सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, संज्ञानात्मक असन्तुष्टि भनेको मानव दिमागको दुई विरोधाभासी विचारहरू वा विश्वासहरू राख्न असमर्थता हो। दुई विरोधाभासी विचारहरूको उपस्थितिको कारणले उत्पन्न हुने भ्रम र अनिश्चितताले दिमागलाई अस्थिर बनाउँछ।

हाम्रो दिमागले निरन्तर स्थिरता खोज्ने भएकोले, यसले संज्ञानात्मक असंगतिलाई कम गर्न के गर्न सक्छ। एक संज्ञानात्मक असंगत मनको अवस्था मनको एक अवांछनीय अवस्था हो।

त्यसोभए व्यक्तिको दिमागले संज्ञानात्मक असंगति कम गर्न के गर्छ? दुई बक्सरहरू लड्दा के हुन्छ भनेर सोध्नु जस्तै हो। कुनै पनि दिमागी छैन- तिनीहरू मध्ये एकले जित्छ र अर्को हार्छ जबसम्म यो बराबरी हुँदैन। मनको पनि त्यस्तै हो । जब दुई विरोधी विश्वासहरू तपाईंको मानसिकतामा ठाउँको लागि प्रतिस्पर्धा गर्छन्, एउटा विजयी हुन्छ र अर्कोलाई खारेज गरिन्छ।

विश्वासहरू अक्सर कारणहरू वा तर्कद्वारा समर्थित हुन्छन्, राम्रो शब्द प्रयोग गर्न। एक व्यक्तिले आफ्नो संज्ञानात्मक असन्तुष्टिलाई पर्याप्त कारणहरूको साथ समर्थन नगरी कम गर्न सक्दैन।

तर एकचोटि उसले गर्छ, एक पटक विश्वासले आफ्नो प्रतिद्वन्द्वीलाई ढाक्छ, मन फेरि स्थिर हुन्छ। त्यसैले संज्ञानात्मक असन्तुष्टिको समाधान गर्ने लक्ष्य भनेको मनोवैज्ञानिक स्थिरता प्राप्त गर्नु हो।

हाम्रो दिमागले संज्ञानात्मक असन्तुष्टिलाई कसरी कम गर्छ

अरुण धेरै पिउने थिए र सबैभन्दा असंगत अवसरहरूमा बोतल क्र्याक गर्न मन पराउँथे। भर्खरै, उसले धेरै रक्सी पिउने खतराहरूको बारेमा अनलाइन केही लेखहरू पढिरहेको थियो।

यसले उनको दिमागमा असन्तुष्टि पैदा गर्यो। एकातिर, उसलाई थाहा थियो कि उसलाई पिउन मन पर्छ,तर, अर्कोतिर, उसले आफ्नो स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर पार्न सक्छ भन्ने महसुस गर्न थाल्यो।

यहाँ "म पिउनु मनपर्छ" रिंगमा "पिउनु मेरो लागि खराब छ" र हामीसँग एक मात्र विजेता हुन सक्छ किनभने यी विरोधी विश्वासहरू हुन् र दिमागमा विरोधाभासी विश्वासहरू राख्न सम्भव छैन। उही समय।

जब अरुण रक्सी पिउने रमाइलो गर्छन्, "मलाई पिउन मन पर्छ" "पिउनु मेरो लागि नराम्रो छ" भन्ने कुरामा मुक्का ठोक्छ। जहिले पनि अरुणलाई कसैले मदिरा पिउने खतराहरूबारे चेतावनी दिन्छ वा उसले रक्सीको असरबारे समाचार पढ्छ, “म रक्सी पिउनु मेरो लागि नराम्रो छ” भनेर “मलाई पिउन मन पर्छ” भन्ने कुरामा प्रहार गर्छ।

तर यो द्वन्द्व लामो समयसम्म चल्न सक्दैन किनकि मन शान्ति चाहन्छ, लडाइँ अन्त्य होस् भन्ने चाहन्छ।

त्यो लक्ष्य हासिल गर्न अरुणले के गर्छ...

