Ինչու՞ ենք մենք դադարում հոգալ:

Այդ հարցի պատասխանը կայանում է նրանում, թե ինչու ենք մենք հոգ տանում: Երբ մենք մտածում ենք ինչ-որ բանի մասին, մենք մեր ուշադրությունը, էներգիան, ժամանակը և հետաքրքրությունը տալիս ենք դրան:

Ինչո՞ւ:

Փոխանակում ինչ-որ բան ստանալու համար:

Ի վերջո, ուշադրությունը, էներգիան, ժամանակը և հետաքրքրությունը թանկարժեք ռեսուրսներ են: Մենք չենք ուզում դրանք վատնել. Այսպիսով, վերադարձի ակնկալիքը հյուսված է հենց հոգատարության հյուսվածքի մեջ:

Հոգատարությունը հավասար է ներդրումների: Ոչ ոք չի ցանկանում վատ ներդրում կատարել։ Եթե ​​դուք ներդրումներ եք կատարել ձախողված բիզնեսում, դուք արագ կդադարեցնեք ներդրումները:

Նմանապես, մենք դադարում ենք հոգալ, երբ հասկանում ենք, որ չենք ստանալու այն վերադարձը, որը սպասում էինք:

Պատճառները, որոնց պատճառով մենք դադարում ենք հոգ տանել

Այժմ, երբ մենք տարել ենք հիմնական սկզբունքները, եկեք տեսնենք մի քանի կոնկրետ պատճառներ, թե ինչու մարդիկ դադարում են հոգալ: Դուք նկատում եք, որ դրանք բոլորը կապված են «ակնկալիքների խախտում» հասկացության հետ:

1. Հիասթափություն

Հիասթափությունը ոչ այլ ինչ է, քան դրական սպասումների խախտում: Եթե ​​դուք քրտնաջան սովորում եք քննության համար, դուք ակնկալում եք կոտրել այդ քննությունը: Եթե ​​չես անում, հիասթափված ես: Եթե ​​նորից շատ ջանք գործադրեք և նորից ձախողեք, դուք նման եք.

«Ես ավարտեցի: Ինձ այլևս չի հետաքրքրում»:

Այն, ինչ դուք իրականում ասում եք, հետևյալն է.

«Ես ուզում եմ դադարեցնել իմ ժամանակը և էներգիան ներդնել մի բանում, որն անվերադարձ է»:

2. Զգացմունքային ցավ

Թեև հիասթափությունը զգացմունքային ցավի ձև է, այն այնքան էլ ցավոտ չէ, որքաներբ ձեր էգոն վիրավորվում է:

Շարունակելով վերը նշված օրինակը, եթե ձեր էգոն կապված է թեստում լավ միավորներ ստանալու հետ, և դուք ձախողում եք թեստը, ապա ձեզ հարկավոր է միջոց՝ ձեր հուզական ցավը շտկելու համար:

Դա անելու եղանակներից մեկն այն է, որ հայտարարես, որ քեզ ընդհանրապես չեն հետաքրքրում քննությունները: Այդ կերպ դուք կանխարգելիչ կերպով պաշտպանում եք ձեր էգոն:

Երբ ձեր հուզական ցավը գերազանցում է շեմը, ձեր միտքն անջատվում է և թմրում: Այս թմրությունը նման է այն թմրությանը, որը զգում եք, երբ ֆիզիկապես վիրավորված եք: Սա ձեր մարմնի միջոցն է՝ պաշտպանելու ձեզ հետագա ցավից:

Զգացմունքային թմրածությունը և այլևս էմոցիոնալ ներդրում չունենալը մեզ պաշտպանում են հետագա հուզական ցավից:

3. Ռեսուրսների կառավարում

Երբ ձեր գումարը հանում եք ձախողված բիզնեսից, կարող եք դրանք ներդնել մեկ այլ բիզնեսում, որն ավելի հավանական է, որ վերադարձնի:

Նմանապես, երբ դադարում եք հոգալ ինչ-որ բանի մասին, կարող եք ներդնեք այդ «խնամքը» այլ բանի մեջ, որն ավելի մեծ հավանականություն ունի վերադարձնելու համար:

Այդ պատճառով սովորական է լսել, որ մարդիկ ասում են.

«Ես այլևս չեմ մտածում հարաբերությունների մասին: Ես ուզում եմ կենտրոնանալ իմ կարիերայի վրա»:

«Ես պարզապես չեմ մտածում ընկերների մասին: Ես ուզում եմ ժամանակ տրամադրել իմ հարաբերություններին»

4. Հաղթահարման մեխանիզմ

Ինչպես հուզական ցավը, այնպես էլ սթրեսը կարող է անտանելի լինել և ծանրաբեռնել մեր միտքը: Սթրեսը սովորաբար առաջանում է, երբ մենք պետք է չափից շատ տեղեկատվություն մշակենք: Երբ դա տեղի ունենա, մենք ամենայն հավանականությամբ գցելու ենք մերըձեռքերը օդում և ասա.

