ఒక బాధాకరమైన అనుభవం అనేది ఒక వ్యక్తిని ప్రమాదంలో పడేసే అనుభవం. మేము ఒత్తిడితో గాయానికి ప్రతిస్పందిస్తాము. దీర్ఘకాలిక బాధాకరమైన ఒత్తిడి ఒక వ్యక్తిపై గణనీయమైన ప్రతికూల మానసిక మరియు శారీరక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం లేదా వారితో జీవించడం వంటి కాలక్రమేణా నిరంతర ఒత్తిడి వంటి ఒకే సంఘటన వల్ల గాయం సంభవించవచ్చు. దుర్వినియోగ భాగస్వామి.

గాయం కలిగించే సంఘటనలు:

• శారీరక దుర్వినియోగం
• భావోద్వేగ దుర్వినియోగం
• లైంగిక దుర్వినియోగం
• పరిత్యాగం
• నిర్లక్ష్యం
• ప్రమాదం
• ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం
• అనారోగ్యం

బాధాకరమైన ఒత్తిడి రక్షణ మనలో స్పందనలు తద్వారా మనల్ని మనం ప్రమాదం నుండి రక్షించుకోవచ్చు. మేము ఈ ప్రతిస్పందనలను రెండు రకాలుగా స్థూలంగా సమూహపరచవచ్చు:

A) సక్రియ ప్రతిస్పందనలు (చర్యను ప్రచారం చేయండి)

• ఫైట్
• విమానం
• దూకుడు
• కోపం
• ఆందోళన

B) నిశ్చల ప్రతిస్పందనలు (నిష్క్రియాత్మకతను ప్రోత్సహిస్తాయి)

• ఫ్రీజ్
• మూర్ఛ
• డిసోసియేషన్
• డిప్రెషన్

పరిస్థితి మరియు ముప్పు రకాన్ని బట్టి, వీటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రక్షణాత్మక ప్రతిస్పందనలు ఉండవచ్చు ప్రేరేపించబడింది. ఈ ప్రతి స్పందన యొక్క లక్ష్యం ప్రమాదాన్ని దూరం చేయడం మరియు మనుగడను ప్రోత్సహించడం.

ఎందుకు చిన్ననాటి గాయం ముఖ్యంగా హానికరం

వియోగం

పిల్లలు బలహీనంగా మరియు నిస్సహాయంగా ఉంటారు. వారు ఒక బాధాకరమైన అనుభవం ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు, వారు తమను తాము రక్షించుకోలేరు. చాలా సందర్భాలలో, వారు పోరాడలేరు లేదా పారిపోలేరుకోల్క్, B. A. (1994). శరీరం స్కోర్‌ను ఉంచుతుంది: జ్ఞాపకశక్తి మరియు బాధానంతర ఒత్తిడి యొక్క అభివృద్ధి చెందుతున్న సైకోబయాలజీ. హార్వర్డ్ రివ్యూ ఆఫ్ సైకియాట్రీ , 1 (5), 253-265.

తమను తాము రక్షించుకోవడానికి వారు చేయగలిగినది- మరియు సాధారణంగా చేసేది- విడదీయడం. డిస్సోసియేషన్ అంటే ఒకరి స్పృహను వాస్తవికత నుండి వేరు చేయడం. దుర్వినియోగం మరియు గాయం యొక్క వాస్తవికత బాధాకరమైనది కాబట్టి, పిల్లలు వారి బాధాకరమైన భావోద్వేగాల నుండి విడిపోతారు.

మెదడులను అభివృద్ధి చేయడం

చిన్నపిల్లల మెదళ్ళు వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి, ఇది పర్యావరణ మార్పులకు వారిని అత్యంత హాని చేస్తుంది . ఆరోగ్యకరమైన మెదడు అభివృద్ధికి పిల్లలకు వారి సంరక్షకుల నుండి తగినంత మరియు స్థిరమైన ప్రేమ, మద్దతు, సంరక్షణ, అంగీకారం మరియు ప్రతిస్పందన అవసరం.

