Serpêhatiya trawmatîk serpêhatiyek e ku mirov dixe xeterê. Em bi stresê bersivê didin travmayê. Stresa trawmatîk a demdirêj dikare bandorên neyînî yên girîng ên derûnî û fîzyolojîkî li ser mirov bike.

Travma dibe ku ji ber bûyerek yekane, wek wendakirina mirovekî hezkirî, an ji stresa domdar bi demê re, mîna jiyîna bi hevjînê destdirêjkar.

Bûyerên ku dibe sedema trawmayê ev in:

• îstismara laşî
• îstismara hestyarî
• îstismara zayendî
• Terikandin
• Pêhmalkirin
• Qeza
• Windakirina hezkiriyê
• Nexweşî

Stresa trawmatîk parastinê çêdike di nav me de bersiv dide ku em xwe ji xetereyê biparêzin. Em dikarin van bersivan bi berfirehî li du celeban kom bikin:

A) Bersivên çalak (çalakiyê pêşdebirin)

• Şer
• Firîn
• Êrîşkirin
• Xezeb
• Xemgîn

B) Bersivên bêtevgerî (neçalakiyê pêşde bibin)

• cemidî
• Faint
• Veqetandin
• Depresyon

Li gor rewş û cureya tehdîdê, dibe ku yek an jî çend ji van bersivên berevaniyê bibin. pêxistin. Armanca her yek ji van bersivan dûrxistina metirsiyê û pêşxistina jiyanê ye.

Çima travmaya zaroktiyê bi taybetî zirarê dide

Veqetandin

Zarok qels û bêçare ne. Dema ku ew di ezmûnek trawmatîk re derbas dibin, ew nikarin xwe biparêzin. Di pir rewşan de, ew ne dikarin şer bikin û ne jî jê birevinKolk, B. A. (1994). Laş hejmarê digire: Bîr û psîkobiolojiya pêşkeftî ya stresa posttrawmatîk. Lêkolîna derûnnasiyê ya Harvard , 1 (5), 253-265.

Tiştê ku ew dikarin- û bi gelemperî dikin- ji bo parastina xwe, ji hev veqetînin. Veqetandin tê wateya qutkirina hişmendiya xwe ji rastiyê. Ji ber ku rastiya destdirêjî û trawmayê bi êş e, zarok ji hestên xwe yên bi êş dûr dikevin.

Mejiyên pêşdeçûn

Mejiyê zarokên biçûk bi rêjeyek zûtir pêş dikeve, ev jî wan ji guhertinên hawirdorê re pir mexdûr dike. . Zarok ji bo geşedana mêjî ya tendurist hewcedarê hezkirin, piştgirî, lênêrîn, pejirandin û bersivdayînê ne.

Eger lênihêrînek wusa têr û domdar tune be, ev dibe sedema ezmûnek trawmatîk. Trawma di zarokatiya zû de hesas dike pergala bersivdayîna stresê ya mirovî. Ango mirov li hember stresên pêşerojê pir reaktîf dibe.

Ev mekanîzma zindîbûna pergala nervê ye. Ji bo ku zarok bi qasî ku pêkan ji metirsiyê were parastin, niha û di pêşerojê de, pir zêde dibe serpêhatî û hestan. Ji ber vê yekê, zarokên di malbatên weha de qet fersendê nabînin ku trawmayên xwe îfade bikin, pêvajo bikin û sax bikin.

Bê guman, dêûbav bi gelemperî çavkaniya bingehîn a trawmaya zarokên piçûk in. Bi saya lênihêrîna wan a têr û nehevgirtî, zarok pirsgirêkên girêdayîbûn û rêziknameya stresê çêdikinew di temenê mezinan de derbas dibin.1

Bandora travmaya zaroktiyê

Dema ku zarok rastî îstîsmarê tên an jî lênerîna têr û domdar wernagirin, pirsgirêkên girêdanê çêdibin. Ew bi dê û bavên xwe ve bêbawer dibin û vê bêewlehiyê di nav têkiliyên xwe yên mezinan de jî dihêlin.2

Wek mezin di baweriya wan de zehmetiyan dikişînin û bi xemsarî bi hevjînên xwe yên romantîk ve girêdayî ne. Ew ji pirsgirêkên rêziknameya stresê dikişînin. Ew bi hêsanî di stresê de ne û serî li rêyên netendurist didin.