प्रत्येक जब उसले आफ्नो रक्सीलाई निरुत्साहित गर्ने समाचार पढ्छ, उसले तर्क गर्छ:

“रक्सीले सबैलाई हानि गर्न सक्दैन। म पानी जस्तै रक्सी पिउने र आफ्नो स्वास्थ्य को गुलाबी मा मान्छे को बारे मा थाहा छ। त्यसोभए, यी अध्ययनहरूले कुनै अर्थ राख्दैनन् र सबैका लागि सत्य होइनन्। म पिउन जारी राख्छु।"

K.O.

"मलाई पिउन मन पर्छ" ले "पिउनु मेरो लागि नराम्रो छ" लाई नकआउट पञ्च प्रदान गर्दछ। महिला र सज्जनहरू, हामीसँग एक विजेता छ... र दिमागले भर्खरै यसको स्थिरता पुनर्स्थापित गरेको छ।

मनले आफ्नो विश्वास, विचारलाई जोगाउन खोज्छ,र बानीहरू

संज्ञानात्मक असन्तुष्टिको समाधानले दिमागलाई आफ्नो विश्वास, विचार र बानीहरू जोगाउन सक्षम बनाउँछ। हामी सधैं कारणहरू सहित हाम्रो विश्वासहरूलाई समर्थन गर्ने प्रयास गर्छौं ताकि हामी हाम्रो दिमागमा तिनीहरूको उपस्थितिलाई उचित ठहराउन सक्छौं। यी कारणहरू हाम्रो विश्वासको लागि बैसाखी जस्तै छन्। यी कारणहरूको कुनै आधार छ वा छैन, वास्तविकतामा, अर्को कुरा हो। तिनीहरू केवल हाम्रो लागि पर्याप्त राम्रो हुन आवश्यक छ।

यदि तपाइँ केहि विश्वास गर्नुहुन्छ र म तपाइँलाई तपाइँको विश्वास निराधार छ भनी भन्छु र तपाइँलाई मेरो कारणहरु संग प्रस्तुत गर्दछ, तपाइँ कारणहरु ल्याउनुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको विश्वास को उचित ठान्नुहुन्छ। यदि मैले ती कारणहरूलाई पनि चुनौती दिएँ भने, तपाईंको विश्वासको बैसाखी हल्लिनेछ, तपाईंको दिमागमा बक्सिङ खेल सुरु हुनेछ।

तपाईले आफ्नो विश्वासलाई कायम राख्नुहुन्छ वा तपाईंले यसलाई नयाँसँग बदल्नुहुनेछ, कुनै पनि तरिका, तपाईं आफ्नो मनोवैज्ञानिक स्थिरता पुनर्स्थापित गर्न सफल हुनुहुनेछ। अब कुनै अन्योल छैन, कुनै अनिश्चितता छैन।

बक्सिङ र खुला दिमाग

खुल्ला दिमाग भएको व्यक्तिको दिमागमा निरन्तर बक्सिङ खेल चलिरहेको छ। कसले जित्छ र कसले हार्छ भन्ने कुराको उसलाई कुनै मतलब छैन।

उनी झगडामा बढी चासो राख्छन्। उसलाई बक्सरहरू एकअर्कासँग खेलेको हेर्न मन पराउँछन् र जीवनभर एक बक्सरलाई समर्थन गर्ने आवश्यकताबाट मुक्त छन्। उसलाई थाहा छ कि आज जित्ने बक्सरले भविष्यमा बलियो र राम्रो बक्सरले चुनौती दिँदा हार्नु पर्छ।

उनी केवल खेलको आनन्द लिनमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ... र उसको दिमागले अस्थिरतामा एक अनौठो प्रकारको स्थिरता पाउँछ।