«Ինձ չի հետաքրքրում: Ես ավարտեցի»:

Այն, ինչ մենք իրականում ասում ենք այս սցենարում, հետևյալն է. Ինձ ընդմիջում է պետք»:

Երբ դուք վերցնում եք այդ ընդմիջումը, դուք ձեր «հոգատարությունը» հանում եք անկարևոր բաներից և այն շեղում եք դեպի ավելի կարևոր բաներ, որոնք անհապաղ ուշադրության կարիք ունեն:

5: Դեպրեսիա

Քրոնիկ սթրեսը և երկարատև չլուծված խնդիրները հանգեցնում են դեպրեսիայի: Իր հիմքում ընկճվածությունը ակնկալիքների խախտման ծայրահեղ դեպք է։ Մարդիկ դեպրեսիայի մեջ են ընկնում, երբ նրանց կյանքն այն չէ, ինչ նրանք ակնկալում էին:

Ապատիան կամ անտարբերությունը ոչ միայն դեպրեսիայի, այլ շատ այլ խանգարումների ընդհանուր հատկանիշն է: Բայց ապատիան նույնը չէ, ինչ դեպրեսիան։ Դա տարբեր հոգեվիճակ է, քան դեպրեսիան:

Սակայն այս երկու հոգեկան վիճակների նպատակը համընկնում է:

Նրանք երկուսն էլ նախագծված են, որպեսզի ձեզ կանգնեցնեն ձեր ուղու վրա և ստիպեն ձեզ վերագնահատել ձեր կյանքը: դուք կարող եք անցնել այլ ճանապարհի:

6. Անհեդոնիա

Անհեդոնիա՝ դեպրեսիայի մեկ այլ հատկանիշ, հաճույք զգալու անկարողությունն է: Երբ դուք դեպրեսիայի մեջ եք, դուք այլևս հաճույք չեք ստանում այն ​​ամենից, ինչ սովորաբար հաճելի է համարում:

Սա, կրկին, մտքի «ռեսուրսների կառավարման ռազմավարություն» է: Եթե ​​դեպրեսիայի ժամանակ անհեդոնիա չունենայիք, ապա ժամանակ և էներգիա կծախսեիք՝ զբաղվելով ձեր հոբբիներով և լուծելով ձեր կյանքի խնդիրները:

7. Էքզիստենցիալ ճգնաժամ

Եթե դուք էքզիստենցիալ ճգնաժամի միջով եք անցնումճգնաժամ, դուք հավանաբար եզրակացրել եք, որ ոչինչ կարևոր չէ: Ոչինչ իմաստ չունի. Քանի որ մենք իմաստ փնտրող օրգանիզմներ ենք, սա խախտում է այն հիմնարար ակնկալիքը, որը մենք բոլորս ունենք կյանքի վերաբերյալ՝ այն պետք է իմաստալից լինի:

Երբ ձեզ այլևս չի հետաքրքրում հարաբերություններում

Մարդիկ մեծ ակնկալիքներ ունեն հարաբերություններից և ամուսնություններից։ Երբ այդ ակնկալիքները բազմիցս չեն արդարանում, նրանք դադարում են հոգալ հարաբերությունների մասին: Նրանք կարող են որոշել ընդմիջել ծանոթություններից և հարաբերություններից:

Ապատիան կարող է նաև սողալ, երբ դուք հարաբերությունների մեջ եք: Դուք դադարում եք հոգալ, եթե հետևողականորեն գտնում եք, որ հոգ եք տանում ձեր զուգընկերոջ մասին, մինչդեռ նա դա չի անում: Դուք դադարում եք էմոցիոնալ ներդրումներ կատարել: Ոչ միայն այն պատճառով, որ վերադարձ չեք ստանում, այլ նաև ձեզ պաշտպանելու էմոցիոնալ ցավից:

Երբ ձեզ այլևս չի հետաքրքրում աշխատանքը

Աշխատանք ընտրելիս, մարդիկ թույլ են տալիս սովորական սխալ. այն է, որ նրանք գերագնահատում են աշխատավարձն ու նպաստները՝ թերագնահատելով աշխատանքի մյուս կողմերը:

Եթե ունես աշխատանք, որը լավ վարձատրվում է, բայց հոգեպես հյուծում է քեզ, կարող ես հասնել մի կետի, որտեղ դադարել հոգալ դրա մասին:

Դուք կարող եք փորձել շտկել ձեր աշխատանքի բացասական կողմերը, բայց ձեր ավագները մերժել են ձեր առաջարկները: Այսպիսով, դուք մնում եք աշխատանքին աշխատավարձի և նպաստների համար, բայց այլևս չեք մտածում այն ​​բարելավելու մասին:

Երբ ձեզ այլևս ոչինչ չի հետաքրքրում

Սա կարող է նշան լինել, որ ձեր սպասումները խախտվել են բազմաթիվ կյանքումտարածքներ։ Ամեն ինչ այնպես չէ, ինչպես դու էիր ուզում: Այսպիսով, ձեզ այլևս ոչինչ չի հետաքրքրում:

Դա կարող է նաև լինել էկզիստենցիալ ճգնաժամի նշան: Եթե ​​կարծում եք, որ ոչինչ իմաստ չունի, կարծում եք, որ ոչինչ չարժե հոգ տանել: