ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် သို့မဟုတ် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သည့်အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တွေးခေါ်မှု နှစ်မျိုးကို အသုံးပြုသည်။ ပထမအချက်မှာ မသိစိတ်၊ လျင်မြန်ပြီး အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော တွေးခေါ်မှု (စနစ် 1) နှင့် အခြားတစ်ခုသည် အသိစိတ်၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် တမင်သက်သက် တွေးခေါ်ခြင်း (စနစ် 2) ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် အလိုလိုသိမြင်တွေးခေါ်မှု နှစ်မျိုးလုံးကို အသုံးပြုကြသည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့ အလိုလိုသိတဲ့ဘက်ကို ပိုမှီခိုပြီး ဆင်ခြင်တုံတရားဘက်ခြမ်းက တခြားသူတွေကို ပိုအားကိုးပါ။ နက်နဲသောတွေးခေါ်သူများသည် နှေးကွေးသော၊ ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတွေးခေါ်မှုတွင် များစွာပါဝင်နေသူများဖြစ်သည်။

ဤတွေးခေါ်မှုပုံစံသည် ပြဿနာတစ်ခုကို ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ် ခွဲခြမ်းပစ်လိုက်သည်။ ၎င်းသည် တွေးခေါ်ရှင်အား ဖြစ်ရပ်များ၏နောက်ကွယ်ရှိ အခြေခံသဘောတရားများနှင့် စက်ပြင်များကို နားလည်နိုင်စေပါသည်။ နက်ရှိုင်းသောတွေးခေါ်မှုသည် လူတစ်ဦးအား ပစ္စုပ္ပန်ကိုအတိတ်သို့ ပစ္စုပ္ပန် (နားလည်မှုဖြစ်ပေါ်စေခြင်း) နှင့် အနာဂတ်သို့ (ကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်း) တို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပုံဖော်နိုင်စေပါသည်။

နက်နဲသောတွေးခေါ်မှုမှာ ပိုမိုမြင့်မားသောဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များကဲ့သို့ ပိုမိုဆန်းသစ်သော ဦးနှောက်နယ်ပယ်များကို အသုံးပြုခြင်းပါ၀င်သည် ။ prefrontal cortex ။ ဤဦးနှောက်ဧရိယာသည် လူတို့အား အရာများကို ဖြတ်ကျော်တွေးခေါ်နိုင်ပြီး သက်ကြီးရွယ်အိုဦးနှောက်၏ limbic စနစ်၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ထောက်မစွာ တွေးတောနိုင်စေပါသည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတွေးခေါ်မှုထက် ဥာဏ်ပညာသည် ဆင်ခြင်တုံတရားကင်းမဲ့သည်ဟု စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော်လည်း ယင်းသည် မဟုတ်ပါ။ အမြဲတမ်း ဖြစ်ပါစေ။ တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ ပင်ကိုယ်နှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတွေးခေါ်မှု လုပ်ငန်းစဉ် နှစ်ခုလုံးကို လေးစားလိုက်နာသင့်သည်။

ထို့ကြောင့် အချို့အခြေအနေများတွင် ပင်ကိုယ် သို့မဟုတ် ဒူးတုန်နေသောတုံ့ပြန်မှုများသည် သင့်အား ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည်။ တခြားအခြေအနေတွေမှာ သူတို့သွားရမယ့်လမ်းပါ။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် အမြဲကူညီပေးသည်။မင်းရဲ့ ပင်ကိုယ်စိတ်က မင်းတတ်နိုင်ရင်။

သင်၏ ပင်ကိုယ်စိတ်အား ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာခြင်းက သင့်ခံစားချက်များကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ၎င်းတို့၏ တရားဝင်မှုကို စမ်းသပ်ရန် ကြိုးစားသည်။ ထိုးထွင်းသိမြင်မှု၏ အရေးပါမှုကို နှိမ့်ချခြင်း သို့မဟုတ် လွန်ကဲစွာ ခန့်မှန်းခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်။

မင်းရဲ့ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို နားမလည်နိုင်ပါဘူး။ မင်းရဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုသာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်ပါတယ်။ များများလုပ်လေလေ၊ ပိုကောင်းလေပါပဲ။