Herwiha, ew ji xem û fikarên domdar cefayê dikişînin. Sîstema wan a demarî bi berdewamî li ser xetereyê ye.

Heke travmaya zaroktiyê giran be, ew ji tiştê ku jê re dibêjin Nexweşiya Stresê ya Post-Travmatîk (PTSD) dikişînin. Ew rewşek giran e ku meriv bi tirs, fikar, ramanên navber, bîranîn, paşverû û kabûsên ku bi trawmaya xwe ve girêdayî ye, pir zêde diceribîne.3

Tiştê ku pir kes pê nizanin ev e ku nîşanên PTSD li ser speklekê hene. Ger we di zarokatiyê de rastî travmayek sivik jî hatibe, dibe ku hûn nîşanên sivik ên PTSD-yê bijîn.

Dibe ku hûn bi tirs û xofê bijîn, lê ne pir zêde ku jiyana weya rojane têk bibe. Dibe ku hûn bi ramanên destwerdanê, piçûk-flashback, û carinan kabûsên ku bi trawmaya we ve girêdayî ne, bibin.

Mînakî, heke dêûbav di zarokatiya we de zêde rexne li we girtibe, ew celebek destdirêjiya hestyarî ye. Hûn dikarinDi mezinan de hin nîşanên sivik ên PTSD-yê biceribînin, wek mînak li ber dêûbav bi fikar bûn.

Dengê wan ê naverok û rexnegir we dihejîne û dibe axaftina weya xweya rexnegir. Di heman demê de dibe ku hûn gava ku hûn xeletiyan an biryarên girîng dikin, mini-flashbackên wan ji we re rexne bikin. (Pirsnameya trawmaya Zarokatiyê bigire)

Adet û hestiyarbûn

Çima travmayên zaroktiyê di mezinan de li mirovan dixe?

Bifikirin ku hûn li ser maseya xwe dixebitin. Kesek ji paş ve tê ber te û mîna "BOO" ye. Hişê we hîs dike ku hûn di xetereyê de ne. Tu matmayî dibî û di cihê xwe de diçî. Ev mînakek hêsan a bersivek stresa firînê ye. Çûyîna li ser kursiya xwe an jî hejandin rêyek e ku meriv xwe ji çavkaniya xetereyê dûr bixe.

Ji ber ku hûn zû fêr dibin ku xeter ne rast e, hûn vedigerin ser kursiya xwe û dîsa dest bi karê xwe dikin.

0> Cara din ku ew hewl didin ku we bitirsînin, hûn kêmtir ditirsin. Di dawiyê de, hûn ê qet matmayî nemînin û dibe ku çavên xwe jî li wan bizivirin. Ji vê pêvajoyê re habituation tê gotin. Pergala weya rehikan bi heman stimulasyonên dûbare re adet dibe.

Berevajîyê adetbûnê hestiyarbûn e. Dema ku adet tê astengkirin hestiyar çêdibe. Û dema ku metirsî rast be yan jî pir mezin be, adet tê astengkirin.

Dîsa heman senaryoyê bifikire. Tu li ser maseya xwe dixebitî û kesek çekê dide pişta serê te. Hûn bi tundî tecrûbir dikintirs. Hişê we diçe ser xwe û bi bêhêvî li rêyek ji xetereyê digere.

Ev bûyer potansiyela we heye ku we trawma bike ji ber ku xeterî rast û mezin e. Pergala weya nervê nikare xwe bigihîne wê. Di şûna wê de, ew jê re hestiyar dibe.

Hûn li hember her xeterek an teşwîqên pêşerojê yên mîna wan hestiyar dibin. Dîtina çekan di we de panîkê çêdike û hûn di derbarê bûyerê de paşverûyan digirin. Hişê we bîranîna trawmatîk dubare dike da ku hûn çêtir amade bibin û ji wê dersên girîng ên jiyanê fêr bibin. Ew bawer dike ku hûn hîn jî di xetereyê de ne.

Riya qenckirina trawmayê ew e ku hûn hişê xwe qanih bikin ku hûn êdî ne di xetereyê de ne. Ew bi pejirandina trawmayê dest pê dike. Beşek ji sedema ku bûyerek trawmatîk her û her di hişê xwe de dileyize ev e ku ew nehatiye pejirandin û bi wate nehatiye pêvajo kirin.

Rêyên qenckirina trawmaya zaroktiyê

1. Pejirandin

Ji bo gelek kesan, travmaya zaroktiyê mîna tabloyek di geroka hişê wan de ye ku ew nekarin biqedin. Ew vekirî dimîne û pir caran bala wan dikişîne û dikişîne. Ew têgihîştina wan a li ser cîhanê dişewitîne û wan dihêle ku li hember rewşên ne-tehdîdkar bertek zêde bidin.

Ew tariyek di hundurê wan de ye ku bi hêsanî li wir e û naçe.

Lê, heke hûn ji wan bipirsin ji bo ravekirina serpêhatiyên xwe yên trawmatîk, di kirina wan de zehmetiyên mezin hene. Ji ber kubûyereke trawmatîk pir hestyarî ye û qadên mejî yên mantiqî û ziman-based digre.4

Di rastî de, hemû serpêhatiyên hestyarî yên tund xwedî heman bandorê ne. Ji ber vê yekê hevokên:

“Ez bê deng mam.”

“Ez nikarim bi peyvan vebêjim ka hesta wê çawa bû.”

Ji ber vê diyardeyê, mirov kêm caran bîranîneke devkî ya travmaya wan. Ger hafizeyek wan a devkî tune be, ew nikarin li ser bifikirin. Ger ew nikaribin li ser bifikire, ew nikanin li ser biaxivin.

Ji ber vê yekê ye ku ji bo eşkerekirina travmayên berê dibe ku hewce bike ku hin lêkolîn û pirs ji kesên ku dibe ku çêtir bînin bîra xwe ku çi qewimiye.

12>2. Îfade

Bi îdeal, hûn dixwazin bi zanebûn travmaya xwe ya zarokatiyê bipejirînin û paşê bi devkî îfade bikin. Kesên ku hîna travmaya xwe bi hiş nekirine, bi awayekî bêhiş îfade dikin.

Ew ê pirtûkan binivîsin, fîlman çêkin û hunerê biafirînin da ku şekil bidin trawmayên xwe.

Travmaya xwe derdixin bi zanebûn an jî bêhiş, dide jiyandin. Ew fersendek dide we ku hûn hestê xwe diyar bikin. Ew hestên ku demeke dirêj hatine tepisandin dixwazin îfade û berdanê.

Ji ber vê yekê, nivîsandin û huner dikare bibe rêyên bi bandor ji bo saxkirina trawmayê.5

3. Pêvajokirin

Daxuyaniya trawmayê dibe ku pêvajoyek serketî ya wê hebe an nebe. Armanca dubarekirina derbirîna trawmayê ew e ku wê pêvajoy bike.

Bîranînên trawmatîk bi gelemperî bîranînên nepêvajoyî ne.Yanî te aqil ji wan nekiriye. Tu negihîştiye girtinê. Dema ku hûn gihîştin girtîbûnê, hûn dikarin wê bîranînê di hişê xwe de têxin qutiyek, wê kilît bikin û jê dûr bixin.

Pêvajoya trawmayê bi giranî pêvajoyek devkî vedihewîne. Hûn hewl didin ku fêm bikin ka çi bûye û çima - çima girîngtir e. Dema ku hûn sedemê fam bikin, dibe ku hûn girtîbûnê bi dest bixin.

Girtî bi tenê bi têgihîştina trawmayê, efûkirina îstismarkerê xwe, an hetta lêgerîna tolhildanê dikare were bidestxistin.

4. Li piştgiriyê digerin

Mirov tê xwestin ku serî li piştgiriya civakî bidin da ku stresa xwe bi rêkûpêk bikin. Ev di zarokatiyê de dest pê dike dema ku pitik digirî û rihetiyê ji dayikê digere. Ger tu bikaribî travmaya xwe bi kesên din re yên ku dê fêm bikin re parve bikî, tu barê xwe sivik dikî.

Ew hesta "ne hewce ye ku ez tenê bi vê yekê re mijûl bibim" dide we. Dizanin ku yên din jî diêşin, dihêle hûn xwe hinekî çêtir hîs bikin.

Travma şiyana me ya avakirina têkiliyan asteng dike. Afirandina girêdanên nû, ji ber vê yekê, beşek girîng a başbûna trawmayê ye.6

5. Rasyonel

Travma mirovan hestiyar dike. Têgihîştina wan diguhere û ew ji nîşanên trawmayê re hesas dibin. Ew dinyayê bi lensiya trawmaya xwe dibînin.