అటువంటి తగినంత మరియు స్థిరమైన సంరక్షణ లేనట్లయితే, అది బాధాకరమైన అనుభవంగా పరిగణించబడుతుంది. బాల్యంలోని గాయం సున్నితత్వం ఒక వ్యక్తి యొక్క ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన వ్యవస్థ. అంటే, భవిష్యత్తులో వచ్చే ఒత్తిళ్లకు వ్యక్తి చాలా రియాక్టివ్ అవుతాడు.

ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క మనుగడ విధానం. పిల్లలను ఇప్పుడు మరియు భవిష్యత్తులో వీలైనంత వరకు ప్రమాదం నుండి రక్షించడానికి ఇది ఓవర్‌డ్రైవ్‌లోకి వెళుతుంది.

భావోద్వేగ అణచివేత

చాలా కుటుంబాలు పిల్లలను వారి ప్రతికూలత గురించి మాట్లాడటానికి ప్రోత్సహించవు. అనుభవాలు మరియు భావోద్వేగాలు. తత్ఫలితంగా, అటువంటి కుటుంబాలలోని పిల్లలు వారి బాధలను వ్యక్తీకరించడానికి, ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు నయం చేయడానికి ఎన్నటికీ అవకాశం పొందలేరు.

ఆశ్చర్యకరంగా, చిన్న పిల్లలకు తరచుగా తల్లిదండ్రులు గాయం యొక్క ప్రాధమిక మూలం. వారి సరిపోని మరియు అస్థిరమైన సంరక్షణకు ధన్యవాదాలు, పిల్లలు అటాచ్మెంట్ మరియు ఒత్తిడి నియంత్రణ సమస్యలను అభివృద్ధి చేస్తారువారు యుక్తవయస్సుకు చేరుకుంటారు. వారు తమ తల్లిదండ్రులతో అసురక్షితంగా అనుబంధించబడతారు మరియు ఈ అభద్రతను వారి వయోజన సంబంధాలలోకి తీసుకువెళుతున్నారు. వారు ఒత్తిడి నియంత్రణ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. వారు సులభంగా ఒత్తిడికి గురవుతారు మరియు తట్టుకోవడానికి అనారోగ్యకరమైన మార్గాలను ఆశ్రయిస్తారు.

అలాగే, వారు నిరంతరం ఆందోళన మరియు ఆందోళనతో బాధపడుతూ ఉంటారు. వారి నాడీ వ్యవస్థ నిరంతరం ప్రమాదం కోసం వెతుకుతూ ఉంటుంది.

బాల్య గాయం తీవ్రంగా ఉంటే, వారు పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) అని పిలవబడే దానితో బాధపడుతున్నారు. ఇది ఒక వ్యక్తి అధిక భయం, ఆందోళన, అనుచిత ఆలోచనలు, జ్ఞాపకాలు, ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు మరియు వారి గాయానికి సంబంధించిన పీడకలలను అనుభవించే విపరీతమైన పరిస్థితి. మీరు చిన్నతనంలో స్వల్పమైన గాయాన్ని కూడా అనుభవించినట్లయితే, మీరు తేలికపాటి PTSD లక్షణాలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది.

మీరు భయం మరియు ఆందోళనను అనుభవించవచ్చు, కానీ మీ రోజువారీ జీవితానికి అంతరాయం కలిగించకూడదు. మీరు మీ గాయానికి సంబంధించిన అనుచిత ఆలోచనలు, చిన్న ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు మరియు అప్పుడప్పుడు పీడకలలను అనుభవించవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీ బాల్యంలో తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని అతిగా విమర్శిస్తే, అది ఒక రకమైన భావోద్వేగ దుర్వినియోగం. మీరు ఉండవచ్చుతల్లిదండ్రుల సమక్షంలో ఆందోళన చెందడం వంటి కొన్ని తేలికపాటి PTSD లక్షణాలను పెద్దవారిగా అనుభవించండి.