ဘယ်အရာက နက်နဲတဲ့ တွေးခေါ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သုံးတဲ့ ဘယ်တွေးခေါ်မှုစနစ်က အချက်ပေါင်းများစွာပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ကားဘရိတ်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် တိုက်မိသောအခါ လမ်းပေါ်တွင် တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကို ရုတ်တရက်တွေ့လိုက်သောအခါ၊ သင်သည် System 1 တွေးခေါ်မှုကို အသုံးပြုနေပါသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၊ System 2 တွေးခေါ်မှုကို အသုံးပြုခြင်းသည် အထောက်အကူမပြုနိုင် သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ပင်ဖြစ်နိုင်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သင်သည် လျင်မြန်သောဆုံးဖြတ်ချက်များချရသောအခါ၊ သင်၏ပင်ကိုယ်ဥာဏ်သည် သင့်မိတ်ဆွေဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတွေးခေါ်ခြင်းသည် ၎င်း၏သဘောသဘာဝအရ အချိန်ယူပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဖြေရှင်းရန် အချိန်ကြာမြင့်သော ပြဿနာများအတွက် အကောင်းဆုံး အသုံးပြုပါသည်။

လူများသည် ပြဿနာကို System 1 ကို အသုံးပြု၍ ပထမဦးစွာ လျင်မြန်စွာ ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားကြလိမ့်မည်၊ သို့သော် သင်သည် ပြဿနာထဲသို့ ကွဲလွဲမှု သို့မဟုတ် ထူးဆန်းမှုအချို့ကို မိတ်ဆက်ပေးသောအခါ၊ ၎င်းတို့၏ System 2 သည် စတင်လိမ့်မည် တွင်။

စိတ်သည် ဤနည်းဖြင့် စွမ်းအင်ချွေတာခြင်းကို နှစ်သက်သည်။ ၎င်းသည် ပြဿနာများကို အမြန်ဖြေရှင်းလိုသောကြောင့် System 1 ကို တတ်နိုင်သမျှ မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ စနစ် 2 သည် ၎င်း၏ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် များစွာရှိသည်။ ၎င်းသည် လက်တွေ့တွင် တက်ရောက်ရန်၊ အတိတ်ကို တွေးတောရန်နှင့် အနာဂတ်အတွက် ပူပန်နေရမည်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် System 2 သည် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို System 1 (အလေ့အထတစ်ခုရယူခြင်း၊ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုကို သင်ယူခြင်း) သို့ လွှဲပြောင်းပေးရမည်ဖြစ်သည်။ System 1 လုပ်ဆောင်နေသည့်အရာတွင် System 2 ကို ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ရန် မကြာခဏ ခက်ခဲသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ၊သို့သော်၊ ၎င်းကိုအလွယ်တကူလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဥပမာ-

အစပိုင်းတွင် သင်သည် System 1 ကိုအသုံးပြုခဲ့ပြီး ၎င်းကိုဖတ်မှားခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ဖတ်မှားကြောင်းပြောသောအခါ၊ ကွဲလွဲမှု သို့မဟုတ် ကွဲလွဲချက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် သင့်စနစ် 2 ကို ချိတ်ဆက်ထားသည်။

တစ်နည်းအားဖြင့် သင်သည် ယခင်က သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်ထက် အနည်းငယ်ပို၍ တွေးတောခိုင်းစေခဲ့သည်။

စနစ် 1 သည် ရိုးရှင်းသော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးပြီး စနစ် 2 သည် ရှုပ်ထွေးသော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည်။ ပြဿနာကို ပိုမိုရှုပ်ထွေးအောင် သို့မဟုတ် ဆန်းသစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွဲလွဲချက်တစ်ခုကို မိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် သင်သည် လူတစ်ဦး၏စနစ် 2 ကို ချိတ်ဆက်ပါ။

ရိုးရှင်းသောပြဿနာများသည် တစ်ကြိမ်တည်းတွင် မကြာခဏဖြေရှင်းနိုင်သောပြဿနာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပြိုကွဲပျက်စီးခြင်းကို ခုခံသည်။

