Waaya aragnimada naxdinta leh waa waayo aragnimada qofka khatar gelisa. Waxaan uga jawaabnaa dhaawacyada walaac. Cadaadiska naxdinta leh ee daba dheeraada wuxuu qofka ku yeelan karaa saameyn taban oo nafsi ah iyo mid jir ahaaneed.

Dhibaatooyinka waxaa sababi kara hal dhacdo, sida luminta qof aad jeceshahay, ama walbahaarka joogtada ah ee waqtiga, sida la noolaanshaha la noolaanshaha. lamaane xad-gudbi

Dhacdooyinka sababi kara dhaawaca waxaa ka mid ah:

>

> Xad-gudub jidheed > 3> Xadgudub niyadeed >
• Xad-gudubka galmada
> Ka Tagitaanka
• Dayac
• Shil
>
• Qofka la jeclaaday waayid
>
• Jirro
>5>>

Dhibaatada naxdinta leh waxay keentaa difaac jawaabaha nagu dhex jira si aan nafteena uga ilaalino khatarta. Jawaabahaan waxaan u kala qaybin karnaa laba nooc:

>
• Gardarada
• Xanaaq
>
• Walaac

B) Jawaabaha aan dhaqaaqi karin (kor u qaad waxqabad la'aanta) >

>
• Baraf
• Daciif
• Kala fogaansho
>
• Niyad-jab
>

Waxay ku xidhan tahay xaalada iyo nooca halista, mid ama in ka badan oo ka mid ah jawaabahan difaaca ayaa laga yaabaa inay yihiin kiciyey. Hadafka mid kasta oo ka mid ah jawaabahan waa in la iska ilaaliyo khatarta iyo kor u qaadista badbaadada.

Waa maxay sababta dhaawacyada carruurnimada ay si gaar ah u waxyeeleynayaan

Kala-tagga

Carruurtu waa tabar-daran yihiin oo aan caawinayn. Marka ay soo maraan waayo-aragnimo naxdin leh, isma difaaci karaan. Inta badan, ma dagaalami karaan mana ka carari karaanKolk, B. A. (1994). Jidhku waxa uu hayaa buundada: Xusuusta iyo kobcinta cilmi nafsiga ee diiqada ka dib. Harvard dib u eegista cilmi nafsiga , 1 (5), 253-265.

Bloom, S. L. (2010). Isku-dubbaridka godka madow ee dhaawacyada: Muhiimadda korriinka ee farshaxanka. Daawaynta Cilmi-nafsiga iyo Siyaasadda Caalamiga ah , 8 (3), 198-212.

Malchiodi, C. A. (2015). Neurobiology, faragelinta hal-abuurka, iyo dhaawaca caruurnimada.

Herman, J.L. (2015). 6 Hachette uK.

xaaladaha khatarta ah

Waxa ay awoodaan - iyo sida caadiga ah - si ay isu ilaaliyaan, waa inay kala tagaan. Kala qaybsanaantu waxay ka dhigan tahay in qofku miyirkiisu ka go'o xaqiiqada. Sababtoo ah xaqiiqda xadgudubka iyo dhaawaca ayaa ah mid xanuun leh, carruurtu way ka fogaadaan dareenkooda xanuunka leh.

Kobcinta maskaxda

. Carruurtu waxay u baahan yihiin jacayl ku filan oo joogto ah, taageero, daryeel, aqbalid, iyo ka jawaab celin daryeelayaashooda si ay u horumariyaan maskaxda caafimaadka qabta.

Haddii daryeelka ku filan oo joogto ah uu maqan yahay, waxay la mid tahay waayo-aragnimo naxdin leh. Dhaawaca carruurnimada hore waxay dareensiisaa nidaamka jawaabta walaaca ee qofka. Taasi waa, qofku wuxuu noqdaa mid aad uga falceliya walwalka mustaqbalka.

Tani waa habka badbaadada ee habdhiska dareenka. Waxay ku socotaa si xad dhaaf ah si loo hubiyo in ubadka laga ilaaliyo khatarta intii suurtagal ah, hadda iyo mustaqbalka.

Xakamaynta shucuureed

Qoysas badan ayaan ku dhiirigelin carruurta inay ka hadlaan xumaantooda. waayo-aragnimada iyo dareenka. Natiijo ahaan, carruurta qoysaska noocaas ah waligood ma helaan fursad ay ku muujiyaan, ka baaraandegaan, oo ay ku bogsiiyaan dhaawacyadooda.

La yaab ma leh, waalidiintu inta badan waa isha koowaad ee dhaawacyada carruurta yaryar. Thanks to daryeelkooda aan ku filneyn iyo kuwa aan joogtada ahayn, carruurtu waxay horumariyaan ku xirnaanta iyo dhibaatooyinka xakamaynta cadaadiskaWaxay qaadaan qaan-gaarnimada Waxay noqdaan kuwo aan kalsooni ku qabin waalidkood waxayna u qaadaan ammaan-darradan xiriirkooda qaan-gaarka ah.2

Markay dadka waaweyn yihiin, way ku adag tahay inay aaminaan dadka kale waxayna si walaac leh ugu biiraan lammaanahooda jacaylka ah. Waxay la ildaran yihiin dhibaatooyinka xakamaynta cadaadiska. Si sahal ah ayay u werwersan yihiin oo waxay u maraan habab aan caafimaad qabin oo ay ula qabsadaan.

Sidoo kale, waxay u muuqdaan inay la kulmaan walwal iyo walaac joogto ah. Nidaamkooda neerfayaasha ayaa si joogto ah u eegaya khatarta.

Haddii dhaawaca carruurnimada uu yahay mid daran, waxay la kulmaan waxa loo yaqaan 'Post-traumatic stress Disorder' (PTSD). Waa xaalad aad u daran marka qofku la kulmo cabsi xad-dhaaf ah, walaac, fikrado soo jiidasho leh, xasuuso, dib-u-dhac, iyo riyooyin la xidhiidha dhaawacooda. Haddii aad la kulantay xitaa jug khafiif ah yaraantii, waxaad u badan tahay inaad la kulanto calaamadaha PTSD khafiif ah.

Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto cabsi iyo walaac, laakiin aad uma badna inaad carqaladayso nolol maalmeedkaaga. Waxa laga yaabaa inaad la kulanto fikrado soo jiidasho leh, dib-u-dhac-yar, iyo riyooyin marmar ah oo la xidhiidha dhaawacaaga Laga yaabaa in aadla kulanto qaar ka mid ah calaamadaha PTSD khafiifka ah marka aad tahay qof weyn, sida ka welwelida joogitaanka waalidka Waxa kale oo laga yaabaa inaad la kulanto dib-u-dhac-yar oo iyaga ah oo ku dhaleeceynaya markaad khaladaad sameyso ama go'aamo muhiim ah. ( Qaado su'aalaha dhaawacyada carruurnimada)

> 10> Caawinta iyo dareenka

Waa maxay sababta dhaawacyada carruurnimada ay u saameeyaan dadka qaan-gaarnimada?

> Bal qiyaas inaad ka shaqaynayso miiskaaga. Qof baa gadaal kaaga imanaya oo la mid ah "BOO". Maskaxdaadu waxay dareemaysaa inaad khatar ku jirto. Waad naxday oo ku booddaa kursigaaga. Tani waa tusaale fudud oo ka mid ah jawaab celinta diiqada duulimaadka. Ku boodboodka kursigaaga ama is rogrogiddu waa dariiq aad uga fogaan karto isha khatarta.

Sababtoo ah waxaad isla markiiba ogaataa in khatartu aanay dhab ahayn, waxaad dib ugu nasanaysaa kursigaaga dib u bilaw shaqadaada.

0>Marka xigta ee ay isku dayaan inay ku argagax geliyaan, waad yara naxaysaa. Ugu dambayntii, ma nixi doontid haba yaraatee oo xataa laga yaabo inaad indhahaaga ku rogto iyaga. Habkaan waxaa loo yaqaan caado. Habdhiskaaga neerfayaasha waxa uu la qabsanayaa isla kicinta soo noqnoqota.

Ka soo horjeeda caadooyinka waa dareen. Dareen-celinta waxay dhacdaa marka caadooyinka la joojiyo. caadaysigana waa la joojiyaa marka ay khatartu dhab tahay ama aad u weyn tahay.

Bal qiyaas isla xaalad mar kale. Waxaad ka shaqaynaysaa miiskaaga oo qof baa qori madaxa gadaashaada saaraya. Waxaad la kulantaa mid darancabsi. Maskaxdaadu waxay galaysaa si xad dhaaf ah waxayna si quus ah u raadinaysaa dariiq aad uga baxdo khatarta

> Dhacdadani waxay leedahay awood ay ku dhaawacdo sababtoo ah khatartu waa mid dhab ah oo weyn. Nidaamka dareenkaagu ma awoodo inuu la qabsado. Taas beddelkeeda, waa la dareensiiyaa.

Waxaad noqonaysaa mid xasaasi u ah khatar kasta oo mustaqbalka la mid ah ama kicinta. Aragga qorigu wuxuu kugu abuurayaa argagax, waxaadna dib u soo celinaysaa dhacdada. Maskaxdaadu waxay sii wadaysaa inay dib u soo celiso xusuusta naxdinta leh si aad si wanaagsan ugu diyaargarowdo oo aad uga barato casharo badbaado oo muhiim ah. Waxay aaminsantahay inaad wali khatar ku jirto Waxay ka bilaabataa qirashada dhaawaca. Qayb ka mid ah sababta dhacdo naxdin leh ay ugu sii socoto maskaxda ku celcelinta waa iyada oo aan la aqoonsan oo si macno leh loo habeeyey.

Habab lagu bogsiiyo dhaawacyada carruurnimada

>

1. Ictiraafka

Dad badan, dhaawacyada carruurnimada waxay la mid tahay tabka browserka maskaxdooda oo u muuqda inaanay xidhmin. Way furan tahay oo had iyo jeer way jeedisaa oo soo jiidataa dareenkooda. Waxay ka rogtaa aragtida ay ka qabaan dunida oo waxay ka dhigtaa inay si xad dhaaf ah uga falceliyaan xaaladaha aan khatarta ahayn.

Waa mugdi ku dhex jira oo si fudud ku jira oo aan ka baxayn.

Hase ahaatee, haddaad waydiiso iyaga. Si loo qeexo waaya-aragnimadooda naxdinta leh, waxay u muuqdaan inay dhibaato weyn kala kulmaan inay sidaas sameeyaan. Tani waa sababtoo ahdhacdo naxdin leh waa shucuur aad u sareysa waxayna xirtaa macquulka ah, meelaha luqadda ku saleysan ee maskaxda.4

Xaqiiqdii, dhammaan khibradaha shucuureed ee xooggan waxay u muuqdaan inay yeeshaan saameyn isku mid ah. Sidaa darteed weedhaha:

“Aniga af la'aan baa laygaga tagay.”

“ Ereyo kuma sheegi karo sida ay dareemayso.”

xusuusta afka ah ee dhaawacooda. Haddii ayan haysan xusuus afka ah, kama fikiri karaan. Haddii ay ka fekeri waayaan, kama hadli karaan.

Taasi waa sababta daaha ka qaadida dhaawacyada hore ay u baahan karaan xoogaa qodis ah iyo in la weydiiyo dadka si fiican u xasuusan kara wixii dhacay.

12>2. Muujinta

Fikrad ahaan, waxaad rabtaa inaad si miyir leh u garawsato oo aad afka ku muujiso dhaawacaagii carruurnimo. Dadka aan weli dareenkooda dareemin waxay u muuqdaan inay si miyir la'aan ah u muujiyaan.

Waxay qori doonaan buugaag, filimaan, oo ay samayn doonaan farshaxan si ay u qaabeeyaan dhaawacyadooda.

miyir iyo miyir la'aan, waxay siisaa nolosha. Waxay ku siinaysaa fursad aad ku muujiso sida aad dareemayso. Dareennadaas oo muddo dheer la xakameeyey waxay rabaan hadal iyo sii deyn.

Sidaa darteed, qoraalka iyo farshaxanku waxay noqon karaan habab wax ku ool ah oo lagu bogsiiyo dhaawacyada.5

> 3. Processing

Sharaxaadda dhaawacyada waxa laga yaabaa ama laga yaabaa inaanay ku lug lahayn habaynteeda guulaysata. Hadafka soo noqnoqda ee muujinta dhaawaca waa in la habeeyo.

Xusuusyada naxdinta leh badanaa waa xasuus aan la maamulin.Taasi waa, ma aadan sameynin macno iyaga. ma aadan gaadhin xidhidh Marka aad gaadho xidhidhiyaha, waxa aad ku ridi kartaa xusuustaas sanduuq maskaxdaada ku jirta, xidhi, oo aad meel-dhigi kartaa Waxaad isku daydaa inaad fahanto waxa dhacay iyo sababta - sababta ay uga muhiimsan tahay. Marka aad fahamto sababta, waxay u badan tahay in aad xidhidhayso.

Xiritaanka waxa lagu gaadhi karaa in si fudud loo fahmo dhaawaca, cafiyo xad-gudbahaaga, ama aad raadsato aargoosi.

12>4. Taageero raadis>

Bini'aadamka waxa lagu xidhay si ay u soo jeediyaan taageerada bulshada si ay u xakameeyaan culayskooda. Tani waxay ka bilaabataa yaraanta marka ilmuhu ooyo oo uu ka raadsado raaxada hooyada. Haddii aad la wadaagi karto dhaawacyadaada kuwa kale oo fahmi doona, waxaad fududaynaysaa culayskaaga.

Waxay ku siinaysaa dareenka "Ma aha inaan keligay wax ka qabto". Ogaanshaha in dadka kale ay dhibaataysan yihiin ayaa kaa dhigaysa in aad naftaada ka roonaato.