వారి చొరబాటు, విమర్శనాత్మక స్వరం మిమ్మల్ని వెంటాడుతుంది మరియు మీ స్వంత విమర్శనాత్మక స్వీయ-చర్చగా మారుతుంది. మీరు పొరపాట్లు లేదా ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకున్నప్పుడు వారు మిమ్మల్ని విమర్శించే చిన్న ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లను కూడా మీరు అనుభవించవచ్చు. (చైల్డ్ హుడ్ ట్రామా ప్రశ్నాపత్రాన్ని తీసుకోండి)

అలవాటు మరియు సున్నితత్వం

బాల్య బాధలు యుక్తవయస్సులో ఉన్న వ్యక్తులను ఎందుకు వెంటాడతాయి?

మీరు మీ డెస్క్‌లో పనిచేస్తున్నట్లు ఊహించుకోండి. ఎవరో మీ వెనుక నుండి వచ్చి "BOO" లాగా ఉన్నారు. మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నారని మీ మనస్సు పసిగట్టింది. మీరు ఆశ్చర్యపోతారు మరియు మీ సీటులో దూకుతారు. విమాన ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనకు ఇది ఒక సాధారణ ఉదాహరణ. మీ సీటులో దూకడం లేదా ఎగిరి గంతేయడం అనేది ప్రమాద మూలాన్ని నివారించడానికి ఒక మార్గం.

అపాయం నిజం కాదని మీరు త్వరలో తెలుసుకున్నందున, మీరు మీ కుర్చీలో విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ పనిని పునఃప్రారంభించండి.

0>తదుపరిసారి వారు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచేందుకు ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు తక్కువ ఆశ్చర్యపోతారు. చివరికి, మీరు అస్సలు ఆశ్చర్యపోరు మరియు వారిపై మీ కళ్ళు తిప్పవచ్చు. ఈ ప్రక్రియను అలవాటు అంటారు. మీ నాడీ వ్యవస్థ అదే పునరావృత ఉద్దీపనకు అలవాటుపడుతుంది.

అలవాటుకు వ్యతిరేకం సున్నితత్వం. అలవాటును నిరోధించినప్పుడు సున్నితత్వం ఏర్పడుతుంది. మరియు ప్రమాదం వాస్తవమైనప్పుడు లేదా చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు అలవాటు నిరోధించబడుతుంది.

అదే దృశ్యాన్ని మళ్లీ ఊహించుకోండి. మీరు మీ డెస్క్‌పై పని చేస్తున్నారు మరియు ఎవరైనా మీ తల వెనుక తుపాకీని ఉంచారు. మీరు తీవ్రంగా అనుభవిస్తారుభయం. మీ మనస్సు ఓవర్‌డ్రైవ్‌లోకి వెళ్లి ప్రమాదం నుండి బయటపడే మార్గం కోసం తీవ్రంగా శోధిస్తుంది.

ఈ సంఘటన మిమ్మల్ని బాధించే అవకాశం ఉంది ఎందుకంటే ప్రమాదం నిజమైనది మరియు గొప్పది. మీ నాడీ వ్యవస్థ దానికి అలవాటు పడదు. బదులుగా, అది దాని పట్ల సున్నితత్వం పొందుతుంది.

మీరు ఇలాంటి భవిష్యత్ ప్రమాదాలు లేదా ఉద్దీపనలకు తీవ్రసున్నితత్వం కలిగి ఉంటారు. తుపాకీని చూసినప్పుడు మీలో భయాందోళనలు ఏర్పడతాయి మరియు మీరు ఈవెంట్ గురించి ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లను పొందుతారు. మీ మనస్సు బాధాకరమైన జ్ఞాపకశక్తిని మళ్లీ ప్లే చేస్తూనే ఉంటుంది, తద్వారా మీరు బాగా సిద్ధపడవచ్చు మరియు దాని నుండి ముఖ్యమైన మనుగడ పాఠాలను నేర్చుకోవచ్చు. మీరు ఇంకా ప్రమాదంలో ఉన్నారని ఇది విశ్వసిస్తుంది.

బాధను నయం చేసే మార్గం మీరు ఇకపై ప్రమాదంలో లేరని మీ మనసును ఒప్పించడమే. ఇది గాయాన్ని అంగీకరించడంతో ప్రారంభమవుతుంది. ఒక బాధాకరమైన సంఘటన మనస్సులో పదే పదే ఆడుతూ ఉండటానికి కారణం, అది గుర్తించబడకపోవడమే మరియు అర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేయబడలేదు.

బాల్యంలోని గాయాన్ని నయం చేసే మార్గాలు

1. అంగీకారం

చాలా మంది వ్యక్తులకు, చిన్ననాటి గాయం అనేది వారి మెదడులోని బ్రౌజర్‌లో ఒక ట్యాబ్ లాంటిది, దానిని వారు మూసివేయలేరు. ఇది తెరిచి ఉంటుంది మరియు తరచుగా వారి దృష్టిని మరల్చుతుంది మరియు ఆకర్షిస్తుంది. ఇది ప్రపంచం గురించి వారి అవగాహనను తారుమారు చేస్తుంది మరియు బెదిరింపు లేని పరిస్థితులకు వారిని అతిగా ప్రతిస్పందించేలా చేస్తుంది.

ఇది వారి లోపల చీకటిగా ఉంటుంది మరియు దూరంగా ఉండదు.

అయితే, మీరు వారిని అడిగితే వారి బాధాకరమైన అనుభవాలను వివరించడానికి, వారు అలా చేయడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఇది దేని వలన అంటేఒక బాధాకరమైన సంఘటన చాలా భావోద్వేగంగా ఉంటుంది మరియు మెదడులోని తార్కిక, భాష-ఆధారిత ప్రాంతాలను మూసివేస్తుంది.4

వాస్తవానికి, అన్ని తీవ్రమైన భావోద్వేగ అనుభవాలు ఒకే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అందుకే పదబంధాలు:

“నేను మాట్లాడకుండా ఉండిపోయాను.”

“అది ఎలా అనిపించిందో నేను మాటల్లో చెప్పలేను.”

ఈ దృగ్విషయం కారణంగా, ప్రజలు చాలా అరుదుగా ఉంటారు వారి గాయం యొక్క శబ్ద జ్ఞాపకం. వారికి శబ్ద జ్ఞాపకశక్తి లేకపోతే, వారు దాని గురించి ఆలోచించలేరు. వారు దాని గురించి ఆలోచించలేకపోతే, వారు దాని గురించి మాట్లాడలేరు.

అందుకే గత బాధలను వెలికితీసేందుకు కొంత త్రవ్వకం మరియు ఏమి జరిగిందో బాగా జ్ఞాపకం ఉన్న వ్యక్తులను అడగడం అవసరం కావచ్చు.

2. వ్యక్తీకరణ

ఆదర్శంగా, మీరు స్పృహతో గుర్తించి, మీ చిన్ననాటి గాయాన్ని మాటలతో వ్యక్తపరచాలనుకుంటున్నారు. వారి గాయాన్ని ఇంకా స్పృహలోకి తీసుకోని వ్యక్తులు దానిని తెలియకుండానే వ్యక్తపరుస్తారు.

వారు పుస్తకాలు వ్రాస్తారు, చలనచిత్రాలను రూపొందిస్తారు మరియు వారి బాధలకు రూపాన్ని ఇవ్వడానికి కళను సృష్టిస్తారు.

మీ బాధను వ్యక్తపరుస్తుంది, స్పృహతో లేదా తెలియకుండా, దానికి ప్రాణం పోస్తుంది. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో వ్యక్తీకరించడానికి ఇది మీకు అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. దీర్ఘకాలంగా అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలు వ్యక్తీకరణ మరియు విడుదలను కోరుకుంటాయి.

అందువలన, గాయం నయం చేయడానికి రచన మరియు కళ ప్రభావవంతమైన మార్గాలు.5

3. ప్రాసెసింగ్

గాయం యొక్క వ్యక్తీకరణ దాని విజయవంతమైన ప్రాసెసింగ్‌ను కలిగి ఉండవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు. గాయం యొక్క పునరావృత వ్యక్తీకరణ యొక్క లక్ష్యం దానిని ప్రాసెస్ చేయడం.

బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలు సాధారణంగా ప్రాసెస్ చేయని జ్ఞాపకాలు.అంటే, మీరు వాటిని అర్థం చేసుకోలేదు. మీరు మూసివేతను సాధించలేదు. మీరు మూసివేయబడిన తర్వాత, మీరు ఆ జ్ఞాపకాన్ని మీ మనస్సులో పెట్టెలో ఉంచవచ్చు, దాన్ని లాక్ చేసి, దానిని దూరంగా ఉంచవచ్చు.

ప్రాసెసింగ్ ట్రామాలో ఎక్కువగా వెర్బల్ ప్రాసెసింగ్ ఉంటుంది. మీరు ఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఎందుకు - ఎందుకు మరింత ముఖ్యమైనది. ఎందుకు అని మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీరు మూసివేసే అవకాశం ఉంది.

బాధను అర్థం చేసుకోవడం, మీ దుర్వినియోగదారుడిని క్షమించడం లేదా ప్రతీకారం తీర్చుకోవడం ద్వారా మూసివేతను సాధించవచ్చు.

4. మద్దతు కోరడం

మానవులు తమ ఒత్తిడిని నియంత్రించడానికి సామాజిక మద్దతు వైపు మొగ్గు చూపుతారు. శిశువు ఏడుస్తూ తల్లి నుండి ఓదార్పు కోరినప్పుడు ఇది బాల్యంలో ప్రారంభమవుతుంది. మీరు మీ బాధను అర్థం చేసుకునే ఇతరులతో పంచుకోగలిగితే, మీరు మీ భారాన్ని తగ్గించుకుంటారు.

ఇది "నేను ఒంటరిగా వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు" అనే అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఇతరులు కూడా బాధపడుతున్నారని తెలుసుకోవడం వలన మీరు మీ గురించి కొంచెం మెరుగైన అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు.

కనెక్షన్‌లను ఏర్పరుచుకునే మన సామర్థ్యానికి గాయం ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, కొత్త కనెక్షన్‌లను సృష్టించడం అనేది ట్రామా రికవరీలో ముఖ్యమైన భాగం.6

5. హేతుబద్ధత

గాయం ప్రజలను భావోద్వేగానికి గురి చేస్తుంది. వారి అవగాహన మారుతుంది మరియు వారు గాయం-సంబంధిత సూచనలకు సున్నితంగా మారతారు. వారు తమ గాయం యొక్క లెన్స్ ద్వారా ప్రపంచాన్ని చూస్తారు.

ఉదాహరణకు, మీరు చిన్నతనంలో నిర్లక్ష్యానికి గురైతే మరియు లోతైన అవమానాన్ని అనుభవిస్తే, మీ విఫలమైన పెద్దల సంబంధాలకు మీరే నిందించుకుంటారు.

మీ స్వంతంగా అర్థం చేసుకోవడం ద్వారాగాయాలు మరియు అవి మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకుంటే, మీరు బలమైన గాయం-ప్రేరిత భావోద్వేగాల పట్టులో ఉన్న ప్రతిసారీ మీ తలపై గేర్‌లను మార్చవచ్చు. మీరు మీ స్వంత 'హాట్ బటన్‌లను' ఎంత ఎక్కువగా అర్థం చేసుకుంటే, ఎవరైనా వాటిని నొక్కినప్పుడు మీరు అంతగా ప్రభావితం అవుతారు.

ఉదాహరణకు, మీరు భిన్న లింగానికి చెందిన పొట్టి మనిషి అయితే మరియు దాని గురించి బెదిరింపులకు గురైతే, అది జరిగే అవకాశం ఉంది మీ హాట్ బటన్‌గా మారండి. అటువంటి గాయం నుండి కోలుకోవడానికి, మీరు పరిస్థితిని హేతుబద్ధంగా చూడాలి.

మీ ఎత్తు గురించి మీరు ఏమీ చేయలేరు కాబట్టి, మీరు దానిని అంగీకరించాలి. మీరు దాన్ని నిజంగా అంగీకరించిన తర్వాత, మీరు దాన్ని అధిగమిస్తారు.

అంగీకారం పని చేయడానికి వాస్తవికతపై ఆధారపడి ఉండాలి. మీకు మీరే చెప్పుకోలేరు:

“పొట్టిగా ఉండటం ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.”