တစ်ဖက်တွင်၊ ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာများသည် အလွန်ပြိုကွဲပျက်စီးနိုင်သည်။ သူတို့မှာ လှုပ်ရှားနေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ အများကြီးရှိတယ်။ System 2 ၏အလုပ်မှာ ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာများကို ချေဖျက်ရန်ဖြစ်သည်။ 'ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း' ဟူသော စကားလုံးသည် ဂရိမှ ဆင်းသက်လာပြီး စာသားအရ 'လမ်းခွဲခြင်း' ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။

အချို့သောသူများသည် အဘယ်ကြောင့် နက်နဲသော တွေးခေါ်ရှင်များ ဖြစ်သနည်း။

နက်နဲသောတွေးခေါ်သူများသည် အခြားအရာများထက် System 2 ကို ပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် ဤသူများသည် ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ဖြေရှင်းပေးသူများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဘာကဖြစ်စေသနည်း။

မည်သည့်မိဘမဆို သင့်အားပြောပြသည့်အတိုင်း ကလေးများသည် မွေးရာပါစိတ်ထားများရှိသည်။ အချို့ကလေးများသည် ဆူညံပြီး တုံ့ပြန်မှုရှိပြီး အချို့ကလေးများသည် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နှင့် ဟန့်တားကြသည်။ နောက်ဆုံးအမျိုးအစားများသည် နက်နဲသော တွေးခေါ်ရှင်များ ဖြစ်လာဖွယ်ရှိသည်။

ငယ်ရွယ်စဉ် ကလေးဘဝ အတွေ့အကြုံများသည်လည်း အရေးပါသည်။ ကလေးက အချိန်ကောင်းကောင်း တွေးတတ်ရင် တွေးခေါ်မှုရဲ့တန်ဖိုးကို သင်ယူတယ်။ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ သူတို့ရဲ့ ဉာဏ်ကို အသုံးပြုကြတဲ့အခါ၊တွေးခေါ်မှုကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်သည်။

တွေးခေါ်ခြင်းသည် တစ်သက်တာတွင် ဖြစ်ထွန်းလာသော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ စာအုပ်တွေကို ထိတွေ့ခွင့်ရတဲ့ ကလေးတွေဟာ တွေးခေါ်ရှင်ဖြစ်ဖို့ အလားအလာများပါတယ်။ စာဖတ်ခြင်းက သင့်စိတ်ကို ပိုမိုဆွဲဆောင်စေပြီး အခြားပုံစံများဖြင့် သင်သင်ယူနေသည့်အရာကို ရပ်တန့်ကာ ပြန်လည်တွေးတောနိုင်စေပါသည်။

အတိတ်၏ အကြီးမြတ်ဆုံးနှင့် အနက်ရှိုင်းဆုံး တွေးခေါ်ရှင်အချို့မှာလည်း ရိုင်းစိုင်းခဲ့ကြသည်မှာ မတော်တဆမဟုတ်ပေ။ စာဖတ်သူများ။ လက်ရှိအချိန်အတွက် အလားတူပင်ဖြစ်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် နက်နဲသောတွေးခေါ်ရှင်ဖြစ်ကြောင်း လက္ခဏာရပ်များ

နက်နဲသောတွေးခေါ်သူများတွင် တူညီသောစရိုက်အချို့ရှိသည်-

၁။ သူတို့ဟာ Introvert တွေ

Introvert မဟုတ်တဲ့ နက်နဲတဲ့ တွေးခေါ်ရှင်နဲ့ တစ်ခါမှ မဆုံဖူးပါဘူး။ Introvert များသည် "ငါ့အချိန်" ကိုအချိန်အနည်းငယ်ပေးခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုအားပြန်သွင်းရန်နှစ်သက်သည်။ သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့အချိန်အများစုကို သူတို့ရဲ့ခေါင်းထဲမှာ ဖြုန်းတီးရင်း သူတို့ထိတွေ့မိတဲ့ အချက်အလက်တွေကို အဆက်မပြတ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနေပါတယ်။

နက်နဲတဲ့တွေးခေါ်သူတွေက လူမှုရေးအခြေအနေတွေနဲ့ အသေးအမွှားစကားတွေကို အရေးမကြီးတာကြောင့်၊ သူတို့ဟာ အချိန်အခါနဲ့အမျှ အထီးကျန်မှုကို ခံစားရနိုင်ခြေရှိပါတယ်။ အချိန်။ Introvert များသည် လူမှုဆက်ဆံရေးအားလုံးကို ရှောင်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် လူတိုင်းကိုမုန်းတီးခြင်းမဟုတ်ပါ။

သူတို့သည် ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာများကို ဖြေရှင်းလိုသောကြောင့်၊ ၎င်းတို့၏ လူမှုဆက်ဆံရေးကို အရည်အသွေးမြင့်မားစေလိုကြသည်။ Introvert များသည် အရည်အသွေးမြင့်သော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုတွင် ပါဝင်လာသောအခါ၊ ၎င်းတို့ကို လပေါင်းများစွာ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဤအရည်အသွေးမြင့် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများကို မကြာခဏရရှိပါက ၎င်းတို့သည် ကြီးထွားလာပါသည်။

Introvert များသည် အချက်အလက်များကို လေးလေးနက်နက်နှင့် ဖြည်းညှင်းစွာ စီမံဆောင်ရွက်လိုသောကြောင့်၊ ဆူညံသောပါတီများ သို့မဟုတ် အလုပ်ခွင်များကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလှုံ့ဆော်မှုအခြေအနေများကို သည်းမခံနိုင်ပါ။

၂။ သူတိုဥာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေးမြင့်မားသော

နက်နဲသောတွေးခေါ်သူများသည် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကမ္ဘာကြီးကို စောင့်ကြည့်လေ့လာရုံသာမက ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်လည်း အလွန်သိရှိနားလည်ကြသည်။ သူတို့မှာ ဥာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေး မြင့်မားတဲ့ ဥာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေးရှိပြီး တခြားသူတွေထက် သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေ၊ ခံစားချက်တွေကို ပိုနားလည်ပါတယ်။

မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှုသည် ကမ္ဘာကြီးကို ပိုမိုထိရောက်စွာ သွားလာနိုင်ရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ကြောင်း သူတို့နားလည်ပါသည်။ ကမ္ဘာကြီးအပြင် သူတို့ကိုယ်တိုင်ကလည်း သူတို့ရဲ့ အံ့ဩမှုတွေနဲ့ စပ်စုတတ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။

၃။ စူးစမ်းလိုစိတ်ရှိပြီး ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိသည်

နက်နဲသောတွေးခေါ်သူများသည် နက်နဲကျယ်ပြန့်စွာတွေးတောရန် မကြောက်ပါ။ သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်တွေးခေါ်မှု ကန့်သတ်ချက်တွေကို စိန်ခေါ်ဖို့ မကြောက်ကြဘူး။ တောင်တက်သမားများသည် တောင်ထိပ်များကို အောင်နိုင်သလိုမျိုး အတွင်းစိတ်၏ တွေးခေါ်မှု အမြင့်ဆုံးကို အနိုင်ယူသည်။

သူတို့က သင်ယူရတာ ဝါသနာပါလို့။ ၎င်းတို့သည် အရာများကို ဖြိုခွဲရာတွင် အလွန်ကောင်းမွန်သောကြောင့် စိတ်သဘောထား ပွင့်လင်းကြပြီး၊ အရာများသည် အမြဲတမ်း ထင်သလောက်မဟုတ်ကြောင်း သိကြသည်။

၄။ သူတို့တွင် စာနာမှု

Empathy သည် အခြားသူများ ခံစားနေရသည်ကို ခံစားရသည်။ နက်နဲသော တွေးခေါ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ အတွင်းဘဝကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်သောကြောင့်၊ အခြားသူများ၏ အတွင်းဘဝကို မျှဝေသောအခါတွင်လည်း ဆက်စပ်နိုင်ကြသည်။ ၎င်းတို့တွင် အဆင့်မြင့် စာနာမှု ဟုခေါ်သော အရာလည်းရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ယခင်က မမြင်နိုင်သောအရာများကို အခြားသူများ ကိုယ်တိုင်မြင်အောင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

