सोप्या भाषेत सांगायचे तर, संज्ञानात्मक विसंगती म्हणजे दोन परस्परविरोधी कल्पना किंवा विश्वास ठेवण्याची मानवी मनाची असमर्थता. दोन परस्परविरोधी कल्पनांच्या उपस्थितीमुळे निर्माण होणारा गोंधळ आणि अनिश्चितता मनाला अस्थिर बनवते.

आपले मन सतत स्थिरता शोधत असल्याने, ते संज्ञानात्मक विसंगती कमी करण्यासाठी जे काही करू शकते ते करते. संज्ञानात्मक असंतुष्ट मनाची अवस्था ही मनाची अनिष्ट अवस्था आहे.

तर एखाद्या व्यक्तीचे मन संज्ञानात्मक विसंगती कमी करण्यासाठी काय करते? दोन बॉक्सर लढतात तेव्हा काय होते हे विचारण्यासारखे आहे. कोणताही बुद्धिमत्ता नाही- त्यापैकी एक जिंकतो आणि दुसरा हरतो जोपर्यंत तो ड्रॉ होत नाही. मनाचेही तेच. जेव्हा दोन विरोधी समजुती तुमच्या मानसात जागा मिळवण्यासाठी लढतात, तेव्हा एक विजयी होतो आणि दुसरा टाकून दिला जातो.

श्रद्धेला अधिक चांगली संज्ञा वापरण्यासाठी कारणे किंवा तर्कसंगतीने समर्थन दिले जाते. एखादी व्यक्ती त्याच्या संज्ञानात्मक विसंगतीला पुरेशी कारणे देऊन त्याचे समर्थन केल्याशिवाय कमी करू शकत नाही.

परंतु एकदा का त्याने असे केले की, विश्वासाने त्याच्या प्रतिस्पर्ध्याला बाद केले की, मन पुन्हा स्थिर होते. त्यामुळे संज्ञानात्मक विसंगती दूर करण्याचे उद्दिष्ट मनोवैज्ञानिक स्थिरता प्राप्त करणे हे आहे.

आपली मन संज्ञानात्मक विसंगती कशी कमी करते

अरुण खूप मद्यपान करणारा होता आणि अत्यंत विसंगत प्रसंगी बाटली फोडणे त्याला आवडत असे. अलीकडे, तो जास्त मद्यपानाच्या धोक्यांबद्दल काही लेख ऑनलाइन वाचत होता.

यामुळे त्याच्या मनात असंतोष निर्माण झाला. एकीकडे, त्याला माहित होते की त्याला पिणे आवडते,पण, दुसरीकडे, त्याचा आपल्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो हे त्याला जाणवू लागले.

येथे "मला प्यायला आवडते" हे "मद्यपान माझ्यासाठी वाईट आहे" या रिंगमध्ये आहे आणि आमच्याकडे फक्त एकच विजेता असू शकतो कारण या विरोधाभासी समजुती आहेत आणि मनात विरोधाभासी विश्वास ठेवणे शक्य नाही. त्याच वेळी.

प्रत्येक वेळी अरुण जेव्हा मद्यपानाचा आनंद घेतो तेव्हा “मला प्यायला आवडते” “मद्यपान करणे माझ्यासाठी वाईट आहे” यावर एक ठोसा मारतो. प्रत्येक वेळी जेव्हा कोणी अरुणला मद्यपानाच्या धोक्यांबद्दल चेतावणी देते किंवा तो मद्यपानाच्या दुष्परिणामांबद्दल एक बातमी वाचतो, “मद्यपान करणे माझ्यासाठी वाईट आहे”, “मला प्यायला आवडते”… आणि असेच बरेच काही.

परंतु हा संघर्ष जास्त काळ चालू शकत नाही कारण मनाला शांती हवी असते, लढा संपवायचा असतो.

तो साध्य करण्यासाठी अरुण काय करतो...

प्रत्येक जेव्हा तो त्याच्या मद्यपानास परावृत्त करणारी बातमी वाचतो तेव्हा तो तर्कसंगत करतो:

“दारू प्रत्येकाचे नुकसान करू शकत नाही. मला असे लोक माहित आहेत जे पाण्यासारखे दारू पितात आणि त्यांची तब्येत गुलाबी आहे. म्हणून, या अभ्यासांचा अर्थ काही नाही आणि प्रत्येकासाठी सत्य नाही. मी मद्यपान सुरू ठेवणार आहे.”

K.O.

“मला पिणे आवडते” हे “मद्यपान माझ्यासाठी वाईट आहे” यावर नॉक-आउट पंच देते. स्त्रिया आणि सज्जनांनो, आमच्याकडे एक विजेता आहे... आणि मनाने नुकतीच त्याची स्थिरता पुनर्संचयित केली आहे.

मन आपल्या श्रद्धा, कल्पनांचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करते,आणि सवयी

संज्ञानात्मक विसंगतीचे निराकरण मनाला त्याच्या विश्वास, कल्पना आणि सवयींचे संरक्षण करण्यास सक्षम करते. आम्ही नेहमी आमच्या विश्वासांना कारणांसह समर्थन देण्याचा प्रयत्न करतो जेणेकरून आम्ही त्यांच्या मनात त्यांच्या उपस्थितीचे समर्थन करू शकू. ही कारणे आपल्या श्रद्धेसाठी कुबड्यांसारखी आहेत. प्रत्यक्षात या कारणांना काही आधार आहे की नाही, हा वेगळा मुद्दा आहे. ते आमच्यासाठी पुरेसे चांगले असणे आवश्यक आहे.

जर तुमचा एखाद्या गोष्टीवर विश्वास असेल आणि मी तुम्हाला सांगतो की तुमचा विश्वास निराधार आहे आणि तुम्हाला माझी कारणे सांगितली, तर तुम्ही तुमच्या विश्वासाला न्याय देणारी कारणे समोर आणाल. जर मी त्या कारणांनाही आव्हान दिले, तर तुमचा विश्वास डळमळीत होईल, तुमच्या मनात बॉक्सिंगचा सामना सुरू होईल.

तुम्ही एकतर तुमचा विश्वास टिकवून ठेवाल किंवा तुम्ही त्याच्या जागी नवीन असाल, कोणत्याही प्रकारे, तुम्ही तुमची मानसिक स्थिरता पुनर्संचयित करण्यात यशस्वी व्हाल. आणखी गोंधळ नाही, आणखी अनिश्चितता नाही.

बॉक्सिंग आणि मोकळेपणा

खुल्या मनाच्या व्यक्तीच्या मनात बॉक्सिंगचा सामना सतत चालू असतो. कोण जिंकेल आणि कोण हरेल याची त्याला पर्वा नसते.

त्याला लढाईत जास्त रस आहे. त्याला बॉक्सर एकमेकांशी लढताना बघायला आवडतात आणि एका बॉक्सरला आयुष्यभर साथ देण्याची गरज नाही. त्याला माहित आहे की आज जिंकणारा बॉक्सर भविष्यात अधिक मजबूत आणि चांगल्या बॉक्सरने आव्हान दिल्यावर हरू शकतो.

तो फक्त खेळाचा आनंद घेण्यावर लक्ष केंद्रित करतो… आणि त्याच्या मनाला अस्थिरतेत एक विचित्र प्रकारची स्थिरता मिळते.