간단히 말해서 인지 부조화는 인간의 마음이 상충되는 두 가지 생각이나 신념을 유지할 수 없는 능력입니다. 상반되는 두 가지 생각으로 인한 혼란과 불확실성은 마음을 불안정하게 만듭니다.

우리의 마음은 끊임없이 안정을 추구하기 때문에 인지 부조화를 줄이기 위해 할 수 있는 일을 합니다. 인지 부조화 상태는 바람직하지 않은 마음 상태입니다.

인지 부조화를 줄이기 위해 사람의 마음은 무엇을 할까요? 그것은 두 권투 선수가 싸울 때 무슨 일이 일어나는지 묻는 것과 거의 비슷합니다. 생각할 필요도 없습니다. 물론 무승부가 아닌 한 둘 중 하나는 이기고 다른 하나는 집니다. 마음도 마찬가지입니다. 두 가지 상반되는 신념이 마음의 공간을 놓고 경쟁할 때 하나는 승리하고 다른 하나는 폐기됩니다.

신념은 종종 더 나은 용어를 사용하기 위해 이유 또는 합리화로 뒷받침됩니다. 충분한 이유를 뒷받침하지 않고는 인지 부조화를 줄일 수 없습니다.

그러나 일단 믿음이 상대방을 쓰러뜨리면 마음이 다시 안정됩니다. 따라서 인지 부조화를 해결하는 목표는 심리적 안정을 얻는 것입니다.

우리 마음이 인지 부조화를 줄이는 방법

아룬은 술을 많이 마셨고 가장 어울리지 않는 경우에 병을 깨는 것을 좋아했습니다. 최근에 그는 과음의 위험성에 대한 온라인 기사를 읽고 있었습니다.

이것은 그의 마음에 불협화음으로 이어졌습니다. 한편으로 그는 자신이 술을 좋아한다는 것을 알았고,그러나 다른 한편으로 그는 그것이 자신의 건강에 악영향을 미칠 수 있음을 깨닫기 시작했습니다.

여기서 "나는 술을 좋아한다"는 "술은 나에게 나쁘다"와 링 안에 있고, 이것들은 상반된 신념이고 마음 속에 모순된 신념을 유지하는 것은 불가능하기 때문에 우리는 단 한 명의 승자를 가질 수 있습니다.

아룬이 술을 즐길 때마다 “술 좋아해요”가 “술이 나쁩니다”에 펀치를 날린다. 누군가 Arun에게 음주의 위험성을 경고하거나 음주의 부작용에 대한 뉴스 기사를 읽을 때마다 "술은 나에게 해롭다"는 "나는 술을 좋아한다"에 타격을 가합니다…

그러나 마음은 평화를 원하고 싸움이 끝나기를 원하기 때문에 이 갈등은 오래 지속될 수 없습니다.

그 목적을 달성하기 위해 아룬이 하는 일은…

모든 그는 자신의 알코올 중독을 낙담시키는 뉴스 기사를 읽을 때 다음과 같이 합리화합니다.

“알코올은 모든 사람에게 피해를 줄 수 없습니다. 나는 물처럼 술을 마시고 건강이 핑크빛인 사람들을 알고 있습니다. 따라서 이러한 연구는 아무 의미가 없으며 모든 사람에게 사실이 아닙니다. 계속 마시겠다”고 말했다.

K.O.

'술 좋아'는 '술이 안 좋다'에 넉아웃 펀치를 날린다. 신사 숙녀 여러분, 우리에게는 승자가 있습니다… 마음은 이제 막 안정을 되찾았습니다.

마음은 자신의 믿음, 생각,습관과 습관

인지 부조화를 해결하면 마음이 자신의 믿음, 생각, 습관을 보호할 수 있습니다. 우리는 항상 우리 마음 속에 존재하는 것을 정당화할 수 있도록 이유를 가지고 우리의 믿음을 뒷받침하려고 노력합니다. 이러한 이유는 우리의 믿음에 대한 목발과 같습니다. 이러한 이유가 실제로 근거가 있는지 여부는 또 다른 문제입니다. 그것들은 우리에게 충분하기만 하면 됩니다.

당신이 무언가를 믿고 당신의 믿음이 근거가 없다고 내가 당신에게 말하고 제 이유를 제시한다면 당신은 당신의 믿음을 정당화한다고 생각하는 이유를 제시할 것입니다. 내가 그런 이유들에 도전한다면 너의 믿음은 흔들리고 너의 마음속에서는 권투 시합이 시작될 것이다. 어느 쪽이든 심리적 안정을 회복하는 데 성공할 것입니다. 더 이상 혼란도, 불확실성도 없습니다.

권투와 열린 마음

열린 사람의 마음 속에는 끊임없는 권투 시합이 있습니다. 그는 누가 이기고 누가 지는지 별로 신경 쓰지 않습니다.

그는 싸움에 더 관심이 있습니다. 그는 권투 선수들이 서로 대결하는 것을 보는 것을 좋아하며 한 권투 선수를 평생 지원해야 할 필요가 없습니다. 그는 오늘 이기는 권투 선수가 미래에 더 강하고 더 나은 권투 선수에게 도전하면 질 수도 있다는 것을 알고 있습니다.

그는 게임을 즐기는 데만 집중하고…