၅။ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှု ပြဿနာဖြေရှင်းသူများ

တဖန်၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ လွတ်ကင်းသော တွေးခေါ်မှုဆီသို့ ပြန်သွားပါသည်။ ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာများစွာသည် ကွက်လပ်မှတွေးခေါ်ရန် လိုအပ်ပြီး နက်နဲသောတွေးခေါ်သူများသည် အခြားအုပ်စုများထက် ပိုများပါသည်။လူတွေက အဲဒါကို အောင်မြင်ဖို့။

နက်နဲတဲ့ တွေးခေါ်မှုနဲ့ အတွေးလွန်ခြင်း

နက်နဲတဲ့ တွေးခေါ်တတ်သူတွေဟာ အတွေးလွန်သူတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ နက်နဲသောတွေးခေါ်သူများသည် မည်သို့တွေးရမည်နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် ရပ်ရမည်ကို သိသည်။ တွေးခေါ်မှုလွန်ကဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ တွေးခေါ်မှုကို အသီးအပွင့်မရှိဘဲ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။

နက်နဲသောတွေးခေါ်သူများသည် မည်သို့သောတွေးခေါ်မှုမျိုးတွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်ကို သိကြပြီး ယင်းကို နှစ်မြှုပ်ကြသည်။ သူတို့သည် တွေးခေါ်မှုအချိန်ကုန်မှန်း သိသောကြောင့် အရာရာတိုင်းအတွက် ကုန်ကျစရိတ်-အကျိုးရှိမှု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု ပြုလုပ်ပါသည်။

အလွန်အကျွံ တွေးခေါ်မှုတွင် သင်မှားသွားနိုင်သည်။ မင်းအောင်မြင်ရင် မင်းကို နက်နဲတဲ့ တွေးခေါ်သူလို့ ခေါ်လိမ့်မယ်။ မဟုတ်ရင် အတွေးလွန်သူ။ သင့်အတွက် အမှန်တကယ်ကုန်ကျစရိတ်မများပါက အလွန်အကျွံတွေးခြင်းအတွက် စိတ်မပူပါနှင့်။ ကမ္ဘာကြီးက တွေးခေါ်ရှင်တွေ ပိုလိုအပ်တယ်၊ မနည်းပါဘူး။

နက်နဲတဲ့ တွေးခေါ်ရှင်တွေက အဆင့်အတန်းကို ဂရုစိုက်သလား။

နက်နဲတဲ့ တွေးခေါ်ရှင်တွေက သူတို့အဆင့်အတန်းကို ဂရုမစိုက်ဘူးလို့ ထင်မြင်ချက်ပေးတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ပိုင်ဆိုင်မှုများကို ထုတ်ဖော်ပြသမည့်သူများ မဟုတ်ပေ။ မတူညီသော နယ်ပယ်-အသိပညာတွင် ၎င်းတို့က ၎င်းကို အာရုံစိုက်နေခြင်းသာဖြစ်သည်။

နက်နဲသောတွေးခေါ်သူများသည် ၎င်းတို့၏အဆင့်အတန်းကိုမြှင့်တင်ရန် အခြားနက်နဲသောတွေးခေါ်သူများနှင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးပြိုင်ဆိုင်ကြသည်။ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ လူသားတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ အဆင့်အတန်းကို တစ်နည်းတစ်ဖုံ မြှင့်တင်လိုကြသည်။

ရသေ့ကဲ့သို့ နေထိုင်ရန် ပိုင်ဆိုင်မှုကို စွန့်စားပြီး ယင်းကို ထုတ်ဖော်ပြသရန် ပြောဆိုနေကြသည့်တိုင် “ငါသည် ရုပ်ဝတ္ထုအားဖြင့် ပိတ်မိနေခြင်း မဟုတ်ပါ။ မင်းလိုဥစ္စာ။ ငါက မင်းထက်ကောင်းတယ်။ ငါက မင်းထက်အဆင့်အတန်းမြင့်တယ်။"

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများလေးနက်သော တွေးခေါ်မှု လိုအပ်သည်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာသည် သေချာစွာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် လိုအပ်သည့် ရှုပ်ထွေးသော ပြဿနာများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် System 1 ကို တတ်နိုင်သမျှ မကြာခဏသုံးခြင်းကို နှစ်သက်သောကြောင့်၊ System 2 ကိုအသုံးပြုရန် ကျွန်ုပ်တို့အား လှုံ့ဆော်ရန် စိတ်ထဲတွင် တစ်ခုခု လိုအပ်ပါသည်။