Abuuritaanka xiriiro cusub, sidaas darteed, waa qayb muhiim ah oo ka mid ah soo kabashada dhaawacyada.6> 5. Caqli-galnimada

Dhaawacdu waxay dadka ka dhigtaa mid shucuur leh. Aragtidoodu way is beddeshaa waxayna noqdaan kuwo xasaasi u ah calaamadaha dhaawaca la xidhiidha. Waxay aduunka ku arkaan muraayada dhaawacooda.

Tusaale ahaan, hadii aad la kulantay dayacaad yaraantiii oo aad dareentay xishood qoto dheer, waxaad naftaada ku eedayn doontaa xidhiidhkaaga weyn ee ku fashilmay.

Sidoo kale eeg: Sida loola dhaqmo nin sociopath ah0>Adiga oo fahmaya kaagadhaawacyada iyo garashada sida ay kuu saameeyaan, waxaad bedeli kartaa qalabka madaxaaga mar kasta oo aad ku jirto qabsashada shucuurta xooggan ee naxdinta leh. Inta aad fahamto badhamada kulul ee adiga kuu gaar ah, waxaa yaraanaya saameynaha ku yeelanaya marka uu qof taabto.

Tusaale ahaan, haddii aad tahay nin gaaban oo jinsiga ah oo lagugu handaday, waxay u badan tahay in noqo badhankaaga kulul. Si aad uga bogsato dhaawacan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad si caqli gal ah u eegto xaaladda

Maadaama aadan waxba ka qaban karin dhererkaaga, waxaad u baahan tahay inaad aqbasho. Markaad si dhab ah u aqbasho, waad ka adkaanaysaa.

Aqbalaada waxay u baahan tahay in lagu saleeyo xaqiiqada si ay u shaqeyso. Naftaada ma sheegi kartid:

“Gaabnidu waa wax soo jiidasho leh.”

Xaqiiqdu waxay tahay in dumarku door bidaan ragga dhaadheer. Waxaad taa beddelkeeda odhan kartaa:

“Waxaan leeyahay sifooyin kale oo soo jiidasho leh oo aan ka koobnayn gaabnimadeyda.”

Maadaama soo jiidashada guud aysan ku salaysnayn hal sifo, balse ay tahay astaamo badan, habkan caqli-galku wuu shaqeeyaa.

6. Ka gudubka cabsida la xiriirta dhaawacyada

> Habka ugu waxtarka badan ee lagu baro maskaxdaada inaadan hadda khatar ku jirin waa inaad ka gudubto cabsidaada la xiriirta dhaawacyada. Si ka duwan cabsida caadiga ah, cabsida la xiriirta dhaawacyada ayaa si gaar ah u adag in laga gudbo.

Tusaale ahaan, haddii aadan waligaa baabuur wadin, waxaa laga yaabaa inaad dareento xoogaa cabsi iyo walaac markaad baabuur waddo dhowrka jeer ee ugu horreeya. Waa wax aanad waligaa samaynin iyo cabsidaada kaliya kasoo baxa taas Hadda, cabsidaadu waxay ka timaadaa waayo-aragnimo la'aan iyo lakab dheeraad ah oo dhaawac ah

Sidoo kale eeg: Waa maxay sababta jacaylka dhabta ah uu dhif u yahay, shuruud la'aan, & waarta

Sidaas oo kale, cabsidaada la xiriirta dhaawacyada waxay kaa hor istaagi kartaa inaad gaarto yoolalka nolosha ee muhiimka ah.

Dheh inaad tahay naag. oo yaraantiisii ​​aabbahaa ku xadgudbay. Sababta oo ah aabbahaa wuu xadgudbay macnaheedu maaha in ragga oo dhami ay xad-gudbeen. Haddana, maskaxdaadu waxa ay doonaysaa in aad ka fikirto si ay si fiican kuu difaacdo.

Si aad uga gudubto cabsida naxdinta leh, billow inaad eegto waxa dadka, xaaladaha, iyo waxyaabaha aad u janjeerto inaad iska ilaaliso. Haddii aad ka fogaato shay si isdaba joog ah, waa calaamad wanaagsan inay jiraan xoogaa dhaawac ah Naftaada ku qas in aad sameyso waxyaabaha aad iska ilaaliso. Inta badan oo aad u socoto jihada cabsidaada, inta badan dhaawacyadaadu waxay lumin doonaan awooddooda.

Ugu dambeyntii, waxaad awoodi doontaa inaad maskaxdaada barato inaadan khatar ku jirin.

Tixraacyada

> 15>

Dye, H. (2018). Saamaynta iyo saamaynta mustaqbalka fog ee dhaawaca carruurnimada. Journal of Human Behavior in the Social Environment , 28 (3), 381-392.

Nelson, DC. ciyaar DAAWEYNTA , 20 (2).

Van der