వాస్తవమేమిటంటే మహిళలు పొడవాటి పురుషులకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. బదులుగా మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు:

“నా పొట్టితనాన్ని పూడ్చుకోవడం కంటే నాకు ఇతర ఆకర్షణీయమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి.”

మొత్తం ఆకర్షణ అనేది ఒకే ఫీచర్‌పై ఆధారపడి ఉండదు, అయితే అనేక ఫీచర్ల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ లైన్ ఆఫ్ రీజనింగ్ పనిచేస్తుంది.

6. గాయం-సంబంధిత భయాలను అధిగమించడం

మీరు ఇకపై ప్రమాదంలో లేరని మీ మెదడుకు బోధించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం మీ గాయం-సంబంధిత భయాలను అధిగమించడం. సాధారణ భయాలలా కాకుండా, గాయం-సంబంధిత భయాలను అధిగమించడం చాలా కష్టం.

ఉదాహరణకు, మీరు ఎప్పుడూ కారు నడపకపోతే, మీరు మొదటి కొన్ని సార్లు డ్రైవ్ చేసినప్పుడు కొంత భయం మరియు ఆందోళనను అనుభవించవచ్చు. ఇది మీరు మునుపెన్నడూ చేయని పని మరియు మీ భయం మాత్రమే దాని నుండి వచ్చింది.

మొదటి కొన్ని డ్రైవింగ్ ట్రయల్స్ సమయంలో మీరు ప్రమాదానికి గురైతే, డ్రైవింగ్ పట్ల మీ భయం మరింత బలంగా మారుతుంది మరియు అధిగమించడం కష్టమవుతుంది. ఇప్పుడు, మీ భయాలు అనుభవ రాహిత్యం మరియు గాయం యొక్క అదనపు పొర నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి.

ఈ విధంగా, మీ గాయం-సంబంధిత భయాలు ముఖ్యమైన జీవిత లక్ష్యాలను చేరుకోకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించగలవు.

మీరు స్త్రీ అని చెప్పండి. మీ నాన్నచే చిన్నతనంలో వేధింపులకు గురయ్యాడు. మీ తండ్రి దుర్భాషలాడడం వల్ల పురుషులందరూ దుర్భాషలాడుతున్నారని కాదు. అయినప్పటికీ, అది మిమ్మల్ని మరింత మెరుగ్గా రక్షించగలదని మీరు ఆలోచించాలని మీ మనస్సు కోరుకుంటుంది.

అటువంటి గాయం-ఆధారిత భయాలను అధిగమించడానికి, మీరు నివారించే వ్యక్తులు, పరిస్థితులు మరియు విషయాలను చూడటం ప్రారంభించండి. మీరు పదే పదే ఏదైనా అవాయిడ్ చేస్తే, దానికి కొంత గాయం ఉందని ఇది మంచి సూచన.

తర్వాత, శిశువు దశల్లో మీరు దూరంగా ఉన్న వాటితో పాలుపంచుకోవడం ద్వారా మీ భయాన్ని అధిగమించడం ప్రారంభించండి. మీరు సాధారణంగా నివారించే పనులను చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేసుకోండి. మీరు మీ భయాల దిశలో ఎంత ఎక్కువగా వెళితే, మీ గాయాలు మీపై తమ శక్తిని కోల్పోతాయి.

చివరికి, మీరు ఇకపై ప్రమాదంలో లేరని మీ మనసుకు బోధించగలరు.

ప్రస్తావనలు

1. Dye, H. (2018). బాల్య గాయం యొక్క ప్రభావం మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు. జర్నల్ ఆఫ్ హ్యూమన్ బిహేవియర్ ఇన్ ది సోషల్ ఎన్విరాన్‌మెంట్ , 28 (3), 381-392.
2. నెల్సన్, D. C. ఇంటర్ పర్సనల్ ట్రామాని నయం చేయడానికి పిల్లలతో కలిసి పని చేస్తున్నారు: శక్తి ప్లే. థెరపీ , 20 (2).
3. వాన్ డెర్