးစားပေးဖြစ်သည်။

စတုရန်းတစ်ခုသို့ပြန်သွားရန်

ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားကိုတွေ့မြင်ရသည်မှာ အချိန်အတော်ကြာခဲ့ပြီဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုအဆင့်များသည် အလွန်မြင့်မားသော်လည်း၊ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှု ကျဆင်းသွားသည်။ ထို့ကြောင့် စကားအသုံးအနှုန်း- "ငါ မင်းကို လွမ်းတယ်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ"

အားလုံးက သင်္ချာပဲ၊ ယောက်ျားလေးတွေ။ ဒါဟာအမြဲပါပဲ။ သင်္ချာကိုလေ့လာပြီး သင်တိုးတက်လိုသည့် ရင်းနှီးမှုအမျိုးအစားများကို ရှာဖွေပါ။

ကိုးကားချက်များ

1. Reis, H. T., & Franks, P. (1994)။ ကျန်းမာရေးရလဒ်များတွင် ရင်းနှီးမှုနှင့် လူမှုရေးပံ့ပိုးမှုအခန်းကဏ္ဍ- လုပ်ငန်းစဉ်နှစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခု။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေး ၊ 1 (2)၊ 185-197။
2. Wong၊ H. (1981)။ ရင်းနှီးမှု အမျိုးအစားများ။ သုံးလတစ်ကြိမ် အမျိုးသမီးများ၏ စိတ်ပညာ ၊ 5 (3)၊ 435-443။