ရှုပ်ထွေးသောသင်္ချာပုစ္ဆာတစ်ပုဒ်ကို ဖြေရှင်းပေးရန် သင့်အား ကျွန်ုပ်တောင်းဆိုပါက၊ သင်သည် ပြတ်ပြတ်သားသား ငြင်းဆိုနိုင်ပြီး ရပ်တန့်ရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ သင့်ကိုအနှောက်အယှက် မင်းမဖြေရှင်းရင် မင်းဒုက္ခရောက်လိမ့်မယ် ငါပြောရင် မင်းလိုက်လျောလိမ့်မယ်။

မင်းကိုဒုက္ခမပေးချင်ဘူး ဘာလို့လဲဆိုတော့ မင်းပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ ဆန္ဒရှိတယ် .

အလားတူပါပဲ၊ သင်ရလာတဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေက သင့်ရှုပ်ထွေးတဲ့ ဘဝပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ System 2 ကို အသုံးပြုဖို့ သင့်စိတ်ကို တွန်းအားပေးတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုးမြင်စိတ်များသည် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတွေးခေါ်မှုကို မွေးဖွားပေးပါသည်။2

စိတ်ပညာရှင်တို့က အစားစားခြင်းသည် မကောင်းသောအရာဟု ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာအောင် တွေးထင်ခဲ့ကြသည်။ တော်တော်များများ လုပ်နေတုန်းပါပဲ။ သူတို့ကြုံတွေ့ရတဲ့ အဓိကပြဿနာကတော့ passive ဖြစ်နေလို့ပါ။ သူတို့ရဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းမယ့်အစား၊ သူတို့ကို စိတ်အားထက်သန်စွာနဲ့ ရီမောနေတဲ့သူတွေက ရှုပ်ထွေးတဲ့ ပြဿနာ၊ ရှုပ်ထွေးတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာကို တစ်စုံတစ်ယောက်က ဘယ်လိုဖြေရှင်းနိုင်မလဲ၊ အဲဒါကို ဦးစွာမဖော်ပြဘဲနဲ့?

အတိအကျ! ကြီးကြီးမားမားဘဝစိန်ခေါ်မှုများကိုရင်ဆိုင်ရသူများကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား System 2 နှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး ပြဿနာများကို နက်ရှိုင်းစွာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်စေပါသည်။ လောင်းကြေးများ များလွန်းသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို System 2 မုဒ်သို့ တွန်းပို့ရန် စိတ်ကအသုံးပြုသည့် လိုက်လျောညီထွေမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပြဿနာကို နားလည်ပြီးသည်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ သင့်လျော်စွာယူနိုင်သည်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ရပ်တန့်ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။

သင်လိုချင်တာမှန်သမျှကို လျစ်လျူရှုနိုင်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှ လွတ်မြောက်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုသော်လည်း သင့်စိတ်ကို လျစ်လျူရှုပါက ကျွန်ုပ်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဟု ခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။ အရိပ်အမြွက်- မလုပ်ပါနှင့်။

ကိုးကားချက်များ

1. Smerek, R. E. (2014)။ လူတို့သည် အဘယ်ကြောင့် လေးလေးနက်နက်တွေးကြသနည်း- မက်တာ-သိမှုဆိုင်ရာအချက်များ၊ အလုပ်သွင်ပြင်လက္ခဏာများနှင့် တွေးခေါ်မှုသဘောထားများ။ ပင်ကိုယ်ဆိုင်ရာ သုတေသနနည်းလမ်းများ လက်စွဲစာအုပ် တွင်။ Edward Elgar Publishing။
2. Dane, E., & Pratt, M. G. (2009)။ စိတ်ကူးဥာဏ်နှင့် တိုင်းတာခြင်း- လတ်တလော ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ စက်မှုလုပ်ငန်းနှင့် အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ စိတ်ပညာဆိုင်ရာ နိုင်ငံတကာ သုံးသပ်ချက် ၊ 24 (1), 1-40။