Mînakî, heke we di zarokatiyê de îhmal kirin û şermek kûr hîs bikin, hûn ê xwe ji ber têkîliyên xwe yên mezinan sûcdar bikin.

0> Bi têgihiştina xwetrawmayan û fêm bikin ka ew çawa bandorê li we dikin, hûn dikarin her carê ku hûn di nav hestên xurt ên ku ji trawmayê têne derxistin de lingan di serê xwe de biguhezînin. Her ku hûn 'bişkokên germ' ên xwe fêm bikin, dema ku kesek pê li wan bike, hûn ê ewqas kêmtir bandorê li we bikin.

Mînakî, heke hûn zilamek kin heteroseksuel in û li ser wê rastî zordestiyê hatibin, dibe ku bibe bişkoka te ya germ. Ji bo ku hûn ji travmayên weha qenc bibin, divê hûn bi aqilane li rewşê binêrin.

Ji ber ku hûn nikarin li ser bilindahiya xwe tiştek bikin, divê hûn vê yekê qebûl bikin. Dema ku hûn bi rastî qebûl bikin, hûn wê bi ser bixin.

Pêdivî ye ku pejirandin li gorî rastiyê be da ku kar bike. Tu nikarî ji xwe re bibêjî:

"Kurtbûn balkêş e."

Rastî ev e ku tercîha jinan ji mêrên dirêj re heye. Di şûna wê de hûn dikarin bibêjin:

"Xwesfên min ên din ên balkêş hene ku ji kêmasiya min zêdetir in." ev rêza ramanê dixebite.

6. Serkeftina tirsên bi trawmayê re

Rêya herî bi bandor a ku hûn mêjiyê xwe hîn bikin ku hûn êdî di xetereyê de ne ew e ku hûn tirsên xwe yên bi trawmayê bi ser bixin. Berevajî tirsên asayî, tirsên ku bi trawmayê ve girêdayî ne bi taybetî dijwar e ku meriv bi ser bikeve.

Mînakî, heke we qet otomobîl ajotibe, dibe ku hûn çend carên ewil di ajotinê de hin tirs û xofê hîs bikin. Ew tenê tiştek e ku we berê qet nekiriye û tirsa we tenê ji vê yekê derdikeve.

Heke hûn di wan çend ceribandinên ajotinê yên pêşîn de bikeve qezayekê, tirsa we ya ajotinê pir xurtir dibe û ji holê rakirina wê dijwartir dibe. Naha, tirsa we ji bêtecrubeyê û qateke din a trawmayê derdikeve.

Bi vî awayî, tirsên we yên girêdayî trawmayê dikarin pêşî li we bigirin ku hûn bigihîjin armancên girîng ên jiyanê.

Bêjin ku hûn jin in yê ku di zarokatiyê de ji aliyê bavê te ve hatiye tacîzkirin. Tenê ji ber ku bavê te destdirêjî kir, nayê vê wateyê ku hemî zilam destdirêjî dikin. Lê dîsa jî, hişê we dixwaze ku hûn wisa bihizirin da ku ew çêtir we biparêze.

Ji bo ku hûn van tirsên trawmayê derbas bikin, dest pê bikin ku hûn li çi kes, rewş û tiştên ku hûn jê dûr dikevin binihêrin. Ger hûn ji tiştekî dubare birevin, ev nîşanek baş e ku hin travmayek pê ve girêdayî ye.

Piştre, dest pê bikin ku tirsa xwe bi ser bixin û bi tiştên ku we di gavên pitikan de ji xwe dûr dixistin re mijûl bibin. Bi zorê xwe bidin tiştên ku hûn bi gelemperî jê dûr dikevin. Her ku hûn di rêça tirsên xwe de biçin, dê travmayên we jî hêza xwe li ser we winda bikin.

Di dawiyê de, hûn ê bikaribin hişê xwe hîn bikin ku hûn êdî di xetereyê de ne.

Çavkanî

1. Dye, H. (2018). Bandor û bandorên demdirêj ên trawmaya zaroktiyê. Journal of Human Behavior in the Social Environment , 28 (3), 381-392.
2. Nelson, D. C. bi zarokan re dixebitin ku travmaya navpersonal qenc bikin: hêza bazî. TERAPÎ , 20 (2).
3. Van der