ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດແມ່ນປະສົບການທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ. ພວກເຮົາຕອບສະຫນອງຕໍ່ການບາດເຈັບກັບຄວາມກົດດັນ. ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຍາວນານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບທາງຈິດໃຈ ແລະທາງຮ່າງກາຍຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ບຸກຄົນ.

ການບາດເຈັບອາດເກີດຈາກເຫດການດຽວ, ເຊັ່ນ: ການເສຍຄົນຮັກ, ຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕາມເວລາ, ເຊັ່ນ: ການຢູ່ກັບ ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ລ່ວງລະເມີດ.

ເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບລວມມີ:

• ການລ່ວງລະເມີດທາງຮ່າງກາຍ
• ການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມ
• ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ
• ການປະຖິ້ມ
• ການລະເລີຍ
• ອຸບັດເຫດ
• ການສູນເສຍຄົນຮັກ
• ຄວາມເຈັບປ່ວຍ

ຄວາມຕຶງຄຽດສ້າງ ປ້ອງກັນ ຄໍາຕອບຢູ່ໃນພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກອັນຕະລາຍ. ພວກເຮົາສາມາດຈັດກຸ່ມຄໍາຕອບເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງອອກເປັນສອງປະເພດ:

A) ການຕອບສະໜອງຢ່າງຫ້າວຫັນ (ສົ່ງເສີມການກະທຳ)

• ຕໍ່ສູ້
• ຖ້ຽວບິນ
• ຄວາມຮຸກຮານ
• ຄວາມໂກດແຄ້ນ
• ຄວາມວິຕົກກັງວົນ

B) ການຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ (ສົ່ງເສີມການບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ)

• ແຊ່ແຂງ
• Faint
• ຄວາມແຕກແຍກ
• ຊຶມເສົ້າ

ຂຶ້ນກັບສະຖານະການ ແລະປະເພດຂອງໄພຂົ່ມຂູ່, ຫນຶ່ງໃນຫຼືຫຼາຍກວ່າການຕອບໂຕ້ປ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນ. ກະຕຸ້ນ. ເປົ້າໝາຍຂອງແຕ່ລະຄໍາຕອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນອັນຕະລາຍ ແລະສົ່ງເສີມການຢູ່ລອດ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ (ລັກສະນະ, ສາເຫດ, ແລະຜົນກະທົບ)

ເປັນຫຍັງການບາດເຈັບໃນໄວເດັກຈຶ່ງເປັນຄວາມເສຍຫາຍໂດຍສະເພາະ

ຄວາມແຕກແຍກ

ເດັກນ້ອຍຈຶ່ງອ່ອນແອ ແລະຂາດຄວາມສິ້ນຫວັງ. ເມື່ອພວກເຂົາຜ່ານປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນຕົນເອງໄດ້. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ຫຼືຫນີຈາກKolk, B. A. (1994). ຮ່າງກາຍຮັກສາຄະແນນ: ຄວາມຊົງຈໍາແລະ psychobiology ພັດທະນາຂອງຄວາມກົດດັນ posttraumatic. Harvard review of psychiatry , 1 (5), 253-265.

Bloom, S. L. (2010). ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ຂຸມ​ດໍາ​ຂອງ​ການ​ບາດ​ເຈັບ​: ຄວາມ​ສໍາ​ຄັນ​ວິ​ວັດ​ການ​ຂອງ​ສິ​ລະ​ປະ​. Psychotherapy and Politics International , 8 (3), 198-212.

Malchiodi, C. A. (2015). Neurobiology, ການແຊກແຊງທີ່ສ້າງສັນ, ແລະການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ.

Herman, J. L. (2015). ການບາດເຈັບແລະການຟື້ນຕົວ: ຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມຮຸນແຮງ – ຈາກການລ່ວງລະເມີດພາຍໃນຄອບຄົວໄປສູ່ການກໍ່ການຮ້າຍທາງດ້ານການເມືອງ . Hachette UK.

ສະຖານະການຂົ່ມຂູ່.

ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້- ແລະປົກກະຕິແລ້ວເຮັດ- ເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງ, ແມ່ນການແຍກຕົວອອກຈາກກັນ. Dissociation ໝາຍ ເຖິງການແຍກສະຕິຂອງຄົນເຮົາອອກຈາກຄວາມເປັນຈິງ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມເປັນຈິງຂອງການລ່ວງລະເມີດ ແລະການບາດເຈັບແມ່ນເຈັບປວດ, ເດັກນ້ອຍຈຶ່ງແຍກອອກຈາກອາລົມທີ່ເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສະໝອງພັດທະນາ

ສະໝອງຂອງເດັກນ້ອຍພັດທະນາໄວຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການປ່ຽນແປງສິ່ງແວດລ້ອມ. . ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຮັກ, ການສະໜັບສະໜູນ, ການເບິ່ງແຍງ, ການຍອມຮັບ ແລະ ການຕອບສະໜອງຢ່າງພຽງພໍ ແລະ ສອດຄ່ອງຈາກຜູ້ເບິ່ງແຍງຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອການພັດທະນາສະໝອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ sensitizes ລະບົບຕອບສະຫນອງຄວາມຄຽດຂອງບຸກຄົນ. ນັ້ນແມ່ນ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວກາຍເປັນປະຕິກິລິຍາສູງຕໍ່ຄວາມກົດດັນໃນອະນາຄົດ.

ນີ້ແມ່ນກົນໄກການຢູ່ລອດຂອງລະບົບປະສາດ. ມັນເຂົ້າໄປໃນການຂັບຂີ່ຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກອັນຕະລາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໃນປັດຈຸບັນ ແລະໃນອະນາຄົດ. ປະສົບການແລະອາລົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍໃນຄອບຄົວດັ່ງກ່າວບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບໂອກາດທີ່ຈະສະແດງອອກ, ປຸງແຕ່ງ ແລະປິ່ນປົວການບາດເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ບໍ່ແປກໃຈເລີຍ, ພໍ່ແມ່ມັກຈະເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການບາດເຈັບຂອງເດັກນ້ອຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບການດູແລທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະບໍ່ສອດຄ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເດັກນ້ອຍພັດທະນາການຕິດແລະບັນຫາລະບຽບການຄວາມກົດດັນທີ່ພວກມັນກາຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່.1

ຜົນກະທົບຂອງການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ

ເມື່ອເດັກນ້ອຍຖືກທາລຸນ ຫຼືບໍ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງທີ່ພຽງພໍ ແລະສອດຄ່ອງ, ເຂົາເຈົ້າຈະເກີດບັນຫາການຕິດຂັດ. ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຕິດ​ພັນ​ກັບ​ພໍ່​ແມ່​ຢ່າງ​ບໍ່​ປອດ​ໄພ ແລະ​ນຳ​ຄວາມ​ບໍ່​ໝັ້ນ​ຄົງ​ນີ້​ໄປ​ສູ່​ຄວາມ​ສຳ​ພັນ​ຂອງ​ຜູ້​ໃຫຍ່.2

ໃນ​ຖາ​ນະ​ເປັນ​ຜູ້​ໃຫຍ່, ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ຄົນ​ອື່ນ ແລະ​ຕິດ​ພັນ​ກັບ​ຄູ່​ຮັກ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຮັກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ພວກເຂົາທົນທຸກຈາກບັນຫາຄວາມກົດດັນ. ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຄຽດງ່າຍ ແລະ ຫັນໄປໃຊ້ວິທີຮັບມືທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະທົນທຸກຈາກຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ລະບົບປະສາດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນການເຝົ້າລະວັງອັນຕະລາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ຖ້າການບາດເຈັບໃນໄວເດັກຮ້າຍແຮງ, ເຂົາເຈົ້າຈະທົນທຸກຈາກສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). ມັນເປັນສະພາບທີ່ຮ້າຍກາດທີ່ຄົນເຮົາປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນ, ຄວາມຊົງຈຳ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼ ແລະຝັນຮ້າຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.3

ສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ຈັກແມ່ນອາການ PTSD ຢູ່ໃນຂອບເຂດ. ຖ້າທ່ານໄດ້ປະສົບກັບການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍໃນໄວເດັກ, ທ່ານອາດຈະມີອາການ PTSD ທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ.

ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນ, ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະລົບກວນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນ, ເຫດການຫຍໍ້ໆ, ແລະຝັນຮ້າຍໃນບາງຄັ້ງຄາວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບຂອງເຈົ້າ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າພໍ່ແມ່ວິຈານເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປຕະຫຼອດການໃນໄວເດັກຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມ. ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບອາການ PTSD ທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງເມື່ອເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ເຊັ່ນ: ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຢູ່ຕໍ່ໜ້າພໍ່ແມ່.

ສຽງວິພາກວິຈານ, ລົບກວນໃຈເຈົ້າ ແລະກາຍເປັນການເວົ້າແບບວິພາກວິຈານຂອງຕົນເອງ. ເຈົ້າຍັງອາດຈະປະສົບກັບບັນດາການວິພາກວິຈານແບບຫຍໍ້ໆຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າເຮັດຜິດພາດ ຫຼືການຕັດສິນໃຈທີ່ສຳຄັນ. (ເອົາແບບສອບຖາມກ່ຽວກັບການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ)

ຄວາມເຄີຍເປັນ ແລະການຮັບຮູ້

ເປັນຫຍັງການບາດເຈັບໃນໄວເດັກຈຶ່ງເປັນຕາຢ້ານຄົນໃນໄວເດັກ?

ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າກຳລັງເຮັດວຽກຢູ່ໂຕະຂອງເຈົ້າ. ມີຄົນມາຫາເຈົ້າຈາກທາງຫຼັງ ແລະຄືກັບ “BOO”. ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ. ເຈົ້າຕື່ນຕົກໃຈແລ້ວກະໂດດເຂົ້າໄປນັ່ງຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍຂອງການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນໃນການບິນ. ການໂດດເຂົ້າໄປໃນບ່ອນນັ່ງຂອງເຈົ້າຫຼືການສັ່ນສະເທືອນແມ່ນວິທີທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງແຫຼ່ງອັນຕະລາຍ.

ເພາະວ່າໃນບໍ່ດົນເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າອັນຕະລາຍບໍ່ແມ່ນຂອງແທ້, ເຈົ້າຈຶ່ງຜ່ອນຄາຍລົງໄປໃນຕັ່ງນັ່ງຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່.

ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ, ເຈົ້າຈະສະດຸດໜ້ອຍລົງ. ໃນ​ທີ່​ສຸດ, ເຈົ້າ​ຈະ​ບໍ່​ຕື່ນ​ຕົກ​ໃຈ​ເລີຍ ແລະ​ອາດ​ຈະ​ຫລຽວ​ຕາ​ໃສ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ຂະບວນການນີ້ເອີ້ນວ່າ ນິໄສ . ລະບົບປະສາດຂອງເຈົ້າຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນແບບດຽວກັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ນິໄສຖືກຍັບຍັ້ງ. ແລະນິໄສຖືກຍັບຍັ້ງເມື່ອອັນຕະລາຍມີຈິງ ຫຼືໃຫຍ່ເກີນໄປ.

ຈິນຕະນາການສະຖານະການດຽວກັນອີກຄັ້ງ. ເຈົ້າກຳລັງເຮັດວຽກຢູ່ໂຕະຂອງເຈົ້າ ແລະມີຄົນເອົາປືນໃສ່ຫຼັງຫົວຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າປະສົບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຄວາມຢ້ານກົວ. ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນການຂັບຂີ່ເກີນຂອບເຂດ ແລະຊອກຫາທາງອອກຈາກອັນຕະລາຍຢ່າງໝົດສິ້ນ. ລະບົບປະສາດຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຢູ່ກັບມັນ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບມັນ.

ທ່ານກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອັນຕະລາຍ ຫຼືສິ່ງກະຕຸ້ນທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນອະນາຄົດ. ການເຫັນປືນສ້າງຄວາມຕື່ນຕົກໃຈໃນຕົວເຈົ້າ ແລະເຈົ້າໄດ້ຮັບການສະທ້ອນຄືນກ່ຽວກັບເຫດການດັ່ງກ່າວ. ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ສືບ​ຕໍ່​ສະ​ແດງ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ​ທີ່​ເຈັບ​ປວດ​ຄືນ​ໃໝ່ ເພື່ອ​ໃຫ້​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ກະ​ກຽມ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ ແລະ​ຮຽນ​ຮູ້​ບົດ​ຮຽນ​ການ​ຢູ່​ລອດ​ທີ່​ສຳ​ຄັນ​ຈາກ​ມັນ. ມັນເຊື່ອວ່າເຈົ້າຍັງຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຢູ່.

