Egyszerűen fogalmazva, a kognitív disszonancia az emberi elme képtelensége arra, hogy két egymásnak ellentmondó gondolatot vagy meggyőződést megtartson. A két egymásnak ellentmondó gondolat jelenléte által okozott zavar és bizonytalanság instabillá teszi az elmét.

Mivel elménk folyamatosan stabilitásra törekszik, mindent megtesz a kognitív disszonancia csökkentése érdekében. A kognitív disszonáns tudatállapot nemkívánatos tudatállapot.

Szóval mit tesz az ember elméje, hogy csökkentse a kognitív disszonanciát? Ez nagyjából olyan, mintha azt kérdeznénk, mi történik, amikor két bokszoló küzd. Nem kérdéses - az egyik nyer, a másik veszít, kivéve persze, ha döntetlen lesz. Ugyanez a helyzet az elmével. Amikor két ellentétes hiedelem verseng a helyért a pszichédben, az egyik győz, a másik pedig elvetésre kerül.

A meggyőződéseket gyakran indokokkal, vagy jobb kifejezéssel élve racionalizációkkal támasztják alá. Az ember nem tudja csökkenteni a kognitív disszonanciáját anélkül, hogy azt ne támasztaná alá elég jó indokokkal.

De ha egyszer megteszi, ha egy hiedelem kiüti ellenfelét, az elme ismét stabil lesz. A kognitív disszonancia feloldásának célja tehát a pszichológiai stabilitás elérése.

Hogyan csökkenti az elménk a kognitív disszonanciát?

Arun nagyivó volt, és a legkevésbé sem megfelelő alkalmakkor szerette megpattintani az üveget. Az utóbbi időben olvasott néhány cikket a neten a nagyivás veszélyeiről.

Ez disszonanciához vezetett a fejében. Egyrészt tudta, hogy szeret inni, másrészt azonban kezdett rájönni, hogy ez esetleg káros hatással lehet az egészségére.

Itt a "Szeretek inni" és az "Az ivás árt nekem" áll szemben, és csak egy győztes lehet, mert ezek ellentétes hiedelmek, és nem lehetséges, hogy az elmében egyszerre egymásnak ellentmondó hiedelmeket tartsunk.

Minden alkalommal, amikor Arun élvezi az ivást, a "Szeretek inni" ütést mér az "Az ivás árt nekem" -ra. Minden alkalommal, amikor valaki figyelmezteti Arunt az ivás veszélyeire, vagy amikor elolvas egy újságcikket az ivás rossz hatásairól, a "Az ivás árt nekem" ütést mér az "Szeretek inni" -ra... és így tovább.

De ez a konfliktus nem tarthat sokáig, mert az elme békét akar, azt akarja, hogy a harc véget érjen.

Ennek érdekében Arun a következőket teszi...

Minden alkalommal, amikor olyan híreket olvas, amelyek elrettentik az alkoholizmusától, racionalizál:

"Az alkohol nem árthat mindenkinek. Ismerek olyan embereket, akik úgy isszák az alkoholt, mint a vizet, és az egészségük rózsaszínben van. Tehát ezek a tanulmányok nem jelentenek semmit, és nem igazak mindenkire. Én továbbra is fogok inni."

K.O.

A "Szeretek inni" kiütéses ütést mér a "Az ivás árt nekem." Hölgyeim és uraim, van egy győztesünk... és egy elme, amely épp most állította vissza stabilitását.

Az elme megpróbálja megvédeni a hiedelmeit, elképzeléseit és szokásait.

A kognitív disszonancia feloldása lehetővé teszi az elme számára, hogy megvédje hiedelmeit, elképzeléseit és szokásait. Mindig megpróbáljuk hiedelmeinket indokokkal alátámasztani, hogy igazolni tudjuk jelenlétüket az elménkben. Ezek az indokok olyanok, mint a hiedelmeink mankói. Hogy ezeknek az indokoknak van-e bármilyen valóságalapjuk, az egy másik kérdés. Csak elég jónak kell lenniük számunkra.

Ha hiszel valamiben, és én azt mondom neked, hogy a hited megalapozatlan, és bemutatom az érveimet, akkor olyan okokat fogsz felhozni, amelyek szerinted igazolják a hitedet. Ha ezeket az okokat is kétségbe vonom, akkor a hited mankói megremegnek, bokszmeccs kezdődik az elmédben.

A végén vagy fenntartod a hitedet, vagy egy újjal helyettesíted, de így vagy úgy, de sikerül helyreállítanod a pszichológiai stabilitásodat. Nincs többé zavarodottság, nincs többé bizonytalanság.

Boksz és nyitottság

Egy nyitott gondolkodású ember fejében állandó bokszmeccs zajlik. Nem igazán érdekli, hogy ki nyer és ki veszít.

Őt inkább a küzdelem érdekli. Szereti látni, ahogy a bokszolók megmérkőznek egymással, és mentes attól, hogy egy életen át egy bokszolót kelljen támogatnia. Tudja, hogy egy ma győztes bokszoló lehet, hogy veszít, ha a jövőben egy erősebb és jobb bokszoló kihívja.

Csak arra koncentrál, hogy élvezze a játékot... és az elméje furcsa stabilitást talál az instabilitásban.