ວິທີການປິ່ນປົວບາດແຜຄືການເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າບໍ່ຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍອີກຕໍ່ໄປ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຮັບຮູ້ການບາດເຈັບ. ພາກສ່ວນໜຶ່ງຂອງສາເຫດທີ່ເຫດການທີ່ເຈັບປວດເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆຢູ່ໃນໃຈແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ ແລະ ປະມວນຜົນຢ່າງມີຄວາມໝາຍ.

ວິທີປິ່ນປົວບາດແຜໃນໄວເດັກ

1. ການຮັບຮູ້

ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການບາດເຈັບໃນໄວເດັກເປັນຄືກັບແຖບໃນບຣາວເຊີຂອງຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດປິດໄດ້. ມັນຍັງຄົງເປີດຢູ່ ແລະມັກຈະລົບກວນ ແລະດຶງຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເຮັດໃຫ້ການຮັບຮູ້ຂອງໂລກຂອງເຂົາເຈົ້າປ່ຽນແປງແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕອບໂຕ້ກັບສະຖານະການທີ່ບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຫຼາຍເກີນໄປ.

ມັນເປັນຄວາມມືດພາຍໃນພວກມັນທີ່ພຽງແຕ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະບໍ່ຫາຍໄປ.

ແຕ່, ຖ້າທ່ານຖາມພວກເຂົາ ເພື່ອອະທິບາຍປະສົບການທີ່ເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ. ນີ້​ແມ່ນ​ຍ້ອນ​ວ່າເຫດການທີ່ເຈັບປວດແມ່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຈິດໃຈສູງ ແລະປິດລົງພື້ນທີ່ທີ່ອີງໃສ່ພາສາຂອງສະໝອງ.4

ທີ່ຈິງແລ້ວ, ປະສົບການທາງດ້ານອາລົມທີ່ຮຸນແຮງທັງໝົດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຜົນກະທົບອັນດຽວກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະໂຫຍກທີ່ວ່າ:

“ຂ້ອຍຖືກປະຖິ້ມໄວ້ປາກເປົ່າ.”

“ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດໃສ່ຄຳເວົ້າໄດ້ວ່າມັນຮູ້ສຶກແນວໃດ.”

ເນື່ອງຈາກປະກົດການນີ້, ຄົນຈຶ່ງບໍ່ຄ່ອຍມີ ຄວາມຊົງຈໍາທາງປາກຂອງການບາດເຈັບຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມຊົງຈໍາທາງຄໍາເວົ້າ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ຖ້າພວກເຂົາຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ.

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການເປີດເຜີຍຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຂຸດຄົ້ນບາງຢ່າງແລະຂໍໃຫ້ຜູ້ທີ່ອາດຈະມີຄວາມຈື່ຈໍາດີກວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.

2. ການສະແດງອອກ

ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງການຮັບຮູ້ຢ່າງມີສະຕິ ແລະຈາກນັ້ນສະແດງເຖິງຄວາມເຈັບປວດໃນໄວເດັກຂອງເຈົ້າດ້ວຍວາຈາ. ຄົນທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າມີສະຕິມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະແດງອອກໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ພາສາກາຍ: Hands on hips ຫມາຍຄວາມວ່າ

ເຂົາເຈົ້າຈະຂຽນປຶ້ມ, ສ້າງຮູບເງົາ ແລະສ້າງສິລະປະເພື່ອໃຫ້ຮູບຮ່າງຂອງການບາດເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສະແດງເຖິງການບາດເຈັບຂອງເຈົ້າ, ສະ​ຕິ​ຫຼື unconsciously, ໃຫ້​ຊີ​ວິດ​ກັບ​ມັນ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ອາ​ລົມ​ເຫຼົ່າ​ນັ້ນ​ທີ່​ມີ​ດົນ​ນານ​ສະ​ກັດ​ກັ້ນ​ການ​ສະ​ແດງ​ອອກ​ຄວາມ​ປາ​ຖະ​ຫນາ​ແລະ​ການ​ປົດ​ປ່ອຍ​.

ດັ່ງນັ້ນ, ການຂຽນ ແລະສິລະປະສາມາດເປັນວິທີການປິ່ນປົວບາດແຜໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.5

3. ການປະມວນຜົນ

ການສະແດງອອກຂອງການບາດເຈັບອາດຈະ ຫຼືອາດຈະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະມວນຜົນທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດຂອງມັນ. ເປົ້າໝາຍຂອງການສະແດງອອກຂອງການບາດເຈັບຊ້ຳໆແມ່ນການປະມວນຜົນມັນ.ນັ້ນແມ່ນ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໃຈພວກມັນ. ທ່ານ​ຍັງ​ບໍ່​ທັນ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ປິດ​. ເມື່ອເຈົ້າປິດແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດເອົາຄວາມຊົງຈຳນັ້ນໃສ່ໃນກ່ອງໜຶ່ງໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ລັອກມັນ, ແລະວາງມັນອອກໄປໄດ້.

ການປະມວນຜົນການບາດເຈັບສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະມວນຜົນທາງປາກເວົ້າ. ເຈົ້າພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະເປັນຫຍັງ - ເປັນຫຍັງຈຶ່ງສໍາຄັນກວ່າ. ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈເຫດຜົນແລ້ວ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກປິດລົງ.

ການປິດສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການເຂົ້າໃຈການບາດເຈັບ, ໃຫ້ອະໄພຜູ້ລ່ວງລະເມີດຂອງເຈົ້າ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຊອກຫາການແກ້ແຄ້ນ.

4. ການສະແຫວງຫາການສະໜັບສະໜູນ

ມະນຸດມີສາຍເພື່ອຫັນໄປຫາການສະໜັບສະໜູນທາງສັງຄົມເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອັນນີ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວເດັກເມື່ອເດັກນ້ອຍຮ້ອງໄຫ້ ແລະຊອກຫາການປອບໂຍນຈາກແມ່. ຖ້າເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້, ເຈົ້າຈະແບ່ງເບົາພາລະຂອງເຈົ້າ.

ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງຮັບມືກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງດຽວ". ການຮູ້ວ່າຄົນອື່ນກໍາລັງທົນທຸກຄືກັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ສະນັ້ນ, ການສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ໃໝ່ຈຶ່ງເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງການຟື້ນຟູການບາດເຈັບ.6

5. ຄວາມສົມເຫດສົມຜົນ

ຄວາມເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ຄົນມີອາລົມ. ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງພວກເຂົາປ່ຽນແປງແລະພວກເຂົາກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ cues ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບ. ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງໂລກຜ່ານທັດສະນະຂອງການບາດເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າເຄີຍຖືກລະເລີຍຕອນເປັນເດັກນ້ອຍ ແລະຮູ້ສຶກອັບອາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ເຈົ້າຈະຕໍາຫນິຕົວເຈົ້າເອງສຳລັບຄວາມສຳພັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າທີ່ລົ້ມເຫລວ.

<0​> ໂດຍ​ການ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ການບາດເຈັບແລະຮັບຮູ້ວ່າພວກມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນເຄື່ອງມືໃນຫົວຂອງເຈົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທີ່ແຂງແຮງ. ຍິ່ງເຈົ້າເຂົ້າໃຈ 'ປຸ່ມຮ້ອນ' ຂອງເຈົ້າເອງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໜ້ອຍລົງເມື່ອມີຄົນກົດພວກມັນ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ມີເພດສຳພັນສັ້ນ ແລະຖືກຂົ່ມເຫັງກ່ຽວກັບມັນ, ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້. ກາຍ​ເປັນ​ປຸ່ມ​ຮ້ອນ​ຂອງ​ທ່ານ​. ເພື່ອປິ່ນປົວຈາກການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງສະຖານະການຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ.

ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງກ່ຽວກັບຄວາມສູງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຍອມຮັບມັນ. ເມື່ອທ່ານຍອມຮັບມັນຢ່າງແທ້ຈິງ, ທ່ານຈະເອົາຊະນະມັນໄດ້.

ການຍອມຮັບຕ້ອງອີງໃສ່ຄວາມເປັນຈິງເພື່ອໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດບອກຕົນເອງໄດ້ວ່າ:

“ການສັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ດຶງດູດໃຈ.”

ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນຜູ້ຍິງມີຄວາມມັກຜູ້ຊາຍສູງ. ແທນທີ່ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ:

“ຂ້ອຍມີຄຸນສົມບັດທີ່ໜ້າສົນໃຈອື່ນຫຼາຍກວ່າການສ້າງຄວາມອ່ອນເພຍຂອງຂ້ອຍ. ເສັ້ນຂອງເຫດຜົນນີ້ໃຊ້ໄດ້.

6. ການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບ

ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະສອນສະຫມອງຂອງເຈົ້າວ່າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນອັນຕະລາຍອີກຕໍ່ໄປແມ່ນການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ຄືກັບຄວາມຢ້ານກົວທົ່ວໄປ, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບແມ່ນຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະໄດ້.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍຂັບຂີ່ລົດ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນໃນເວລາທີ່ທ່ານຂັບລົດສອງສາມຄັ້ງທໍາອິດ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ ແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ ເທົ່ານັ້ນ ສາເຫດມາຈາກສິ່ງນັ້ນ.

ຫາກເຈົ້າປະສົບອຸບັດເຫດໃນລະຫວ່າງການທົດລອງຂັບຂີ່ສອງສາມຄັ້ງທຳອິດນັ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຂັບຂີ່ຂອງເຈົ້າຈະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ ແລະ ຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະໄດ້. ດຽວນີ້, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າເກີດມາຈາກຄວາມບໍ່ມີປະສົບການ ບວກກັບການບາດເຈັບອີກຊັ້ນໜຶ່ງ.

ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບຂອງທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າບັນລຸເປົ້າໝາຍຊີວິດທີ່ສຳຄັນໄດ້.

ບອກວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງ ຜູ້​ທີ່​ໄດ້​ຖືກ​ທາ​ລຸນ​ໃນ​ໄວ​ເດັກ​ໂດຍ​ພໍ່​ຂອງ​ທ່ານ. ເພາະ​ພໍ່​ຂອງ​ເຈົ້າ​ດູຖູກ​ບໍ່​ໄດ້​ໝາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ຜູ້​ຊາຍ​ທຸກ​ຄົນ​ຖືກ​ຂົ່ມ​ເຫັງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຢາກໃຫ້ເຈົ້າຄິດແນວນັ້ນເພື່ອວ່າມັນຈະປົກປ້ອງເຈົ້າໄດ້ດີກວ່າ.

ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານທີ່ອີງໃສ່ການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ເລີ່ມເບິ່ງວ່າຄົນ, ສະຖານະການ ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກຈະຫຼີກລ່ຽງແນວໃດ. ຖ້າທ່ານຫລີກລ້ຽງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຊໍ້າໆ, ມັນເປັນການບົ່ງບອກທີ່ດີວ່າມີການບາດເຈັບທີ່ຕິດຢູ່ກັບມັນ.

ຕໍ່ໄປ, ເລີ່ມຕົ້ນເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຫຼີກເວັ້ນໃນຂັ້ນຕອນເດັກນ້ອຍ. ບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງຕາມປົກກະຕິ. ຍິ່ງເຈົ້າໄປໃນທິດທາງຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າຈະສູນເສຍອໍານາດຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.

ໃນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຈະສາມາດສອນໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຢູ່ໃນອັນຕະລາຍອີກຕໍ່ໄປ.

ເອກະສານອ້າງອີງ

1. Dye, H. (2018). ຜົນກະທົບແລະໄລຍະຍາວຂອງການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ. Journal of Human Behavior in the Social Environment , 28 (3), 381-392.
2. Nelson, D. C. ເຮັດວຽກກັບເດັກນ້ອຍເພື່ອປິ່ນປົວການບາດເຈັບລະຫວ່າງບຸກຄົນ: ພະລັງຂອງ ຫຼິ້ນ. ການປິ່ນປົວ , 20 (2).
3. Van der